Ⅰ 我是體育生,183,86kg,全身肌肉發達,搬進了其他系的宿舍。跟他們混熟了,他們仨都特放的開,s
他們仨不正常,都太弱,一般正常人都是一年硬兩次,一次硬半年。正常人平均都是20cm以上,你的怎麼才18啊?也太弱了點吧。體育生大部分的都是特別小,一般能超過10cm就很少了。
Ⅱ 我今天遇到一男的,本科畢業,體育生打籃球的長得挺高的大概有一米八的樣子身材還不錯,胸肌腹肌應該都有
你就當是女籃的唄
Ⅲ 體育生大腿肌肉攏起怎樣使肌肉變的均勻
是O型腿,矯正還是比較麻煩的,
O型腿的矯正方法包括:手術、儀器、夾板、綁腿、鍛煉、矯正鞋墊等。
手術適應於O型腿程度非常重,或者已經並發骨性關節炎,出現關節疼痛的患者。手術的好處是被動治療,矯正立竿見影,不需要恆心和堅持。缺陷是手術技法不同,大多需要截骨,痛苦和風險大,費用高。
1.外固定器加脛骨結節倒U形截骨術。
這種方法優點主要有:截骨術操作簡單、安全、骨癒合快,不容易出現延遲癒合,採用外固定器便於掌握整形矯正時的角度,可使骨癒合角度准確,調整也方便。患者在治療過程中可以下地活動,下肢肌肉不會出現萎縮。
2.脛骨結節倒U形截骨術,術後管形石膏外固定。
據統計,O型腿畸形完全矯正率可達96%以上。
非手術矯正方法,其原理基本一致,都是通過鬆弛膝關節內側副韌帶,恢復膝關節內外側的穩定結構。從而使脛骨外旋,達到矯正目標。
非手術矯正方法,好處是費用低、風險小,缺陷則是主動治療,見效慢,需要長期堅持。沒有恆心就達不到矯正目的。
「O」型腿的矯正方法具體如下:
(1)直立,兩腳並攏,兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲
起立運動,做 20~3O次。
(2)彎腰,兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動,做20
~30次。
(3)兩腳開立稍大,彎腰,兩手扶膝做兩膝向內相靠停
耗練習,每次停耗10秒鍾,做5~10次。
(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸,做腳尖外展和內旋
運動;再以腳尖為軸,做腳跟外展和內旋運動,各做20~30次。
(5)坐在椅子上,盡力用小腿夾住書,堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做,效果更加顯著。
(6)跪坐在腿上,塌腰,兩腳慢慢向外向前移動,腰部隨之也逐漸直起來。做 15~20次。
如何矯正O型腿
稍微改變一下站立姿態,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。
方法:雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開 15— 20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,盡可能深蹲並停留片刻,感到腿部肌肉緊綳。呼氣時慢慢打開雙膝,伸直站立,重復 10次。
O型腿的外固定治療
膝內翻畸形(D、O形腿)是常見的下肢畸形,患者多為青少年,可累及一側或兩側下肢,致病原因包括佝僂病(分兒童型和少年型)、骨骺壞死或骨骺發育異常。膝內翻不僅影響外觀,且造成下肢負重力線的轉移,日久可繼發張力側的韌帶鬆弛、壓力側的韌帶攣縮、退化性關節炎、髕骨脫位及髕骨軟化等症,並可引起相應的各類症狀。診斷雖不難,但尋找原因明確畸形部位、方向和嚴重程度,選擇適當的治療是骨科醫生一項重要的臨床工作。
年齡較大和畸形嚴重的病例,常需矯形外科治療,滿意的矯形效果有賴於術前的精心設計手術方案。膝內翻均伴有脛骨內旋畸形,單側可致肢體短縮,雙側可致身材矮小。手術時應同時予以矯正。對特殊病因引起的膝內翻(如低磷抗D的腎形佝僂病),常需內科治療,待病情穩定後,可行截骨矯形手術。
傳統的膝內翻治療,常採用小腿外側切口,行脛骨上端楔形截骨,腓骨在不同平面做斜形截骨,再以L型釘板或克氏針交叉內固定,並附以石膏管型外固定
Ⅳ 我是一名體育生,160cm60kg想瘦身,但是腿上有大肌怎麼瘦腿
運動前後按摩拍打腿部,像體育生,運動過後一定要按摩肌肉,讓其放鬆
再注意下飲食,一天熱含量不能超過1500大卡,長期下去,會有很好的效果
Ⅳ 我是體育生,高175cm如果全身是肌肉凈重140斤好嗎對耐力影響大嗎
在下健身也有些年頭、您的皮脂肯定不厚估計14%左右、屬於沒塊、但是基本線條清晰類型、一年健身想增重純8公斤瘦體重還是有難度、但不是不可能,成績方面70公斤級不會太重、但是請以核心力量訓練為主(深蹲等)。
Ⅵ 男朋友是體育生,他很高大很強壯,全身肌肉發達。186 87kg。有一次打球別人搶他的場子要動手,他
哈哈 我原來上學的時候出去碼架叫的都是體育學校的朋友 出去跟打了雞血似的 就沒輸過 和樓下說的一樣么 生命在於運動
Ⅶ 大肌巴大肌巴的別罵人
甚意思OAO
Ⅷ 我是體育生,大腿肌肉過於發達,怎樣才能把肌肉減掉,
第一次聽到嫌腿上肌肉多的,肌肉是力量的展示,男人性感的表現。如果你是女生才能這樣做
Ⅸ 外國小哥哥的肌巴大嗎
普遍比較大,但都是鍛煉和營養的結合。
國內一般比較沒辣么大。因為我國專青少年絕大多數運動屬不足/蛋白質攝入缺乏,
我個人經歷的這二十幾年周圍的人的習慣,給我的普遍感覺就是,我國瘦的人一般就真的只是瘦,都沒肌肉。即使很經常運動的人感覺也都不注重肌肉的維持不注重蛋白質的攝入,所以肌肉很容易就流失。絕大部分人飲食上完全沒有蛋白質、碳水化合物的概念。
也正因為沒有蛋白質的概念,所以那些肌肉只能算是正常水準、蛋白質攝入量足夠的人,往往是體脂含量超標的人,也就是俗稱的微胖界人士,或者真正的胖紙……
因此,我國大部分人都是處在蛋白質缺乏狀態。
這樣即使有足夠的鍛煉,也很難能夠得到足夠的肌肉。