催眠體育生肌肉男

1. 我不想變成肌肉男渾身 都是肌肉的感覺 我就是想全身活動到 （不包括有些東西） 不開玩笑 就是想鍛煉但是

暈 ，不要說的好像你隨便練練就能長一身肌肉你的樣子。我最煩這種自不量力的人。我明確告訴你，就算你想練肌肉，我也保證如果你沒有專業的教練指導，你一輩子也不可能變成肌肉男。猜得沒錯的話，你應該比較熱衷於格鬥類的東東。想提高肺活量，第一，練出一定的胸肌是必須的，這個只要靠俯卧撐就可以達到，前期你可能做不動，但後期慢慢地，速度要越來越快。其次，長跑也是提高肺活量的主要途徑。但是建議你做變速跑，因為變速跑不僅提高你的有氧耐力還能提高你的無氧耐力。馬步是屬於靜力性的鍛煉，練得太多，容易使肌肉僵硬，建議搞成負重深蹲，比如在肩上扛重物來提高負重量，網路下深蹲你就知道是什麼。想讓自己靈敏，一身的肥肉是不會給你提供任何靈敏的前提的。你只能增加肌肉量才行，好像李小龍，屬於沒有肥肉的，但肌肉量又正好夠用。你的力量發揮不出來，很簡單，核心力量訓練太少，網路下核心力量就知道，最簡單的就是腰腹肌的力量。總之給你個訓練計劃。星期一、長跑45分鍾，多了沒用，少了無效。星期二、俯卧撐四組，每組做到力竭，每組間休息兩分鍾。星期三，仰卧起坐，要求和俯卧撐一樣。星期四休息。星期五變速跑。另外兩天聯系基本拳法和腳法，推薦截拳道和散打，跆拳道是浮雲。懂？

2. 找一個體育生男朋友，是一種怎樣的體驗

想要知道找一個體育生男朋友是什麼感覺，那麼首先要知道的是找一個體育什麼專業的男朋友。這大概其有三種就業發展的，第一種是培養體育老師方面的，第二種是做運動員方面的，第三種是做健身指導或者經營方面的。

如果你找了體育老師方向的男朋友，我想那畫面應該是交往的時候，他可以保護你甚至在你遭到小偷的時候，跑的比小偷還快幫你從前面就截住小偷奪回錢包，但是同樣也會像訓導學生一樣的絮叨你。重要的是你不能學歷太高，不然時間長了你會覺得他和其他科老師比起來有點兒糙，不過有一點好處那就是，如果你家孩子數學不好你就有理由直截了當的說：「我家孩子數學是體育老師教的。」

如果你找了運動員方面的男朋友，那麼除了訓練出來獲得大獎的光輝之外，你只能做個隱身人了。你就看某游泳運動員，由於交往圈兒外女友不但成績下降會被挨罵，還會被人勒令分手等等。當然如果他有情有義直接你們比完賽就成了，虐狗的典型範例了。

如果泥沼健身指導或者經營方面的男朋友，你除了有一張能夠免費健身的卡和貼身教練之外，還有一個體形健美的男友，不過這里需要注意的是，體形健美不見得打得過流氓，因為我在健生房見識過了。當然也有不是靠吃蛋白粉催腫了的高智商肌肉男，那麼就要看你運氣了。畢竟這樣的男朋友好多人都盯著呢~如果再是搞經營的，一定要看好了。

3. 有一個體育生作為男朋友是什麼樣感受

每個人都希望自己的另一半健康陽光，所以有一個體育生作為男朋友的確是很幸福。

當然，這個是個人感受，每個人的感受都是不同的。

4. 一部有關肌肉男催眠的電影

深坑和鍾擺 The Pit and the Penlum (2009)
據說是爛到無以復加的片子。IMDB評分才2.7。

5. 求催眠體育生完整版 寄宿高中的田徑隊像每天一樣照常訓練，盡管是酷熱的夏季教練依然不肯放鬆他的隊員—

能多發點么
再看看別人怎麼說的。

6. 怎麼能在最短時間變成肌肉男

肌肉增長方法：
1.健美運動是通過超量運動刺激肌肉超量恢復而促使肌肉增長的。超量運動是指超負荷超強度的運動。健身房裡常有人抱怨某個動作練了十幾組也沒見什麼效果。顯然，他們把運動量與運動強度混淆了。運動量與運動時間有關，運動強度則不完全與運動時間有關。若運動強度低，盡管重復次數多運動量很大，也不足以促使肌纖維內蛋白質的合成，以致肌肉增長緩慢。這是很多人訓練有計劃、訓練時間也很長，但效果差的主要原因。
2.正確的訓練動作包括對訓練動作的正確選擇和准確掌握。首先是訓練動作的選擇。全身常練的有幾十個部位，每個部位都有若干種訓練動作可供選擇。訓練動作按訓練時肌肉參與的多少可分為基本動作和孤立動作兩種。比如，卧推舉主練胸大肌兼練三角肌前束、肱三頭肌，屬基本動作；仰卧飛鳥主要練胸大肌，屬孤立動作。基本動作能促使眾多肌肉協調發展，整體效果好；孤立動作對局部肌肉的刺激集中明顯，使單個肌肉發展較快，並利於刻劃肌肉的形狀和線條。訓練中通常每個部位應至少包含一個基本動作（初練者由於力量、肌肉發達程度和協調性較差，更應從基本動作入手），發展到一定程度後，可有選擇選擇地將孤立動作與基本動作結合起來進行練習，以提高訓練效果。至於選擇哪些動作，則應本著先易後難的原則，不要刻意摹仿別人的動作，因為有些動作對別人合適，對你就未必適合。開始時可以多選擇幾種動作進行嘗試，逐漸掌握，以便找到適合自己的。
3.稍有訓練經驗的人都知道，健美訓練的過程並非肌肉增長的過程，真正的肌肉增長是在訓練之後。訓練使所練部位的肌纖維輕微損傷，經過修復，使肌纖維增粗，肌肉塊增大。修復需要一定的物質保證，否則肌肉不但不會增長，反而會減小。因此，練健美不但要懂得如何練，而且要明白應該吃什麼和怎麼吃。肌纖維修復的主要材料是蛋白質，所以訓練後保證一定數量蛋白質的攝入十分重要。要選擇蛋白質含量高、質量好、生物價高的食品作為蛋白質的來源，如蛋類、肉類（廋）、乳類、魚類等。配合食用加工過的大豆製品，以提高生物價，節省費用。

7. 我被高三的肌肉男鎖起來了，沒辦法反抗，怎麼辦

還真是個麻煩的問題 以你的性格好象還不想通過學校、家長或者司法機關內解決 。而你自己又解決不了 男孩子容強勢一點 如果你在這個年齡妥協了 那麼對你以後的人生也會有很大的影響 長大了以後心理上也還是會有陰影..... 建議你還是反抗一下 通過大家能接受的方式 這個事情讓同學知道了確實不太好 而且就算你做好了這見事情你的同學也未必會不知道 你把他的小JJ也鎖起來 呵呵...

8. 我12歲，如何快速成為肌肉男

你好！被你感動了！12歲年紀有成為肌肉男的夢想，看來我們中國的健美事業會有輝煌的一天！我想正因為這樣，會有如此多有熱心健身網友來關心你，回答你的問題吧。我也看了一下大家的回答，絕部分都很中肯，也少有人復制答案。
我想就你問題談三點，也是給你的建議：
一、健身理念。
我看你比較關注「如何快速成為肌肉男」，我很擔心你有這種一味求快，急於求成的健身心理。因為在我們很多健身朋友看來，健身對很多人來說不僅僅是美體塑型的事，更多的是養成一種健身的習慣。這習慣可以讓你受益終生——你這么年輕，要能有這習慣，你會是同齡人的偶像，會有很多人向你伸出大拇指。（我看你有這樣的志向就為你伸出大拇指啦！）
健身更多是鍛煉人的意志——堅持的毅力和挑戰自我的信心。因為人生最大的挑戰就是挑戰自我。
二、健身目標。
我建議你把「暑假特訓肌肉計劃」名稱改為「暑假健身習慣養成計劃」。這樣，讓一件具體的短期肌肉增長目標變為一個長期健身目標的開始。目標長遠一點，挑戰自己更多一點。
三、制定健身計劃。
我希望你再回答我幾個問題（或用「網路HI"給我發信息）：1、你暑假健身的場地一般有在哪些地方？2、你有沒有一起健身的其他朋友？3、你的健身時間會不會與你的暑期學習有沖突？
我問你這幾個簡單問題的原因，是想根據你的生活習慣制定適合你的健身計劃。因為在不了解你的情況下所做出的健身計劃只是字上談兵、隔靴搔癢。我認為只是敷衍於你。

9. 我是體育生，肌肉發達，我一直在追一個女生，她有男朋友，但她也有些喜歡我。昨天她到我房間，晚上我征服

那你就安慰她，告訴她你會對這件事負責，不管怎樣要讓她有安全感，要勇於承擔責任，真的也好假的也好，總之要讓她看出來，給她留個好印象，不管能不能在一起。如果你不管這件事，不知道她有多恨你

10. 這個肌肉男叫什麼啊 太Man了 ~~~~

Lazar Angelov

鏈接：http://ke..com/view/8565892.htm

Lazar Angelov（拉扎爾·安格洛夫），1984年月22日出生於保加利亞索菲亞，為健身教練，男模，健美運動員，身高為183CM(6」0)，體重為88KG(195lbs)。
中文名
拉扎爾·安格洛夫
外文名
Lazar Angelov
出生地
保加利亞，索菲亞
出生日期
1984年9月22日
職 業
健身教練，男模，健美運動員
身 高
183CM
體 重
88KG
Lazar Angelov在他的個人健美和健美教練生涯之前有 著10年的職業籃球經驗，他經常帶領他的球隊贏得各種比賽而且他是一個主要的得分點。

16歲他加入保加利亞國家青年隊，曾經效力過幾只保加利亞國家籃球俱樂部。18歲時，參軍1年半，在那裡他發現了他的職業–健美。從此健美成為他生活的一部分，從國立體育學院獲得私人教練證書，幫助別人實現他們的最大潛能開發自己的身體。自2006以來一直參加不同的比賽，從沒有失敗至少贏得銅牌。