大學體育課對你體質健康的影響

『壹』 大學體育課的重要性

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

『貳』 大學體育對於學生的終生體育意識有什麼影響

1 終身體育與高校體育的關系
高校階段是學生生長發育、個性形成的重要時期，是培養終身體育的關鍵時期，是學生在校學習期間最重要的一站，也是學校體育教育的最高層次，最後一站。高校體育是學校體育與社會體育的重要銜接點，是實施終身體育工作的重要環節，它對終身體育具有十分明顯的影響作用和長遠效益。高校是培養學生實現終身體育觀念的主要場所，必須要接受教育，終身體育的內涵是終身教育，其中包括了家庭、學校和社會教育，體育貫穿了人的一生。我們提及的終生體育思想是從人的一生角度來對體育問題的理性認識，它的出發點是以人為主，並從探討人、體育、社會三者之間的關系來塑造全面發展的群體。高校體育的目的是增強學生體質，增進學生健康，傳授體育知識，培養學生的體育意識，為終身體育在當代體育發展的道路上指明方向，我們要從理論和實踐中培養終身健身者，要讓學生養成自覺鍛煉身體的習慣，成為德、才兼備，體魄強健的現代化事業接班人。
2 培養大學生的終身體育意識
終身體育意識的培養，不僅依賴於有關體育基本理論知識的學習而且還要依賴對體育實踐的情感體驗，反復實踐的過程是對情感的體驗和對理論知識的深化，當感性認識通過自身努力達到理性認識時，體育價值觀念良好的形成時，就會發生質的飛躍。由於體育課具有靈活生動、豐富多彩、形式活潑。所以學生對體育課有著濃厚的興趣，並通過體育教學將其積極的延伸到體育課外活動中，這有利於培養學生對體育實踐活動的情感體驗的培養。因此，體育活動對培養大學生的終身體育意識有其獨特的作用。
3 培養大學生終身體育意識的重要性
近年來我國公民體質逐年呈現下滑趨勢，這種情況產生的原因是多方面的，但在眾多原因中最不可忽視的原因是健康與體育意識淡漠。高等院校是培養人才的基地，是培養這些人才健康體魄的關鍵環節。現階段高校體育對學生形成符合時代要求的終身體育意識和行為還不到位，也正好表明了現今高校體育教學中存在的不足，所以培養大學生終身體育意識使他們能夠養成終身體育的習慣，是目前高校體育教學深化改革的主要問題之一。
4 培養大學生體育意識的途徑
學生體育鍛煉的意識和能力的基礎主要是通過學習和掌握科學鍛煉身體的方法和體育與健康的基本理論知識來完成。要在高校使學生樹立牢固的體育鍛煉意識，應充分利用高校一切可利用資源，通過資源的利用宣傳來擴大學生的體育知識的了解，進而來增強學生體育鍛煉的自覺性，從而調動並激發學生自覺鍛煉的熱情。學校在有條件的情況下應定期舉辦各種體育知識的講座，通過體育知識講座宣傳體育理論知識，並通過體育教學的實踐活動與其結合，同時配合各種競賽活動提高體育活動的積極性。同時要加強學校與學校、學校與社會之間的聯系，進而擴大學校體育在社會中的影響力。
5 培養興趣和愛好
在對學生進行體育意識的培養過程中，首先要從教育引導入手，要逐步激發學生對體育的興趣，逐步激發學生體育需要，並傳播終身享用的體育知識與鍛煉方法。我們只有充分地把學生內在的積極性調動起來，才能有效地在體育鍛煉過程中逐步形成體育意識和終身鍛煉的能力。
自覺性和主動性是學生學習時的主要動機，我們在這一方面需要從教材、教法、教師這三個方面著手來解決。教材我們要選擇內容豐富的具有較強吸引力的，教法要求運用各種新的教學模式藉助各種輔助設施來完成，而教師就是要通過選用優質的教材，並有效地運用多樣的教學手段和練習方法來激發學生的體育鍛煉的興趣，只有學生對體育項目產生了興趣後，才能逐漸形成穩定的心理狀態，我們就是要通過培養學生的興趣愛好讓他們逐步運動起來，否則沒有了興趣愛好也就沒有了鍛煉，就談不上讓他們掌握各項運動技能的要求。我們在教學中還要按照學生的興趣進行分組教學，根據學生的不同興趣愛好結合學校的實際情況完成體育課的選課，在興趣的趨勢下可以有效地提高教學質量，提高學生學習的興趣，提高鍛煉的積極性。我們之所以動用一切可運用的教學及教學輔助手段就是為了將學生的體育興趣愛好能夠持之以恆的保留，使其最終達到鍛煉的作用與效果，並形成穩固的終身體育鍛煉的意識和習慣。
6 培養自我鍛煉能力
如何培養大學生的自我鍛煉能力，也是當今高校體育教學的重要內容之一。我們應注意將自我鍛煉能力的培養始終貫穿於整個教學過程中，除了要講解運動技能外，還要積極培養學生對體育項目的認識能力，使學生懂得體育鍛煉的意義及作用。同時在體育教學中我們還要培養學生在獨立鍛煉過程中自覺性，對練習的次數、時間、強度、動作的自我調控能力，達到主動鍛煉的意識得到體現，為終身體育奠定堅實基礎。
7 提高課外體育鍛煉的能力
學校的體育場、館設施是體育鍛煉的主要場地，是實現體育鍛煉的基本保證。所以學校要盡可能地加大對體育設施建設的力度，為學生提供必要的活動場所，同時提供必要的體育器材，並配備高素質的體育教師。大學生自我運動能力比較強，課余活動時間較多，容易產生良好的體育運動氛圍。學校可以建設各運動項目的俱樂部、社團、代表隊，通過各種組織來組織學生參加體育比賽和體育課余活動，通過各種活動來營造積極良好的體育運動氛圍，提高不同層次的學生的體育興趣，並將其激發出來，最終達到終身體育意識的目的。課外體育是體育課堂教學的延續，不受時間空間的限制，可以參與並組織不同內容，並且形式各異。課堂上傳授的知識和技能能夠在課外體育活動中有所體現並可以獨立探索，豐富發展並自身的參與能力，有效提高自我鍛煉的能力，培養終身體育的意識。

『叄』 影響大學生健康的因素及體育運動對大學生健康的影響

多數大學生生活制度無規律，自覺身體不適、疲憊、對社會適應能力差，還有一些大學生心理素質不高、抗挫折能力差，這些都已成為影響大學生健康的突出問題。
體育活動不僅能夠改善大學生的機體健康狀況，而且對提高大學生的心理健康具有良好的促進作用。有利於調節大學生的情緒；有益於大學生堅強意志品質的形成；有感於大學生人際關系的改善；有助於消除大學生心理障礙，治療心理疾病。因此，要充分利用體育活動的有利條件，督促學生經常參加課外鍛煉，以緩解學生的心理、精神壓力，消除緊張情緒，增強自信心

『肆』 通過大學體育課程的學習，談一談你對體育的認識，收獲。

答：人應該在場地上合理的控制好自己帶的球，足球員的動作跟球和場地有關的，足球到哪兒，球員也會到那兒，球員在場地的什麼地方，球員的動作也會隨場地改變。所以說他們有很密的關系。就舉簡單的例子：足球場上的號碼與位置沒有絕對的對應關系。不過習慣上兩頭的號是守門員(如1號、22號、23號)，較小號是後衛(如2號~6號)，中間號是中場球員(如7號~10號)，較大號是前鋒(如11號~16號)，其他號基本上是替補。不同位置上球員具體用多少號，視教練的習慣要求和球員的個人偏好而定，所謂「凡事無絕對」。
3.談談體育課的收獲與體會答：體育課堂總有個別學生讓我感覺到非常頭痛，批評、表揚、鼓勵、都無濟於事，這些「老油條」上課唯恐天下不亂，把課堂攪得一團糟，有時候實在是非常之氣氛，猶如一個難以治癒的腫瘤，面對這樣的學生，想盡一切辦法來整治他們，花費了我不少的腦細胞，扼殺了我無數的耐心，今天這一法子還有點奏效。
上課剛開始，王×和李×還是和以前一樣，兩個人總在說笑，我還是像往常一樣，用眼睛盯了他幾眼，全班同學都意識到他們兩個在搗亂，體育委員和身邊的同學都在提醒他們，可他們倆還是我行我素，我知道，即使把他們兩個揪出來也已經沒用的了，站在前面示眾還是解決不了問題，同樣會給你幾個笑臉，讓你哭笑不得，反而威信掃地，批評也許對他們來說已經習以為常，漫罵對他們來說成了撓癢癢。因此，我今天乾脆就不批評，暫時不理，我開始實施我的教學計劃。今天上課的主要內容是「投球比准」，全班分為4個小組，經過簡單講解，全班開始投入練習，他們倆從一開始都在搞自己的事情，看同學們在歡呼了才回過神來看熱鬧，我走到他們倆身邊，「你們是想在這里看人家表演呢，還是想自己參與？」「當然想自己參與了」「那老師就交給你們一個艱巨的任務，如果今天能順利完成的話，老師今天給你們發獎品。」突然，我發現他們倆都露出了驚奇的表情，轉而開始興奮，我意識到他們倆今天一定不會亂竄了。我開始給他們布置任務，首先是給前面兩組丟出去的球接好，從地下滾回來，而且要盡量滾到指定的圈裡，如果中了的話給我做個成功的表情或者動作，你們倆要進行比賽，這下把他們兩給樂壞了，從沒有過的興奮寫在臉上。「老師，我慶祝的時候能不能翻個筋斗。」「當然行啊！我還會帶同學為你鼓掌呢？不過以後呢，要好好表現我才能給你這樣的好機會的哦！」「快去吧，加油！」這樣，解決了兩個「困難戶」，我感覺到非常的舒暢，一種成就感油然而生，也建立了我改變「搗蛋戶」的信心。
這節課，各組在小組長的帶領下，練習取得了非常好的效果，教學組織一直非常流暢地進行，學生學習的積極性沒有受到干擾。特別是倆位特殊照顧的學生，非常敬業，積極性非常高，完全按照我的要求去完成了任務，而且做出了許多意想不到的慶祝動作，雖然滿頭大汗，但樂此不疲，在總結評價的環節當中，我對他們倆提出了表揚，並獎勵了他們倆每人一個乒乓球，同時對他們提出了以後的要求。所以要上好一節體育課，是要和孩子們打成

『伍』 如何看待大學階段體育課程與健康關系

大學階段的體育課都是老師一屆大學生他的身體素質，還有他的學習強度開發出來的一系列為了健康，為了起泡嬰兒什麼課程，一定是相輔相成的。

『陸』 大學體育課對人的影響

幾經學生、學校、教育主管部門，乃至各界關心教育事業者與固有體制的博弈，大學英語四六級考試改革終於啟動，也終於有部分高校開始取消英語過級與學位掛鉤的規定。但是，就在人們強烈「聲討」大學公共課的英語教育的同時，是否忽視了大學教育領域中的其他弊端呢？

同樣是大學必修公共課之一的體育課教育就是其中之一大弊。

就目前而言，大學體育課仍被作為一門必修的公共課而存在。大部分高校有一年或兩年的課時規定，承擔固定的身體素質測試、固定體育項目的考試任務；同時，很多高校為了能喚起學生的興趣和熱情，也有選修項目的規定，但分數要求和固定的達標項目基本不變。

就學生自身來說，完全厭惡體育運動的年輕人是少之又少的，然而在現實校園生活中，體育課卻往往成為了學生們的一塊心病，幾乎所有學生都是大二結束時就如獲大赦。

作為由小學及至大學都在不間斷接受教育的課程之一，體育課確實在一定程度上起到了提高學生身體素質的作用。但是，伴隨著中學體育成績直接與中、高考分數掛鉤，以及大學體育成績關乎各種測評、指標並直接影響到學生在校的獎學金、優秀學生等各項榮譽的給予的硬性規定，體育課設置的意義就早已經變得不那麼純粹了。為了某種利益和「不得不」的無奈，使原來強健體魄的功能卻反而成為了其附屬意義，這實在是大學體育課存在弊端，也不免成為中國公共體育教育的悲哀。

如果說少年時代的體育課，有著培養小孩子的運動熱情、促進小孩子身體發育的功能。那麼，到了大學時代，學生的身體已基本發育完全，而且完全可以自主地選擇運動類型、運動時間進行自主鍛煉和身心調節。在這種情況下，如果還要硬性規定大學生必須接受的某種運動項目，而與身體素質地鍛煉扯不上多大關系，而是因為和各種榮譽掛鉤，才強制其達標的行為，就未免有些有失公平了。

學校設置體育課的意義何在？難道只是為了無端地設置一道身體素質考核的屏障？強身健體與成績達標究竟哪個才是根本？是否身體素質較差的學生就一定不是「優秀學生」？

眾所周知，一個人的身體素質在很大程度上是由遺傳基因來決定的。盡管通過後天的努力，可以使身體的某些方面的機能得到適當的改善，但同那些與生俱來的好體質的人相比，其鍛煉結果可能還是無法達到其需要的理想效果。否則，國家也不必要投入那麼大的人力、財力去到全國各地挖掘、培養好的體育苗子了。那麼，在牽扯到其他利害時，硬性地把體育成績的優劣加進來作為考察標准之一的做法從各方面來說都是對學生的極大不公。
對於那些身體素質較差的學生來說，每次的體育考試就是一次生理和心理的雙重煎熬。尤其對於中長跑的項目（例如男生1000米，女生800米）來說，在限制的時間段里，沖擊著身體的最大極限，「知其不可為而為之」的效果就是在考試結束後喉嚨乾裂、胃血上涌，更嚴重的還會患一場重感冒；在此期間，心裡始終默念著「挺住，一定要挺住」一類自我激勵的口訣，一會兒想著「要不先下來，再補考吧」，一會兒又果斷地否定自己剛剛的想法，發誓要一次跑下來，決不來第二次。這種教育模式始終讓人質疑其是否能夠起到提高大學生身體素質作用。
誠如前面所述，讓身體素質原本就有很大差異的學生站在同一起跑線上，放在同一標准上去考核、評定，其做法本身就是值得商榷的。而當一個學生的體育成績面臨不及格的危機時，他就要想盡各種辦法，或作弊，或求救於老師，以彌補自己與他人在總成績上的差距。而這種情況的出現，卻又造成了另一種灰色現象的出現：要麼是學生向老師送禮，要麼由體育教師在體育考試暗示，向學生收取錢物，然後「放人一馬」。

如同英語一樣，大學公共體育課教育應該引起社會的關注了。真正的鍛煉，在於興趣，而不在於強制；真正的教育，在於效果，而不在於方式。

『柒』 對《大學生體質健康測試標准》有何認識,有何作用,對你的健康有何影響 2500字

學生體質健康評價是學校體育工作中的重要環節，也是學校教育評價體系中的重要組成部分。貫徹《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的「學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作」精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，具有重要現實意義和長遠社會意義。

1、問題的提出

當代大學生是知識智慧的載體，將來他們擔負著建設國家發展社會的重任。大學生不僅要有智慧的頭腦，也要有健康的體魄。但當代大學生對身體健康的重要性、對自己身體健康狀況的了解都比較缺乏。

《學生體質健康標准》測試的目的是為了貫徹落實第三次全國教育工作會議提出的「學校教育要樹立健康第一的指導思想」的精神，促進學生積極地參加體育鍛煉，上好體育課，增強學生的體質和提高健康水平，把學生培養成為德、智、體、美全面發展的高素質人才。

2、研究方法

本文採用文獻資料法等方法，閱讀和學習相關的專著、文章和論文，查閱學生體質健康標準的理論以及相關文獻資料，並對收集的資料進行分析，尋找體質健康測試的意義。

3、分析與討論

3.1 國學生體質健康評價制度的演變和發展

2007年國家發布了《國家學生體質健康標准》，這些制度的制定和實施，對於增強學生體質，促進我國學校體育工作具有積極作用，其突出地表現在以下三點。

1.對於貫徹落實《體育法》《全民健身計劃》和《學生體育工作條例》，促進和保證體育課教學，以及早操、課間操和課外活動的開展起到了重要的促進作用。

2.有利於學生按照要求參加體育鍛煉，促進學生身體素質的發展和自覺參加體育活動行為習慣的養成。

3.通過這些標準的測試和評價，有效地促進了學校體育工作的展開，對於學校體育評價發揮了重要的作用，是學校體育總體評價的重要內容。

我國學生體質健康測量與評價制度的演變和發展，是與我國不同時期社會、經濟、科技、文化和教育的發展水平相適應的；是與全國提高青少年的身體健康素質、滿足國家對受教育者的全面發展和培養人才戰略的基本要求相一致的。新的《國家學生體質健康標准》是在新的歷史條件下，根據社會發展的變化要求，面對新的情況、新的問題所採取的積極措施。建國以來，《勞衛制》《國家體育鍛煉標准》《學生體質健康標准(試行方案)》的制定、頒布和實施，促進了學生體質健康測量與評價制度的發展和完善，為新的《標准》積累了豐富的經驗，了解這些標準的演變和發展，以及當時的社會背景將有利於正確認識並實施新的《國家學生體質健康標准》。

2007年由教育部、國家體育總局聯合下發了《國家學生體質健康標准》，作為《國家體育鍛煉標准》在學校的具體實施，並在第一條指出了它的目的和意義：貫徹《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》提出的「學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作」的精神，促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平。

3.分析與討論

3.1建立正確了解自己的身體狀況

通過《國家學生體質健康標准》的測試，可以使你清楚地了解自己體質與健康的狀況，還可幫助你監測自己的體質與健康狀況的變化程度。這些都有助於你在新的一年裡有的放矢地設定自己的鍛煉目標，有針對性地選擇鍛煉策略，制定切實可行的鍛煉計劃。

3.2 測試項目

《國家學生體質健康標准》里設置了符合我國學校實際情況、簡便易行的測試項目，他們的可靠性、有效性、客觀性、可操作性等在多年來的學校體育實踐中得到了證明，這些測試項目涵蓋了人體形態、機能、身體素質和運動能力的多個方面。從學生的年齡特點以及場地、器材、費用、時間等考慮，各年級學生的測試項目分為必測類項目和選測類項目。（見表）。

2013年《國家學生體質健康標准》測試項目表：

組別

測試項目

小學一、二年級

身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鍾跳繩

小學三、四年級

身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

小學五、六年級

身高、體重、視力、肺活量、坐位體前屈、50米跑、400米跑（50米×8往返跑）、1分鍾跳繩、1分鍾仰卧起坐

初中、高中、大學各年級

身高、體重、視力、肺活量、50米跑、1000米跑（男）、800米跑（女）、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、1分鍾仰卧起坐（女）

3.3 國家學生體質健康標准資料庫

國家學生體質健康標准資料庫（China National Student Health & Fitness Database, CNSHFD）是教育部為配合推廣《國家學生體質健康標准》的需要，於2004年開始建設的大型全國性學生體質健康測試數據的信息系統。數據來源於每年各級各類學校向教育部上報的學生體質健康標准測試結果。

中國學生體質健康標准資料庫全部建成後將容納全國2億多學生每年按《國家學生體質健康標准》測試的全部結果和評價指標，並具有按各種要求進行統計、分析、檢索的功能。不但可以為各級政府機關、教育主管部門提供翔實的數據，而且社會公眾和企事業單位也可以透過相關網站查詢檢索學生體質健康信息。資料庫的統計數據將每年匯總成為《中國學生體質健康標准數據統計年報》向社會發布，成為衡量我國青少年體質健康狀況的權威資料。

本資料庫是世界上最大的未成年人個體健康資料庫，也是我國開展青少年健康研究、制定合理體育教育政策的基礎。

3.4 國家學生體質健康標准資料庫目前規模

教育部建設全國學生體質健康標准資料庫的目的是為全國學校服務的，教育部計劃從2005年開始，有不低於10％的學校上報數據，逐步覆蓋全部大中小學。截止2011年12月30日，共接收177834所學校上報數據，其中139565所學校，10078萬名學生為有效數據。

4 結束語

體質健康標准測試的目的是要促進學生進行體育鍛煉，提高體質健康水平。測試的結果反映了你現實的體質健康狀況及其提高或下降的程度，它可作為安排鍛煉計劃的依據。與同學比得分高低可以知道誰的體質健康水平高，但更加重要的是，要與自己比，看有沒有進步。 發展和保持良好的體質健康狀況，不僅是你的權利，也是你的義務；你不僅應對自己負責，還需要對家庭、社會乃至整個中華民族負責。

『捌』 體育課對大學生身心的影響

絕對讓你滿意 轉自： http://www.ws6d.com/viewthread.php?tid=5846&extra 談體育鍛煉對大學生心理健康的影響 經濟飛速發展、信息膨脹、社會節奏不斷加快的21世紀，世界變得越來越小，人與人的交往越來越多，人際關系越來越微妙，怎樣處理好復雜的人際關系是每個人不可避免的。人們生活在一個繽紛復雜的大環境中，這樣就要求人必須具備較高的心理素質來適應時代與社會的要求。現在人們已經開始越來越關注自己的心理健康狀態。什麼是"心理健康"？世界衛生組織指出：健康應包括軀體健康、心理健康、良好的社會適應性和道德健康。人類對健康內涵的認識不斷豐富和深化的同時，個體的心理健康日益得到現代社會的廣泛重視。綜合許多學者的不同的觀點可以認為，心理健康是個體的一種持續的積極的內部狀態，個體表現出良好的社會適應性，並充分發揮其身心的各種潛能，在應付各種問題和環境時更多表現出積極的傾向。眾所周知，體育鍛煉有助於保持身體健康。體育鍛煉通常是指那些有計劃、有規律、重復性的、以增強體能為目的的身體活動。有些人把體育鍛煉理解為任何形式的身體活動，日常生活中的行走到打掃衛生；有些人則認為，體育鍛煉是做大量的有氧運動或力量練習。可以看出人們對於體育鍛煉對心理健康狀況的影響還不夠明了。研究表明,體育鍛煉對人的心理健康有著不可替代的促進作用。不同的運動項目對人的心理健康所起的作用不盡相同。體育鍛煉對心理健康的影響表現在以下幾方面： （一） 體育鍛煉與情緒方面 體育鍛煉可以改善情緒。情緒是人對客觀事物是否符合自己的需要而產生的態度體驗。情緒是衡量體育鍛煉對心理健康影響的主要指標。良好的情緒對人的行為具有增力作用，消極的情緒會影響人的正常學習工作，還會對人的身體心理產生許多不良影響。長時期的情緒壓抑，憂慮和緊張，還可導致疾病。有調查表明, 人運動時大腦會產生一種類似嗎啡作用的物質---內啡肽。嗎啡的作用是消痛並使人產生欣快感, 內啡肽也會產生欣快感, 它可以降低抑鬱、焦慮、困惑以及其他消極情緒的程度。體育鍛煉也給人們提供一個機會, 使人們能夠分散對自己的憂慮和挫折的注意力,在單調重復性的技術動作中, 通過冥想思考等思維活動, 可能促進思維反省和腦力的恢復, 這種對注意力的有效集中或轉移,可以達到調節情緒目的。經常參加體育鍛煉，可使機體產生極大的舒適感。在各種運動項目中，去感受運動的美感、力量感、韻律感、從而陶冶情操，開闊心胸，激發生活的自信心和進取心，形成豁達、樂觀、開朗的良好心境。 （二） 體育鍛煉與人格方面 人格，也稱個性。經常參加體育鍛煉有利於形成正確的世界觀和人生目標以及健康、積極、進取向上的人格。體育競賽中的取勝催人奮發向上，有利於個性形成。而失敗也是對人格的一種考驗，在失敗中挖掘有利因素可以看到成功的希望。體育運動能提高心理耐挫水平，在遇到挫折、困難時能正確地面對和處理各種挫折和困難，形成高尚的人格和獨特的個性。 （三） 體育鍛煉與心理適應方面 人類的心理適應，最主要的就是對人際關系的適應。人與人的交往不僅反映了人的健康狀態，人與人中正常、友好的交往不僅是維持心理健康的必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要方法。經常到公共場合進行體育鍛煉，不僅可改善人際關系，而且能使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，這有利於個體忘記工作、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感，從而給個體帶來心理上的益處，有利於形成和改善人際關系。 (四) 體育鍛煉與智力方面 正常的智力水平是人們從事各種活動最基本的心理條件。人要有正常的智力，就必須有健康的神經系統和身體。認知行為假說指出：體育鍛煉可誘發積極的思維和情感。對於學生來說是要求其學習效率，是由大腦的高級神經系統所決定的，經常從事體育活動和身體鍛煉，可促進肌體的新陳代謝，提高神經系統的活動能力，增強呼吸和循環系統的功能,使大腦供氧充分，進而使記憶力增強，思維更加敏捷靈活。通過進行體育鍛煉可使學生緊張的大腦皮層得到休息，從而大大提高學習效率。 結語與建議 體育鍛煉可以提高智力, 促進身體健康, 也是影響心理健康的重要因素。經常參加體育鍛煉, 可使身體產生極大的舒適感, 在運動中享受節奏韻律。體育可給人們提供更多的交往機會, 有助於消除體育之外的階層或文化上的差距, 有助於消除孤獨心理, 沖破"閉關自守"的生活方式, 從而增進和發展與不同類型的人的交往。體育運動對於人的心理健康的積極促進作用是其他任何方式、手段所無法替代的。我們要充分利用體育運動的有利條件, 在參與運動的過程中有意識的發揮其特殊功效, 促進人們的心理健康。同時, 健康的心理又能促使機體戰勝各種病魔的侵襲和擺脫各種挫折及逆境。因此,心理健康的持續化、年輕化, 需要經常參加體育活動。體育對心理健康影響如此之多，因此希望學校在開設體育教育時應注意：（1）開展豐富多彩的校園體育活動，充分發揮體育在健身、健心、娛樂和文化傳遞等方面的作用，組織許 多不同內容、不同形式的體育活動，如校系及班的球類比賽、撥河比賽，登山和越野跑等集體活動，充實大學 生的業餘生活，陶冶學生的情操，建立良好的人際關系。（2）針對大多數女生在異性面前既有自我表現的慾望，又較羞怯的矛盾心理，在她們掌握動作泛化階段練 習中，應盡量避開異性學生，特別是她們同班的男生，以消除羞怯的心理障礙。但在掌握動作的鞏固階段，可以利用新異的刺激來激發他們在異性面前自我表現的心理動機，加速正確動作自動化的進程，以此提高她們練習的積極性

『玖』 關於體育課的好處和壞處

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。