❶ 小學生怎樣減掉肚子上的贅肉
練仰卧起坐
我也是小學生，我們體育老師一看到肥同學，就說「你啊，快去練仰卧起坐，減肥」
確實很有用的，前提是持之以恆。。
先把肥肉減掉，然後就練出腹肌了。。。。
❷ 什麼運動能減肚子
呼啦圈抄、仰卧起坐、游泳、快走都可以減肚子。需要適量運動+合理飲食（身體必須達到酮態才能減重）+充足睡眠+很好的心態+適當的營養補充。運動需要的是堅持和量的控制（多了不好，少了沒用），但是最好的減肥方法其中的確有運動，但是只需要走路就行了（每天10000步）
不喜歡運動的朋友可以通過（稼 瑾紅瘦 身筆ji）中的方法減肚子。希望能夠幫到你
❸ 做什麼運動可以減掉肚子上的贅肉
做什麼運動可以減掉肚子上的贅肉？轉呼啦圈是可以瘦肚子的，轉呼啦圈不可以幫助腸道的蠕動，促進腸胃的消化，也有助於暢通排便哦，從而有效防治便秘呢。但是轉呼啦圈瘦肚子的時候一定要注意一些東西。
轉呼啦圈瘦肚子要注意哪些?
1.腰部旋轉練習屬於中等運動強度，青少年、腰腹肌力較差者、體型發胖的中耐你人、腰部脂肪堆積較多的青年男女、體質測定腰圍比例較大者都可以轉呼啦圈瘦腰。但是兒童、老年人、患有腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症的患者要慎用，高血壓、心臟病患者不宜轉呼啦圈。
2不能使用過於沉重的呼啦圈，相對的撞擊的力量自然也成正比上升，因此可能會對臟腑構成威脅，所以還是選擇重量適中的。因為呼拉圈扭轉擺動的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過度扭擺或腹部壓力突然增加時，都有可能造成脊椎管內壓力的驟變，導致血管破裂，腰部扭動過多，容易造成腰肌勞損、腰椎小關節增生和腰椎間盤突出等。
3.轉呼啦圈瘦腰需作準備運動。體育老師都教過這點吧，每次體育課開始，都會做一整套的准備運動，就是為了讓各個環節都活絡開來，以防之後的突然運動造成損傷。
其實除了轉呼啦圈瘦肚子外，晚飯半小時嚼上一顆塑纖果也是不錯的瘦肚子方法，它從多種天然草本植物中提取的減肥因子，不僅保證減肥瘦腰沒副作用，還能在燃燒脂肪的同時形成脂肪隔離層，讓你瘦肚子成功後不反彈。每日晚飯半小時後嚼上一顆，消耗的熱量就可以抵得上跑步三小時呢。是不想運動和節食減肥的人的不錯選擇。
❹ 我是一名體育生，因腿太粗，肚子上的肉太多，想減下，吃什麼可以，不影響我訓練又能減肥呢
山體的嗎？運動量太小或暴飲暴食且久坐導致肚子贅肉多。 少量多餐，搭配吃（葷素結合）、多運動，切忌暴飲暴食。體育生除非練柔道散鐵啥的，別的不可能胖啊。
❺ 怎麼運動才能減肚子
只練腹肌會讓肚子更大，有些青年男女、中年人，一些行業工作者，
鍛煉身體的專主要目的是為了屬減肥，尤其想把挺起的大肚子減下去，求得苗條瘦身，有一個勻稱的體形。
一些人還為自己設定了肚子減肥計劃，每天堅持做仰卧起坐，每次分多組，一組二三十個，重復地做仰卧起坐。健身房裡往往是你起來他倒下，一個接一個地做著重復的動作。
只練腹肌的局部減肥法沒有科學依據，普通人的這種想法如同看病，錯誤地認為頭疼醫頭，腳疼醫腳就能治好病。
減肥需全身性脂肪消耗
從體育運動角度講，減肥需要整體性、全身性的脂肪消耗，光增強腹部運動是不能起到為肚子減肥目的的;
瘦身者應堅持全身運動，並在此基礎上再加大腹部運動，從而達到縮小肚子的目的。
全身運動以跑步為最好。劉姝特別強調，跑步要適度，極快或極慢的速度都不能達到科學減肥的作用。