㈠ 經期可以上體育嗎
盡量不要去
不宜情緒激動 女孩進入青春期,開始來月經,這是一種正常的生理現象,要有個正確認識,不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗,母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。
不宜太勞累 經期要注意合理安排作息時間,避免劇烈運動與體力勞動,做到勞逸結合。否則,會使盆腔進一步充血,血流加快,引起經血過多等不良現象。
不宜缺乏營養 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液,所以要適當增加營養,如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
不宜性生活 婦女在經期應禁止性生活,因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症,且還可使經血量增多或經期延長。
不宜受寒涼 經期應注意保暖,避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮濕、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳,以免引起月經失調。
不宜飲濃茶 經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高,能刺激神經和心血管,容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期更不能飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。
不宜坐浴 有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,仍然坐浴和盆浴,很容易使污染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎。
不宜穿緊身褲 如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使局部毛細血管受壓,從而影響血液循環,增加會陰磨擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
不宜高聲哼唱 月經期婦女,呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急,聲帶肌易疲勞,會出現聲門不合、聲音沙啞,聲帶損傷等。
不宜捶腰 經期腰部酸脹是盆腔充血引起的,此時捶打腰部會導致盆腔更加充血,反而加劇酸脹感。另外,經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合,導致流血增多,經期延長。
不宜體檢 經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢,同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響,難以得到真實數據。
不宜撥牙 月經期間,子宮內膜釋放出較多的組織激活物質,將血液中的纖維蛋白質溶解酶原激活為具有抗凝血作用的纖維蛋白溶解酶,同時體內的血小板數
㈡ 女學生來月經時可以上體育課嗎
產生這種想法的個根源,就是認為月經會對自己的身體造成傷害,其實月經是每個正常女人的很自然的生理現象,既然月經是人體正常的生理現象而並非疾病,更談不上對人體的傷害,那麼按照常理而言,即使月經來臨時,也可以過著和平常一樣的生活,當然也可以適當地做些體力勞動和運動。 以前的女學生於月經期間不必上體育課,而是在一旁觀看,其理由並非月經來潮時做體操會影響身體健康,而是當時的衛生棉和經期用的止血棉條等,不象今天這樣方便、安全。可是現在方便又安全,無論出血量多少,五十分鍾的輕度運動可以不必更換,也不必擔心滲透。 對多數人而言,月經不但不影響日常生活的活動和運動,而且適量的運動,如做體操等反而可以使腰部靈活又不致有倦怠感,輕松的戶外運動還可以給人帶來一份好心情,轉移了對月經過多的注意力,減輕了經期的不適感。 因此,花季般的少女,不要因為月經來臨就變得很沉悶而不敢活動,如此將會更無精打采。與其事事慎重或過分敏感,不如配合自己的身體狀況自然地行動吧。
㈢ 來例假可以上體育課跑步嗎
看你的身體承受程度,如果體育課是慢跑,身體不會不舒服的話可以堅持內一下,但是來容例假會不舒服的話建議向老師請假呀。看你的身體承受程度,如果體育課是慢跑,身體不會不舒服的話可以堅持一下,但是來例假會不舒服的話建議向老師請假呀。看你的身體承受程度,如果體育課是慢跑,身體不會不舒服的話可以堅持一下,但是來例假會不舒服的話建議向老師請假呀。不要硬撐 身體是革命的本錢 愛護自己吖吖才是最美的拍得 老師也會理解你的 加油
㈣ 來月經時可以上體育課嗎
最好不要上,經期體力消耗比較大,抵抗力也比較差,很容易生病,要多休息。 很痛的話,就多喝點熱水,要注意身體保暖,可以帶個熱水袋(如果是冬天,夏天就算了)。 怕被同學看出來,就穿暗色的褲子,備一個長點的外套,就算臟了,外套能蓋住。
㈤ 月經來了能上體育課嗎
核心提示:很多女孩兒在「那幾天」,不參加勞動,不做課間操,不上體育課,認為行經時出了許多的血,以身體傷害很大。產生這種想法的根源,就是認為月經會對自己的身體造成傷害。其實月經是每個正常女人的很自然的生理現象,既然月經是人體正常的生理現象而並非疾病,更談不上對人體的傷害,那麼按照常理而言,即使月經來臨時,也可以過著和平常一樣的生活,當然也可以適當地做些體力勞動和運動(運動食品)。
㈥ 女生經期能上體育課嗎能參加體育考試嗎
女生經期可以向老師請假不上體育課,因為經期劇烈運動會大大增加女性患專婦科疾病的風屬險,老師沒理由強制女生經期上體育課。至於體育考試,可以申請改期補考,每個月的任何一天都會有女生在經期的情況,統考肯定預計到這種情況了
㈦ 來月經時能上體育課嗎
噢,你不要太擔心,這個是很正常的,你要多加休息。 1,體育課 和老師請假,雖然是男的,他也知道這個的,好好和他說下,說肚子疼,多說一下他就明白了。 2,月經 一個月一次,每次持續一周時間(5--7天都正常的) 月經初潮(就是第一次月經)是很多,這個你不用怕 3,注意 你不要吃生冷的東西,注意保暖,一定要把自己的身體照顧好,這個對女孩子很重要哈。 4,告訴你的媽媽,你媽媽會幫助你的。 有什麼不明白的還可以問我,我願意為你解答。 祝好。 呵呵,同學發現了就發現了,女生遲早都會來,男生長大都會知道,不要太擔心。
㈧ 來了大姨媽還能上體育課嗎
學校的體育課和課外活動中,體育教師常遇到一些學生請假,其中有部分學生的理由是來了月經。如何處理好這個問題呢? 月經是女生在生理上的特點,在正常月經期間,一般並不出現明顯的生理機能變化。因此,不必規定女生在月經期間不參加體育運動。但應向學生做好解釋(如通過室內課),對一般女生在經期中來說,適當的運動可促進盆腔內血行通暢,能改善月經過程,從而消除顧慮和恐懼。 但是,在女生月經剛來的1~2年內,由於性腺內分泌周期性尚未穩定,應該安排較小運動量的活動。如進行徒手操、托排球等。這樣做可逐步消除或減輕月經期的不適感覺。 體育教師既無必要讓經期女生一律停止體育活動,也不應該忽視女生經期特點而一律不準假。正確的態度是對具體情況作具體分析,主要根據經期學生自我感覺和身體情況酌情處理:如自覺症狀重者(有腹痛,或發燒,全身不適,惡心、頭痛等)就應考慮暫停體育活動;而對一般月經正常者可安排小運動量的活動,但應避免增加腹壓的劇烈運動,如跳躍及其它運動競賽等。因為會使盆腔內血量激增,容易發生經血過多,或月經不調。游泳則更不宜參加。 打字不易,如滿意,望採納。
㈨ 月經期能不能上體育課
學校的體育課和課外活動中,體育教師常遇到一些學生請假,其中有部分學生的理由是來了月經。如何處理好這個問題呢? 月經是女生在生理上的特點,在正常月經期間,一般並不出現明顯的生理機能變化。因此,不必規定女生在月經期間不參加體育運動。但應向學生做好解釋(如通過室內課),對一般女生在經期中來說,適當的運動可促進盆腔內血行通暢,能改善月經過程,從而消除顧慮和恐懼。 但是,在女生月經剛來的1~2年內,由於性腺內分泌周期性尚未穩定,應該安排較小運動量的活動。如進行徒手操、托排球等。這樣做可逐步消除或減輕月經期的不適感覺。 體育教師既無必要讓經期女生一律停止體育活動,也不應該忽視女生經期特點而一律不準假。正確的態度是對具體情況作具體分析,主要根據經期學生自我感覺和身體情況酌情處理:如自覺症狀重者(有腹痛,或發燒,全身不適,惡心、頭痛等)就應考慮暫停體育活動;而對一般月經正常者可安排小運動量的活動,但應避免增加腹壓的劇烈運動,如跳躍及其它運動競賽等。因為會使盆腔內血量激增,容易發生經血過多,或月經不調。游泳則更不宜參加。
㈩ 來例假的女生能上體育課嗎
不影響的,只要不要劇烈運動,不要長跑就行了,劇烈運動會影響你的子宮發育,造成位移。適當的運動是很有必要的,對身體是有好處的,我覺得可以上體育課。