⑴ 經常室外運動應使用多少SPF的防曬霜
spf是美國的防曬標准，spf30代表的意思是該防曬霜可以抵擋97%的紫外線，是按(30-1)/30=97%計算出來的，而spf20就可以抵擋95%的紫外線，
按(20-1)/20=95%計算得出。
注意：spf和防曬的時間無關~~！！ 所以不要以為spf越高防曬時間就越長，兩者是沒有關系的，而spf值越高皮膚的負擔就越重，如果不是長時間在戶外運動，最好就不要用spf50-60的防曬霜。
pa是日系的防曬標准，pa+大概相當於spf15，pa+大概相當於spf30，pa+++大概相當於spf50-60.
還有歐洲的防曬標準是ip，例如ip10就大概相當於spf15，是按10乘以1.5計算得到的。
要想防曬的效果好，一是可以將防曬霜塗厚一點，二是充分利用多重防護，例如防曬霜之後再抹上帶防曬隔離功效的粉底，外出時撐傘，戴墨鏡等等都是有效的防曬方法。
選購防曬產品時應看清楚上面是否標示有uva和uvb，即是否防曬黑和防曬傷，或者是否標示有uv blocker，這也是指防uva和uvb兩種紫外線。
另外就 個人用過的防曬霜而言， 覺得mary kay的兒童防曬不錯~spf20，效果好，也不油膩，不刺激，價格便宜一百多點就有85g；另外萊茵的也不錯，很清爽，才50元
⑵ 就上下學，然後45分鍾的體育課，用多少指數的防曬呢
您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。
推薦SKIN FOOD 西紅柿防曬霜spf36 pa++特含清新的西紅柿清香精華，專以及大量的維屬他命和礦物質成分，充分供給皮膚水分和營養使皮膚加倍濕潤、細膩。 ◆使西紅柿呈紅色的主要成分Lycopen『西紅柿紅素』能夠緩解紫外線及外部環境對皮膚的刺激，促進皮膚新陳代謝，是皮膚健康、有彈力。
更多肌膚問題歡迎您到企業平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。
⑶ 上體育課應選取多少指數和什麼樣的防曬霜
最少30。
而且要防汗、和清薄的，比較透氣。
但是注意，應為上體育課會出好多汗和油所以下課後最後去好好洗洗臉。
本來想推薦給你一種的，但怕你說我。還是算了。
⑷ 體育課怎麼防曬
1、塗防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，以免造成膚色不均，變成大花臉。
2、嘴唇也需要細心的呵護，白天的高溫使唇部的水分蒸發得很快，更容易受到陽光的傷害，應塗上具有防曬和保濕雙重功效的護唇膏。
3、要准備好長袖衣服、太陽眼鏡、帽子以抵禦紫外線的侵害。脆弱的眼睛肌膚極易流失水分，更要選擇具有防曬效果的眼霜細心。
4、即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害，夜裡最好還應使用曬後護理品。
5、日曬後避免用熱水清洗臉部，用冷水清洗降溫後，別忘了塗上潤膚品。
6、汗水會把防曬品沖掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍。
⑸ 大部分時間在學校上課用防曬指數多少的防曬霜
你提出了4個問題，按順序一一解答如下：
一、根據你的工作生活環境，你應該選擇SPF8-18的防曬霜，具體指數根據季節和在戶外的時間選擇，原則一是留有餘地：即理論計算的防曬傷時間要大於實際在戶外停留的時間，估算方法是夏季強日光下用SPF值乘以12，其它季節乘以15，（沙漠、海濱等特殊環境乘以8-6）。油性肌膚用水包油性的防曬霜，水濱環境及乾性肌膚選油包水性的防曬產品。
二、根據上面的回答，一年四季要根據戶外停留的時間選擇不同指數的防曬產品，原則二是夠用就行，指數不要貪大：因為防曬劑大多為非營養物質，不能被人體所吸收利用，會成為肌膚負擔，導致暗瘡、敏感等皮膚問題。防曬指數每提高一個級別，防曬劑用量都成倍增加，所以，沒有必要選擇過大指數的防曬產品，適用就好。
三、一天只能擦一次防曬霜，除非是用了水包油性的防曬霜後被汗水或水環境沖刷稀釋，需要補妝。如果是為了延長防曬時間則完全沒有必要，因為一天塗抹2次及多次防曬霜，並不能延長防曬時間！之所以存在這個誤區，主要是沒有認清防曬的作用機理和防曬指數的概念。
防曬劑可以理解為皮膚和光源之間的隔光板，好比是水壺和熱源之間的隔熱板，並不能100%完全隔離紫外線。例如SPF8的防曬霜只能隔離掉八分之七的UVB紫外線，通過1/8光量的UVB。防曬的原理就是阻止、延緩被曬傷的臨界點到來。如果在中等光強度下成人健康肌膚在24小時內接受UVB照射的累積時間達到14分鍾59秒（假定還有1秒即達到曬傷臨界點），這時再塗抹指數為SPF30的防曬霜，並在上述24小時周期內繼續接受同等光源照射，重新計算的防曬傷時間是30秒！如果在早上出門前塗抹了SPF8的防曬霜，理論的防曬時間是120分鍾，假如119分鍾的時候清洗掉殘留的防曬霜，重新塗抹SPF16的防曬霜，請注意：剩餘的防曬傷時間由1分鍾只能增加至2分鍾！如重新塗抹的是SPF8的防曬霜，剩餘的防曬傷時間是仍然1分鍾，並沒有新增防曬時間！如需要了解更詳細的防曬知識或PA指數（防UVA指數），歡迎到康美贊SHOP37045907.TAOBAO.COM交流區，下載貼吧或博文。
所以，如果你早上7點塗抹防曬霜，應該選擇合適指數的，原則是一步到位（留有餘地、夠用就行），而不是過後再補擦！
四、各品牌的防曬霜主要功能沒多少差別，別買貴的、只買對的（沒必要花冤枉錢）。在滿足防曬需要的同時，產品清爽、膚感舒適就好了。
⑹ 上體育課應該選那一款防曬
用碧柔的吧！效果挺不錯，樓上說的曼秀雷敦的我也有用過的，但是我覺得專碧柔的效果更好點，控油效屬果好~~
買白色的那種~~水水的，塗臉上一點油膩感覺都沒有，而且也不會曬黑，不過，你得隨身帶著，一般體育課都是上午最後一節課，或者下午，你從家出門前使用，可能等你上體育課的時候，防曬效果不是最好了，所以建議你，帶一個小的噴霧，用什麼牌子的都可以哦，便宜就好啦，一定要清爽的，比如史努比的~又便宜又量大！
等你體育課的前一節課下課後，你要用噴霧噴自己臉蛋一下，然後用面紙按干凈！記得不是擦乾哦！是按干就可以了，吸去過多的水~~
然後再塗上防曬霜！這款有點點美白作用，基本上不明顯看出來！！！
姐姐我是大油田，從像你那麼大的時候，就開始尋找控油的防曬啦~
可惜那個時候，網路不發達，信息不是很靈通，能用小護士就不錯了~~~
可苦了我的大油臉！！！！
現在老了，可是皮膚還是油~~~~不過這款碧柔的真的不錯呢！
屈臣氏里有賣的，我買的才59，很便宜的！可以試試~~~
⑺ 在操場上體育課用什麼防曬霜好
建議你出門前20分鍾塗好倍數25左右的防曬霜或者隔離霜，因為現在是春天沒有必要太大的倍數，像歐萊雅、和歐泊萊、泊美、za.還有薇姿、資生堂的防曬的都很好，價格也不貴
⑻ 夏天上體育課45分鍾以及課間操，要用SPF值多少的防曬霜
建議你不要用SPF值過高的，因為越高對皮膚的傷害越大，越容易讓皮膚粗糙，不能單純內依靠化妝品容，要注意預防，一般是15-25的足夠了，如果去海邊或是在戶外運動應該要高點的，但不要超過40，現在有些產品說是SPF值50，但是對皮膚傷害也更大。
如果你的經濟條件允許，強烈建議你用倩碧(Clinique)的城市隔離,效果很不錯,SPF值有15、25、40的。
它和其他的隔離霜不同的是，其他的塗抹之後皮膚明顯變白，但這款有潤色的作用，所以在你塗抹完需要部位以後，皮膚的顏色不會有太大的變化。
za的價格註定她和真正的大牌是不能比較的,潤色作用是倩碧城市隔離的特色.
⑼ 上體育課要用防曬指數多少的防曬露
30起碼的,還要看PA,最好有3個加號.
⑽ 現在要用多少倍的 防曬啊
那要看你是什麼樣的運動了．
平常上下班SPF15就差不多了
如果只是一般的逛街啊什麼的SPF30就夠了，
但是如果在海邊等一些陽光強照的地方要SPF50的．
另外防曬霜要記得每1至2小時就補擦一次