A. 如何在高中體育課中實施分組教學、提高課堂效率
分組教學符合學生的實際情況，能更好地激發學生的學習興趣，最大限度地調動學生的主觀能動性，使學生在情感、態度與價值觀的教育影響下，努力達到近期教學目標。以此提高課堂教學的效率。
教育理論中因材施教原則和可接受性原則指出，教學要符合學生的實際情況，從實際出發，要處理好一般與個別、集體與個人、點與面的關系，正確對待個別差異，因此，教師應當針對學生的個性特點，採取不同的方法，提出不同的要求。教育心理學又指出，創設積極的課堂氣氛和良好的教學情境，符合學生的求知慾和心理特點，能使師生之間、同學之間關系和諧，使學生產生滿意、愉快、羨慕、互助等積極的學習態度和情感體驗，有利於提高課堂教學效率。
結合體育教學和學生的實際，我進行了體育課按學生能力與興趣等因素將學生按層次分組的教學和考核的嘗試，並在課堂中為各層次的學生努力創設一種適應學生自身發展的教學情境，制定出學生課堂中的個性化教學目標，取得了一定成效，以下談一談具體做法和在教學中的體會。
一、制定教學目標，搞好分組教學
教學目標的設計要做到全面具體和區別對待，即總體目標統一，而具體要求不同，目標的設計應包括教材規定的身心發展目標和「三基」學習目標，雖然教材中教學目標是統一的，但學生實現課堂目標時所接受教材內容的深度和廣度、教學速度、理解知識的層次是不同的、因此教師在設計各種練習及練習中的指導與幫助時，應根據學生在身體素質、運動能力、體育素質及個體心理傾向等方面的差異區別對待。
在實際的體育教學中，我們應該在課堂教學總目標下合理地設立若干個分目標，這些目標的設立實際上是對學生所提出的不同的要求，目標的設計必須符合學生的實際，是學生通過付出一定的努力所能達到的。例如可以分別制定教學目標為創新性目標、發展性目標和基本性目標。創新目標是指學生在熟練掌握所學內容的基礎上，對教材范圍能有所拓寬，對教材內容有所深化；發展性目標是指學生在掌握所學內容基礎上，對拓寬的內容有大致了解；基本性目標是指學生熟練掌握大綱規定的基本內容。所以在設立課堂教學目標時，要求授課教師要做好充分准備，深入了解學生，研究分析學生學情。認真備好課，使課時中的各教學目標具有周密的計劃性和顯著的針對性。期刊文章分類查詢,盡在期刊圖書館 體育教學實踐中要按學生層次設立分目標，同一教材可以有不同的教學分目標和不同的組織形式，同一教材新授課和復習課教學目標也是不同的，學生是整個教學活動的主體，其能力、興趣、動機、學習方式、接受教學信息的情況均有所不同，所以分目標的設定應該是低起點，多層次，還要有試探性練習及設立初級目標過渡，要合理地安排練習中教學目標的梯度，按照目標等級設置輔助性和誘導性練習的內容，編制好練習順序，讓學生反復練習。教學中各個分目標的設立決定了體育教學中運用怎樣的組織形式，在實現階段性的教學目標時教師要隨時隨地注意學生層次的變化，由於體育課程內容不是唯一的，它設置了多種多樣的學習任務，因而學生分組也不是固定不變的，教師要根據學生練習層次的變化因人因時制宜，及時調整教學。
二、深入了解學生，靈活選擇教學方法
將學生分組或分層次的依據首先是了解學生。教師可先根據上學年學生的體育成績初步認定學生的層次，也可以根據平時對學生各項身體素質和運動能力的考察摸底，進行綜合能力評判，然後以動態的視角來觀察學生所處的層次。並根據學習的目標將學生分成若干學習小組。
在課堂教學的開始，盡量使教學系統進入相對平衡狀態，因為此時的教學目標是常規教育與准備活動，沒有較大的難度和較強的技術性。而後教師要根據教學內容的安排和對各層次學生設立教學目標，打破平衡，充分調動各層次學生的學習積極性。教學過程中應很好地利用上課的時間與空間，對能力強的學生要盡量使他們有充分發展和提高的機會；對身體和運動能力稍差的學生要使他們在原有基礎上發展和提高；要特別關心和照顧好有心理障礙、體弱或有生理缺陷的學生。可通過觀察教師示範、動作的錄像重放及聽教師分析講解動作等重溫技能、練習體會，進而使他們對所學技術動作產生類比、聯想，逐步通過試探練習過渡並遷移到新的教學內容。
對於學習技術性較強、難度較大的項目，教師可多安排輔助練習內容並注意合適的梯度，逐漸增加難度因素，或把某一動作進行適當分解和降低難度。例如在支撐跳躍的教學中，動作為縱廂的分腿騰越，開始我們並不了解學生的學習情況，那麼可以事先設置三個練習場地，按梯度分為山羊的分腿騰越、低一格的縱廂分腿騰越、正常高度的縱廂分腿騰越。在練習過程中，學生的練習由低一級向高一級逐漸遷移，教師要隨時搜集與評定學生學習效果，學生將會按練習的結果自動分層，這就是有針對性地組織練習。課堂中學生通過完成教師設置的梯度練習自動分層，這種分層是自由的和動態的也是臨時的、可變的，教師應該及時給予一定的指導。
其實不論是體育必修課還是選修課或者是體育考核課，都可將學生按運動能力分成三個等級，同一層次的學生在做練習時可以相互競爭，互相促進，共同提高，而學生所在的層次和組別的變化也可以由教師來靈活調配，這類似於體育競賽中的甲、乙、丙三個組別，這樣一來給每位學生都帶來了一定壓力，這鍾壓力是可以促使這些學生提高運動成績的。體育教學不同於運動競賽，制定各個層次學生的學習目標應該相互銜接和相互接近，教學中教師要熱愛學生，耐心細致地做好學生的領路人，堅信每一個學生都是很棒的，要給予不同層次學生以細心的關懷和耐心地幫助。對學生有效地實施個別指導。無論是指導尖子還是輔導差生，都要伴之以強有力的思想工作，不斷地給予鼓勵與支持，使他們具有明確的奮斗目標，建立起取得優異成績的信心，讓所有的學生都能跳起摘到屬於自己的那個桃子。體驗到成功的喜悅。
實踐表明，在體育課中實行分層分組次教學，抓兩頭促中間，面向全體學生，注重了質量的提高，學生由被動學習變為主動學習，有效提高了課堂效率。
B. 小學體育課教學中具體內容選則的依據
在室內上體育課，有許多形式，但要根據學生的心理、生理特點和學生的年齡回，年級和答教室環境特點，來安排課的內容和上課的形式。
1、室內游戲課。每堂課准備二至三個游戲，每個游戲重復二至三次，並進行講評。上室內游戲課時，教師要控制學生的情趣，以免大聲喧嘩，影響其他班級上課。
2、室內素質課。每堂課安排三至四種素質練習，並把講解、示範、表演、比賽、講評結合起來。為了方便練習，教師必須在上課之前讓學生把課桌椅之間的距離適當調開。
3、韻律舞蹈課。低年級學生協調性、節奏感相對差些，在室內適當加強這方面的練習。這對鍛煉學生身體，培養正確、優美的身體姿勢，提高協調性與韻律感，陶冶美的情操將產生積極的影響。
4、知識競賽課。教師將課本上的理論知識，近期國內、國外重大比賽的內容。比如歐洲杯、奧運會編成幾十道小題目，分組進行搶答，評出優勝組。這樣做既符合小學生的心理特點，同時又豐富了室內課的內容。
C. 體育課蛙跳 600字的中學生周記呀！！
<體育課蛙跳>
今天，我們上了一節非常有意思的體育課。
在准備活動結束之後，體驗老師讓我們蛙跳。
我蹦，我蹦！
這使我想起來了兒時的歌謠：一個青蛙四條腿，1個腦袋1張嘴，2個青蛙8條腿，2個腦袋2張嘴....(一直寫到100隻青蛙)
這又使得我想起來了一個高深的問題，一個青蛙每次跳3米，問跳幾次能跳完60米？
這種高深的問題，當然要用未知數的方法來解決了，設：跳X次能跳完60米
然後就能得出 ： 3X=60
最後能知道X=20
看，一節體育課我竟然能跟數學聯系起來！
這真是有意義的一天啊！！！
D. 我兒子11歲了,他上體育課嘴裡老是有很多口水,請問這是為什麼他有過敏性鼻炎，劇烈運動口水就多，
全球喘防治創議、《過敏性鼻炎對哮喘的影響》《過敏性鼻炎的診斷的治療指南》（ARIA2008修訂版update）提出了非常重要的實用概念：由於過敏性鼻炎、哮喘（或腺樣體肥大或過敏性鼻炎哮喘綜合症）通常需要長期治療，所以過敏患者或患兒家長應該和醫生之間建立一個有效的、相對固定的聯系渠道，以便及時溝通治療中可能出現的問題。目前針對單純葯物治療的過敏性鼻炎的不完整，提出了非葯物抗過敏益生菌調整過敏體質平衡免疫功能療法建議多補充由抗過敏益生菌組成的康敏元沖劑，並通過抗過敏益生菌康敏元調整過敏體質從而為以下常見過敏問題的解決打下基礎！
網站小編就過敏性鼻炎患者最常遇到的問題在一些專業的網站上搜索了一些資料，經整理後總結出以下常見的幾個問題，系統答復如下：
1、葯物減量的問題：
哮喘、過敏性鼻炎、過敏性鼻支氣管炎、鼻後滴漏綜合症、腺樣體肥大通常需要病情穩定3-4個月才可以減量治療的，減量是一個緩慢的適應過程，同時也需要有相應的輔助調節過敏的方法，在由葯物控制過敏性鼻炎、過敏性哮喘及過敏性鼻支氣管炎的同時配合補充抗過敏益生菌康敏元糾正免疫紊亂，調整過敏體質可幫助患者輕松解決過敏性鼻炎和哮喘治療中葯物減量問題，抗過敏益生菌康敏元輔助減葯方法：由有葯無症狀狀態到低劑量無症狀狀態，然後到微量無症狀直至無葯無症狀狀態，減量過快會病情復發，前功盡棄的。通常每3個月評價病情一次，咨詢醫生或結合過敏性鼻炎緩解期穩定狀態以決定是否減量，對於哮喘、過敏性鼻炎、過敏性鼻炎哮喘綜合症和過敏性鼻支氣管炎患者和患兒不斷減葯和維持治療的時間需要2-3年，單純腺樣體肥大患兒則至少治療4-6個月。而阿司匹林性哮喘、慢性阻塞性肺病（肺氣腫、肺心病）、頑固性哮喘和激素抵抗性哮喘則需要更長時間。
2、病情復發或初始療效不佳的問題：
嚴格遵照醫囑用葯和按醫囑緩慢減量病情不會復發的。病情復發通常與接觸過敏原（吸入物或食物）、呼吸道感染（或感冒）、化學氣味或刺激性氣體、溫度（入寒冷）和濕度變化以及霧霾有關。其次是治療不規范或治療脫節，如患者對醫囑的依從性差或某些原因導致用葯劑量不足或減量過快有關。也有可能與免疫治療（非葯物抗過敏益生菌康敏元降IgE免疫療法）或脫敏治療沒有跟上有關。關於病情容易復發，還有一個非常重要的環節是：隨著病情的好轉，患者或患兒的治療方法變得不正規了，葯物吸入不到位和吸入劑量不足了，輔助方案如抗過敏益生菌康敏元的補充見好就停用等是導致哮喘、鼻炎或腺樣體肥大復發的最常見也是最重要的復發原因。仔細想一想，總共那麼點霧化葯物（微克級的葯物）又吸入不到位，怎麼可以有效而全面地控制住上、下呼吸道的過敏性炎症呢？經鼻吸入時，應在鼻腔通氣時吸入，且在吸入前15分鍾用生理性海水鼻腔沖洗器清理干凈鼻腔，特別有濃鼻涕或粘涕是一定要用生理性海水鼻腔沖洗器沖洗鼻腔，將鼻涕沖洗出來，否則吸入葯物容易粘在鼻涕上而明顯影響葯物接觸粘膜而導致療效不佳。
3、吸入激素的副作用問題：
由於吸入微克級的微量激素是治療過敏性鼻炎及控制過敏性哮喘最快也是最有效的常用方法，且以局部治療為主全身吸收較少，所以吸入激素副作用很少。在推薦治療劑量且正確使用時沒有發現吸入布地奈德對腎上腺皮質功能和下丘腦-垂體-腎上腺皮質軸抑制，也沒有發現類柯興氏綜合征如水腫性肥胖骨質疏鬆、多毛等副作用，據英國的一項大樣本為期2年的吸入布地奈德的臨床觀察，結果證實不會影響兒童的生長發育和身高。① 經口吸入後及時漱口（應該吸一撳漱一次口），並將漱口水吐掉是避免經口吸入激素治療哮喘和過敏性鼻炎哮喘綜合症的全身副作用的關鍵措施。少數患者可以出現聲嘶現象，應採用咽喉漱口法漱口。極少數兒童可能會偶發鵝口瘡，也與吸入後沒有及時漱口有關② 對於經鼻吸入治療過敏性鼻炎和腺樣體肥大的患者，由於緩慢而深深的吸入時咽喉部也可能有葯物沉積，所以最好也在鼻吸入後及時漱一下口，也最好用棉棒蘸生理鹽水清洗一下鼻前庭（即鼻孔處③ 對於3歲半以下用<面罩式嬰幼兒霧化罐的嬰幼兒，應該在吸入後及時洗臉和漱口。
4、關於抗過敏葯物的副作用問題：
由於撲爾敏、非那根等第一代抗過敏葯物具有較強中樞神經抑製作用，不能長期和大劑量用於哮喘、過敏性鼻炎、過敏性鼻炎哮喘綜合症等的治療，而第二代抗過敏葯物（如息斯敏、氯雷他定、特非那定、西替利嗪和酮替芬等）有較明顯的心臟毒性，易導致心臟猝死，在國外已逐漸停用。目前我們採用的是安全性大，副作用少的左旋西替利嗪、地氯雷他定、非索非那定等第三代抗組胺葯物，適合長期使用，副作用也是非常小的，是目前國外先進國家最常用的葯物。注意（左西替利嗪不是西替利嗪，地氯雷他定不是氯雷他定，雖然一字之差，但副作用卻差很多倍，注意鑒別）
5、治療過程中出現感冒問題：
在治療過程中，假如出現有黃痰或黃濃鼻涕或發燒的，通常是合並呼吸道感染或感冒了，過敏性體質的孩子盡量不要用抗生素的（因為絕大多數感冒是病毒感染，所以不宜首選抗生素，二是過敏性體質的孩子用抗生素副作用更大），黃涕、粘涕或感到有鼻涕而擤不出來時可用生理性海水鼻腔沖洗器沖洗鼻腔和用左氧氟沙星眼葯水滴鼻子（每側2滴，每天3次。滴鼻子時，平躺床尾，頭伸出床尾呈後仰位，鼻孔朝上經鼻滴入，輕柔鼻子並保持2-5分鍾以免葯物流入口內產生苦味感。發燒38.5度以下可以酒精擦澡，38.5度以上可以服用退燒葯。絕大多數感冒經以上非全身抗生素治療可以在數天內緩解。如果經過治療仍無緩解跡象應該到當地醫院查一下血常規，白細胞（WBC)增高,即通常說的血象高,可能是細菌感染，應該考慮用抗生素（如頭孢類）；血象不高而淋巴細胞高可能是呼吸道病毒感染，病毒感染則僅僅注意多喝水多休息。其次反復治療不愈的感染還應該考慮支原體感染，如果支原體抗體陽性可以考慮用紅黴素腸溶片治療（阿奇黴素有心臟副作用，注意慎用）。治療呼吸道感染或感冒期間不應隨意停用布地奈德或抗過敏葯物等，但免疫調節劑（如玉屏風、脾肽、胸肽、參芪沖劑等）可以在發燒時暫停。 感冒後的恢復期咳嗽或鼻子的症狀會加重,清鼻涕或乾咳可以加吸布地奈德各一撳，通常一周即可恢復不需要用人太多葯，黃涕或粘涕或黃涕治療同上。
6、關於部分家長詢問腺樣體已經萎縮，但扁桃體仍然大的問題，因為扁桃體是張口呼吸，細菌病毒或過敏原經口吸入導致的慢性肥大，所以需要在腺樣體治療萎縮後，不張口呼吸了一段時間而自行慢慢恢復的，這種慢性扁桃體肥大不同於急性扁桃體炎的肥大，通常葯物療效不佳，而僅僅需要時間即可恢復的。
7、脫敏治療和免疫治療的時間和療效問題：
通常脫敏治療需要2-3年，所以要持之以恆的治療。脫敏治療和免疫治療不能根治過敏性體質，而是一種通過改善過敏性體質來治療過敏性疾病的治療方法，雖然難以根治，但具有治本作用，可以有效改善病情，脫敏治療有舌下滴葯給葯方法和注射給葯方法。免疫治療多採用口服治療。通常4歲以上，且主要對塵蟎過敏的患者適合脫敏治療。免疫治療（包括中葯免疫治療和生物制劑）適合於2歲以上的兒童和成人，也需要至少3個月或6個月的治療。成人的免疫治療需要更長時間。免疫治療的葯物通常沒有副作用或副作用很少。脫敏治療的副作用也很少的。
8、療程問題：
過敏性疾病是過敏性體質導致的，是一種慢性疾病，所以需要長期治療。每個人的療程根據病情不同（嚴重程度和有無並發症）而不同，如有的哮喘合並過敏性鼻炎，有的腺樣體肥大合並過敏性鼻炎或支氣管炎，有的甚至過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、過敏性哮喘、腺樣體肥大和濕疹同時罹患，所以具體幾個療程，每個療程的長短也均不相同。目前國際流行的治療方案都是個體化治療方案，每個療程的長短和幾個療程因人因病情而異，而且這個方案通常都是一個較長的連續過程，所以需要醫生和患者以及患兒家長的密切合作。
9、免疫調節在過敏治療中的特殊意義：
抗過敏益生菌菌株唾液乳桿菌和格氏乳桿菌組合成康敏元益生菌開創非葯物抗過敏微生態免疫新療法。
過敏是摧毀免疫系統的隱形殺手，反復過敏會使人體免疫細胞高度激活，誘發各類炎性反應，像過敏性鼻炎、過敏性哮喘、兒童濕疹、蕁麻疹及葯物、化妝品、食物、花粉過敏引起的過敏性皮炎等都是過敏表現。研究表明：過敏體質人群體內唾液乳桿菌的數量遠低於健康體質，這正是過敏反應發生的先決條件。人體內缺乏唾液乳桿菌會使血清中的IgE抗體升高和脾臟細胞IFN-γ分泌量不足，誘發皮膚、粘膜出現多種過敏反應。台灣東宇生技醫學博士蘇偉志發現：人體腸道內唾液乳桿菌數量充足，持續接觸過敏原也不會發生過敏反應；補充唾液乳桿菌直接關系過敏反應的發生及輕重。
台灣四大醫學中心通過對過敏兒童定量補充唾液乳桿菌證實：1、有助於減少血清中特異性IgE抗體之生成；2、有助於促進脾臟細胞IFN-γ分泌量。補充3個月後，過敏兒童體內唾液桿菌數量基本達到正常值，停止補充跟蹤顯示：3年內過敏兒童沒有發生過敏反應。唾液乳桿菌是健康兒童消化道提取的原生菌株，安全高效，嬰兒孕婦均可補充。台灣研發東宇生技研發的健康食品：以唾液乳桿菌與格氏乳桿菌為主成分的復合菌沖劑【康敏元益生菌】大大縮小了過敏個體差異性，該抗過敏益生菌已在大陸上市，本品不能代替葯物。
10、鍛煉問題：
鍛煉是增加體質和身體抵抗力的重要措施，和免疫或脫敏治療配合對改善過敏性體質可以相得益彰。適合哮喘、過敏性鼻炎患者或兒童的運動包括游泳、晨跑、太極拳、瑜伽、氣功，輕松的羽毛球運動、呼吸體操和廣播體操等。游泳運動相對柔和，既可以鍛煉體質，又可以調整呼吸鍛煉和耐寒鍛煉，但過敏性體質往往對消毒水過敏，而游泳館通常上午消毒，所以最好下午或晚上游泳。瑜伽、氣功和太極拳也可以調整呼吸鍛煉和耐力鍛煉。其他運動如晨跑、羽毛球的運動適度以心率不超過100次/分為宜。
11、飲食問題：
對於輕度過敏的食物不必嚴格忌口，應該遵循少吃、新鮮和加熱後吃的原則。經常少吃（關鍵是控制住食物量）可以產生耐受性（抗體），逐漸就不過敏了，如牛奶過敏可以每天先吃1毫升，第二周可以每天吃2毫升，第三周可以每天吃4毫升……，如果吃到某個劑量過敏了，就降低一個劑量多吃一個階段再加。其他食物也是這樣。海鮮不要吃冰箱內的，吃新鮮的，不要生吃。對於某些可以誘發嚴重過敏且不常吃的的食物就要避免，如芒果、蠶蛹、蕎麥、桃子等。過敏病人均不宜吃太辛辣的食物。咳嗽和哮喘患者不宜吃過甜、過咸和過冷的食物。對於兒童吃冰激凌和冰糕的問題，可以吃，但一開始要少吃，比如第一周每天吃1/8個冰激凌或冰糕，第二周吃1/4個，逐漸讓孩子適應，也可以增加對冷的耐寒性。
12.結語
對孩子的病情變化往往需要家長的耐心和長期細心觀察，而病情嚴重程度的判斷和治療方案中葯物的改變和增減劑量往往需要由醫生來判斷和決定，由家長來實施，這就需要家長和醫生有一個比較有效而固定的聯系渠道。目前大多數醫院的一個病人僅僅看數分鍾時間的病，門診又經常變換醫生的看病模式，對哮喘、過敏性鼻炎和腺樣體肥大等慢性疾病的連續觀察、長期治療和准確減量都是很不利的。有遺傳過敏體質傾向的兒童出現過敏症狀後應開始重視對過敏體質的調整，採用非葯物免疫調節平日可補充抗過敏益生菌康敏元可調整過敏體質，輔助減輕過敏表現的同時可預防過敏，減少過敏性疾病的發生.
E. 桃子男孩的故事
北方的冬天，真的是千里冰封，萬里雪飄，當然這是我小時候，現在隨著環境污染，全球氣溫變暖，家裡已經不經常出面那種沒膝的大雪。那時沒有UGG，但是我也穿著雪地靴度過兒時的冬天。南方的孩子是體會不到冬天抗著和自己一般高的鐵鍬邊鏟雪，邊玩雪，最後力氣是出了，雪依舊鋪滿校園的那種樂趣。小學時，我們總會用體育課的時間打掃雪，確切說是以打掃雪的名義打雪仗。我們的體育老師是一個才從體校畢業的帶著一股痞痞氣質的大男孩，我們能瘋，他比我們還能瘋，研發出一對一單打，一對多對抗賽，多對多群挑等模式。那天，鵝毛般大雪才停，我們嘩啦啦抗著鐵鍬去上體育課。起初大家玩得都很和諧，突然體育老師舉著一個碩大的，瓷瓷實實的雪球向我沖來。我小時候身體不好，只比林妹妹好一點兒，經不起這種殺傷性武器的打擊，所以充分運用毛爺爺的游擊思想——敵進我退，拔腿就跑。他是體校畢業，我是林二妹，沒跑兩步，就被老師追上了，我眼巴巴看著大雪球落下來，偶像劇老土的劇情來了，一位「猛漢」一把把我攬入懷中，我沒事兒，她成了雪人，很可惜這個人不是我暗戀的隔壁班的阿章，是桃子。雪其實是很輕的，軟綿綿的，但是能舉起來的雪球就不一樣了，很重，也很硬，桃子「哎呦」一聲，當時臉就變得通紅。我有林妹妹的虛弱，也有林妹妹的一點兒俠氣，當時就拉起桃子的手，向痞子老師大吼了一聲：「你有病啊！」，然後和桃子一起向教學樓走去。老師那張如花的笑臉，立刻冷凍在了那個寒冷的下午。 「你沒事兒吧。」桃子關切地問。 「應該是你沒事兒吧。」 「我當然沒事兒。」 「雪水都順著脖子流下去了，肯定冷死了吧。」 「沒關系，你剛才那一吼嚇了我一跳。」 「咱也豪氣一把，老虎不發威，把我當病貓。」 「你本來就是一隻病貓，呵呵。」 我臉一斜，送給她一個大大的白眼。說著，我們走進了教室，暖氣讓整個房間一點兒也不像冬天。我拉起窗簾，反鎖好門。 「脫。」 「你，這是…….」 「給你把身上擦乾，順便把秋衣放在暖氣上烤一烤，不然要感冒的。」 「不用了。」 「脫。」 「不用了。」 「脫。」 「真的不用了。」 「脫不脫！」 「好吧。」 桃子說脫，真的是脫，我轉身找毛巾的時候，她就把上半身脫的乾乾凈凈了，只穿著當時我還沒有很依賴的bra，我臉一紅，怔在原地。桃子比我大兩歲，發育的已經有些凹凸有致了。 「傻站那幹嘛？」 「沒啥。」我半天擠出兩個字。 「是不是覺得我美翻了，要不要把這個也脫了。」桃子指著她的bra壞笑道。 「去。」我臉更紅。然後沒再說什麼，頂著紅彤彤的臉，幫她擦幹了後背。 桃子穿好烘乾的衣服，同學們也下課了。
F. 摘桃子爬山中班健康教案
一 、目標理解：
1、目標選取：學習手腳著地屈膝向前爬行5米以上，動作較為協調。這一目標是《太原市幼兒課程標准》健康領域中班第二學期三月份第六條目標，屬於身體鍛煉類目標。
2、目標分析：爬行是四肢支撐、協同用力的人體移動方式。爬行能促進四肢和軀干主要大肌肉群的均衡發育，增強力量、協調和靈敏素質，有利於腦血的供應，有利於腦組織的發育，有利於兒童智力發展。爬行是兒童最早掌握的身體移動方式，會直立行走後幼兒仍然喜歡爬行。爬行是幼兒喜愛的體育活動，因此、幼兒幼兒園應多開展和豐富爬行活動，中班下學期（4歲—5歲）幼兒身體的協調性已有一定發展，但還不完善，通過一個活動完成手、腳著地屈膝向前爬行5米以上，動作較為協調。這一目標定位較容易，且一個活動只練習一個動作技能比較單調，因此可以跑、跳、爬結合練習。增加活動的情趣，幼兒的積極性會更高。
3、目標定位：（1）練習手腳著地屈膝爬行及跑、跳等動作，提高動作的協調性和靈敏性。（2）探索爬的不同方法，發展幼兒的想像力和創造性。
二、 內容選擇：
爬行動作可分為三個層次：即雙手雙膝著地爬行、手腳著地屈膝爬、匍匐爬。小班已學習過雙手雙膝著地爬，在此基礎上進行手腳著地屈膝爬，幼兒會不習慣爬行動作的變化，因此選取了身體靈活爬行速度快的「猴子」為模仿對象，讓幼兒積極主動的投入於猴子寶寶的角色中來練習爬行動作。《綱要》指出：
幼兒園教育應尊重幼兒的人格和權力，尊重幼兒身心發展的規律和學習特點，以游戲為基礎活動，保教並重，關注個體差異，促進每個幼兒富有個性的發展。可見，幼兒時期主要活動就是在游戲中學習，根據中班幼兒特點，設計了《小猴摘桃》的活動，以游戲貫穿始終，猴寶寶和猴媽媽一起游戲玩耍，自然輕松而富有親情的游戲氛圍中重點練習爬的動作技能，使幼兒感受到集體活動的無窮樂趣。
三、 設計思路：
幼兒的思維活動帶有具體形象性，喜歡模仿。對游戲中的情節、角色、動作過程容易發生興趣。我們班幼兒非常喜歡小動物，在小班練習手膝著地爬時是模仿的小烏龜，活動中就充滿了趣味性。手腳著地屈膝爬既是本次活動的重點也是活動的難點。為區別手腳著地爬的動作，本次活動將調皮的小猴子作為模仿對象，老師和幼兒化身為猴子媽媽和猴子寶寶，以小猴和媽媽一起游戲玩耍為主線，展開活動。
四 、活動目標
1、練習手腳著地屈膝爬行及跑、跳等動作，提高動作的協調性和靈敏性。
2、探索爬的不同方法，發展幼兒的想像力和創造性。
五 、活動准備
1、幼兒經驗准備：幼兒已有手腳著地爬和縱跳的動作基礎
2、物質准備：小猴子胸貼，紅黃藍綠彩色貼片，墊子，懸掛幼兒自製紙制桃子，音樂碟，場地布置如圖：
六 、活動過程：
（一）、熱身運動
播放音樂，猴媽媽帶領小猴做運動。教師：猴寶寶們，今天天氣真好，太陽照得大地暖洋洋的，和媽媽一起去做運動吧。（上肢，下肢，肩，腰、膝，腳部都要鍛煉到位，為下面的活動做好身體准備。）
（二）、探索不同的爬行方法
1、自由探索多種爬行方法
師：哇，這里有好多漂亮的墊子呀，猴寶寶們會在墊子上爬嗎？你會怎麼怕呢？看哪個寶寶能想出和別人不一樣的爬行方法。
2、請幾只小猴示範，引導幼兒比一比那種爬行方法最快。
3、請幾名手腳著地屈膝爬行的小猴再次示範，並說說自己是怎麼爬的。
4、播放音樂，猴寶寶自由選擇不同顏色的墊子練習手腳著地屈膝爬行，然後從墊子旁的小路跑回來，找媽媽貼彩色貼片。
（場地中各色墊子長度不同，幼兒可以根據自己的能力自主選擇長度不同的墊子爬行，提供不同層次的活動材料，可以滿足不同發展水平幼兒的需要。回來後按自己所選墊子的顏色找媽媽貼彩色貼片，這一設計巧妙的利用幼兒每種色彩的貼片都想得到的心理，來讓幼兒不斷地挑戰自己，增強克服困難的品質。）
5、寶寶們本領可真大，累了吧，坐在墊子上休息一會兒吧。共同小結爬行動作要領，表揚爬行速度快，動作準確的小猴。
（三）、游戲：小猴摘桃
1、師：孩子們，你們看前面是一片桃林，你們想不想去摘桃吃呀?（採用激趣法，引起幼兒摘桃的願望。）
2、講解示範去摘桃的路線：寶寶們腰一個跟一個出發，爬過墊子，跑到桃林縱跳摘下桃子，再從墊子旁的小路跑步返回，把桃子放進筐子里，直到桃子摘完為止。
3、教師根據活動情況進行小結，表揚鼓勵按要求游戲，爬行速度快，大膽摘掛在高處的桃子的幼兒。
（此環節運用情境體驗法，教師的引導語：寶寶們要一個跟一個出發，隱含著游戲規則：依次前進，不爭不搶。提供高低不同的桃子，使材料具有層次性來滿足不同發展水平幼兒的需要，促使每個幼兒的活動水平在原有基礎上有更大的提高。）
（四）、放鬆結束活動
1、猴寶寶和媽媽一同分享又大又甜的桃子。
2、聽音樂，坐在墊子上放鬆身體，互拍肩、背、胳膊、腰、腿，結束活動。（爬行時上肢負荷較大，在爬行完後要做一些放鬆上肢的活動。）
G. 五年級體育課要教些什麼東西呢
多種來方法投准；2、「采桃」比賽源。 課的程序：導入「猴子運動會」--模仿猴子動作入場---「搬運桃子」比賽---擊倒墊子---投地圈---投進墊子圍成的圈--打果子--「采桃」比賽--發獎--小猴洗澡。 設計理念： 一、教材與目標： 三年級教材中，本課的主要內容為「投准」。採用了二年級學過的「肩上屈肘」的方法，但投准在現實生活中有許多情況，投擲物有小有大，有輕有重；目的物也有大有小，有遠有近，有高有低。並不是「肩上屈肘」一種方法，都能完成。所以結合創新能力的培養，我將主要內容定為「多種方法投准」，以更好地發展學生的投擲能力，為生活服務。協調能力對投准有著重要的意義，所以選擇了需要全身協調用力的「采桃比賽」作為補充教材。准備活動為模仿猴子走、跳、爬動作。專項為「擊倒墊子」。選擇「小猴洗澡」為放鬆活動。所有內容圍繞主要內容設計。同時，也都與創新能力的培養有機地結合起來。
H. 小學高年級體育課教學內容有哪些
1、多種方法投准；2、「采桃」比賽。 課的程序：導入「猴子運動會」--模仿猴子動作入場---「搬運桃子」比賽---擊倒墊子---投地圈---投進墊子圍成的圈--打果子--「采桃」比賽--發獎--小猴洗澡。 設計理念： 一、教材與目標： 三年級教材中，本課的主要內容為「投准」。採用了二年級學過的「肩上屈肘」的方法，但投准在現實生活中有許多情況，投擲物有小有大，有輕有重；目的物也有大有小，有遠有近，有高有低。並不是「肩上屈肘」一種方法，都能完成。所以結合創新能力的培養，我將主要內容定為「多種方法投准」，以更好地發展學生的投擲能力，為生活服務。協調能力對投准有著重要的意義，所以選擇了需要全身協調用力的「采桃比賽」作為補充教材。准備活動為模仿猴子走、跳、爬動作。專項為「擊倒墊子」。選擇「小猴洗澡」為放鬆活動。所有內容圍繞主要內容設計。同時，也都與創新能力的培養有機地結合起來。 二、學情分析： 三年級學生的年齡特點為活潑好動，隨意注意佔優勢，所以為順利完成本課的教學計劃，創設了「猴子運動會」的情境。製作了猴子頭飾，以激發學生的學習興趣，使學生主動參與學習，激發學生對體育活動的興趣。 三、教學方法與教學手段： 以情境教學為主線，將6項活動串聯起來，在「多種方法投准」教學中，共設計了三種不同的投准目標：1、投地圈；2、投進學生用墊子圍成的圈內；3、投2米多高的果子。以提高學生投准不同目標的能力。同時撿球時安排了爬行練習，一方面可以減緩學生的速度，防止相撞；另一方面也是為了更好地提高學生的綜合素質，尤其是薄弱的上肢力量及腰背肌肉力量。讓學生脫鞋赤腳爬行也是出於三方面的考慮：1）赤腳爬行、保健效果更佳。國外有「手是大腦的分店、腳是人的第二心臟」之說法。2）為了安全，不使踩傷手。
I. 小學五年級體育課上課內容有哪些
扔排球
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游戲目的：培養學生的躲閃能力和靈敏性
游戲道具：秒錶、排球若干
游戲方法：將學生均分為兩個小組，劃定一定區域。一組同學在區域內任意跑動，開始記時後，另一組派3名同學分別手持排球扔向區域內同學，被球擊中的即退出比賽。等到區域內同學全部被擊中退出比賽，停止記時。再換組同學扔球。在區域內堅持時間長的一組獲勝。
游戲規則：投球必須向腰部以下。
被擊中者和跑出區域者自動離場，老師監督。
喊數抱團
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[目 的] 集中注意力，發展反應能力
[准 備] 空地一塊。
[方 法] 學生沿圓圈跑步或做行進間操，教師突然喊出一個數字「2個」、「3個」、「4個」……。學生聽到數字後，立即與臨近的同伴按所喊出的數字抱成一團。最後剩下沒有抱團的人表演節目。
[規 則] 不得用推、拉等動作擠出已抱團的人
做相反動作
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游戲目的：培養學生的反應能力和敏捷性。
游戲方法：學生圍成圓圈面向內站力，老師站在中間，喊口令，學生必須做出相反動作。如老師喊立正，學生必須稍息；老師喊起立，學生必須蹲下；老師喊舉右手，學生必須舉左手；老師喊向內一部，學生必須向外一步；老師喊逆時針走，學生必須順時針走等。動作做錯或未及時做出動作的即被淘汰出局。
大魚網
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游戲目的：發展學生靈敏等素質和奔跑、躲閃能力。培養同學間團結協作的意識。
游戲方法：在場地上畫出一定范圍作「池塘」，由4-6名學生做「捕魚人」，其餘學生做「魚」，分散在「池塘」里。教師發令後，「捕魚人」進入「池塘」手拉手做成網捕「魚」
被圍住的「魚」就算被捕捉了。被捕捉的學生立即與「捕魚人」拉手起來捕捉其它的「魚」，直到把所有的「魚」全捕完，或剩少數「魚」為止。
游戲規則：
①「魚」不能跑出「池塘」，否則算被捉住。
②「魚」被圍不能用力沖破網逃跑，但要趁機從空隙中鑽出去。
③「捕魚人」只能手拉手去圍捕，不能拉人、推人
搶球追人（類似於丟手絹）
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[目 的] 發展反應速度。
[准 備] 空地一塊，每人一個排球。
[方 法] 全體學生面向外站成圓圈，每人用單手托一球，選一學生沿圈外逆時針方向奔跑。奔跑者可隨時在持球人不備，從其手上搶球後繼續奔跑，被搶人立即追趕。在到原位之前追上跑者，搶球人繼續搶球；追未追上，跑者（搶球人）占據追者（失球人）空位，追者改為搶球人，再去搶別人手中之球。
[規 則] 不論是跑者或追者，都必須沿逆時針方向奔跑，不得離開圓圈1米以外。
迎面接力賽
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[目 的] 發展速度，培養集體主義精神。
[准 備] 場地一塊，球若干。
[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各隊再分成兩組，相距30米，面對面成縱隊站立，一組排頭持球站在起跑線後。教師發令後，排頭迅速起跑，將球交給本隊另一組排頭，然後站到排尾，依次進行，每人都跑完一次，先跑完的隊為優勝。
[規 則] 接球時不得越出限制線。球必須交到手中，不得拋接，掉球時由本人拾起
蛇 戰
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[目 的] 發展靈敏素質。
[准 備] 根據學生的人數，平均分成幾個組，使每組在5-10人之間。
[方 法] 每組站成一排，後面的人抱住前面人的腰組成一個整體。
游戲開始的命令下達後，各組之間相互混戰，如有一組排頭抓到另一組蛇尾時，被抓到的一組立刻淘汰出局。最後，沒有被抓到尾巴的一組，即是優勝者。
[規 則] 被抓尾巴時，則淘汰出局。蛇腰脫節時，排頭抓到另一組排尾無效
排頭抓排尾
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[目 的] 提高靈活性和奔跑能力。
[方 法] 學生排成單行用雙手抱住前面一人的腰部。教師鳴笛後，排頭要努力去捉排尾的人，而後半部的人要努力幫助排尾，不讓排頭捉到。
[規 則] 隊伍不能被拉斷。排頭觸到排尾時，即換人做排頭和排尾，重新開始游戲
你抓我救
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[目 的] 發展速度、靈敏和力量。
[准 備] 15-20米正方形場地一塊。
[方 法] 選出學生的1/3做追逐者，其餘做被追逐者，在場地內，劃1.5米為直徑的圓圈為禁區。開始後，追逐者將抓到的被追逐者送到禁區。沒被抓到的被追逐者可以設法避開追逐者去營救禁區里的人，以手拍著即可。
[規 則] 追逐者用手拍到即為抓到。禁區內的人不得自行離開
二人三足
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[目 的] 培養動作協調、敏捷和相互協作的能力。
[准 備] 布帶子兩條、小旗子兩面。在場地上劃出一條起跑線，在距線20米處並排兩面小旗。
[方 法] 將學生分成人數相等的兩隊，各成兩路縱隊站在起跑線後。每隊第一組用布帶子把兩人內側腳的踝關節處綁在一起，雙臂互相搭肩，准備起跑。
游戲開始，教師發令後，每隊第一組立即向前跑進，繞過小旗跑回到起跑線，把布帶子解開交給第二組，游戲照上述方法依次進行，每人輪流跑一次，最後以先跑完隊為勝。
[規 則] 必須在起跑線後把腳綁好，不準搶跑。若中途帶子散開，應在原地綁好後再繼續跑進。