體育生踩乳酸

⑴ 我是一名體育生，今天測定血乳酸高達20.3，這樣正常嗎有危害嗎

沒有。。。但從測指標來看。LZ身體應該不錯啊！

⑵ 我是體育生 剛開始練沒幾天 全身酸痛 聽人說以後就不會酸痛了 這是什麼道理

酸痛是因為，身體忽然加大運動量導致身體產生乳酸。 人動時時產生的乳酸，是由專於運動過程中屬，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由於運動相對過度，超過了無氧運動的強度，而導致機體內產生的乳酸不能在短時間內進一步分解為水和二氧化碳，氧氣供應不足而形成無氧代謝，從而導致大量的過度產物乳酸在體內形成堆積。因此就會導致身體局部酸痛。你可以按摩按摩腿。過幾天身體適應這種訓練強度就好了。

⑶ 我是練400米的體育生由於一些原因十個月沒練現在開始恢復訓練有1個月了每天屁股上的乳酸疼痛難忍。

別每天訓練，鍛煉是肌肉破壞重組的過程，高強度的每天訓練是沒有意義的。休息兩天的話再鍛煉應該沒事

⑷ 體育生腿酸脹是什麼原因

肌肉長時間的做運抄動消耗肌糖原，而襲肌糖原不能完全氧化分解以提供ATP（能量），有一部分不完全分解生成了乳酸，大量的乳酸在肌肉里堆積所致。

運動結束後，要養成良好的對肌肉放鬆的習慣，比如按摩，可以加速對這種情況的緩解，消除。

⑸ 大量運動之後乳酸堆積，怎麼盡快消除乳酸

對於現在的人們生活其實真的已經很不錯了，因為國家以及社會的不斷發展，我們每一個方面都有了很大的進步，尤其是生活工作裡面，不用像我們父母那樣辛苦工作，每周都有休息的時間可以做自己的事，這時候人們很多都會選擇健身鍛煉身體，這時候人們就會感到疑惑大量運動之後乳酸堆積，怎麼盡快消除乳酸？其實我覺得一定要做好准備運動以及擴展開身體。

當然這時候千萬不要喝碳酸飲料，不然會導致出現不少的問題，這對於我們的什麼不僅沒有任何好處，而且會導致身體的乳酸某種程度分泌更快，最好的就是喝礦泉水，不僅可以補充礦物質，還有水分，這些都是生活裡面的小細節，很有作用的。

⑹ 一般聽到搞體育的或者按摩師說有乳酸，把乳酸代謝掉身體就有勁了，我想問這乳酸含義是什麼怎麼解釋

每次你劇烈之後肌肉會酸，就是乳酸聚集的。

⑺ 我是一名體育生，天天訓練，如何緩解運動後的渾身酸痛。 謝謝

你好，運動完的當晚臨睡前就應該自己稍做按摩，洗熱水澡也有一定的效果（不過過長時間的泡熱水會讓肌肉變得疲乏無力）。這些都可以使身體的新陳代謝加快，使肌肉中堆積的乳酸逐漸由血液運走，肌肉酸疼也就逐漸消失了。 如果當天沒處理，第二天就免不了肌肉酸痛了，這時做任何處理都沒用了，只有等它自行恢復。

⑻ 我練體育 有時候大量 跑特別多圈很累的 然後就要放鬆 把身體里產生的乳酸釋放出去就要踩踩大腿啥的

應該沒問題吧！！我們熱身時有時會兩人背對背把對方鞏起來放鬆腰部，脊椎也會響
求採納

⑼ 每天25到40分鍾的腳踩健身車，有些時日，每天還是有點全身無力乳酸的感覺怎麼破

大量運動後感覺肌肉酸痛走路困難是因為大量運動、體內氧乏所產生的酸性物質堆回積於肌肉之間所致也答說明您平時運動較少出現這樣的情況是正常現象注意休息每天小運動量活動每天2-3按摩酸痛的肌肉即可只要您以後每天都堅持中、小運動量活動就可避免.當然是與過度運動有關系的啊現在注意休息熱水洗腳按摩推拿等但是還是需要適當運動不能一點都不運動啊今後注意循序漸進增加鍛煉的強度啊,經常不運動的人突然運動容易導致肌肉酸痛.您按摩疼痛的部位最好是能熱敷一下疼痛的部位。