2017新密體育考試時間

Ⅳ 河南學業水平測試體育考試時間

2010年10月

Ⅳ 關於體育考試。

你好

應該是八百米跑，我也是一名初三的學生，我們中考是跑1000
這樣要看你的速度和習慣。
我跑800M一般是發槍就一定要沖出去，落下一小段距離；過彎道後放大步子保持呼吸勻稱；一圈後第一次提速，給後面人壓力；過彎道繼續保持大步調呼吸；從三百米彎道處加速！
你也可以選擇跟住第一的人，但是這樣你很被動，更不容易跑！

這里還有個訓練計劃
800M長跑 訓練計劃：

從現在開始，要利用假期的時間練好耐力，堅持每天跑步，每次跑1200米（三圈），最好在6分鍾左右跑完。到春天在加強速度練習，就是逐步增加100米、300米、600米的快速跑，用來提高絕對速度。

根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後沖刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。 七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的供應落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕松，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因准備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後沖刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。

另外在提幾點建議：

首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鍾可以飲200ML葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素C。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的准備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的准備活動。准備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。

5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳.

短跑還要加強以下幾方面的訓練發展反應速度:1各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習（2）雙手向前上拋出球→接著跑出追趕並接住球的練習
2各種游戲性質的反應練習；
3發令或聽信號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習； 半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸高物。
發展步頻:提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速大幅度擺動腿前後擺動聯系，要求在快速擺動中完成合理的折疊技術，擺動腿大小腿折疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂,擺腿練習，要求腿和臂動作協調進行。
[4]跑格練習可以快速有效提高頻率.發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40米行進間快跑練習（2）讓距離追趕跑60—100米，3—5次X3組。
（3）短距離組合跑（20米+40米+60米+80米+100米）X2—3組。或（30米+60米+100米+60米+30米）X2—3組。
（4）順風跑或下坡跑30—60米，3—4次X2—3組。
（5）短距離變速跑100—150米（30米快跑+20米慣性跑+30米快跑+20米慣性跑），3次X2—3組。
（6）膠帶牽引跑（30—60米，4—5次X2—3組。

極限強度的訓練一周最多安排一次，否則，易產生過度疲勞或引發運動損傷。要注意放鬆活動促進疲勞恢復;加強飲食營養搭配.
在接近比賽時，不應安排極限強度的訓練。

祝你成功!

Ⅵ 誰知道，體育考試考多長時間

迪哥專業回答：今天我們考完了、時間很短的、一個下午、就OK啦~

紅塵、一定要加油哦、

Ⅶ 2020體育類專業考試時間

2020體育類專業考試時間各地均不相同，具體如下：

遼寧省招生考試辦公室5月14日發布公告，鑒於疫情防控形勢變化，決定推遲遼寧省2020年普通高校招生體育專業省統一考試，考試時間暫定5月底開始，具體安排視疫情防控形勢另行通知。

5月13日，海南省考試局終於確定，普通高考體育類專業考試於5月27日至5月31日舉行。和原來的4月10日至13日相比，考試時間推遲了近一個多月。

此外，今年的體育類專業考試在流程和內容上也有一定變化。例如，天津體育總局科教司規定，需要面試的高校，可採用網上面試，不得組織線下集中面試。

體育類統考的總體框架一般為「身體素質+專項技術考試」，由於專項技術考試項目多為室內項目，上海暫停了專項技術考試，該項成績均以滿分25分計入總分；身體素質考試項目的考試內容及各項分值維持不變。上海市教育考試院強調，此方案僅在2020年本市普通高校體育類專業統一考試中執行。

(7)2017新密體育考試時間擴展閱讀

高考體育類專業考試的注意事項：

1、考生須聽從考點教師指揮，按時按要求分散進退場館，如廁時均須與他人保持1米以上距離，考生之間避免近距離接觸交流。

2、考生須主動接受體溫檢測，如體溫達到或超過37.3℃，須服從考點應急處置安排。

3、考試期間，如遇可能影響考試的天氣狀況，將根據專家組意見，研究決定是否暫停或推遲考試並現場通知考生。

4、考生考試違規、違紀按《國家教育考試違規處理辦法》有關規定處理。

Ⅷ 初中體育考試大概時間

中考的體育。。是大概是在5月份左右、
平常的測試是在。。學期的尾聲

Ⅸ 中考體育考試什麼時候

摘要:經國務院批准,教育部(原國家教委)頒布的<<中學生體育合格標准實施辦法>>(以下簡稱<<實施辦法>>,從1987年開始試行,1991年正式在全國各級各類中學實施,八年來,<<實施辦法>>大大推動了學校體育工作的開展,增強了中學生體質,但也有不少地方,特別是農村中學,在貫徹<<實施辦法>>時,各行其是,弄虛作假,敷衍了事,嚴重地褻瀆了國家的法規,到了難以容忍的地步,本文略談一些原因(現狀)及對策.
關鍵詞:體育教學、體育鍛煉、身心健康、宏觀指導、終生受益.
1、<<實施辦法>>主要內容、第二章標准及評定之第二條規定,凡身體正常的學生,必須達到下列三項要求,方可體育合格.
1.1 體育課成績及格;
1.2 參加<<國家體育鍛煉標准>>測驗,每一單項達30分;

Ⅹ 高考體育特長生參加體育考試的確切時間以及明確地點是什麼

老實說我就是來一個體育考生,我的源文化成績在學校就是下等,但是我考上了北京體育學院(在北京僅次於清華,北大是北京的二流重點),我從體育專業考試考了出去,憑我自己是不可能考起的,我很感謝體育. 我建議你的弟弟走我的這條路,我們體育考試分4科: 100米(40分,13秒2及格) 800米(40分,2分32及格) 鉛球(40分,8米5及格) 三級跳(40分,7米5及格) 只要能考到90分以上,文化成績上專科的就能上本科,上本科就能上重點了.自己最好找個體育老師幫忙輔導一下. 體育特長生沒有優惠,就是憑自己的體育成績進入好點的體育學院.