⑴ 我是體育生,在訓練時腳筋拉傷了
你好,根據你說的情況來考慮是肌肉自急性拉傷引起的症狀,但是需要你到醫院給予拍片建議一下,針對這種病情可以給於消炎鎮痛類葯物如尼美舒力分散片和活血葯物如:三七片口服對治療,如果效果不理想就需要到醫院給於輸液,消炎、脫水、活血等對症治療的。
⑵ 肌肉拉傷,對體育生意味著什麼
首都醫科大學附屬北京中醫醫院 全科
不算嚴重。建議您先做一做微波理療或者是熱敷治療在平常的時候應該減少劇烈的運動以免變成慢性勞損。在體育運動過程中，時常會出現肌肉拉傷的情況。只要您注意休息，口服些活血化瘀的葯，局部進行熱敷，烤電等理療。很快就會恢復的。在短時間內，不能從事劇烈的體育活動。
⑶ 我是一名體育生，最近訓練的時候把肌肉拉傷了，要多久能好啊
您好，肌肉拉傷的話多休息，這幾天就不要運動了，建議按摩肌肉酸疼的地方，讓血液循環起來，大概按摩好的話兩三天就好了，望採納謝謝
⑷ 我體育生同學大腿肌肉拉傷，過幾天就快體育高考了，求快速恢復法！
樓主你好，快速恢復不太現實，不過樓主不用擔心，體育考試不會像你想像中的那麼嚴格，嘿嘿你懂得。。。。。還有就是可以現場冰凍麻醉，不過不太可行。住樓主好運，望採納。
⑸ 我是個體育生 訓練100M的時候由於沒有熱身充分，結果把大腿拉傷了 。。。怎麼辦
我以前在百米訓練過程中也出現過這種情況，我是拉傷了大腿肌前外側群。不知道你是版不是和我受傷權在同於部位。我當時是充分熱身後用大運動量硬頂過去的。如果這個方法不適合你就要減輕疼痛部位的運動量，訓練時盡量少做鍛煉此肌肉群的專項訓練，多吃一些牛肉等高蛋白食物，最好在服用一些蛋白質粉等一些營養品。我有一隊友就是高考體育加試前拉傷了韌帶，結果高考四百米專項前打了一針穴位封閉硬頂的。當然，什麼時間打穴位封閉你可以去問自己的教練或者是醫生，把你的情況說明一下，我不清楚你具體症狀，沒辦法給你明確的建議，相信他們會給你更好的幫助。 還有如果你把你的狀況和教練談一談相信他會更好的幫助你。
其實體育加試沒有想像中的那麼恐怖，就以平時訓練比賽的心態去努力，相信你會取得很好的成績，在這里為你加油，你可以的...
呵呵
⑹ 體育生韌帶拉傷
個人覺得還是去扎針。。效果還可以。。無副作用。。在吃點中葯。。
希望對你又幫助。。熱敷也得天天要 哦。。去醫院電熱也可以。。找你中醫 去
希望你能盡快恢復。。
⑺ 體育生經常受傷，怎麼辦
首先要弄清楚你是如何受傷的，「過猛」的意思是什麼？修養兩個月，主要是治療，還是純粹的被動休息？另外一個問題是，你目前多大？這個問題是涉及到你可能受傷的程度以及恢復所需要的時間。——從你描述的痛點在腰椎左側面最底部來看，應該不是腰椎的問題，多半是由於運動超限，造成了環椎肌肉的拉傷。由於人體運動的力量源泉來自要不，所以任何簡單的動作都會引起腰部肌肉或多或少的伸縮，恢復起來相對較慢，積極的恢復則應該配以葯物及物理治療。——最後很重要的一點，你是否掌握或者被教授正確的杠鈴半蹲練習姿勢和注意事項？
⑻ 體育生手拉傷怎麼回事
手的韌帶拉傷比抄較常見的原因是由劇烈活動之後導致的，這個時候有可能導致患者出現劇烈的疼痛或者是明顯腫脹等情況，如果相對來說沒有發生韌帶斷裂等，休息一段時間很可能會自己好轉的，目前你這個情況可以先外用一些雲南白葯，這段時間多休息
⑼ 體育訓練肌肉拉傷怎樣在最短的時間恢復
肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰卧起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。 肌肉拉傷後，要立即進行冷處理——用冷水沖局部或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用綳帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。在放鬆損傷部位肌肉並抬高傷肢的同時，可服用一些止疼、止血類葯物。24小時至48小時後拆除包紮。根據傷情，可外貼活血和消腫脹膏葯，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷局部進行按摩。 肌肉拉傷嚴重者，如將肌腹或肌腱拉斷者，應抓緊時間去醫院作手術縫合。 肌肉拉傷 肌肉主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉微細損傷、肌肉部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。這是最常見的運動損傷之一。 （一）原因和原理 在體育運動中，由於准備活動不當，某部肌肉的生理機能尚未達到適應運動所需的狀態；訓練水平不夠，肌肉的彈性和力量較差；疲勞或過度負荷，使肌肉的機能下降，力量減弱，協調性降低；錯誤的技術動作或運動時注意力不集中，動作過猛或粗暴；氣溫過低濕度太大，場地或器械的質量不良等都可以引起肌肉拉傷。 在完成各種動作時，肌肉主動猛烈地收縮超過了肌肉本身的負擔能力；或突然被動的過度拉長，超過了它的伸展性，都可發生拉傷。如舉重運動彎腰抓提杠鈴時，豎脊肌由於強烈收縮而拉傷；在做前壓腿、縱劈叉等練習時，突然用力過猛，可使大腿後群肌肉過度被動拉長而發生損傷；橫劈叉練習可使大腿內側群肉過度被動拉長而發生拉傷。在體育運動中，大腿後群肌肉的拉傷最為常見，大腿內收肌、腰背肌、腹直肌、小腿三頭肌、上臂肌等都是肌肉拉傷的易發部位。 （二）徵象 局部疼痛、壓痛；腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣；功能障礙。當受傷肌肉主動收縮或被動拉長時疼痛加重；肌肉收縮抗阻力試驗陽性，即疼痛加劇或有斷裂的凹陷出現。有些傷員傷時有撕裂樣感，腫脹明顯及皮下淤血嚴重，觸摸局部有凹陷或見一端異常隆起者，可能為肌肉斷裂。 （三）處理 肌纖維輕度拉傷及肌痙攣者，用針刺療法會取得顯著療效。肌纖維部分斷裂者，早期用冷敷、加壓包紮，還要把患肢放在使受傷肌肉鬆弛的位置以減輕疼痛。48小時後開始按摩，手法要輕緩。懷疑有肌肉、肌腱完全斷裂者，應在局部加壓包紮、固定患肢後，立即送醫院確診，必要時還要接受手術治療。 （四）傷後訓練 部分斷裂者，局部停訓2～3天，健肢及其他部位可以繼續活動，以後逐步進行功能鍛煉，但應避免重復受傷的動作。1周後可逐漸增加肌肉的力量和柔韌性練習。在作伸展練習時以不增加傷部疼痛為度。大約10～15天後，症狀基本消除，可逐漸進行正規訓練。訓練時傷部必須使用保護支持帶，並充分做好准備活動。 肌肉、肌腱完全斷裂或撕脫骨折者，應立即停止訓練，完全休息，積極治療，傷後訓練和專項訓練都應在醫生指導下進行。 （五）預防 注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時應充分做好准備活動，合理安排運動量，才能達到預防的目的。 體育課有時會出現肌肉拉傷的情況，但對於肌肉拉傷時的最佳處理方法卻不一定十分清楚。下面就慢性肌腱炎和滑囊炎（兩種影響肌肉的疼痛狀態）的區分以及處理技巧作一簡單的介紹慢性肌腱炎和滑囊炎是兩種常見的發生在肌肉和骨骼之間的疾病。慢性肌腱炎是一種肌腱的炎症。肌腱位於肌肉的末端，連接著骨骼。如果肌腱發炎了，隨著肌肉或關節的運動就會伴有急性或慢性的疼痛。滑囊炎是粘液囊的炎症。滑囊中充滿了液體，它環繞著關節或肌腱，引導和潤滑著肌肉和關節。滑囊炎症的特徵為劇烈的疼痛，運動時更為突出，關節活動受限如果慢性肌腱炎或滑囊炎不很嚴重，痊癒後不會有後遺症。根據受傷的嚴重程度，痊癒的時間為2到6周。休息或正確的關節運動，恢復性的伸展運動和關節康復鍛煉以及物理治療都是非常有效的。這些治療方法可減輕疼痛，避免組織結疤，並盡可能地使受傷處恢復原來的功能。 如果在鍛煉中不幸受傷，請記住有一個可以幫助你的英文單詞RICE（米）。它實際上代表著：R-休息，I-冷敷，C-加壓包紮，E-提高患肢。 休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鍾，以減輕疼痛和腫脹。用彈性綳帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織 冷敷。使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。最好是受傷之後每兩小時用一個冰袋冷敷大約15分鍾。對於一般性的不適，每天用一個冰袋敷2——3次。如果覺得太冷，可在冰袋和皮膚之間放一塊毛巾。 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速局部區域的供血，把治癒細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行治療，每次10——15分鍾。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與皮膚之間，但不要睡在電熱毯上。 如果運動後受傷部位有腫脹，表明不適於再進行運動了。你需要休息並冷敷受傷處48——72小時。要根據受傷的嚴重程度對鍛煉作相應的調整。當然，防患於未然是最好的！正確地做拉伸運動，運動前進行熱身，注意身體的感受，在感覺疼痛或不適時立即停止運動。 什麼叫RICE? 當運動損傷發生的時候，發生損傷的部位就會出現疼痛、腫脹、炎症反應等狀況。為防止這些症狀的加重所採取的應急措施手段稱為"應急處置"。應急處置也被稱為"RICE原則"包括以下四個方面： 1：制動（REST） 制動對於骨骼肌的損傷來說是不可缺少的。制動主要是立即停止運動，讓患部處於不動的狀態。運動終止後的制動可以控制腫脹和炎症，可以把出血的控制在最小的限度內。然後用石膏、拐杖或者支架把處置過的患部固定住。受傷後固定二三天，不僅可防止病發症的發生，而且，對治療也有一定的幫助。如果過早的活動患部，不僅會出現出血等症狀，還可能使其機能損傷進一步加重，是恢復時間托的更長。 2：冷敷 （ICE） 冷敷在應急處置過程中是效果最為明顯的。因為冷敷既可以減輕疼痛和痙攣，減少酶的活性因子，同時又可以減少機體組織壞疽的產生，在受傷後4-6小時內所產生的腫脹也會得到一定程度的控制。冷敷還可以使血液的黏度增加，毛細血管的侵透性變少，減少限制流向患部的血流量。 3：加壓（COMPRESSION） 在幾乎所有的急性損傷中動採用加壓包紮的方法，加壓包紮可使患部內出血及淤血現象減輕，還可以防止侵出的體液滲入到組織內部，並能促進其吸收。加壓包紮有很多方法，可以把侵水的彈力綳帶放進冷凍室，這樣可同時起到冷敷和加壓的作用。還可以使用毛巾及海綿橡膠做的墊子來進行加壓包紮。例如,踝關節扭傷時，可以用"U"字形的海綿橡膠墊子套在踝關節上，然後用膠布或彈力綳帶固定。採用以上的加壓包紮可以防止和減輕踝關節周圍的浮腫。冷敷是間斷性的，而加壓則在一天中都可以連續使用。 4：抬高（ELEVATION） 抬高是把患部提高到比心臟高的位置。同冷敷、加壓一樣，抬高對減輕內出血也是非常有作用的。他不僅可以減輕通向損傷部位的血液及來自體液的壓力以促進靜脈的迴流，患部的腫脹及淤血也會因此而得到相應的減輕。 RICE的順序 A:停止運動保持不動。特別是不要讓受傷的部位活動。 B:掌握了解受傷的程度。 C:在患部敷上冰袋 D:用彈力綳帶將冰包固定住 E:把患部舉到比心臟高的位置 F:感覺消失或者是經過20分鍾把冰袋拿掉 G:使用海綿橡膠墊子和彈力綳帶作加壓包紮 H:根據損傷的程度每一個小時或一個半小時用冰袋進行冷敷直到患部的疼痛得到緩解為止 I:睡覺時把彈力綳帶拆去 J:睡覺時也要把患部舉到比心臟高的位置 K:次日清晨開始重新進行一次RICE處置
希望採納
⑽ 體育生肌肉拉傷怎麼辦吃什麼葯
你好朋友。
肌肉拉傷和軟組織挫傷： 一旦出現疼痛反應,應立即停止運動,可在痛點上敷冰塊或版冷毛巾,並用彈權力綳帶等對損傷處進行加壓包紮,以使小血管收縮,減少局部充血,水腫,切忌搓揉按摩及熱敷.冷敷處理24至48小時後,可應用活血化淤,消腫止痛等治療.
建議去醫院看看，謝謝！