土豆網上有一教學片子《男子健美》（共3集）講的就是器械健身你參考一下 一個完全的健身方案應當包含吃（飲食），練（訓練），睡（睡眠）三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑒於此，本人給出的訓練計劃是：開始時用5-10分鍾有氧熱身，最後用5-10分鍾拉伸放鬆，中間是40-50分鍾的力量訓練。力量訓練主要有：1）背部：引體向上（頸前下拉）；2）胸部：平板卧推（坐姿推胸）；3）腿部：杠鈴深蹲（史密斯蹲）；4）肩部：杠鈴推舉（啞鈴推舉）；5）臂部：杠鈴彎舉（啞鈴彎舉）；6）腹部：仰卧起坐（仰卧舉腿）。 訓練備註：訓練一周3次，隔天進行，每次1小時左右，練全身，每個部位一個動作，括弧里的動作備用，一個動作3組，每組8-12次，動作與動作之間間隔2分鍾，組與組之間間隔30-60秒，用力時呼氣，放鬆時吸氣，動作要穩要慢。必須用逐漸增加重量來使肌肉的適應力增大，從而對訓練產生反應。使用自由調節重量的器械進行訓練。這可以使肌肉對器械產生的反抗力起到更好的反應。因為它可以使更多的肌肉都能參與到運動中去。做動作時，無論是舉起還是放下，都要控制好動作，這樣就可以集中用力，避免借力。飲食方面：少吃多餐，適量多攝入蛋，奶，肉。每日食譜為：適度的蛋白質、較少的脂肪、高含量的碳水化合物。3種主要營養素的比例應為25∶20∶55左右。饅頭、面條、米飯等主食及山芋、燕麥、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作為首選。蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等。睡眠方面：每天晚上最好睡足8小時，中午若有時間可再午睡30分鍾。對了，訓練時間盡量安排在下午至傍晚時段，因為人體在此時段體力和柔韌性都處最佳狀態。最後祝您早日健身成功！ 增大肌肉塊的14大秘訣： 大重量、低次數、多組數、長位移、慢速度、高密度、念動一致、頂峰收縮、持續緊張、組間放鬆、多練大肌群、訓練後進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。1． 大重量、低次數：健美理論中用RM表示某個負荷量能連續做的最高重復次數。比如，練習者對一個重量只能連續舉起5次，則該重量就是5RM。研究表明：1-5RM的負荷訓練能使肌肉增粗，發展力量和速度；6-10RM的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15RM的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30RM的負荷訓練肌肉內毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。可見，5-10RM的負荷重量適用於增大肌肉體積的健美訓練。 2． 多組數：什麼時候想起來要鍛煉了，就做上2～3組，這其實是浪費時間，根本不能長肌肉。必須專門抽出60～90分鍾的時間集中鍛煉某個部位，每個動作都做8～10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉飽和為止，「飽和度」要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外形上的明顯粗壯等。 3． 長位移：不管是劃船、卧推、推舉、彎舉，都要首先把啞鈴放得盡量低，以充分拉伸肌肉，再舉得盡量高。這一條與「持續緊張」有時會矛盾，解決方法是快速地通過「鎖定」狀態。不過，我並不否認大重量的半程運動的作用。 4． 慢速度：慢慢地舉起，在慢慢地放下，對肌肉的刺激更深。特別是，在放下啞鈴時，要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。 5． 高密度：「密度」指的是兩組之間的休息時間，只休息1分鍾或更少時間稱為高密度。要使肌肉塊迅速增大，就要少休息，頻繁地刺激肌肉。「多組數」也是建立在「高密度」的基礎上的。鍛煉時，要象打仗一樣，全神貫注地投入訓練，不去想別的事。 6． 念動一致：肌肉的工作是受神經支配的，注意力密度集中就能動員更多的肌纖維參加工作。練某一動作時，就應有意識地使意念和動作一致起來，即練什麼就想什麼肌肉工作。例如：練立式彎舉，就要低頭用雙眼注視自已的雙臂，看肱二頭肌在慢慢地收縮。 7． 頂峰收縮：這是使肌肉線條練得十分明顯的一項主要法則。它要求當某個動作做到肌肉收縮最緊張的位置時，保持一下這種收縮最緊張的狀態，做靜力性練習，然後慢慢回復到動作的開始位置。我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 8． 持續緊張：應在整個一組中保持肌肉持續緊張，不論在動作的開頭還是結尾，都不要讓它鬆弛（不處於「鎖定」狀態），總是達到徹底力竭。 9． 組間放鬆：每做完一組動作都要伸展放鬆。這樣能增加肌肉的血流量，還有助於排除沉積在肌肉里的廢物，加快肌肉的恢復，迅速補充營養。 10． 多練大肌群：多練胸、背、腰臀、腿部的大肌群，不僅能使身體強壯，還能夠促進其他部位肌肉的生長。有的人為了把胳膊練粗，只練胳膊而不練其他部位，反而會使二頭肌的生長十分緩慢。建議你安排一些使用大重量的大型復合動作練習，如大重量的深蹲練習，它們能促進所有其他部位肌肉的生長。這一點極其重要，可悲的是至少有90％的人都沒有足夠重視，以致不能達到期望的效果。因此，在訓練計劃里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推舉、引體向上這5個經典復合動作。 11． 訓練後進食蛋白質：在訓練後的30～90分鍾里，蛋白質的需求達高峰期，此時補充蛋白質效果最佳。但不要訓練完馬上吃東西，至少要隔20分鍾。 12． 休息48小時：局部肌肉訓練一次後需要休息48～72小時才能進行第二次訓練。如果進行高強度力量訓練，則局部肌肉兩次訓練的間隔72小時也不夠，尤其是大肌肉塊。不過腹肌例外，腹肌不同於其他肌群，必須經常對其進行刺激，每星期至少要練4次，每次約15分鍾；選三個對你最有效的練習，只做3組，每組20—25次，均做到力竭；每組間隔時間要短，不能超過1分鍾。 13． 寧輕勿假：這是一個不是秘訣的秘訣。許多初學健美的人特別重視練習重量和動作次數，不太注意動作是否變形。健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受刺激的程度。如果動作變形或不到位，要練的肌肉沒有或只是部分受力，訓練效果就不大，甚至出偏差。事實上，在所有的法則中，動作的正確性永遠是第一重要的。寧可用正確的動作舉起比較輕的重量，也不要用不標準的動作舉起更重的重量。不要與人攀比，也不要把健身房的嘲笑掛在心上有氧運動：跑步、跳繩、游泳，無氧運動：如果沒條件，在家做俯卧撐，可以練胸大肌和肱三頭肌、斜方肌和三角肌；仰卧起做，可以練腹肌；深蹲，可以練大腿肌肉；提踵（用腳尖使勁把身體往上抬），可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。平時多吃一些高蛋白食品，如：蛋、奶、肉、魚等。
手臂主要是小臂和肱二頭肌、肱三頭肌、三角肌四部分。肱二頭肌主拉，1、你可以用大臂進行啞鈴曲伸就可以了，伸的時候不要放到底，讓二頭肌始終受力，還有，你可以採用史瓦辛格的方法，有一個好聽的名字叫21響禮炮，就是在你在做啞鈴大臂曲伸的時候，因為從伸直到彎曲一共是180度，你可以分三步進行，第一步下方90度做7下，第二步上方90度做7下，第三步，180度做7下，可以根據你啞鈴的重量決定數量。2、在單扛上做引體向上。肱三頭肌是主推的，1、俯卧撐；2、卧推、3、在雙杠上做臂屈伸；4、頸後單臂啞鈴臂曲伸。在做以上運動的時候都可以練到小臂，手握啞鈴時加大點握力。三角肌分前、中、後三束。前束做俯卧撐和卧推就可以練到；中束，雙手抓住啞鈴，垂於雙腿兩側，然後做90度平抬，反復；後束，單手抓住啞鈴，身體向前彎90度，手臂向後上方抬起，反復。
無氧運動每次做到肌肉有酸痛感，切記不要每日都做，每次你做無氧運動是要盡可能的破壞你的肌肉組織，然後用充足的時間和養份去修復破損的肌肉組織，說白了肌肉是在你做完無氧運動休息的時候長的。
科學健身，自然會擁有強壯的身體
Ⅱ 跪求考研346體育綜合教學視頻
那個教學視頻，你可以在QQ群裡面搜考研資料分享。它裡面有公共課的也有專業課。
Ⅲ 在哪兒可以通過室內運動視頻課，進行體育鍛煉
我有搜過室內運動視 頻，偶然發現動因體育有線上運動課，專業的動作適合體育鍛煉
Ⅳ 大眾健美操第三套第一級教程視頻那裡能下，大學體育課上要考。視頻教程詳細得
你可以去土豆或者優酷搜索一下！
Ⅳ 中考體育籃球教學視頻有嗎中考體育籃球技巧大全
有教學視頻的！
動作要領：
熟悉了考試的規范、要求和犯規項目，下面重點來了，籃球繞桿運球的動作要領，多項技巧和注意事項也包括其中。
一、出發准備姿勢
右手運球為例：
右腳前、左腳後，右腳腳尖離出發線空一腳的位置
屈膝降低重心，重心在右腿上，左腳腳跟稍抬起，隨時准備蹬地啟動出發
右手在球上，左手在側面護球，球不可越線，兩臂自然彎曲
錯誤動作：
1、單手托球出發
2、重心靠後，球後縮，離身體太近
3、手臂伸直，球越過出發線，提前觸發電子計時裝置
二、出發
出發線到第一組標志桿距離5米，要求四步兩次運球後右腳准確達到桿側或稍稍超越標志桿
集中注意力聽發令哨響，快速蹬地出發
第一次運球和左腳第一步--腳和球同時落地，反應快，不犯規
第一次球的落點在離出發線1米左右，第二次運球盡量靠近第一組標志桿、
第4步時腳的落點在第一排標志桿的正側面或稍超越標志桿，右腳離標志桿底座40cm以內，腳尖內扣
三、轉身
轉身的重要意義在於可以有效幫助返程繞桿的快速啟動和銜接。要求4步2次運球完成轉身。
轉身時注意：
彎腰、屈膝、降低重心
肩膀盡量貼桿完成轉身
第四步時右腳踩在標志桿的正側面或稍超越，腳尖內扣。
常見錯誤：
A，轉身運球時重心高
2，沒有貼住標志桿，被慣性甩出去太遠，增加運球距離
四、沖刺
為了充分爭取時間，注意沖刺的起始點並不是最後一排標志桿，而是從倒數第二排標志桿開始的，因此在較好銜接的基礎上，我們將沖刺定義為最後4運球：最後1次桿間、2次運球到達終點、沖刺到過重點線後再運1次球。
要求：
1，倒數第二排標志桿開始沖刺，步幅大，運球穩
2，保證1+2+1的運球節奏
3，過終點再運一次球
易犯錯誤：
A，沖刺晚，不加速。沖刺最後8米，而不是最後5米
B，到重點線前減速，應全速沖過重點線
C，抱球沖刺，應該過終點再運一次球
訓練方法：
籃球繞桿運球的訓練方法說來也簡單，無非是在運球的情況下跑得快。所以，首先要求要跑得快，在無球的狀態下跑得快。平時可以在標準的測試場地中、按規定的路線進行無球跑+轉身練習。
提高短距離沖刺能力、變向跑能力，和急停轉身能力，在此不詳述，多多練習，而且要求學生在平時多積累。
無球跑速度快了，也不意味著在籃球繞桿運球考試中一定得高分，因為畢竟是結合運球繞桿的考試，所以需要在運球跑動方面進行專項、系統的訓練，才能有質的提高。
1.球性球感
（1）指尖中高低位撥球
要領：指尖觸球，點球快速有彈性
強度：上中下為一組，練習5-10組
（2）上中下環繞
要領：左右手快速交球
強度：上中下一組，練習5-10組
（3）雙向弓步八字環繞
要領：左右手快速交球（也可只做胯下繞八字練習）
強度：腰腿輪流環繞為一組，根據年齡練習5-10組
（4） 單手直臂平舉翻掌
要領：手不抓球，手跟隨球快速翻轉
強度：每手三次翻掌為一組，練習5-10組
2.原地運球
（1）原地運球模仿練習:體會手、手臂動作。
（2）原地高運球或低運球練習：體會手指手腕上吸下按的動作，以及手觸球的部位和控制球。
（3）原地體前左右手交替運球（兩點或一點）：體會換手時推撥球的動作和按拍的部位。
（4）原地體側前後運球：體會前推、後拉運球時，手按拍球的部位用力。
要求：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用餘光看球。
3.直線運球：
要求：運球動作與腳步要協調配合，運球的落點和用力大小要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。
4.換手變向運球：
（1）弧線運球：沿罰球圈、中圈做弧線運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。
（2）圓圈運球：沿罰球圈、中圈做圓周運球到對面的端線，再沿邊線直線運球返回。
要求：要用遠離圓圈的手運球，左右手換手運球練習。圓圈運球時，內側腿深屈膝，外側腳用力蹬地，身體向內傾，幅度越大越好。球要始終控制在體側。
Ⅵ 誰有體育說課的視頻啊 或者哪裡能找到呀
http://www.shuoke8.cn/soft/list.asp?classid=521
跨躍式跳高說課 未知 2008-08-07 25
· 說課——跨躍式跳高一、說教材1、教材選擇搭配本課採用跨越式跳高作為主教材，選擇上肢力量練習：「推小車」與其搭配教學。跨越式跳高是田徑跳躍項目最簡單易學的，也是最具實用價值的，對它的學習，有利於掌握跳躍...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
四年級說課稿 直彎道跑 未知 2008-08-06 12
· 直彎道跑教學說課稿一：說教材教材內容為直彎道跑的技術練習。屬田徑運動教學內容之一。根據體育教學的目標的任務和學生的實際情況，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《障礙跑》說課稿 小學體育說課稿 未知 2008-07-21 59
· 「障礙跑」課的說課稿一、指導思想本著新課標的教學理念，採用「自主學練教學模式」的教學方法，以學生為主體，努力營造一種教師引導學生主動參與、師生共練的教學氣氛。從而激發學生的興趣，使其積極鍛煉，達到掌握...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
三年級體育說課稿 持輕物投准 未知 2008-07-15 32
· 《小猴大鬧花果山》說課稿大家好，今天我為大家說課的教學對象是三年級學生，現在我來說說本課的指導思想一、指導思想本課以全面推進素質教育、深化體育教學改革、「健康第一」為指導思想，突出一個「新」字，體現一...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
小學體育說課稿 四年級（水平二）《籃球運球》 未知 2008-07-09 89
· 《籃球運球》說課稿教材本課授課的對象是小學四年級（水平二）的學生。教學的主要內容是籃球原地運球和行進間運球、籃球運球接力比。籃球運動是在快速、激烈、對抗的情況下進行的一項綜合性體育活動，具有競爭性強、...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《武術》說課 小學體育說課稿 未知 2008-06-22 48
· 《武術》說課各位評委老師，你們好！我今天說課的內容是《武術》。我將從教材分析、學情分析、教學目標、教學重點、教學難點、教法和學法、教學過程這六個方面來進行說課。一、教材分析：武術作為一種民族體育項目，...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
一年級體育說課稿 自然的跑 未知 2008-06-22 40
· 一年級體育說課稿課題：情境教學：春遊——主教材：自然的跑。輔助教材：模仿動物走。宜昌市伍家崗小學主題設想本課設計是根據體育課程標准精神，以一定距離的快速跑教學內容為載體，全面貫徹「健康第一」的指導思想...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《投擲》說課 小學體育水平二說課稿 未知 2008-06-22 66
· 三四年級體育說課稿：我們都是神投手說課稿今天我上課的內容是水平二第一學期中的正面持輕物投擲游戲—我們都是神投手。投擲是一個傳統項目，它不僅對學生的生理發展有重要的促進作用，而且它也是從勞動人民的勞動實...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
水平二體育說課材料 未知 2008-05-22 72
· 水平二體育說課材料一、指導思想根據《體育(1-6)年級課程標准》理念，以「健康第一」為指導思想，以學生發展為中心，通過有效的合作學習來達成教學目標，激發學生的學習興趣和熱情，充分發揮學生的主體作用，提...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《捕魚》說課槁 未知 2008-05-13 63
· 《捕魚》說課槁教學內容1．模仿各種動物的動作2．游戲：《捕魚》教學目標1．模仿各種動物的動作，以游戲化的方式激發學生的學習興趣。2．讓學生在創想練習中感受運動的樂趣，獲得運動的心理體驗。3．初步養成積...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《玩球》說課及教案 未知 2008-05-13 70
· 《玩球》說課及教案 ——小學三年級體育與保健教案及說課稿一、教材分析（1）原地側向投擲壘球，是學生在一、二年級持輕物投遠的基礎上進行的。學生已能夠採用自然投擲的方法，並熟悉投擲的有關體育活動...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
水平三《電子游戲危害多》說課 未知 2008-05-13 21
· 小學體育與健康水平三說課教案各位評委老師、體育界的同行們，你們好！我本次說課的內容是體育與健康課程水平三第二學期中的一課。內容：健康常識（電子游戲危害多）、游戲「打活動目標」。今天我說課主要圍繞三部分...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
六年級《前滾翻 變速跑》說課稿,教案 未知 2008-04-29 206
· 六年級《前滾翻變速跑》說課稿一、說教材1、教材的地位及作用 根據課程標准，前滾翻屬墊上運動，本學期共安排2課時，本課為第2課時，第3課次。折返跑教材，本學期安排0.5課時，本課為第一課時，第一課次。...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《連續前滾翻》說課 未知 2008-04-29 104
· 《連續前滾翻》說課小學低年級體育課的技巧教材內容多樣，形式活潑，是小學生喜愛的體育項目之一。本課以技巧「連續前滾翻」為主教材，搭配游戲「穿過小樹林」開展教學，訓練學生的空間定位和平衡能力，以及在運動中...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
二年級《前滾翻》說課材料 未知 2008-04-29 295
· 《前滾翻》說課材料本課依據《體育與健康課程標准》，以前滾翻為主教材，通過語言引導、講解、演示，使學生直觀的了解前滾翻的動作方法。初步掌握了前滾翻的動作技能。發展了學生的靈敏、協調能力，培養學生的團結協...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
三年級體育《仰卧推起成橋》說課 未知 2008-04-24 122
· 《仰卧推起成橋》說課指導思想：「仰卧推起成橋」是小學三年級教材中技巧項目。教學目的是使學生體會身體倒置的體位感覺和運動感覺，提高控制身體平衡能力，發展腕、臂、肩帶和腰腹的力量。本課的教學以「以人為本，...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
四年級綜合性體育說課稿,教案 未知 2008-04-21 80
· 《快樂氣球》說課稿這是一堂為小學四年級學生設計的綜合性的體育課，學生的活動以孩子們平時玩耍的彩色氣球為器材，通過在教師的幫助下學生自行設計活動內容和形式並進行活動，激發學生的運動興趣，培養學生的創新精...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
五年級體育《籃球》說課稿及教案 未知 2008-04-21 459
· 《籃球的運球》說課稿一、課的設計：本課授課的對象是小學五年級（水平三）的學生。教學的主要內容是運球，並穿插球感練習，是在小學水平二所學過的籃球技術基礎上進一步學習的教材，其主要目的是改進和提高學生的控...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
小學低年級體育說課稿 模仿操 未知 2008-04-21 77
· 說課稿一、課的設計體育是學校教育工作的的重要組成部分，根據小學體育新課程標准堅持「健康第一」的指導思想和低年級兒童的心理特點和生理特點，有效的鍛煉身體，增強體質，小學生對體育活動具有廣泛的興趣，愛玩，...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
小學體育三年級立卧撐說課稿 未知 2008-04-21 96
· 小學三年級立卧撐說課稿一、教材分析和設計思路：本課教材為小學體育水平二內容，主教材內容為立卧撐。立卧撐練習是一項簡單、實用的動作練習，對發展學生腰背肌、腹肌、肩帶力量以及心肺功能都有很好的效果，在本課...
http://www.shuoke8.cn/soft/list.asp?classid=522
八年級體育說課 耐久跑說課 未知 2008-08-01 61
· 八年級「耐久跑」教學說課一、指導思想依據新課標的理念，以及八年級學生的生理、心理特點，以學生的發展為本，課的教學設計打破了傳統教學中的教師灌輸式的教學方式，淡化了運動技能教學，突出了以游戲活動的形式和...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育與健康「快速跑」說課教案 未知 2008-08-01 44
· 七年級體育與健康「快速跑」說課教案徐迎各位評委，上午好。今天，我說課的課題是：七年級體育與健康快速跑課（水平四）的教學。一、說教材這節七年級（水平四）快速跑課的教材是以學生「健康第一」為指導思想，結合...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
籃球移動教學說課 八年級體育說課稿 未知 2008-06-27 85
· 初二體育單元式說課籃球移動教學說課一、指導思想：面對中小學校推進素質教育的改革，在以人為本、健康第一的思想指導下，本單元以籃球訓練為載體，全面提高學生的身體素質和心理素質水平、發展學生的學習能力、合作...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
《快速跑》說課 未知 2008-06-27 123
· 快速跑說課本課以體驗、啟發思維、合作互動為主線，以學生為主體，教師為主導，學練為主體，主要體驗興趣性，互動性和特色化個性化。我這節課的主要內容是快速跑，在分析和處理快速跑這個內容時，我主要從以下幾個方...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初中體育《魚躍前滾翻》說課 未知 2008-04-29 378
· 《魚躍前滾翻》說課一、教材1、教學內容（1）魚躍前滾翻（2）游戲2、教材分析技巧：魚躍前滾翻是中學體育教學課程標準的重要組成部分，是初中三年制新授教材，是在小學教材各式滾翻的技巧基礎上，進一步提高滾翻...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育說課稿 「排球雙手墊球技術」 未知 2008-04-07 392
· 《排球正面雙手墊球》說課稿一指導思想排球是學生非常喜愛的一項運動，通過排球基本理論知識和基本技術的學習，了解排球運動的文化，懂得排球運動的特點，掌握簡單的排球技術原理，逐步提高基本技術的動作質量和綜合...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初中體育接力跑說課稿 未知 2008-03-28 302
· 初中接力跑教學（實踐課）說課稿一教學理念古希臘人對參加體育鍛煉的益處有深刻的認識，他們在公元前6世紀，在埃多斯山涯上刻下了這樣膾灸入口的名言：「如果你想強壯，跑步吧！」「如果你想健美，跑步吧！」「如果...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育與健康說課 籃球、接力跑 未知 2008-03-19 222
· 七年級體育與健康教案籃球內容主題籃球：復習原地運球、學習直線運球接力跑：重點運球的手型，按拍球的部位、力量。難點原地和行進間交替進行。護球盡量眼睛注意前方......七年級體育說課《籃球、接力跑》一、...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育說課 籃球的傳接球技術 未知 2008-03-19 543
· 各位評委，大家好！我說課的題目是：玩籃球（籃球的傳接球技術）。我為這節課設計的思路是這樣的一、教學理念：依據《體育與健康課程標准》，堅持「健康第一」的指導思想，在教學中突出兩方面1、「新」字，即運用新...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
水平四說課稿 籃球運球與跳繩拓展練習 未知 2008-03-19 176
· 《籃球運球與跳繩拓展練習》說課稿我今天要說的是《體育與健康》(水平四)籃球運球和跳繩拓展練習的教學。本次課的主要內容是運球基本技術和跳繩的拓展練習。下面我把本次課的設計思路、教材特點、教學程序、學生分...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初一體育籃球說課稿 未知 2008-03-19 371
· 《籃球雙手胸前傳接球》說課材料各位評委老師：你們好！我叫張洪兵，來自市重點中學——淮安市車橋中學。今天，我說課的內容是初一年級籃球雙手胸前傳接球。一、教材概述：籃球運動是《全日制高級中學體育教學大綱》...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初二體育說課稿 籃球移動 未知 2008-03-17 253
· 單元式說課籃球移動教學說課一、指導思想：面對中小學校推進素質教育的改革，在以人為本、健康第一的思想指導下，本單元以籃球訓練為載體，全面提高學生的身體素質和心理素質水平、發展學生的學習能力、合作能力等方...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
體育課說課稿 蹲距式跳遠助跑與踏跳相結合技術 未知 2008-03-16 209
· 體育課說課稿課題：蹲距式跳遠——助跑與踏跳相結合技術教材跳遠是人類日常生活中最常見並經常運用的一種人體活動，是學生喜聞樂見的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育課說課稿 力量 耐久跑 未知 2008-03-16 163
· 初一體育課說課稿一、說教材1、教學內容：（1）力量（2）跑：耐久跑。2、教材分析：上述兩項內容分別選自市編體育初中教材體育實踐部分。這二項內容既有著上下肢和靈敏性的練習，又有著耐力的練習，而且均要求全...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
七年級體育與健康課《穿越森林》說課稿 未知 2008-03-16 72
· 七年級體育與健康課《穿越森林》說課稿一、本課的指導思想及思路以體現改進教育思想和方式、教學內容和評價為立足點，以發展學生的身體素質和快樂體育為重點，以中華武術為切入點，以保護環境為德育滲透點，使學生養...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初二體育說課 魚躍前滾翻 變向跑 未知 2008-03-16 100
· 初二體育說課課的內容：魚躍前滾翻變向跑本課設計的指導思想本課以體育與保健指導綱要為依據，結合初二學生好動、好學、興趣廣泛、模仿能力強特點，以及城鄉交間經濟發達地區的學校，往往運動場地相對狹小、學生人數...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
初中體育說課稿 排球 未知 2008-03-16 237
· 一、指導思想：本課以推進素質教育為宗旨，樹立「健康第一」的指導思想，使學生積極主動地學習和參與運動，從而增進學生的身心健康。通過排球的練習使學生體驗到排球運動的樂趣和價值，了解排球運動的特點。二、教材...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
體育說課稿 蹲距式跳遠 未知 2008-03-08 128
· 蹲距式跳遠(說課)說教材跳遠是人類日常生活中最常見與經常用到的一種人體活動，是學生喜樂見聞的、節奏強、興趣高的一種體育形式；又是現代奧林匹克體育運動中一項重要的比賽項目之一。所以在初中體育教學中佔有重...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
耐久跑說課稿 未知 2008-03-08 157
· 《耐久跑》教材說課材料一、教材概述：耐久跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
八年級體育說課 未知 2008-03-06 206
· 說課內容:跳高教案:跳高教材分析本節課的基本教材為跳高，課題則是如何激發學生的學習興趣，為單元的第二課時。跳高這一項目也是在日常生活中的自然跳躍發展起來的，學習和掌握跳高的基本技術，並在跳躍中充分發展...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
http://www.shuoke8.cn/soft/list.asp?classid=523
說課下載名稱 說課下載大小 更新時間 人 氣
高二體育與健康說課稿 排球 未知 2008-08-07 10
· 高中《體育與健康》課程標准——排球說課稿（一）、說教材教材簡析：根據高中《體育與健康》課教材的設置，在高二年限選教材中安排了排球這一運動項目，其意義是通過排球基本理論知識和基本技術的學習，讓學生了解排...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高一女生《排球正面雙手墊球》說課稿 未知 2008-08-07 6
· 《排球正面雙手墊球》說課稿一．指導思想本課以貫徹健康為第一的指導思想。以發揮學生的認識能力為核心，以培養學生的基本活動為目的，充分發揮教師的主導作用，突出學生的主體地位，始終在師生的共同活動中愉快、輕...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
排球正面雙手墊球說課稿 高一體育說課 未知 2008-08-07 8
· 《排球正面雙手墊球》說課稿教學對象：高一女生教材內容：正面雙手墊球一、說教材：排球運動是中學體育教材之一，深受廣大學生喜愛的運動，教學內容在初中階段也學習過，在高中再次出現，這就要求教師在教學中要指導...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高三體育《排球》說課稿 未知 2008-06-27 62
· 高三體育說課稿：排球說課稿一、指導思想：本課以推進素質教育為宗旨，樹立「健康第一」的指導思想，使學生積極主動地學習和參與運動，從而增進學生的身心健康。通過排球的練習使學生體驗到排球運動的樂趣和價值，了...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高一體育說課稿 原地單手肩上投籃 未知 2008-04-15 276
· 原地單手肩上投籃說課稿本課以全面推進素質教育，深化體育教學改革，樹立「健康第一」的指導思想,提高學生身體素質水平、發展學生的學習能力、培養學生的創新精神、為學生的終身體育打下基礎，已成為體育教學的主要...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高一體育說課 籃球運球.防守的基本技術 未知 2008-03-19 292
· 運球、防守（籃球）的基本技術說課教案科目：體育班級：高一2班一、說教材教材：運球、防守（籃球）的基本技術目的任務：1、復習跑動、運球、防守、投籃的要領動作，掌握基本技術、技能。2、全面發展、提高學生的...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高一體育說課稿 籃球：運球.雙手胸前傳.接球 未知 2008-03-19 230
· 高中優秀體育課說課提綱一、教材內容：省編高一《體育》課本教材內容，籃球：運球，雙手胸前傳、接球。二、教材分析：籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高一體育籃球說課稿 未知 2008-03-19 194
· 快樂籃球(主題式公開課說課稿)教材內容：籃球（行進間運球單手肩上投籃）一、分析教材和學生：高一學生已有一定的籃球基礎，運球行進間單手肩上投籃高一教材的重點也是籃球比賽中一項應用廣泛的組合技術，而籃球運...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高二體育說課稿 籃球---基本戰術「二攻二」 未知 2008-03-16 128
· 內容主教材：籃球---基本戰術「二攻二」側掩護（擋拆）戰術配合。副教材：1、技巧---復習墊上技術；2、游戲---運球接力。選自：黑龍江省教育學院主編的《體育》教材，以及相關籃球和技巧的動書籍。教材分...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高中《體育與健康》排球說課稿 未知 2008-03-16 175
· 說課範例（2）《體育與健康》課程標准——排球說課稿（一）、說教材教材簡析：根據高中《體育與健康》課教材的設置，在高二年限選教材中安排了排球這一運動項目，其意義是通過排球基本理論知識和基本技術的學習，讓...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高二體育說課稿 校園集體舞 未知 2008-03-16 142
· 體育說課稿今年上半年，教育部組織創編了《第一套全國中小學校園集體舞》，並決定於9月1日新學期開始，在全國中小學校全面推廣。新學期開始後，蘭州市教育局組織蘭州市各個學校的部分教師參加了校園集體舞的培訓工...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
高中體育說課稿 反彈傳接球、跑中的耐久跑 未知 2008-03-16 101
· 三明一中體育說課稿一、課的內容：省編教材高中三年級籃球中的反彈傳接球、跑中的耐久跑。本課以反彈傳接球為主教材，耐久跑為輔教材。二、教材分析：籃球反彈傳接球技術是籃球運動中運用較為廣泛的一種傳接技術，本...
運行環境：Win9X/2000/XP/2003/ 授權方式：免費版
Ⅶ 高分~跪求 ~人體運動系統視頻教程
http://www.56.com/w49/album-aid-7373267.html
我也是學這個專業的，我是武漢體院的，沒關系的，考前在學校的復印店裡可版以買到一些資權料的，背背就可以了，沒事的，老師一般不會讓你掛的
Ⅷ 大學體育課初級交誼舞教學視頻
這個視頻在網上可以找到，你去網上找找看
Ⅸ 籃球視頻教學資源
學習籃球視頻教程下載：http://www.minxue.net/71/category-catid-171.html
《籃球基礎與實戰技巧》視頻+電子書[光碟鏡像]
學習網：http://www.minxue.net/37/n-7437.html
《NBA籃球教學》[RMVB]
學習網http://www.minxue.net/45/n-7345.html
《NBA球星教你打籃球》
學習網http://www.minxue.net/13/n-13113.html
《體育教學系列片 籃球》(1-50)[RMVB]
學習網http://www.minxue.net/06/n-7306.html
《籃球實戰技巧》文字版[PDF]
學習網http://www.minxue.net/08/n-19408.html
《現代籃球高級教程》掃描版[PDF]
學習網http://www.minxue.net/28/n-20228.html
《物理籃球》(The Physics of Basketball)(John.J.Fontanella)[PDF]
學習網http://www.minxue.net/85/n-34485.html
《街頭籃球戰術秘笈》[PDF]
學習網http://www.minxue.net/10/n-34010.html