夏季上體育課安全

❶ 怎樣上好學生的夏季體育課

一般來講，體育課的時間安排，大都在每天上午的最後兩節和下午的前兩節，即上午9點到11點之間和下午1點到3點之間。夏天這段時間上體育課，可謂困難多多，一是這段時間是學生在校一天當中最熱的時間，也是人最睏乏的時間；二是由於天熱，學生行為上難於組織和管理，心理上的煩躁陰影更是難於揮之而去。歸根結底一句話，都是天熱惹得「禍」。那麼，夏天的體育課該如何上好呢？ 1、 盡量減少學生在直射陽光下的活動時間
隨著夏季氣溫的逐漸升高，室外白花花的陽光，照得人睜不開眼睛。無風的夏天悶熱一團，有風的夏天熱浪襲面。即使人靜立於室外不動，也能感覺到紫外線刺激皮膚的灼熱感，更不用說輕微運動一番所落得大汗淋淋，氣喘吁吁。學生在外部環境的作用下，內心的浮躁感蠢蠢欲動，心理影響行為，其學習狀態遲遲難於進入。另外，長時間在陽光下停留，輕則灼傷皮膚，重則導致學生中暑，從身體上和心理上給學生造成雙重傷害。因此教師在上室外體育課時，要盡量安排學生到陰涼的地方進行教學活動，盡量減少紫外線對學生皮膚的傷害，以及熱天盲目追求克嬌、克苦所對學生造成的心理傷害等。
2、 加強安全教育，避免安全事故
夏季上體育課，學生著裝能否適合體育課要求，也是避免安全事故的有效措施。要嚴禁穿涼鞋、穿裙子等不適合體育課著裝現象的出現，要防止由此導致運動不便所帶來的跌傷、摔傷。另外還要講清當堂的注意事項，對於不安全、不合適的問題，要重點提示，避免安全事故的發生。如不帶尖銳物品上課，不合理使用器材，不私自離開本班活動區（洗手洗臉、喝水、回教室、上廁所）等。
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❷ 中小學生夏季安全教育有哪些方面

一、外出活動如何防止中暑？
中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。
戶外活動如何防止中暑呢？
1．喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。
2．降溫。外出活動前，應該做好防曬的准備，最好准備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。
3．備葯。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等葯品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。
二、保護視力應當注意什麼？
中小學生的主要任務是學習，所以養成良好的用眼衛生習慣，保護視力十分重要。為此，應當做到：
1．讀書、寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離應保持大約30厘米。
2．連續讀書、寫字1小時左右要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。
3．不要在昏暗的光線下或陽光直射的條件下看書、寫字。
4．不要躺在床上讀書，也不要在走路或者乘坐汽車時看書。
5．不要長時間看電視、操作電腦或者玩電子游戲機。
6．每天堅持定時做眼保健操，預防近視眼。
戶外活動安全
同學們到戶外郊遊、野營、游戲、體育鍛煉，活動的空間更廣闊，接觸的事物更加復雜多樣，存在的危險因素也增加了。戶外活動應當注意的安全問題有哪些呢？
三、課間活動應當注意什麼？
在每天緊張的學習過程中，課間活動能夠起到放鬆、調節和適當休息的作用。課間活動應當注意以下幾方面：
l．室外空氣新鮮，課間活動應當盡量在室外，但不要遠離教室，以免耽誤下面的課程。
2．活動的強度要適當，不要做劇烈的活動，以保證繼續上課時不疲勞、精力集中、精神飽滿。
3．活動的方式要簡便易行，如做做操等。
4．活動要注意安全，要避免發生扭傷、碰傷等危險。
四、游泳時應注意什麼？
游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：
l．游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。
2．要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。
3．下水前要做准備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀乾和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。
4．飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。
5．水下情況不明時，不要跳水。
6．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。
五、在游樂場活動應注意哪些安全問題？
近些年來，游樂業發展迅速，大大小小的游樂場遍布各地。去游樂場活動應注意的安全事項有：
l．最好有家長或老師帶領，活動時要遵守游樂場的安全規定。
2．要選擇經國家檢測合格，比較安全、正規的游樂場。
3．參加每一項活動，都要嚴格按規定採取保險措施，例如系好安全帶、鎖好防護欄等、不要開玩笑或冒險做出一些危險的舉動。
4．患病或身體不適時，不要勉強參加活動。
六、游戲時如何保證安全？
游戲是同學們生活中的重要內容，在游戲中也要樹立安全觀念：
1．要注意選擇安全的場所。要遠離公路、鐵路、建築工地、工廠的生產區；不要進人枯井、地窖，防空設施；要避開變壓器、高壓電線；不要攀爬水塔、電桿、屋頂、高牆；不要靠近深湖（潭、河、坑）、水井、糞坑、沼氣池等。這些地方非常容易發生危險，稍有不慎，就會造成傷亡事故。
2．要選擇安全的游戲來做。不要做危險性強的游戲，不要模仿電影、電視中的危險鏡頭，例如扒乘車輛、攀爬高的建築物、用刀棍等互相打鬥、用磚石等互相投擲、點燃樹枝廢紙等。這樣做的危險性很大，容易造成預料不到的惡果。
3．游戲時要選擇合適的時間。游戲的時間不能太久。這樣容易過度疲勞，發生事故的可能性就會大大增加。最好不要在夜晚游戲，天黑視線不好，人的反應能力也降低了。容易發生危險。
七、上體育課應注意哪些安全事項？
體育課在中小學階段是鍛煉身體、增強體質的重要課程。體育課上的訓練內容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項也因訓練的內容、使用的器械不同而有所區別。
（一）、上體育課時衣著上應注意些什麼？
上體育課大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。
1．衣服上不要別胸針、校徽、證章等。
2．上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。
3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。
4．頭上不要戴各種發卡。
5．患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。
6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。
7．衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。
（二）上體育課時的安全注意事項
1．短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴重, 受傷。
2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。
3．在進行投擲訓練時，如投手榴彈、鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發生生命危險。
4．在進行單、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法，使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。
6．前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。
7．參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

❸ 夏季安全常識

小學生夏季安全常識

一、怎樣保證郊遊、野營活動的安全？

郊遊、野營活動的地點大都遠離城市，比較偏遠，物質條件較差．所以，要注意以下各點：

l．要准備充足的食品和飲用水。

2．准備好手電筒和足夠的電池，以便夜間照明使用。

3．准備一些常用的治療感冒、外傷、中暑的葯品。

4．要穿運動鞋或旅遊鞋，不要穿皮鞋，穿皮鞋長途行走腳容易磨泡。

5．早晨夜晚天氣較涼，要及時添加衣物，防止感冒。

6．活動中不隨便單獨行動，應結伴而行，防止發生意外。

7．晚上注意充分休息，以保證有充足的精力參加活動。

8．不要隨便採摘、食用蘑菇、野菜和野果，以免發生食物中毒。

9．要有成年人組織、帶領。

二、游泳時應注意什麼？

游泳是一項十分有益的活動，同時也存在著危險。要保證安全，應該做到：

l．游泳需要經過體格檢查。患有心臟病、高血壓、肺結核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經期的女同學也不宜去游泳。

2．要慎重選擇游泳場所，不要到江河湖海去游泳。

3．下水前要做准備活動。可以跑跑步、做做操，活動開身體，還應用少量冷水沖洗一下軀乾和四肢，這樣可以使身體盡快適應水溫，避免出現頭暈、心慌、抽筋現象。

4．飽食或者飢餓時，劇烈運動和繁重勞動以後不要游泳。

5．水下情況不明時，不要跳水。

6．發現有人溺水，不要貿然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助。

三、體育活動時衣著上應注意些什麼？

體育活動大多是全身性運動，活動量大，還要運用很多體育器械，如跳箱、單雙杠、鉛球……所以為了安全，上課時衣著有一定的講究。

l．衣服上不要別胸針、校徽、證章等。

2．上衣、褲子口袋裡不要裝鑰匙、小刀等堅硬、尖銳鋒利的物品。

3．不要佩戴各種金屬的或玻璃的裝飾物。

4．頭上不要戴各種發卡。

5．患有近視眼的同學，如果不戴眼鏡可以上體育課，就盡量不要戴眼鏡。如果必須戴眼鏡，做動作時一定要小心謹慎。做墊上運動時，必須摘下眼鏡。

6．不要穿塑料底的鞋或皮鞋，應當穿球鞋或一般膠底布鞋。

7．衣服要寬松合體，最好不穿鈕扣多、拉鎖多或者有金屬飾物的服裝。有條件的應該穿著運動服。

四、外出活動如何防止中暑？

中暑是人持續在高溫條件下或受陽光暴曬所致，大多發生在烈日下長時間站立、勞動、集會、徒步行軍時。輕度中暑會感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心；重度中暑可能會伴有高燒、昏迷、痙攣等。 戶外活動如何防止中暑呢？

1．喝水。大量出汗後，要及時補充水分。外出活動，尤其是遠足、爬山或去缺水的地方，一定要帶夠充足的水。條件允許的話，還可以帶些水果等解渴的食品。

2．降溫。外出活動前，應該做好防曬的准備，最好准備太陽傘、遮陽帽，著淺色透氣性好的服裝。外出活動時一旦有中暑的徵兆，要立即採取措施，尋找陰涼通風之處，解開衣領，降低體溫。

3．備葯。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等葯品，以緩解輕度中暑引起的症狀。如果中暑症狀嚴重，應該立即送醫院診治。

❹ 體育課注意事項和安全要求有那些

體育課安全注意事項：

1、學期開始請學生詳細填寫身體狀況調查，讓任課老師了解學生身體狀況，如心臟病、氣喘等。上課前或上課中有任何身體不適，請務必即時確實告知任課老師。

2、上課時務必穿著運動服及慢跑鞋，方可運動。

3、運動前務必做好暖身運動方可運動。

4、使用任何器材，隨時檢修器材，維護運動安全。上課前任課老師需詳細解說動作正確要領及安全注意事項，使用時必須任課老師准予或在場。

5、短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是比賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守比賽規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在比賽之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，很可能嚴重受傷。

6、跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。

7、前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。

8、在進行單杠、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。

9、進行投擲訓練時，如鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果使用不當，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至出現生命危險。

10、做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法避免受傷，如在手上塗擦防滑的碳酸鎂粉（又稱「鎂粉」，質量很輕，具有很強的吸濕作用），使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。

11、在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。

12、參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。

13、學生上體育課必須穿運動服、運動鞋，不穿的只能見習，不能戴紅領巾、校卡，口袋裡也不要放尖銳的物品，以免碰傷、劃傷。

14、慢跑熱身時不能擁擠，前後保持1米的距離，不能出現嘻哈打鬧，拉拉扯扯的現象，防止絆倒摔傷，不按要求做而出現事故的同學，後果自負。

(4)夏季上體育課安全擴展閱讀：

體育課（Gym class）是體育教學的基本組織形式，主要使學生掌握體育與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動技術水平。

學生除了入學要體檢，平時也要定期進行體檢。這是了解學生健康狀況的必要手段。為了孩子的健康和安全，參加體檢要做到：①不能弄虛作假；②不隱瞞病史。

劇烈運動時，體內鹽分隨大量的汗液排出體外，飲水過多會使血液的滲透壓降低，破壞體內水鹽代謝平衡，影響人體正常生理功能，甚至還會發生肌肉痙攣現象。由於運動時，需要增加心跳、呼吸的頻率來增加血液和氧氣，以滿足運動需要。而大量飲水會使胃部膨脹充盈，妨礙膈肌活動，影響呼吸;血液的循環流量增加，加重了心臟負擔，不僅不利於運動，還會傷害心臟。

此外，大量飲水會使胃酸濃度降低，影響食物消化。長期大量運動後飲水容易得胃病。

由於運動的基本功能是通過呼吸從外界攝入大量新鮮氧氣，以滿足健康的需求，故運動前一定要選擇好地點，以平坦開闊，空氣新鮮的公園、河灘、體育場等處最佳。

在主要身體活動之前，以較輕的活動量，先行活動肢體，為隨後更為強烈的身體活動做准備，目的在於提高隨後激烈運動的效率，激烈運動的安全性，同時滿足人體在生理和心理上的需要。鍛煉之前，人體的機能能力和工作效率不可能在一開始就達到最高水平，因而需要通過熱身調整運動狀態。

❺ 夏天上體育課應該注意什麼

一、首先要加強教育，提高對夏季體育鍛煉的自覺性
針對學生怕熱怕曬，不願上體育課的思想情況，在教學中，可以講一些名人導師在青年時期就重視利用風俗、光浴度鍛煉身體的故事，啟發教育學生。「冬練三九，夏練三伏」
，自古以來，許多名將、學者練兵習武，健體煉身，都是在嚴寒酷暑中磨練意志，使學生體會「與天斗其樂無窮」的含義。有從生理學角度來分析夏季體育鍛煉對提高人體適應自然環境的能力和鍛煉堅強意志的積極作用。同時，在教學中，對怕熱、怕曬、怕苦、怕累的學生不能遷就，不能讓其放任自流。必須耐心教育，嚴格要求，動員他們努力完成學習任務。不夠培養他們體育鍛煉的自覺積極性。
二、要根據氣候特點，適當安排教學內容
夏季體育課的教學內容可根據教學大綱規定的教材，結合地區氣候特點和本校實際情況，合理安排。一般的說，夏季教學應以跳躍、投擲、技巧、平衡、球類等教材為主。同時根據需要在每次課中還可以安排一些發展柔韌、靈敏、速度的身體素質練習和活動性游戲。有條件的學校可安排游泳教學或活動。總之，夏季體育課的教材內容，既要使學生掌握一定的基本知識和技能，又要有利於調動學生的學習積極性，鍛煉抗熱能力，增強體質，講求鍛煉的實際效果。
三、組織教學要靈活多樣
由於夏季陽光強烈，氣溫較高，課的組織工作應從速從簡。譬如宣布課的內容與任務要簡明扼要；講解動作要領，力求精煉生動；在講解和示範時，應讓學生背向陽光站立。夏季上體育課，准備活動也要相應減少，有條件的可在蔭涼的地方進行活動。基本部分練習，應有較長的間歇時間。學生練習時，可採用分組輪換、循環練習、游戲等方式，使學生聯系與積極休息交替進行。可的結束部分則可用輕松的走步，組織簡單的游戲和輕松的舞蹈，使學生逐漸恢復到平靜狀態。
四、要控制適宜的生理負荷量
夏季體育課在強烈的陽光下進行活動，在生理心理上引起較大的變化。除了根據學生年齡、性別、健康狀況，適當控制生理負荷量和課的運動密度外，還要根據氣溫變化而改變練習時間與運動量。如氣溫較低，則運動密度稍
大，間歇時間較短；氣溫較高，則運動強度不要過高，間歇時間適當延長。在教學中，還要注意
區別對待，嚴格控制運動量。
五、要加強衛生安全措施
夏季體育課，教師應經常向學生講述夏季體育鍛煉的衛生知識及注意事項。夏季室外上課出汗多，應及時補充一些淡鹽開水。課前應要求學生衣著盡量簡便，男生可以穿背心短褲，女生可以穿短袖衫，短褲，這樣既方便活動，有易於散發熱量。在強烈的暴曬下鍛煉，有些體制較弱的學生容易引起中暑，如發現這類事故，必須讓學生到陰涼處休息，飲用少量加鹽的涼開水。在較高氣溫下進行游戲比賽或考核測驗，學生容易興奮，稍一疏忽，往往會出現傷害事故，要特別注意。

❻ 如何在夏季體育課上注意學生安全

主要是謹防學生中暑，其實在夏季，多運動也是好事，但是運動量過大且一直在太陽底下暴曬的話，有些體力不行的很容易中暑。

❼ 夏季體育課應該注意什麼

1時間的選擇

夏季上體育課應盡量避開一天中最酷熱的時間,盡量安排在上午的第2、3 節或者下午第4、5 節上。在陰天時可以安排運動量較大的跑或跳的運動項目,如跑耐力跑、接力跑、蛙跳等項目;在天氣最熱的6 月,有條件的學校最好安排在館里上課,但注意通風,打開窗子。

2地點的選擇

在夏季,陰涼處和室內場地是最受上體育課的學生 喜愛。應避免在烈日炎炎下上體育課,因此在選擇內容和組織教學上,教師應因地制宜,選擇採用有效的方式和途徑,開展好體育課的教學,讓有限的空間發揮出最大的功效。室內運動場地,應有良好的通風降溫設備。

3服裝要求

夏季上體育課切忌穿緊厚且不透氣的長衫和長褲,最好穿短裝,松薄透氣好且遮蓋身體面積小的棉織物,以利散熱。4項目的選擇

中小學生正處於生長發育期間,他們的內臟器官和組織都還嬌嫩,在運動中對一些負擔過重、消耗過大、持續時間過長的運動會對他們的生長發育造成負面影響,嚴重的還會妨礙他們的生長發育,造成不良的後果。因此,在運動量和強度上要注意循序漸進,不可憑興趣突然增加運動量。在運動過程中,應增加休息次數,最好到蔭涼的地方去休息,練習時間不易過長、過累,要因人而宜。

❽ 體育課應注意哪些安全問題

1、自由活動時注意追逐的孩子會摔跤（摔斷手腳、摔到頭部）。 2、打球的時候注意別把球丟到同學頭或臉部。 3、跑步的時候強調不能倒過來跑、不能一邊跑一邊嬉戲。 4、不能在沒有老師在場的情況下使用舉重、啞鈴、鐵餅等運動用具。 5、在進行跳繩活動時要注意相互間的距離，要注意別把繩打到其它同學身上（包括頭部）。 6、在上課前要先做些准備運動以防拉傷筋骨。 7、在跳遠與跳高項目中，老師應該嚴格把關，做足安全措施，（包括先清理沙池、每跳完一次扒沙一次）（跳高要注意墊子是否足夠、距離是否正確等）。 8、上好每一次體育課不能讓學生自由活動，責任事故往往就出現在自由活動的時候。 9、有先生順序的排列好每一位學生，讓他們都能向前望到老師教的每一個標准動作，減底產生意外的可能性。 10、打羽毛球、踢健子等活動時要注意合理分配以防孩子互相爭而造成混亂、打鬧等問題。 以上是我上了一年體育的經驗總結，可能還有很多的不足，希望對你有幫助！

❾ 上體育課應注意哪些安全事項

1．短跑等項目要按照規定的跑道進行，不能串跑道。這不僅僅是比賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點沖刺時，更要遵守比賽規則，因為這時人身體的沖力很大，精力又集中在比賽之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，很可能嚴重受傷。 2．跳遠時，必須嚴格按老師的指導助跑、起跳。起跳前前腳要踏中木製的起跳板，起跳後要落入沙坑之中。這不僅是跳遠訓練的技術要領，也是保護身體安全的必要措施。 3．在進行投擲訓練時，如鉛球、鐵餅、標槍等，一定要按老師的口令進行，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材有的堅硬沉重，有的前端裝有尖利的金屬頭，如果使用不當，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至出現生命危險。 4．在進行單杠、雙杠和跳高訓練時，器械下面必須准備好厚度符合要求的墊子，如果直接跳到堅硬的地面上，會傷及腿部關節或後腦。做單、雙杠動作時，要採取各種有效的方法避免受傷，如在手上塗擦防滑的碳酸鎂粉（又稱「鎂粉」，質量很輕，具有很強的吸濕作用），使雙手握杠時不打滑，避免從杠上摔下來，使身體受傷。
5．在做跳馬、跳箱等跨躍訓練時，器械前要有跳板，器械後要有保護墊，同時要有老師和同學在器械旁站立保護。 6．前後滾翻、俯卧撐、仰卧起坐等墊上運動的項目，做動作時要嚴肅認真，不能打鬧，以免發生扭傷。 7．參加籃球、足球等項目的訓練時，要學會保護自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運動中，自覺遵守競賽規則對於安全是很重要的。