體育課青蛙跳的意義

① 青蛙跳有什麽好處啊

能增加彈跳力

② 青蛙跳是一種什麼運動

蛙跳：兩來腳分開成半蹲，上體稍自前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預備姿勢。主要鍛煉的是股直肌和大腿肌肉。

拓展資料

蛙跳後的注意事項：

1、蛙跳之後保持走動姿勢，不要坐。剛運動完之後大腿內部產生了乳酸，所以這就是腿感到酸痛的原因。因此蛙跳完之後不能立刻就坐下，應該保持走動，堅持10到15分鍾。

2、蛙跳完之後需要補充水分，蛙跳完之後，不能立刻喝很多的水，而是要循序漸進的慢慢喝水，讓體內水鹽平衡，才能保證大腿不再酸痛。

3、蛙跳完之後進行大腿按摩，放鬆肌肉。

③ 青蛙跳有壞處嗎

青蛙趴是一種常見的健身方法，但是在進行這種健身的時候，也要了解一些注意事項，畢竟每個人的身體結構會不一樣，在進行這種健身的時候一定要循序漸進，如果出現不適的情況應該及時調整。不當的青蛙它會造成一定的危害，比如說會對髖關節造成一定的損傷，會導致疼痛等多種症狀。

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青蛙趴危害
01、Why 髖緊?
很多人說「我骨頭可硬了，根本練不了瑜伽。」其實這句話中存在兩個誤區：

首先，「硬」的不是骨頭，是肌肉，筋膜，韌帶等組織

其次，正因為「硬」所以更需要練瑜伽。肌肉硬會導致血液循環不良，淋巴系統變差，亞健康等問題的出現。

身體好比是髖關節，手腳就是髖關節周圍的肌肉。如圖所示，這些都是作用在髖關節周圍的肌肉，如果這些肌肉缺乏彈性，那麼髖關節活動的范圍就會受限，最後身體可活動的空間也會減小。

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導致髖緊的原因很多。
1，缺乏運動。

肌肉需要變熱才會有彈性，身體不動，肌肉供血不足，缺乏力量和彈性。久而久之就會造成肌肉僵硬。

2，長期久坐，且坐姿不正確。

導致大腿後側肌，臀肌包括髂腰肌過於緊張和僵硬。想想平時的坐姿，是不是駝背，翹著二郎腿，或者整個身體依靠在椅背或者沙發上。這些也都是造成髖「緊」的重要因素。

02、What is 開髖?

髖關節的靈活性，對於一字馬，全蓮花，很多體式都非常重要!

通常開髖課程，你都會上到鴿子式，青蛙式 等經典開髖體式，然而即便你經常做這些，你也做不成一字馬，全蓮花，為何?

由圖可知，大腿股骨和骨盆連接處叫髖關節，髖關節屬於球窩關節。

這樣的結構使得髖關節可以做出屈曲(如：前屈式)，伸展(如：駱駝式)，外展(如：坐角式)，內收(如：牛面式)，外旋(如：束角式)和內旋(如：英雄坐姿)等六個方向的運動，

當這六個方向都活動自如的時候，那麼髖才可以稱為「打開了」。相反則稱為髖「緊」。

④ 青蛙跳運動對少兒有什麼影響

對彈跳力、爆發力、腰腹肌、協調性、關節靈活等都有提高，還可以增高。

⑤ 為什麼青蛙可以跳的高

青蛙雖然並不像橈足動物那樣是世界上最厲害的跳躍者，但它們的跳躍能專力同樣非常出色。在屬青蛙家族，一些體型較小的成員跳躍距離可達到身長的10倍。

根據最近刊登在《皇家學會學報B》上的研究發現，青蛙強大跳躍能力的秘密就隱藏在腿部肌肉內，其腿部肌肉的柔韌性遠遠超過哺乳動物。跳躍前，青蛙會讓自己處於蹲伏姿勢同時拉伸後肢肌肉，挑戰物理學定律。這種拉伸能夠讓青蛙產生難以置信的機械能和力量，最終憑借驚人的一躍擺脫潛在威脅。

(5)體育課青蛙跳的意義擴展閱讀：

青蛙前腳上有四個趾，後腳上有五個趾，還有蹼。青蛙頭上的兩側有兩個略微鼓著的小包包。那是它的耳膜，青蛙通過它可以聽到聲音。青蛙的背上是綠色的，很光滑、很軟，還有花紋，腹部是白色的。它的皮膚還可以幫助它呼吸。它的氣囊，只有雄蛙有。

青蛙用舌頭捕食，舌頭上有黏液。青蛙是卵生的，卵孵化成蝌蚪，最後才變成青蛙。青蛙的身體分頭、軀干、四肢三部分，皮膚光滑。運動捕食方面就是：游、跳、用舌捕食。繁殖發育方面是：卵生、發育變態。它的生活環境是：小時候只能生活在水中，長大後還可以到陸地上生活

⑥ 今天上體育課，老師要我們青蛙跳（就是蹲下來，抱著頭，向前跳），我之前試過，做完之後腳非常痛

當初被挨練跳了兩公里這個東西…還睡上鋪…第二天連床都下不來了…他奶奶咯熊啊

⑦ "青蛙跳"會有什麼好處

這個運動我以前經常做，主要鍛煉大腿和小腿肌肉增強肺活量和身體的協調性。

⑧ 為什麼體育課青蛙跳之後眼睛看不見了

腦部短時性的缺血造成的，沒有大礙，不必在意。是否久坐後站起也會視力模糊？