Ⅰ 在體育鍛煉中常見運動損傷的一般處理方法是什麼
1、擦傷（皮膚表面受到摩擦後的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紫葯水即可自愈。B、重度擦傷：首先需要止血，可採取冷敷法、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，並用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度和疼痛。不要亂揉，防止增加出血量。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下，使皮下組織、肌肉、韌帶或其他組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損）
處理：可同扭傷的處理方法
5、腦震盪（頭部受外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動）
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理：對輕度腦震盪的病人，在安靜卧床休息一、兩天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼（由於直接或間接的力量作用，使關節面脫離了正常的位置）
處理：動作要輕巧，不可亂伸、亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。山東省棗庄市第十六中學孔祥婷（來源：中國體育報）
Ⅱ 怎樣處理鍛煉中常見的運動損傷
肌肉拉傷時馬上停止運動，在疼痛點上用冰袋冷敷，冷敷三十分鍾左右，千萬不要專去搓揉屬它熱敷
運動當中的挫傷，一定要在第一時間進行冷敷處理，24小時以後，進行活血化瘀，買一些消腫止痛的中葯，比如說雲南白葯之類的
運動當中出現擦傷，擦傷的話先要准備好碘酒，綳帶，脫脂棉，生理鹽水。用生理鹽水先將傷口清理干凈，然後用脫脂棉擦著碘酒進行消毒，嚴重的話用綳帶包紮
運動當中的扭傷，一種急性腰扭傷，我們將傷者仰卧在墊得比較厚的硬板床上，腰下墊個枕頭，先冷敷後熱敷。
還有一種是腳踝，膝蓋，手腕關節的扭傷，我們家受傷的部位墊高冷敷2到3天後熱敷。
如果是骨折或者脫臼這種嚴重性的情況，一定要記得，盡量不要去動你的身體，馬上去醫院。
Ⅲ 在學校體育教學中常見的運動損傷有哪些
在體育課來中，常見的運動損傷主源要有以下幾種：
一、挫傷處理方法是：終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷、按摩等方法治療，其中要注意要有充足的休息。
二、擦傷處理方法是：消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的皮膚擦傷，用紅汞塗抹即可；大面積的皮膚擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土時，應用生理鹽水清洗後，用無菌紗布包紮。
四、拉傷處理方法是：局部冷敷後加壓包紮，抬高患者的傷肢或使肌肉處於放鬆狀態，在傷後24小時後再進行熱敷、按摩或理療。
五、扭傷處理方法是：在發生關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢。24小時後進行按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，斷裂時需送醫院。
六、抽筋處理方法是：只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。嚴重時，需要麻醉才能緩解，發生抽筋時一定要注意保暖。
Ⅳ 體育中常見運動損傷處理及預防方法
RICE原則是來運動損傷後要盡自快遵守的康復原則的英文首字縮寫的組合，它可以把疼痛、腫脹、和發炎的程度降低到最低，縮短恢復的時間。休息（R）：不要總是去觸動受傷部位，看看是否有好轉，休息幾天，讓受傷部位有一個自然恢復的過程。冰敷（I）：用毛巾包住碎冰（不要用冰塊），在受傷部位不斷的壓揉，讓受傷的部位形成保護膜。壓迫（C）：用綳帶捆綁受傷部位，將冰袋固定在受傷的部位。抬高（E）：將受傷的部位抬高於心臟部位，降低血循環速度。
Ⅳ 體育鍛煉中常見的運動損傷有哪些應如何處置(八百字左右)
運動損傷多見於年輕人群，他們熱愛運動，積極參與各項體育活動，但常常因缺乏一定的運動訓練衛生知識和出現運動損傷後的應急措施，而對傷者造成不必要的痛苦，嚴重者甚至導致終身遺憾。
一、擦傷 即皮膚的表皮擦傷。如擦傷部位較淺，只需塗紅葯水即可；如擦傷創面較臟或有滲血時，應用生理鹽水清創後再塗上紅葯水或紫葯水。
二、肌肉拉傷 指肌纖維撕裂而致的損傷。主要由於運動過度或熱身不足造成，可根據疼痛程度知道受傷的輕重，一旦出現痛感應立即停止運動，並在痛點敷上冰塊或冷毛巾，保持30分鍾，以使小血管收縮，減少局部充血、水腫。切忌搓揉及熱敷。
三、挫傷 由於身體局部受到鈍器打擊而引起的組織損傷。輕度損傷不需特殊處理，經冷敷處理24小時後可用活血化瘀叮劑，局部可用傷濕止痛膏貼上，在傷後第一天予以冷敷，第二天熱敷。約一周後可吸收消失。較重的挫傷可用雲南白葯加白酒調敷傷處並包紮，隔日換葯一次，每日2-3次，加理療。
四、扭傷 由於關節部位突然過猛扭轉，擰扭了附在關節外面的韌帶及肌腱所致。多發生在踝關節、膝關節、腕關節及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。
1、急性腰扭傷 可讓患者仰卧在墊得較厚的木床上，腰下墊一個枕頭，先冷敷，後熱敷。
2、關節扭傷 踝關節、膝關節、腕關節扭傷時，將扭傷部位墊高，先冷敷二三天後再熱敷。如扭傷部位腫脹、皮膚青紫和疼痛，可用陳醋半斤燉熱後用毛巾蘸敷傷處，每天2-3次，每次10分鍾。
五、脫臼 即關節脫位。一旦發生脫臼，應囑病人保持安靜、不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛在頸上，再用一條寬頻纏過腦部，在對側腦作結。如脫臼部位在髖部，則應立即讓病人躺在軟卧上送往醫院。
六、骨折 常見骨折分為兩種，一種是皮膚不破，沒有傷口，斷骨不與外界相通，稱為閉合性骨折；另一種是骨頭的尖端穿過皮膚，有傷口與外界相通，稱為開放性骨折。對開放性骨折，不可用手回納，以免引起骨髓炎，應用消毒紗布對傷口作初步包紮、止血後，再用平木板固定送醫院處理。骨折後肢體不穩定，容易移動，會加重損傷和劇烈疼痛，可找木板、塑料板等將肢體骨折部位的上下兩個關節固定起來。如一時找不到外固定的材料，骨折在上肢者，可屈曲肘關節固定於軀幹上；骨折在下肢者，可伸直腿足，固定於對側的肢體上。懷疑脊柱有骨折者，需早卧在門板或擔架上，軀干四周用衣服、被單等墊好，不致移動，不能抬傷者頭部，這樣會引起傷者脊髓損傷或發生截癱。昏迷者應俯卧，頭轉向一側，以免嘔吐時將嘔吐物吸入肺內。懷疑頸椎骨折時，需在頭頸兩側置一枕頭或扶持患者頭頸部，不使其在運輸途中發生晃動。
編後：如果不做好一些防範的措施，往往運動就會造成不良的後果。但萬一損傷的不幸發生了，我們也得認清是何種損傷，必須有針對性的處理和保護。如果自己的經驗不夠，就得上醫院去了。
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Ⅵ 體育課上常見的運動損傷，造成損傷的原因，如何預防
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Ⅶ 如何處理體育課教學中常見的運動損傷
學生學習目的明確，學習態度端正，是對提高學習積極性長時間起作用的因素。教師要利用各種機會結合實際，不斷向學生進行學習的重要性和必要性的教育，使學生明確學習的社會意義，看到實際價值，誘發其學習動機。
Ⅷ 結合自身談談在體育鍛煉中常見的運動損傷有哪些,應如何處置
我日抄常的體育鍛煉主要是游泳和健襲身。在健身房混了6年多，熱身、拉伸、防護措施都做得到位（基本流程），所以很少出現運動損傷。反而是游泳，偶爾會有肌肉拉傷。
肌肉拉傷指的是一般肌肉或者肌腱活動過渡受到損傷，容易發生在身體疲勞和超過所負擔的強度時。最容易受拉傷的兩處是：大腿後面（腘繩肌）、大腿內側（內收肌）。腘繩肌拉傷的主要症狀是當伸直腿的時候，腿部和背部會有尖銳的疼痛。內收肌拉傷的主要症狀是當向外側抬腿時，大腿內側會有尖銳的疼痛。
肌肉拉傷之後在頭兩天之內應該冷敷，兩天之後可以按摩和熱敷，並抬高患肢，用雲南白葯按摩，塗抹扶他林軟膏可減輕疼痛。症狀基本消失可開始恢復運動和拉伸，但在運動和拉伸之前一定要熱身。