愛上訓練的體育生軍少

1. 男朋友是體育生，訓練累了怎麼安慰他，讓他感覺到溫暖

很巧，這位道友，我也是體育生，累了的時候喜歡我的人會上來和我聊天聊我喜歡的感興趣的，然後很累的話，可以幫他進行輔助訓練，放鬆訓練，比如，空心拳輕輕敲小腿，因為體育生訓練後小腿很漲，酸痛，這是乳酸的堆積造成的！然後可以給他肩上按摩，這個你也懂對吧！然後和陪在他身邊！說說話！最好主動把水瓶遞過去！做到一個溫柔體貼的女友形象！還能增加感情！
（作為體育生的我，體育訓練很累，希望在旁邊陪他，有時候累了跑不動了，你或許就是他繼續艱苦訓練的動力），加油吧！希望你男朋友能在體育上取得好成績！再會！道友！

2. 體育生恢復訓練

體育生灰復訓練體育的是體育就是可以就是鍛煉身體就是

3. 軍人和體育生誰的體力好

體育生，體育生基本天天訓練，體能要求非常高，軍人的訓練科目比較多，體能只是一部分，體育生對體能要求比較高，所以體育生體力很好一些吧。

4. 為什麼女生都喜歡體育生、軍人

個人感覺在娘炮韓流和某坤某晗等娘炮小鮮肉的影響下，現在不少國內女生對體版育生和軍人無權感，甚至有的還覺得像體育生那樣的肌肉男惡心。反倒是gay特別喜歡他們，很多重口味的同志文學中都有體育生或軍人這種設定。

5. 求文 體育生的特殊訓練#(呵呵) 大概是國中一年級體育生暑假的訓練

一、彈跳力：來立定跳遠、兔跳自、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。

二、柔韌性練習：

(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。

(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。

(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。

(4)站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等

三、上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。

(5)愛上訓練的體育生軍少擴展閱讀

在發展力量素質的過程中，一方面應使四肢、腰、腹、背和臀等部位在大肌肉群和主要肌肉群得到鍛煉和提高，另一方面也要注意發展那些薄弱的小肌肉群的力量。

因為體育運動中的許多動作是很復雜的，需要身體各部位許多大小不同的肌群協同工作才能完成，所以發展不同類型的力量素質也不意味著面面俱到，平均發展應該在全面發展的基礎上針對項目特點而有所側重。

每次練習時，應使肌肉先充分伸展拉長，然後再收縮，動作的幅度要大，因為肌纖維被拉長後可以增大收縮的力量，同時又可保持肌肉良好的彈性和收縮速度。

6. 現在還有93天高考，我是一名體育生，之前一直專注體育訓練，落下了文

其實高考很水的，到那前幾天，你們老師會教你的

7. 體育生是不是都把感情投入到訓練和比賽上去了這樣的男朋友真心沒辦法

我曾經也是體育生，，，體育生愛體育就和愛女朋友是一樣的！兩者都很重要，，如果交到體育生男朋友，我個人認為挺好的！很有安全感！

8. 我是高三的體育生，去年在訓練時睾丸那裡疼，訓練完後到晚自習放學後疼到走路感覺疼。後來一直沒訓練，...

先吃葯，病情控制了再訓練。 小夥子，千萬別操之過急啊，不然你回後悔一輩子的。

9. 體育生，每天要大量的訓練

1、運動後放鬆
先慢走或慢跑放鬆兩三分鍾，使呼吸均勻穩定，然後做一些拉伸韌帶的運動，這樣可以緩解疲勞。 然後躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。

食物
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對比賽後的，平時訓練完後也同等重要。經常從事長時間，高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練後30分鍾內補充上以便迅速恢復體力。是不是聽起來不現實？在你舉手相互祝賀的時候，就可以順便拿起一瓶果汁或運動飲料。一旦選定一個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧

但這個食譜應該具備以下條件：

1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。

2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。

3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。

4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。

5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
6．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。

7．高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。

8．維生素：維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。

9．飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。

10．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞
祝健康快樂!

10. 懂得付出體育生訓練作文,

人們常說：「一分耕耘，一分收獲。」要想收獲，就必須付出。
記得有一位老師對我們說過：「因為你們還不懂得付出，所以收獲並不多。」聽了這句話後，我真的覺得很慚愧，自我呱呱落地那天起，我付出的寥寥可數，而別人為我付出的則是多不勝數，例如父母為了養育我而付出，老師為了教育我而付出，他們的付出都不渴望回報。而我們呢？不但沒有付出，還希望收獲。當我們看到別人受到表揚的時候，也希望受到別人的贊賞，但自己所做的一切根本就不值得表揚。當我們看到別人取得優異的成績的時候，也希望得到優異的成績，但自己卻沒有努力學習。
如果這種喜歡「不勞而獲」的想法成了習慣，那麼我們就會很自私，在社會上的人際關系就會變得很糟糕，在我們班上，自私的同學也不少見。當發現自己的腳下有一團廢紙時，誰也不願意撿起來，只會把廢紙踢到另一個同學的腳下。而這個同學也不會撿起來，把紙團繼續傳來傳去，這種場面就像在球場上傳球一樣，而跟運動員不同的是，我們每一個人都不想要這個「球」。就這樣傳來傳去，直到傳到了一個熱心的同學的腳下時，紙團才能順利地去到垃圾桶里。有時紙團剛好獃在過道中間，同學們就會視若無睹。試問：彎下腰撿起廢紙團能消耗我們多少力氣呢？為什麼我們要吝嗇這么一丁點的愛心呢？
當我們做一件事時，第一時間是想什麼呢？是思考做了這件事後會吃虧。假如這件事每個人都覺得做了後會吃虧，還會有什麼人做這件事呢？
要想收獲，就必須付出，付出了就不應該計較收獲。