體育生訓練視頻加勵志

『壹』 奧運會運動員刻苦訓練的視頻

哪種抄拳術最厲害？例如：跆拳、拳擊、泰拳之類的！
...訓練中國自己的東西 而且還那麼強悍 為什麼不去學啊 只是個建議別誤會~... 我認為沒有最厲害之分，不管你練什麼，只要你能刻苦訓練，做到速度快，力量大，反應靈敏，在加上步法輕快，那你練什麼都是高手。 跆拳道不是拳 80%是...
體育運動 > 武術搏擊 | 2008-07-20

『貳』 健身勵志視頻 肌肉男健身肌肉訓練怎樣增加小腿肌肉

1、跑步每天堅持跑2000-5000米長跑，能讓身體心肺功能耐受性大大提高。同時可以鍛煉全身的肌肉群，版是快權速練好健美肌肉的基礎。2、立定跳遠立定跳遠一天分早中晚做3組。每組做25-50個，是最為快速練腿部肌肉及拉長全身肌肉線條的方法。3、俯卧撐俯卧撐適合有一定力量基礎的朋友做，每次做要讓身體盡量綳直。尤其是腿部和腰部不能彎曲，每天至少做1組，每組20-50個。是鍛煉手臂肌肉和力量的好方式。4、仰卧起坐仰卧起坐是常見的練腹肌方式之一，不佔用場地。也很適合在家開展，仰卧起坐建議一次做30個以上。5、啞鈴想要鍛煉肱二頭肌的朋友可以試試啞鈴，通過手臂對啞鈴的提拉。強化局部肌肉的鍛煉，每次至少做50個。才能有效強化肌肉的形狀。6、游泳會游泳的朋友，不妨試試每天去室內游泳池游幾圈。游泳比跑步練肌肉更有效快速，且肌肉線條會更為修長漂亮。

『叄』 體育生勵志霸氣的句子

1、我鍛煉，我快樂，努力做一個好青年。

2、體育是快樂的源泉，快樂是人生的財富。

3、搏擊生命的極限，鑄就青春的輝煌。

4、走向操場，走向大自然，走向陽光。

5、展示健身，競賽智慧，實踐規范，鍛煉身體。

6、人人參與人人受益，天天健身天天開心。

7、我健康，我快樂；帶來健康和幸福。

8、上帝獎賞那些努力工作和身體健康的人。

9、每天鍛煉一小時，天天開心。

10、目的地不是夢想，而是突破。

11、在陽光下鍛煉，在大自然中快樂成長。

12、為了保持健康，每天鍛煉一小時。

13、開展全民健身活動，全面建設小康社會。

14、健康我強壯的身體，養我浩然正氣。

15、奧運精神閃耀，青年運動員展現風采。

16、我運動，我健康；我很快樂，我很陽光。

17、加強體育鍛煉，展現青春風采。

18、發揚體育精神，提高師生素質。

『肆』 體育生，每天要大量的訓練

1、運動後放鬆
先慢走或慢跑放鬆兩三分鍾，使呼吸均勻穩定，然後做一些拉伸韌帶的運動，這樣可以緩解疲勞。 然後躺在海棉墊或藤墊上休息片刻，平躺時腳放置的位置應略高於頭，或是與頭的高度平。切不可躺在有水汽的地上。休息片刻後可進行頭手倒立或是靠牆手倒立，時間3－10秒，可進行幾次，有利於下肢血液迴流心臟。然後再抖動四肢，先抖動、拍打大腿或是上臂，後抖動小腿或前臂。
2、運動後按摩
運動後按摩是消除疲勞的重要手段。按摩的主要手法有抖動、點穴、揉捏、叩打、推摩等。首先是抖動四肢，主要是放鬆肘、膝關節以及四肢肌肉群；上肢常用點按穴位有偏歷、曲池、手五里、臂月需等穴，可解除手臂、肘部的酸痛和腫痛，以及肩臂痛、頸項拘攣等運動後造成的各種不適症狀。下肢常用點按穴位有承扶、委陽、承山、昆侖、足三里等穴，可解除腰骶臀股部疼痛、腿足攣痛腰腿拘急疼痛、項強、腰痛、膝脛酸痛等症狀。揉捏叩打時，先推摩大肌肉，後推摩小肌肉，一側推摩後，再推摩另一側。如是相互間進行全身推摩。背部的俞穴多位於脊椎旁開1．5寸處，推摩放鬆多以脊椎旁開1．5寸處和肩部的肩外俞、肩井、肩胛骨處的天宗為主，可解除背部疼痛、頸項強直。幾種手法結合可起到良好的放鬆效果，且恢復快。對人體的五臟六腑也有保健作用。

食物
要明白幫助恢復體力的食物不僅僅是針對比賽後的，平時訓練完後也同等重要。經常從事長時間，高強度訓練的運動員應該每天不斷地補充所消耗的肝糖，水分和鉀。而且，碳水化合物和水分應該盡可能快地在訓練後30分鍾內補充上以便迅速恢復體力。是不是聽起來不現實？在你舉手相互祝賀的時候，就可以順便拿起一瓶果汁或運動飲料。一旦選定一個適合你的食譜，就盡情享用這些食物吧

但這個食譜應該具備以下條件：

1、包括大量的流食，如水，果汁，運動飲料，湯及水分較多的水果和蔬菜（如，西紅柿葡萄，橙子，西瓜，生菜和黃瓜）。

2、包括碳水化合物含量豐富的食物，如面條，土豆，米飯，麵包，水果，酸奶。

3、包括適量的瘦肉，補充蛋白質。

4、包括一些富含鉀的食物，如土豆，香蕉，橘子，橙汁和葡萄乾。

5、千萬不要通過給食物上灑鹽或直接吃鹽來補充損失掉的鈉。一頓鹽適中的普通餐足以彌補出汗所損失的鈉。
6．熱茶：茶中含有咖啡因，它能增強呼吸的頻率和深度，促進腎上腺素的分泌而達到抗疲勞的目的。

7．高蛋白：人體熱量消耗太大也會感到疲勞，故應多吃富含蛋白質的豆腐、瘦肉、魚、蛋等。

8．維生素：維生素B和C有助於把人體內積存的代謝產物盡快處理掉，故食用富含維生素B和C的食物，能消除疲勞。

9．飲用活性水：水中含有大量的氧氣，能快速緩解機體的疲勞感。

10．鹼性食物：多食鹼性食物如新鮮蔬菜、瓜果、豆製品、乳類和含有豐富蛋白質與維生素的動物肝臟等。這些食物經過人體消化吸收後，可以迅速地使血液酸度降低，中和平衡達到弱鹼性，從而消除疲勞
祝健康快樂!

『伍』 激勵體育生技能好好學習又能好好訓練的名言警句

1、他日若遂凌雲志，敢笑黃巢不丈夫。——《水滸傳》第三十九回 潯陽樓宋江吟反詩 梁山泊戴宗傳假信

（宋江）意思是就是說「如果他朝能夠達成我的遠大的志向，就敢笑黃巢他不是大丈夫（言下之意就是說黃巢算不了什麼）」。

2、長風破浪會有時，直掛雲帆濟滄海。——李白《行路難·其一》

意思是：相信總有一天，能乘長風破萬里浪；高高掛起雲帆，在滄海中勇往直前！ 蘊含的道理是人在困難面前必須不畏困難，堅強自信，樂觀和灑脫，相信總有一天會實現理想施展抱負，雖然苦悶但不失去信心，給人以激勵。寫作時表達以上感情時可以用到。

3、咬定青山不放鬆，立根原在破岩中。——鄭燮《竹石》

意思是：竹子的根緊緊咬定青山不放鬆，原本深深紮根石縫中。 形容竹子堅勁頑強，不屈不撓。

4、不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。——黃櫱禪師《上堂開示頌》

意思是：如果不經住冬天那刺骨的嚴寒，梅花不會有撲鼻的香氣。 深層寓意：比喻人要經過許多艱難困苦,才能獲得成功。

5、沉舟側畔千帆過，病樹前頭萬木春。——劉禹錫《酬樂天揚州初逢席上見贈》

意思是：不要為一時的困難險阻和挫折所嚇倒，要看到「沉舟」旁的「千帆過」，「病樹」前頭的「萬木春」，損失是常有的，舊的不去，新的不來，新事物必將取代舊事物，勝利總是會和勇敢者在一起。

『陸』 求一個國外勵志視頻，關於潛能激發的，在球場上教練蒙住一個運動員的眼睛，不斷地激勵他往前爬，最後他超

宇宙黑洞是什麼？ 每個人都活在自己的世界裡！困在異次元空間 宇宙黑洞是什麼？內 ！想要跳出這個容空間的方法有2種！
1種是｛洗腦｝
換個環境，換種經歷，目的是來忘記過去。但是這種方法只不過是換了角度看待事物。跳到另一個空間。假設是從中國人的角度看待日本是鬼子。從日本人的角度看待中國人是魔鬼。等於是洗腦。
第2是｛死亡｝，
沒有開始，就沒有結束。沒有堅持，就沒有痛苦。
長痛不如短痛！
生命的意義是什麼？答案是沒有意義的意思。
生命就是一場游戲。你玩游戲的時候最在乎的是什麼？……沒錯、就是過程吧～因為過程是快樂的～
人為了自己的快樂可以做任何事！
出事了不要把責任都推到金錢上面！
好像每個人都是經過洗腦後，忘記了上輩子的事情，來到這個世上？
只不過是【從頭再來】？
還是沒有跳出這個太空黑洞！

『柒』 關於體育生勵志的句子

一滴水只有放進大海里才永遠不會乾涸，一個人只有當他把自己和集體事業融合在一起的時候才能最有力量。

運動的作用可以代替葯物，但所有的葯物都不能替代運動。

如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧。

咱們愛咱們的民族，這是咱們自信心的源泉。

體育比賽之最絕妙處乃因為它只在手做，不在口說。

人體欲得勞動，但不當使極爾耳，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也。西晉史學家陳壽

我寧願我的學生打網球來消磨時間，至少還可以使身體得到鍛煉。

散步促進我的思想，我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。

身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習而長期保持。

發展體育運動，增強人民體質。

體操和音樂兩個方面並重，才能夠成為完全的人格。因為體操能鍛煉身體，音樂可以陶冶精神。

不會管理自己身體的人，就無資格管理他人；經營不好自己健康的人，又如何經營好他的事業。

我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。人生的本質就在於運動，安謐寧靜就是死亡。

你若要喜愛你自己的價值，你就得給世界創造價值。

殊不知有健全之身體，始有健全之精神；若身體柔弱，則思想精神何由發達？或曰，非困苦其身體，則精神不能自由，然所謂困苦者，乃鍛煉之謂，非使之柔弱以自苦也。

生命在於運動。

誰給我一滴水，我便回報他整個大海。

同一個世界，同一個夢想。

我們必須有恆心，尤其要有自信心；我們必須相信我們的天賦是要用來做某種事情的，無論代價多麼大，這種事情必須做到。

『捌』 激勵體育生的句子

你的汗水灑在跑道，澆灌著成功的花朵開放。你的歡笑飛揚在賽場，為班爭光數你最棒。跑吧，追吧 在這廣闊的賽場上，你似駿馬似離鉉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹強
2 你們揮舞著充滿力量的雙臂 看著實心球化成美麗的弧線 我著實在心裡佩服你們你們拋出了自己的最佳水平3 一根小小的木棒，連接的是團結和友愛 一根小小的木棒，傳遞的是勇氣和力量 一根小小的木棒，演繹的是奮斗和拼搏 加油吧！讓這激動人心的時刻，一直回盪在我們心中！