中考體育考試前體檢要求禁忌

A. 中考體育體檢什麼

體檢項目一共涉及26個常規項目，具體如下：

第一項：檢查視力；

第二項：檢查是否色盲或色弱；

第三項：檢查心率和心跳（心電圖）；

第四項：檢查肺活量；

第五項：測身高；

第六項：稱體重；

第七項：量胸圍；

第八項：檢查是否是平底足；

第九項：檢查嗅覺能力；

第十項：檢查聽覺能力；

第十一項：檢查耳膜鼻腔；

第十二項：測血壓；

第十三項：檢查脊柱四肢關節和頭頸的運動能力和膝蓋的屈伸能力；

第十四項：血常規（抽靜脈血）；

第十五項：胸透X光；

第十六項：檢查咽喉；

第十七項：檢查生殖器官；

第十八項：檢查五官；

第十九項：檢查口吃；

第二十項：檢查面部和唇齶及皮膚；

第二十一項：乙型肝炎表面抗原（HbsAg）；

第二十二項：心臟及血管項目和轉氨酶；

第二十三項：腹透B超；

第二十四項：腦CT；

第二十五項：檢查口腔；

第二十六項：檢查牙齒（齲齒）。

(1)中考體育考試前體檢要求禁忌擴展閱讀：

體檢要求

1、心臟聽診：心臟收縮期雜音按六級劃分，考生卧位安靜時聽診肺動脈瓣膜區達到三級，其它瓣膜區達到二級，改變體位反復聽診心臟雜音確屬生理性者，可作"正常"結論。

2、心電圖：期前收縮每分鍾6次以上應立即做下蹲試驗，運動後早搏消失，或偶有1－2次，心電圖正常，可作"正常"結論。如每分鍾仍在6次以上，做"不正常"結論（以體檢當日測量為准）。不完全性右束支傳導阻滯確無心臟病變者可得出正常結論。

3、聽診測量血壓時舒張壓以變音為准，由於精神緊張，血壓超過18.13/11.46kpa（136/86毫米汞柱）；同時伴有心率快的受檢者，囑其休息一刻鍾至半小時測第二次，選其中低值，記入體檢表，如仍不正常；適當作息，多測幾次，但必須以體檢當日血壓為准。

4、肝、脾檢查以平卧位平靜呼吸時為准。

5、色覺檢查用《喻自萍色盲本》，或衛生部編印的色覺檢查圖，必須由專科護土或醫師檢查。

6、顏色識別能力檢查（單種顏色分別認識能力）：（一）醫生從紅、黃、綠、藍、紫各種顏色的導線中任選出一種讓考生識別，在3－5秒中內講出顏色名稱；（二）醫生任意講出一種顏色名稱讓考生在3－5秒鍾內從紅、黃、綠、藍、紫各色導線中找出該種顏色的導線。

以上兩種方法交替進行。將能認出的顏色在其名稱上作"√"符號，記入體檢表（識別彩色圖案及編碼能力正常著不必檢查此項）。

7、視力檢查統一採用標准對數視力表，用5分記錄法記錄檢查結果，任何一眼裸眼視力低於0.7者，需用矯正鏡片測機為，矯正不到5.0者應查眼底。

8、測聽力：用耳語，左右耳分別進行，測聽距離5米。

9、嗅覺：用醋、酒精（如果沒有酒精，可改用白酒）、水三種，全能辨別者為正常，能辨別衛1一2種為遲鈍，三種全不能辨別者為喪失（體檢時患感冒者，約定一周後復查地。

B. 中考體育考試要注意什麼

不要喝紅牛 最好不喝水 不然會想吐
穿短袖 寬松衣物
穿輕便的運動鞋
一定要喝紅牛提前30分鍾效果不大

C. 中考體育測試需要注意些什麼

1.調整好心態，大部分同學基本沒有問題。失誤的僅僅是極少部分同學，所以保持適度緊張對考試有利。考試時是陌生的老師裁判。同學們牢記一點：他們是為我們考生服務的，自己如果出現失誤(如搶跑)等情況，裁判用語言提醒是正常的，無需害怕。
2. 長跑考試中，考生要注意掌握呼吸節奏。跑的過程中，維持勻速，三步一呼三步一吸或二步一呼二步一吸。出現呼吸困難、胸悶、步伐沉重等極點現象時，要注意調節，大口呼吸，稍微放慢速度，堅持跑下去，這樣就會出現第二次呼吸。
3.長跑測試時前期盡量不要被甩開，記住，這是很重要的。死死咬住前面的，跟著個人跑(自己控制好距離)，根據力學原理和心理因素這是有好處的。如果別人跑的相當快的話那就依據自己的體力和能力去分配，。最後，在離終點還剩150米到300米(沖刺距離視個人能力、當時體力狀況決定，體力好，耐力好，可以提前沖刺。)時就要開始用上你的全部速度沖刺。沖刺階段往往就是決定你成績的重要部分。如果說前600-700米是鋪墊的話，那麼最後200—300米就是關鍵。沖快一點可能就是10分，沖慢一點可能就少1—2秒，少一分。沖刺階段，毅力是主要部分，咬緊牙沖過終點線5米以外才能減速停下，這一點還的特別提醒：上次模擬考試的時候不少學生，還沒沖過終點線就減速甚至慢慢走過終點線，這不僅對成績不利，還是比較危險的，萬一後面有學生沖過來，就容易發生沖撞事故。
4.長跑時遇到肚子痛 的問題 ，可以減速——但不要停下來 ，同時調整你的步速、呼吸到均勻——保持一段時間然後再慢慢提速，其間一定注意呼吸和步速要均勻有節奏，否則很容易再次引起肚子痛。也可以用你的左手或右手的拇指強壓疼痛的部位，再利用深呼吸來調節。感覺不痛時放掉手指加強擺臂。
5.立定跳遠起跳時強調離地前的前腳掌瞬間蹬地動作，不要墊步起跳或踩線起跳。立定跳遠只有三次機會，如果都犯規，將沒有成績。因為立定跳遠測量的是離起跳點最近的落地點，所以落地時要屈膝緩沖，重心注意往前，手、臀部等身體其他部位不要觸地。每次跳完之後不要站在原地觀看自己的成績，往前走出或跑出都可以，切忌往回走或往回倒，也不要隨意評評其他學生成績。另外如果有能力跳到10分，盡可能一次搞定，留出體力為長跑考試做准備。
6.如遇到成績錯誤或不公正時可以當場向主考提出，申請核對，要注意文明禮貌。

D. 中考體育之前的注意事項

1、基本可以滿分，每天堅持中小強度的練習就足夠了，不建議大強度的練習；

2、這幾個項目不太容易出現受傷現象，練習強度別太大，沒什麼問題；

3、考前的飲食沒太大的要求，建議你跟平時的飲食習慣保持一直，不要刻意去改變，考試前少吃不太好消化和太油膩的食品；

4、紅牛、巧克力啥的，不太建議用，那東西對補充運動所需能量沒啥作用，有作用的話，也只是心理作用，相反，喝了後馬上運動，胃會有不太舒服的感覺；

5、考前緊張是每一個考生的通病。你已經基本可以滿分了，其實沒啥可緊張的，平常心來對待，多給自己這樣的暗示：「我肯定得滿分，不用緊張！」再就是考試前做好充分的准備活動：慢跑、徒手操、壓壓腿、活動下關節等，如果還緊張，就多做幾次深呼吸。

差不多就這些吧，祝你考試成功！

E. 體育考試前注意事項

一、服裝：

1、學生盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。

2、襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。

3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。

二、飲食方面：

1、需多喝水

每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。

在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

2、需多吃果蔬

考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。

3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助於減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。

4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。

5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。

三、作息方面

早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鍾的睡眠時間。保持良好的體力。

四、考前做足准備活動

考生考試前要做足准備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前准備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。此外，中考網提醒考生還應結合鍛煉項目的特點，從活動部位、活動方式等方面做一些准備練習。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑;跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動;投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。

五、考試時：

1、不同體育測試項目進行前，學生都應做相應准備活動。這樣既可以放鬆身體各個關節，也可以配合深呼吸，放鬆心情，穩定情緒。

2、做「跳繩」的准備活動時，可以用力彈跳幾次，使自身興奮起來，以便在測試時具備更強的爆發力。

3、「立定跳遠」項目測試前，不應該猛力試跳，浪費體力;可以象徵性的重復一下跳躍動作，作為真正測試前的放鬆方式。

4、體育中考的最後一項測試都是「女生800米」或「男生1000米」測試項目，不同學生根據自己長跑特性制訂合理的跟跑策略。在第一圈起跑之後，立即使自己處於合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最後一圈沖刺時，則應用盡全身氣力，沖過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績

F. 中考體育前幾天注意事項

注意你的飲食問題
1、水果也要慎重。如：西瓜 （西瓜利尿）
2、保持一個良好的心態（別人可以成功 我也可以成功）
3、考前不要太緊張 過於緊張影響自己的發揮
4、長跑時注意有沒有領跑隊員 開始時不要沖刺（如果你的長跑不成問題 那就按平常測試就好）但也不要太慢 以免到最後沖刺時發現沒有時間了

5、考前的幾天里 注意保護自己 別受傷 不要太過於拚命練習 以免考試時腰酸背痛
6、考試之前 最好去選購幾塊巧克力 避免考試時肚子餓 擲實心球時沒有力氣
7、注意准備服裝 如：跑鞋還是穿舊的好 合腳 跳遠和擲實心球選擇比較合適的運動裝
額 我們剛考完體育 不是一個省的 不知道你們有沒有身高體重比 若有的話 自己應該清楚 你是超重還是超高

G. 臨近中考體育考試，考前應注意些什麼

少吃多餐，盡量減重
訓練量不要太大（第二天腰酸背痛的那種），但是每內天都要練。
考試容前一天就別練了
保持睡眠
不要有太大壓力。
短時間是不太可能提高太多成績的，
個人認為不要緊張就好，我中考的時候就把體育考試看的很重要其實沒什麼用。
中招體育測試只不過是一次很普通的身體素質檢測，評分標准也不高，只要你考每一項的時候都盡力而為，都堅持到最後，就基本沒問題了。
中招體考我們班很多滿分的
其實我覺得體育考試自信很重要，不要有太大壓力，器材和環境一般都不會影響你的發揮。
注意考試前幾天每天都跑一次800，一次就好，不要太多，太累的話400也可以，不能不跑。
考試前一天晚上不要洗澡，洗熱水澡會讓肌肉鬆弛，前幾天就白跑了。
到考場之前可以和半罐！紅牛，藍瓶的，雖然可能沒什麼用，但有心理安慰也不錯。

H. 中考體育加試應注意什麼

中考體育考試小秘訣:1、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。2、「立定跳遠」和「中長跑」項目，最好選用薄底寬紋運動鞋（新鞋更好）；而對於「籃球」項目，則以厚底運動鞋更為適宜。3、襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。4、體育測試時，水的補充是必要的。但不要一次性喝太多的水，以免造成腹脹或其他不適。可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。

I. 初三中考體育考試前體檢要脫衣服嗎

是中考體檢么？
沒有那麼恐怖額=
=
身高體重肯定有啦、
視力聽力嗅覺應該也有吧、還有內科外科耳鼻喉什麼的、還有血壓心率什麼的、
我們測體重是沒脫衣服測
然後減兩斤
[ps
我南京的=
=應該都差不多吧]

J. 還有四天就要體育中考 考前要注意什麼 有什麼禁忌

1、首先，中考考生要在體育考試前1-2個小時進行飲食，飲食的類別上側重於易消化吸收的專食物，備好充屬足的水，切忌空腹與飽腹。切忌遠離激素。
2、其次，功能性飲料不建議引用。運動功能性飲料對成績沒有任何的幫助，往年很多人走進「紅牛飲料」誤區，其實心理上的激勵大於實際意義。
3、考試當天要輕裝上陣，沒有心理包袱。備好合適的鞋子與服裝。鞋子應兼顧籃球防滑與跑步時的舒適，現場做好充分的准備活動，每一項前要保持身體的興奮度。對考試的各項內容和順序做到心中有底。