體育課滑

① 體育課放鬆活動的方式有哪些

一、抖動放鬆

1、自我抖動放鬆：雙腳左右分開平行站立，腳跟提起，上體前傾，雙臂策舉時吸氣，由側向下同時四肢抖動，小臂至腹前交叉位時呼氣。

2、兩人一組相互抖動放鬆：兩人相對站立，手指互握上下左右抖動放鬆。要求腕肘肩三個關節充分放鬆。

二、閉眼踏步放鬆

放鬆時，全體同學閉眼聽教師發出的「一二一」口今做隨意踏步，兩臂擺動幅度和腳離地高度不限，可左右搖動,也可前後晃動。教師口令要輕而緩給學生以悅耳舒適的感覺。

三、深呼吸放鬆

放鬆時雙腳與肩同寛站立，深吸氣時兩臂正上舉,同時提腳跟深呼氣時全身同時放鬆下蹲體會全身像散了架一樣的感覚，教師用輕而緩的語氣上一吸、下一 呼-的口令。

四、舞步放鬆

放鬆時可集體形式跳四步、十六步、三十六步舞來放鬆，也可跳簡單有趣的兒童舞蹈達到放鬆目的。

五、大笑放鬆

講簡單有趣的小笑話，小幽默，使學生忍不住捧腹大笑的同時全身心得到放鬆。

六、敲打揉捏放鬆

1、自我敲打揉捏上下肢及腰腹部放鬆。

2、兩人一組相對站立，一人兩手放到對方肩部，另一人揉搓敲打對方大小臂放鬆。

3、幾人一組墊上仰俯卧全身敲打、揉捏、抖動放鬆。

七、後退走放鬆

後退時，步幅大小不限，速度步頻要慢，兩臂同時前後隨意擺動。

八、意念放鬆

放鬆時,兩腳左右開立與肩同寬，兩手手指在腹前相抱疊，閉眼、凝神、靜氣，忘記一切，什麼都不想竟可能達到「腦海中一片空白」的忘我境界。

九、倒掛肘背腰放鬆

兩人一組，倒掛肘做背腰動作，背腰者至前傾位置時肘背者用臀部向上做頂動，使被背放鬆者產生抖動，達到放鬆的目的，被放鬆分者要求頭部充分後仰，兩腿自然下垂，不能抬起。

② 體育課下星期二要考滑冰試,我不會滑冰怎麼辦

如果有時間就去冰場請個教練多練幾天，應該可以在滑冰場租鞋的。另外滑冰要保持平衡，膝蓋要彎曲，先練習在冰上行走，然後就跟滑旱冰差不多。慢慢來。其實只要能滑考試應該就能過。

③ 體育課包括哪些項目

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長內願意花重金送孩子玩運容動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

④ 體育課用的輪滑一般要多少錢

初學買個300左右就行了，一百多安全性和舒適性真的不怎麼樣，內膽也容易變形

⑤ 體育課上常有爬繩索和爬滑桿兩種運動。

A正確，因為勻速，摩擦力等於自身重力。
B方向豎直向上
C勻速，摩擦力一樣，與速度無關
D,如A，勻速要麼不受力，要麼受平衡力，這里肯定是平衡力，前一句就是錯的

⑥ 大學體育課輪滑選什麼樣的輪滑鞋呢

選擇平花鞋，不建議休閑鞋。
休閑鞋雖然便宜，但玩法很受局限，除了能來回專跑下，做其它屬的就很勉強了。
大學都有輪滑社，多以玩平花為主，選擇平花鞋，以後就少換一雙鞋。（不要說自己肯定不會換，除非你是隨便混一下）
平花鞋中，作為新手鞋，推薦：
旋風二號加強版 500
奧得賽3201 550
旋風一號 400
另外飛鷹三號也不錯

如果說手上資金並不多，237也是一個選擇，只要300元。

⑦ 上體育課腳一滑膝蓋處就感到斷了一樣當時就占卜起來了，後來去了幾家醫院說啥的都有，按摩敷葯都弄過了半

指導意見：
你好，建議拍片檢查一下，損傷嚴重的話，是需要考慮手術修復的，現在可以吃一點少化淤、止疼葯物，要注意休息。

⑧ 體育課輪滑大一和大二學的內容一樣嗎

你是吉林動畫學院學動畫的將大二學生阿？請問動畫工具什麼時候要買？多少錢？大一可以帶電腦嗎？學動畫男生多還是女生？