㈠ 我上過體育課之後腿疼
你的症狀是蛙跳導致的肌肉過度拉伸引發的緊張痙攣,需要休息就可以。
一般情況下休息5-7天就可以恢復的,不需要葯物治療,在這個恢復期,不能做劇烈的運動,以免症狀加重。
㈡ 上完體育課大腿疼怎麼辦
1，休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常
2，牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣
3，按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔
4，熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
5，口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等
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㈢ 上過體育課腿疼 怎樣快速消除這種感覺啊
上體育課，激烈的運動會使腿部疲勞缺氧，所以會感覺酸痛或疼痛。可以用以下方法來消除腿部疼痛：
1、按摩消除疲勞法，用雙手按摩腿部疼痛地方，然後用雙手輕拍；
2、用熱毛巾熱敷腿部疼痛部位3分鍾；
3、用按摩器按摩，調到最小檔，時間一般以5分鍾為好。
㈣ 體育課完後第二天發現腿疼的要死怎麼辦呢
這個貌似沒有辦法 休息幾天就好了
㈤ 上體育課上完我兩條大腿好痛，是怎麼回事啊，是不是肌肉拉傷。
不是的，也許是你很久沒運動過了。很多人跑步之後腿疼，多半是由於久不運動，肌肉突然受回到大量拉答伸，然後產生大量的酸性物質，導致腿部疼痛。這樣的腿疼一般會持續好幾天才會慢慢消失。
做整理運動。
為避免跑步後腿疼，還是建議你在運動之前做熱身准備運動，把筋骨伸開。在跑步之後呢，要做簡單的整理運動，可以在一定程度上避免腿部的疼痛。
熱毛巾敷。
使用熱毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的緩解腿部的疼痛。如果大范圍疼痛的話，也可以考慮泡個熱水澡，促進血液循環。
敲打按摩疼痛部位。
我們可以敲打按摩腿部，從而促進肌肉內的乳酸排出，這樣很快腿就不疼了。
持續鍛煉。
當你跑步腿疼時，一定是你長時間不運動導致的。那麼只要你堅持跑步，每天都把腿部肌肉拉伸開，以後就不會痛了。
劇烈疼痛要就醫。
㈥ 上完體育課腿疼該怎麼辦
是不是因為很久沒有運動，突然激烈運動導致的。如果這樣是正常的，休息幾天就好了，如果不是的話那建議去看醫生
㈦ 上完體育課腿疼怎麼回是
病情分析：
你好，你說的情況應該是局部的肌肉拉傷的原因的
指導意見：
建議口服獨一味膠囊治療的，注意休息，注意飲食的營養均衡，保持作息時間的規律。
㈧ 昨天上完體育課腿疼 有沒有快速緩解的方法
腿疼是說明你在長肌肉了，就是經過這次腿疼後，你的腿比以前更有力氣，這種肌肉酸痛沒有什麼太好的方法，大約5-7天就能好，快的話三天就能好，適當的放鬆下可能有所緩解，就是按摩，找人幫你拍打一下。
㈨ 上完體育課，第二天腿酸痛，怎麼辦
這個可能是因為鍛煉過度分泌過多肌肉內的乳酸堆積引起的酸痛,可以做理療,熱敷,熱水浴回,按摩,休息時腿部稍抬高等，答下樓梯膝關節疼痛我也有過，然後我媽讓我每天吃鈣片也去醫院醫生也這么說，之後就開始吃，慢慢就好了，運動還是適當吧(當然我知道老師肯定不會管你疼不疼)盡量多休息吧 立定跳遠還是多蹦蹦，沒事也跳蛙跳也是有幫助的，動作標准，身上能使上力氣的地方都要利用到，不過這個還是要多練 看在我這么努力回答的份上，給好評！