健康體適能體育課

1. 在學校已經有體育課了，還有必要參加體適能訓練嗎

體育課和體適能訓練還是不一樣的。

體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包括兩大方面：健康體適能和技能體適能。

體適能包括什麼：

健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

2. 健康體適能包括哪些方面

健康體適能主要由那些與人體健康水平密切相關的體適能要素組成, 通常主要包括心血管適能、身體組成、肌肉適能和柔韌適能等,其中心肺耐力適能與身體成分對健康具有非常重要的意義。
心肺耐力適能即心, 肺及循環系統能夠有效的為肌肉提供足夠的氧氣及養分, 它是五項要素中最重要的適能。提高心肺耐力就是提高有氧運動能力, 有氧運動可以提高心臟泵血功能, 加大心臟每搏輸出量。提高高密度脂蛋白, 減輕動脈粥樣硬化, 防治高血壓, 改善心肌供血, 降低安靜時心率, 減輕心臟負擔減輕體提高胰島素受體敏感度, 降低血糖水平。對減低體重, 提高心肺功能都有相當大的助益, 是現代人最重要的適能, 也是評估體適能優劣最重要的指標。 身體成分適能: 也可以說是身體適當的體脂百分比。體脂百分比是衡量肥胖程度的最重要指標, 過低的體脂百分比會導致女性不孕,每個人都有自己的體脂百分比。另外在體成分的測量當中, 還包括有浮腫指數, 肌肉形態指標, 營養狀況, 基礎代謝率等指標能較為全面的反映身體的體成分組成狀況。
健康反映了身體, 精神和社會的完好狀態, 強調了對社會的適應力。體適能是指身體對生活, 運動和環境等因素的應變能力, 強調的是一種應變力。由此可以看出, 健康的好壞可以決定體適能水平; 而與健康有關的體適能狀況反過來也影響機體的健康水平。
健康是人類共同的追求。人們對健康的要求也根據物質水平的變化而變化, 在一些剛能解決溫飽的發展中國家, 人們以不得病和有病能得到醫治為健康得滿足。而在許多發達國家和地區, 人們不再滿足於軀體沒有疾病, 而要求精神愉快, 心情舒暢, 工作和學習, 生活上樂觀進取, 能於他人建立良好得人際關系, 追求精神世界的豐富, 認為這才是健康的滿足[8], 這也正是體適能提出的意義所在, 它適應現代高度文明化社會的發展需求, 符合人們追求健康保持身心愉悅的新理念。

體適能的提出
體適能源於美國, 英文是Physical Fitness。由美國體育界的健康、體育、舞蹈組織( 簡稱AAHPERD) , 1987 年提出的體適能健康教育計劃。這項計劃的核心內容是與健康有關的知識和方法, 主要包括體育活動對改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的知識和方法, 以及營養與體育活動的健康知識。
歐洲各國學者對fitness 有不同的認識: 如德國稱其為: 「工作能力」; 法國稱其為: 「身體適應性」; 美國運動醫學學會認為: fitness 是機體在不過度疲勞狀態下,能以旺盛的精力愉快地從事日常工作和休閑活動。
世界衛生組織對「體適能」的定義是: 「身體有足夠的活力和精神進行日常事務, 而不會有過度疲倦, 還有足夠的精力享受餘暇活動和應付突發的緊張事件的能力。

3. 體適能上什麼內容

體適能的這個概念最初是由美國運動醫學專家提出來的，所以體適能包內括兩大方面容：健康體適能和技能體適能。

體適能包括什麼：

健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷。總之，體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵，技能體適能好的人往往都很聰明，特別是運動員，從小就鍛煉這方面的能力。

拓展資料

體適能是Physical Fitness的中文翻譯，是指人體所具備的有充足的精力從事日常工作(學習)而不感疲勞，同時有餘力享受休閑活動的樂趣，能夠適應突發狀況的能力。提高體能訓練的方法有很多種，如敏捷訓練，力量訓練，爆發訓練，強化身體體能。

4. 學校的體育課和體適能課程有什麼區別

就目前來看，我國中小學「重文輕武」現象仍然存在，學校對體育教育重視度依舊不夠，再加上師資力量薄弱、課程設定不合理，學校的體育課基本無法滿足家長需求。

5. 健康體適能訓練的基本內容是哪些

6. 體適能學習的好處

「體適能」可視來為身體源適應生活、運動與環境（例如；溫度、氣候變化或病毒等因素）的綜合能力。體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。在科技進步的文明社會中，人類身體活動的機會越來越少，營養攝取越來越高，工作與生活壓力和休閑時間相對增加，每個人更加感受到良好體適能和規律運動的重要性。在測量上，體適能分為心肺適能、肌肉適能、與體重控制三個面向。
健康體適能的主要內容如下：
①身體成分：即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。
②肌力和肌肉耐力：肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。
③心肺耐力：又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。
④柔軟素質：是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。
技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎，但沒有證據表明它們與健康和疾病有直接關系。

7. 體能和體適能是一回事么

有一復些不同，這個只有幫你網路制了一下，找了其中比較關鍵的一段，你看下吧：

1. 體能偏重於競技體育的運動能力，狹義的體能是指為達到某種競技水平的而獲得的人體運動能力。而體適能從健康的角度出發，指機體能夠正常處理日常工作並有餘力享受生活和處理突發事件的機能能力，它分為健康體適能和技能體適能。

2.健康體適能指的是身體的各個組成部分達到健康標准，各個組織和器官功能健康，保證人體在工作中精力充沛，在運動中的柔軟性好避免受傷；技能體適能指的是人體的敏捷、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等行為特徵。

3.簡單而言，身體會根據近期的體能消耗情況，自行儲存日常消耗的量（糖原）。如果你每日鍛煉，那麼機體會調整到具有一定運動能力的代謝狀態，即體適能高；反之，如果你長期不運動，那麼基礎代謝就會下降，心肺功能也無需保持原來的強度，則體適能低。體適能就是身體健康的標准，好的體適能自然就有好身體。

8. 體育課里有一節體適能是學什麼的~

健美是男生的課程，健美操和體形是女上的課程，健美操偏運動型，體形偏靜力型，體適能與健康是一門課程內容主要包括健身活動與心理健康、健身活動與個人健康、有氧適能、肌適能、營養與健康、能量與運動、體重控制方案、環境與運動、健身活動與衰老和長壽等。

9. 體能和體適能的區別

體能偏重於競技體育的運動能力，狹義的體能是指為達到某種競技水平的而獲得的人體運動能力。而體適能從健康的角度出發，指機體能夠正常處理日常工作並有餘力享受生活和處理突發事件的機能能力，它分為健康體適能和技能體適能。

健康體適能的主要內容如下：

身體成分:即人體內各種組成成分的百分比，身體成分保持在一個正常百分比范圍對預防某些慢性病如糖尿病、高血壓、動脈硬化等有重要意義。

肌力和肌肉耐力:肌力是肌肉所能產生的最大力量，肌肉耐力是肌肉持續收縮的能力，是機體正常工作的基礎。

心肺耐力:又稱有氧耐力，是機體持久工作的基礎，被認為是健康體適能中最重要的要素。

柔軟素質:是指在無疼痛的情況下，關節所能活動的最大范圍。它對於保持人體運動能力，防止運動損傷有重要意義。

技能體適能包括靈敏、平衡、協調、速度、爆發力和反應時間等，這些要素是從事各種運動的基礎。
肌肉力量是指人體肌肉緊張或收縮時所表現出來的能力、力量素質是人體運動和體力勞動最重要的素質之一。

體適能運動有助於肌力增強，到青春發育後期(女16歲、男18歲)，男女少年的肌耐力增長速店都減慢下來。因此，兒童少年應在青春發育中期積極從事與增強肌耐力有關的運動項目。

除此之外，體適能鍛煉還對生理機能、呼吸系統、神經、內分泌和免疫機能具有正向的影響。