A. 體育生應喝什麼增長成績
喝興奮劑！
B. 體能測試.喝什麼能有效提高成績
額```好學生
喝紅牛是有點用的，畢竟含咖啡因和其他的（水,白砂糖,檸檬酸,香精,牛橫酸,賴氨酸,肌醇,咖啡因,維生素PP,維生素B6,維生素B12,苯甲酸鈉,檸檬黃,胭脂紅.註：肌醇是維生素）
紅牛屬於保健產品，喝多了也不太好，影響智力~！@
汗~~~
我認為與其喝紅牛不如喝佳得樂（個人觀點，不供參考）
不過我考試可是沒有及格
4分19秒，累死
飲食對訓練或比賽的結果有絕對的影響，適當的營養可以提升訓練的效率和比賽的成績，不適當的飲食則會讓你提早感覺疲勞，或是腸胃不適，無法表現出應有的水準。
運動前的飲食依照個人的喜好、習慣、適應的程度，和參與的運動而各有不同，當然有些運動員相信在特定的時候吃特定的食物，會為他們帶來好運，不論如何，運動前的適當飲食有以下的功能：
為體內的肝醣做最後的補充：替整個運動的過程提供充足的營養：肝醣是主要的能量來源，肝醣存量不足會使人提早感覺疲勞，而影響 表現。
2.提供充足的水份。
3.安定腸胃道：讓你不至於在運動過程中感覺飢餓，也不會因為吃得 太多而感覺肚子不適。
4.提供自信：讓你感覺你已經有充足的准備，可以表現出最好的成 績。
運動前應該吃些什麼?
運動前應以高醣類、低的食物為主，例如麵包、飯、面、和水果等，這些食物容易消化，又能提供醣類，作為運動時的能量來源。如果運動的時間超過60—90分鍾以上，可以選擇升糖指數 (glycemicindex)較低的食物，例如水果、脫脂牛奶、米飯、豆類，這些食物緩慢的被消化成醣類，能夠常時間的供應醣類給運動中的肌肉使用。
如果運動的時間短於60分鍾，可以選擇高升糖指數的食物，例如麵包、運動飲料，這些食物很快的就被消化，能夠迅速的提供醣類。
高纖維的食物比較容易造成肚子不舒服，因為它們需要比較長的時間消化，有些高纖維的食物也富含醣類，例如全麥麵包、高纖餅干、某些高纖飲料等，如果這些食物會使你在運動中感覺不舒服，就應該避 免在運動前吃這些食物。
什麼時候吃最好？
進食的時機隨著比賽舉行的時間，和食物的總類而不同，共同的原則是，吃進去的食物可以在比賽過程中提供充足的營養和能量，而又不 至於在運動過程中造成腸胃道不適。
高熱量或是高的食物需要長一點的時間才能消化，一般而言，正常一餐的食物約需要3—4小時的消化時間，才不至於在運動中感到腸胃不適，份量較少的一餐約需2—3小時，少量的點心只需一小時，這些情形依照個人在運動時對胃中食物的感覺不同而有差異。如果你在運動時對胃中的食物很敏感，少量的食物就會令你感到飽脹不適，你就需 要讓食物有更長的時間消化。
身體上下震動比較大的運動員，例如籃球、跑步等等，對胃內的食物通常比較敏感，少量的食物可能就會令這些人感到不舒服，這時就需要在比賽更早前進食，或是減少食物的攝取，以減輕這些症狀。一般而言，身體震動比較小的運動員，例如自行車和游泳選手，比較不會受到胃中食物的影響，對於進食的時間和食物的選擇有必較大的彈 性。
少數的人若是在比賽前15—120分鍾吃甜食或是高升醣指數的食物，例如運動飲料、汽水、麵包、蜂蜜等，在運動時會發生血糖過低，而感到頭暈和疲勞。這是因為胰島素受到醣類的刺激而分泌，這原本是維持血糖的正常反應，但是運動時肌肉使用比平常更多的血糖，而造成血糖過低。運動前的一點甜食對你的表現會有幫助，但是如果會出現血糖過低的症狀，最好的方法是，在運動前5—10分鍾再吃這些甜食，胰島素的分泌無法在這么短的時間內反應，而在運動開始後，胰島素的分泌就會被抑制，不會對升高的血糖產生反應，也就不會有上 述的血糖過低的症狀發生。
沒有任何一種食物或是任何的進食時間表可以適合每一個人，每個人都需要在練習時實際體驗，模擬比賽時的賽程，找出最適合最有效的食物和進食的時間。最好不要在比賽時嘗試沒有在練習時試驗過的食 物，以免造成不必要的負面影響。
清晨8：00的練習或比賽
前一天的晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水，但是經過一個晚上，肝臟中肝醣的含量已經降低，在練習或比賽前補充醣類可以提升你的表現。在運動前90—120分鍾吃少量的早餐，例如麵包加果醬，或是水果，避免含太多的食物，例如包子、漢堡，他們不容易消化，會在胃中停留比較長的時間，也無法提供足夠的醣類。有時牛奶也會對某些人造成腸胃不適。若是你習慣吃豐盛的早餐，就需要在運動前2—3小時吃，才有足夠的時間可以消化。如果無法早起，在運動前10—30分鍾也可以運動飲料或是一兩片麵包補充前一天晚上消耗的體內 肝醣。
上午10：00的練習或比賽
前一天晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水。在當天七點左右吃豐盛而高醣類的早餐，三小時的時間足夠消化這些食物，補充肝醣，而且不會造成腸胃不適，但是應該避免油膩的食物，因為它們需要更長的時間消化，而且你需要補充醣類，而不是。
午間12：00的練習或比賽
前一天晚餐和消夜必須富含醣類，喝充足的水。當天吃豐盛而高醣類的早餐，若是八點吃早餐，在十一點左右可以再吃一些少量的高醣類點心，例如麵包、果汁或水果。若是九點吃早餐，比賽前10—30分鍾可 以再補充一些運動飲料
祝運（別像我那樣啊，哈）
C. 體育生訓練400米吃什麼最好最長成績
各個省各地區政策不一樣，一般來說只要過三級就可以，400米三級是56.5秒，跳遠三級是5.6米，1000米三級是4分40秒具體還要看各地區的政策.
D. 體育高考生訓練後非常疲勞，吃什麼可以緩解疲勞並提高運動成績呢
這不是單純的吃什麼能解決的，高中生的生活很緊張，有很多人選擇不吃早飯，這是非常愚蠢的，早飯可以說是3餐中最重要的，早餐不僅要營養豐富，而且很重要的一點是，一定要「頂餓」，因為上午是一天中學習和工作任務最繁重的一個時段。
◆ 早餐是大腦的「開關」，其能量來源於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果、乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米面饅頭、芝麻醬花捲、包子、餛飩、豆沙包、堅果麵包、吐司、玉米粥等。
◆ 其次，維持人體充沛精力和靈敏反應力的蛋白質也不能少，因為含蛋白質的早餐能在數小時內持續地釋放能量，使我們更「頂餓」。可以選擇雞蛋、醬牛肉、方火腿、通脊肉、辣雞翅、素雞豆製品等食物。
◆ 第三，早餐一定要有些蔬菜和水果，如涼拌小菜、蔬菜沙拉、水果沙拉等等。這不僅僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質屬鹼性食物，可以中和肉、蛋等食品在體內氧化後生成的酸根，以達到酸鹼平衡。
早餐不宜吃的食品：
值得注意的是，早餐不宜吃太多油炸食物如油條、油餅、炸糕等，雖然食用後飽腹感會比較明顯，但因攝入脂肪和膽固醇過多，消化時間太長，易使血液過久地積於消化系統，造成腦部血流量減少，可能會使人整個上午都覺得無法集中精神。另外，就餐時間也很重要，一般來說起床後活動20~30分鍾，人的食慾最旺盛，吃早餐是最合適的。
消除疲勞的方法——嚼香香糖
嚼空想糖可以緩解疲勞，你看過NBA巨星們一邊比賽一邊嚼口香糖嗎？這可不是單純的耍酷，應為這樣可以在一定程度上消除疲勞
消除疲勞的植物——迷迭(die)香
"迷迭香」不是傳說中的植物，在現實中確實有，而且在花鳥市場可以買到，20元左右一株，米跌香令人頭腦清醒的香味，能增強腦部的功能，可改善頭痛，增運記憶力，對需要大量記憶的學生不妨多聞聞迷迭香，此外對傷風、腹脹、肥胖等亦很有功效。改善語言、視覺、聽力方面的障礙，增強注意力，治療風濕痛，強化肝臟功能，降低血糖，有助於動脈硬化的治療，助麻痹的四肢恢復活力。具有較強的收斂作用，調理油膩不潔的肌膚，促進血液循環，刺激毛發再生；你可以在家裡種上一株。
誤區：
吃肉並不能提高你的運動成績，這是橫多人的誤區，以為吃肉可以長力氣，但這恰恰相反，吃肉吃的太多，會讓你在運動時感到使不上力氣（與肥胖無關），肉是要吃的，但要適量，注意葷素搭配（晚飯時比較適合吃多一點的肉）；另外，對於運動員來說「維生素c」是非常重要的，運動對於維生素c的消耗非常的多，不妨每天喝一些果汁，或吃一些新鮮水果
休息：
睡覺是最簡單的解除疲勞的方法，另外就是洗熱水澡，運動後注意放鬆四肢，和調整呼吸。
總結：早餐，休息，食物，放鬆神經（不要太緊張）
E. 體育訓練完之後喝什麼東西有用
訓練之後 最好吸收葡萄糖了！推薦訓練後喝鹽水，如果沒有鹽水，佳得樂是最好的選擇、、
提高體育成績，基本都是提高爆發力，耐力，當然還有速度！
訓練手段
（1）合理正確的技術動作是基礎
例如短跑的技術形式上的表現是：跑的動作平衡、重心上下起伏較小；上下肢動作配合協調，上肢擺臂積極有力，下肢蹬擺結合、以擺促蹬；跑的向前性和直線性好，並且全程有良好的節奏感等。總之，能夠使運動員掌握好合理、正確的技術要領，我們在訓練中將會獲得事半功倍的效果。
（2）良好的身體素質是保障
a、速度的訓練
特別是採用放鬆加快頻率的疾跑〔30米-80米〕。間隔跑〔120米－300米〕。輔助練習有：各種距離的彈性跑。上、下坡跑。占階跑、高抬腿跑。
b、耐力的訓練
1、發展一般耐力可採用越野跑、30——40分鍾定時跑、球類活動等；
2、發展力量耐力時，可採用負重連續跳、較長距離的跨步跳、單足跳、高抬腿跑等練習方法。
3、通過各種跑的專門練習，如加速跑、彎道跑等練習，體會正確技術，發展動作協調能力。
C、力量的訓練
力量訓練最好由身體訓練教練安排和輔導。最典型常用的有三種訓練方法： 負重蹲起，提鈴，抓舉。至於每次練習的重量、組數、次數、動作規格等問題，原則是：
1、大力量訓練每周至少二次，不多於四次，要給身體超量恢復的時間，但要長年進行，不可間斷。
2、每次課最好安排以上所述三項練習方法。
3、要講究大力量訓練的技術動作規格，切不可亂來。
4、小力量訓練是指使用各種綜合訓練器械和啞鈴等進行訓練。重量較輕，組數和次數較多。
D、肌肉爆發力訓練
重點訓練跳步、跨步以及這些動作的組合練習。可以利用輔助練習：如跳躍欄架。彈性跳躍〔左－左－右－左－左－右或者右－右－左〕、跳躍台階、跳箱、利用器械增強肌肉力量的組合練習。但安排這些練習時必須強調有「彈性」和爆發快速的「最後用力」，才能收到更佳的效果。
F. 體育生訓練後應該喝什麼補身體啊，平常喝什麼
問題分析：
體育訓練後會大量出汗，能量大量消耗要補充能量和礦物質回
意見建議：答
豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
G. 體育生想體育成績更好，喝什麼可以增長肌肉
體育成績好復，不是看不看肌制肉的！肌肉你如果不是練出來的，只有肌肉，沒有絕對力量。你成績怎麼上的去？
術業有專攻，如果是專項，就把一項吃透！如果是四項，就踏踏實實的排除掉所有的爆發力，先把絕對力量練上去。現在是冬訓，不要想著走捷徑！沒有捷徑而言。把握好這個冬訓，把訓練量積累上去。明年開春，成績自然要比現在好的多！切記，別三天打魚，兩天曬網。拿出你體育生的精神、意志力！
H. 訓練體育的練完後，吃什麼喝什麼能更好的恢復體力
上L我不提倡先買葡萄糖喝，因為這樣練習的時候肚子會痛，因為我是體育生我有過經回歷答。我一般練完會喝點鹽水，買點飲料喝補充體內能量。不要感覺累就躺著，這樣頭會暈，走走一下才能坐，也不要躺。休息一下後不管多累，最好還是吃點東西。怎麼說還是多休息最好
I. 高三體育生喝什麼葯長成績
好好做人，不要想著喝激素