㈠ 如何做好體育中，高考考前訓練和臨場准備
要針對高考的實際要求，一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好版且有體育特長的權學生入隊，這樣既能保證成績過線的同時，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效。三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體。四要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。
增強學生臨場興奮性，消除心理的緊張情緒，讓更多的學生觀看訓練課。
㈡ 體育生高考素質訓練
報考體育教育、社會體育指導與管理、休閑體育等專業的考生，除了參加普通高考文化課考試外，一般還要參加所在省(市、區)組織的體育類專業考試並取得合格成績。體育類專業考試一般包括身體素質考試項目(100米跑、原地推鉛球、800米跑等)和專項技術考試項目(田徑、籃球、排球、足球、網球、羽毛球、乒乓球、體操、武術、游泳等)。部分省市還會組織面試。報考運動人體科學、體育經濟與管理、新聞學(體育新聞方向)等專業的考生一般不必參加體育專業考試和面試，但須具備一定的體育運動基礎。詳見各省(市、區)當年體育類招生規定、辦法等。報考體育類專業的考生，要按生源所在省級招辦要求參加高考報名、考試、填報志願等工作。體育類本科專業一般在提前進行錄取;體育類高職(專科)專業一般在高職(專科)提前批中進行錄取。(各省批次設置有差異)報考運動人體科學、體育經濟與管理、新聞學(體育新聞方向)等專業的考生要特別注意這些專業所在批次。(以生源所在省級招辦公布的當年《普通高等學校招生專業目錄》為准。) 各省級招生委員會劃定並公布當年體育類專業最低文化控制分數線。報考運動訓練、武術與民族傳統體育的考生，可參加單獨招生考試。按往年政策，運動訓練、武術與民族傳統體育專業的招生實行文化考試和體育專項考試相結合的辦法。文化考試科目為語文、數學、政治、英語四科，各科試卷滿分為150分，總分600分。 試卷由考試中心組織命題印製;省級招生考試負責試卷接收。考生均須參加戶籍所在地省級招生考試組織的文化考試。體育專項考試滿分100分，考試由招生院校負責組織實施,執行國家體育總局制定的《普通高等學校運動訓練、武術與民族傳統體育專業體育專項考試方法與評分標准》。另外，根據、國家體育總局等六部委《關於進一步做好退役運動員就業安置工作的意見》(體人字〔2002〕411號)和有關文件規定，優秀運動員仍然可以按照有關程序免試進入高等學校學習。
㈢ 高三體育生考前文化課復習
一、 在文化課的復習中，端正認識，克服困難，調整心態。 體育生剛經歷過體育的集訓，專業體育加試，有部分學生還沒有從身體素質訓練上轉變過來，加上文化課基礎知識薄弱，很容易在高強度的總復習時，心理上產生挫敗感和失落感，引起對文化課學習的抵觸，沒興趣。要消除這種心理狀態，首先，要樹立起自信心，拿出體育訓練時的激情，堅持不懈，努力拚搏；其次，體育生的錄取分數較低，體育生的成績較差，提升的空間較大，只要方法得當，短時間內文化課成績有大幅提高是絕對有可能的；另外有一部分體育生抱住
僥幸的心理只要分數過線就能上學的態度，消極應付，這是極其錯誤的。近幾年高校錄取採取不同的錄取方式，有的按文化課從高到低錄取，有的按文化課加體育分從高到低錄取，所以，在學習成績上有1%的可能，要盡100%的努力，切不可掉以輕心，大意失荊州。所以在最後的沖刺階段一定要克服困難，穩定心態，靜下心來，努力提升文化課成績，高考考出理想的成績。
二、 在文化課復習中，抓住重點，分清主次，扎實基礎。
體育生專業考完試後，距離文化課考試時間非常短，只有僅僅60多天，怎麼在這么短的時間內提高成績，防止鑽到書堆里，掉進題海里。這就要求每個學生都要認真總結，要把學過的東西，進行梳理，使之系統化、條理化，把厚書讀「薄」。抓住重點，分清主次，側重點應放在主幹知識點上。對於考試中經常出現的知識點,要經常復習,多遍回顧,熟記於心,這樣才能遇題不慌,從容應對。高考命題一般按5：3：2的難度設置，基礎知識佔50%。我們在復習時要狠抓這一塊，漸次提升。駐馬店市二高在這方面有獨特的優勢，單獨成班，配備專職教師，根據體育特長生的實際情況，狠抓基礎，梳理課本知識脈絡，搞專題復習，提升成績。既從「點」上砸實了基礎，又從「面」提高了應試能力。復習時要求體育學生一方面在課堂上要緊跟授課老師的教學思路，理解、總結授課教師強調的重點。另一方面，課余時間，在完成教師留下的任務後，自己復習做過的練習題，總結一些有助得分的規律；自己針對缺漏不足的地方，補做一些相關的練習題，夯實基礎，高考取得好成績。
三、 保持優勢科目不失分，強化弱勢科目提高分。
文科生數學非常糟，理科生對語文、英語非常頭疼。這樣，就難免被一些弱勢科目拖了後腿。在考前體育生容易出現喜歡某一科狠學，不太喜歡的弱科徹底放棄，這是很可怕的，試想喜歡的科目從100分提升到120分的難度，遠遠大於弱科從40分提升到80分的難度，多在自己的薄弱學科上下功夫，基於自己的薄弱環節，有針對性地進行強化學習，稍有基礎就要猛抓，成績提升的速度是驚人的，已經被往屆考生屢試不爽。當然更不能忽視優勢學科的學習，要在保持優勢科目不失分情況下，把優勢科目的弱知識點也要補上來，否則影響優勢科目的綜合題的發揮。
四、 充分重視模擬考試，建立自己的錯誤題庫。
近段時間考試頻繁，使部分學生產生厭考情緒，甚至逃避考試。要求每個體育考生要認真對待每次模擬考試，並且，要把每次考試都像高考一樣的對待，緊張起來，全身心投入，總結出成功和失敗的地方、應試的技巧和最佳心理。做錯的題，一定要改正，要有一個記錄錯題的記錄本，記錄下來，只許錯一次，不準錯第二次。考試後要注意分析總結，以便盡快找自己的薄弱環節，從而有針對性的去復習。理化的復習難免要涉及到大量做題，因此建立錯題集是很好的辦法。做題時一是要記住適當取捨的原則，在有限的復習時間內，抓重點和常考的知識點，舍棄偏難的習題。二是練習時注意舉一反三。每做一道題後，要注意歸納同類題目，總結出一般的答題規律。
通過以上的方法和注意事項，體育特長生踏踏實實的復習，緊跟
教師設計的思路，相信經過因兩個月的總復習，在今年的高考中一定會取得好的文化課成績。考入個人理想的體育院校，實現人生的目標。
㈣ 高三體育生訓練計劃
第一階段：
彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、原地縱跳練習。
一、 一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑、等
二、 柔韌性練習：站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、懸垂等。
三、 上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。
四、 靈敏性練習：穿梭跑、閃身跑、看信號跑、等。
五、 絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米底加速跑。
注意：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。
第二階段：
一、 100米：
1、最大強度底反復跑30――50米。2、接近最大強度的反復跑80――150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20――60米。4、接近最大強度的接力跑60――90米。
練習要求：100米屬於極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。
二、 800米：1、200－400米段落跑，2――3組。每組3次。2、500――600米段落跑，3――4組每組1－2次。3、800――600――400――200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1――2次長距離的越野跑。
三、 立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。
第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10――13次，每次5――7組。
第三階段：原地投擲鉛球：1、卧推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4負重屈肘。等
練習要求：負荷量一般採用本人體重的40%－70%。
第四階段：
高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。取消晨練。
只安排較短的技術練習和柔韌練習。使學生機體不再過渡疲勞的的情況下。下午進行1－2個小時的練習。
㈤ 體育高考前最後1-2周訓練的量怎麼安排（請專業的人進來）研究一下
考前第二周可以安排一次大運動量、大強度突破。這個時候考試的緊張性已版經有了，比較容易在成權績上取得突破。然後鞏固1-2天，再進行一次全程模擬考試。考前一周不宜安排大運動量、大強度訓練。已恢復性訓練、保持體能性訓練為主。確保機體處於一個良好的運轉狀態，同時積極調整心態，避免考前焦慮！以必勝的信念去迎接挑戰！祝你成功！
㈥ 高考體育考生在考試前多長時間開訓練合適
高一高二
㈦ 體育生，明年3月份才開始考試，高考是明年6月份，那麼期間如何提升自己的文化課程啊
「中考體育分數上升到一百分」，這一條消息最近刷爆了朋友圈，雲南省成為了第一個「吃螃蟹」的省份。體育分數也由此上升到與主科平級的水平，在初中這個學段中，體育已經徹底脫離了邊緣學科的身份。
雲南省教育廳發布了《關於進一步深化高中階段學生考試招生制度改革的實施意見》，意見指出，體育分值體育分值將與語文、數學、英語並列同為100分，音樂、美術、勞技也將列入考試項目，生物、物理、化學要考實驗操作，首次計入中考成績。
體育老師「被生病」
一直以來中學體育，都是各個學校的邊緣課程，各個體育課都屬於被侵佔的對象。體育老師是學校里身體最好的老師，「肌肉都長到腦子里了」，但是體育老師就是最「體弱多病」的，一學期上一兩節體育課才是常態，都被數學、英語老師給佔了。
身體關繫到學生未來的發展，現在學生身體素質越來越差，很難扛得住高強度的學習。中學里「小胖墩」、「豆芽菜」、「近視眼」越來越多。本來體育課就只有一周兩節，實際操作中變成一學期兩節，學生的身體又如何能得到鍛煉？又如何能掌握到體育技能？都說中國足球弱，連最基本的體育課都沒得上，更別說學習足球了。
從2016年開始，教育部就開始著力推動校園體育的發展，提出要求要保障體育課的基本課時，可一直沒有得到保證。這一次雲南省率先出手，將體育課的分數提升至一百分，與各大主科平級，以分數為導向來迫使各學校安排體育課。
不過以應試導向，也要注意一些問題，不能只提高分數就算了。因為長期以來中考體育都是50-70分，根據地區的不同有所差距，考核的內容也都是在跑步、跳繩、跳遠、球類運動、握力的范圍之內。
為了抓住這幾十分，學校都是安排集訓的，從一上初三就開始每天跑步，提升學生的身體素質。在中考體育前兩個月左右，安排學生針對考試項目，進行大規模的集訓，大概每天一兩個小時，中考體育過去也就意味著體育課徹底消失，學生專心復習文化課。
如果僅僅是提升分數，不改變考核的內容，沒有安排好相應的配套，那麼下面學校的做法不會有任何改變。50分和100分，在這種情況下沒有本質的不同，學校依然不會重視體育課，依然會以安排集訓的手段來應付。
對學校來說，最好是能採取「模塊化」的教學，體育課不僅僅是以跑步、玩為結局。而是能切實學到東西，以羽毛球、足球、籃球、乒乓球等組成隊伍，每節課學習一些基礎動作，然後組成隊伍比賽，一方面激發學生的興趣，另一方面促進體育的發展。
㈧ 高三體育生一般在什麼時候開始集訓文化課
班的體育生一般來上學期就開始體訓了。這時候趕快集訓，把體育術科考好。考完試以後到三月底就開始進行專業的文化學習了，這樣的話你才能取得好成績。
㈨ 體育生訓練體育在冬季訓練怎樣訓練合理 考前集訓怎樣合理 更好的提高百米 立定三級跳 鉛球成績
百米主要講究暴發力。冬訓很關鍵，抓好了冬訓，開春後你會發現成績飛速上升內。容以下建議，希望對你有用：主攻60、80、120、150米（全速，每天各十組），多練上下坡跑。還有附杠鈴蛙跳。只要下了苦功練上了力量、頻率、步幅。你就會跑出自己想要的成績