小學體育課里有10x4往返跑嗎

⑴ 請問10米x4往返跑是什麼意思,該怎麼鍛煉呀

這個我覺得你應該問清楚

我印象中有2種答案 一個是像4乘100接力的意思

還有一種就是每次10米往返跑 做4組

⑵ 小學3到6年級學生10米×4往返跑成績標準是什麼

差不多良吧

⑶ 警察體能測驗中的10米*4往返跑

因為不復知你是哪裡的?所以我只能說制天津考4*10的情況.我想也就大同小異吧

4*10 顧名思義就是在一個特定的區域內 有的在跑道 有的在圈定的格子里 10米為限往反折跑
當你跑到第一個10米時,需要俯身觸摸白線或者一個可以觸摸的東西,然後迅速起身跑回起點處重復觸摸的那個環節,接著再重復跑到那個10米的規定處,再重復觸摸環節,起身跑回起點,這個時候你可以全速進行沖刺,因為最後不用再繼續觸摸了.
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此項考的再我看來並不是說看你能跑多快,而是主要看你的反應 加速度 以及協調能力等.不用太過緊張,一般情況是都會合格的.(如果是那種連腰都貓不下的可能有點困難)
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如果實在不行可以先練練,在小區或者空地上放幾個塑料瓶子.間隔10米,一邊放2個,跑到一個碰倒一個瓶子,也許會對你有所幫助.
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最後希望你也能夠成功!

⑷ 請問體能測試 10X4折返跑是什麼意思怎麼跑10米距離來回跑四次

10=十米
4=次數，四次
折返跑：一般是在終點設置個障礙物,起點起跑,到終點折回,或者揀起終點的障礙物來回跑。

⑸ 10X4往返跑是什麼意思如果往返跑一次算一輪，那種我提問的就是跑兩輪、對吧

你好！
這個我來說說吧！
你說的對啊！
一共往返跑兩輪就是【10X4往返跑】的意思！
望採納！

⑹ 小學生國家體育鍛煉達標評分表 項目分數 10米×4往返跑（秒） 1分鍾仰卧 起坐（次） 立

（1）女子10米×4往返跑11″8的得分是85分；仰卧起坐40次的得分是80分；立定跳遠1.92米得分是95分，所以它的總得分是：
85+80+95=260（分）．

（2）當王剛（男）的10米×4是10″4秒，一分鍾仰卧起坐是47次，立定跳遠是2.11米時它的總成績是270分．

（3）男、女生立定跳遠成績排列的規律是：男子（或女子）每相鄰兩個成績之間的差是0.04米．
故答案為：260；10″4，47，2.11；男子（或女子）每相鄰兩個成績之間的差是0.04米．

⑺ 准備考警察，請問警察裡面的10X4折返跑，到底是怎麼樣的希望考過的來解答下

記住一點重心永遠在前腳上！！

⑻ 10米x4往返跑怎樣提高成績

先調整下10米的步數
以及轉身的節奏
這樣的話
會提升不少時間

⑼ 考警察的體能項目 10米×4往返跑是什麼意思怎麼跑 縱跳摸高要達到多高

男縱跳摸高

≥265厘米

10米×4往返跑

30歲以下≤專13″1

30歲以上≤13″4

女縱跳摸高

≥230厘米

10米X4往返跑

30歲（含）以屬下≤14″1

31歲（含）以上≤14″4

這是國標，各地方的都不太相同，但不會比這個低，也高不了太多，你如果給我你的詳細資料，比如說地區，歲數，性別，我能給你更准確的，但體能測試不重要的，什麼重要就不用明說了，都懂得。

⑽ 請問體能測試 10X4折返跑是什麼意思怎麼跑10米距離來回跑四次

10=十米
4=次數,四次
折返跑：一般是在終點設置個障礙物,起點起跑,到終點折回,或者揀起終點的障礙物來回跑.