1. 本人男，173cm,63KG， 高三了，是體育生，每天早上6.30-7.30訓練，下午4-6點會打籃球，求一健康飲食計劃。
我以前抄在學校也是市體校的.不過我是女生
我的建議是多吃蛋白質的食物 肉類就最好選擇魚肉和牛肉
牛肉是紅肉它能讓你更結實有體力
講究食物的多樣性，以谷類為主，營養平衡
多吃蔬菜、水果、薯類、豆類及豆製品
每天可以喝牛奶 早餐最重要
大量運動之後最好在飲用水裡加點鹽
以前我們教練這樣教我們的
加油~~·
2. 有沒有關於體育生的軟體下載
你是指運動 APP ？
跑步用的軟體推薦：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推薦程度從高到低;
鍛煉腹回肌：SitUps;
俯卧答撐：PushUps;
引體向上：PullUps;
深蹲：Squats。
《樂瘋跑》——聯想推出的跑步App
《Endomondo》——健身版Faceboo
《Nike+ Running》——可以與跑鞋結合
《咕咚運動》——個人專業跑步APP
《戈壁之眼》——挑戰苛刻戶外運動
3. 有沒有男主是體育生的小說
涉水深的《星辰溫暖螢火光》（花火出版）
4. 男體育生適合當對象嗎
適合，可以保護你。
5. 《真正的體育生》最新txt全集下載
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一個健壯而孤獨的身影清早飄盪在蜿蜒的水泥路上，鄉村的寧靜氣息使他心情極度愉悅，帶著書包里那沒一點重量的復習資料健步向學校走去。
他叫季宏，是臨溪中學的一名初三學生，已經是中考的最後沖刺階段了，但由於九個月前上面撥下巨款換新設備所以他們學校的宿舍也正在新建之中，尚未完成。而且初三的比其他年級提前上一節課，因此他不得不每天更早去學校，踏著清風、極快的步行速度使得他沒閑暇的心思想其他的事情，只得以學校為目標挺進。更何況他也喜歡一個人時的清凈，那種淡淡的的味道......從他家到學校，別人走需要一個多小時，他來到自己的座位上但他的落群使得他半個多小時便可輕松到達。
或許因為學校是人聚集的地方，所以那的空氣比較混沌吧，使季宏的腦袋頓時脫離了哪裡像中的隱居世界，不得不現實了起來，幾步跨上了三樓，期間也遇到了幾個同年級的人但都沒有打招呼，在別人眼裡。他是一個不能惹的人，一旦沒弄好自己和他打起來只有就吃虧的份，誰……
以上
6. 體育生，男，18歲。
肌筋膜炎又稱「腰背肌損傷」、「腰背部纖維炎」、「腰背筋膜疼痛癥候群」等，是指肌肉和筋膜的無菌性炎症反應，當機體受到風寒侵襲、疲勞、外傷或睡眠位置不當等外界不良因素刺激時，可以誘發肌肉筋膜炎的的急性發作，肩頸腰部的肌肉、韌帶、關節囊的急性或慢性的損傷、勞損等是本病的基本病因。由於在急性期沒有得到徹底的治療而轉入慢性；或者由於病人受到反復的勞損、風寒等不良刺激，可以反復出現持續或者間斷的慢性肌肉疼痛、酸軟無力等症狀。
病理生理
肌肉、韌帶為人體各種活動的動力基礎，其末端裝置是其各肌肉附著骨骼處，是帶動骨骼、關節的力量傳遞樞紐，也是應力集中和交匯的部位，因此極容易損傷。反復損傷局部肌肉，當損傷癒合後可遺留疤痕或粘連，疤痕組織可使局部血管數量減少或管徑變小，發生局部微循環血流調節能力降低從而容易致肌肉供血不足和無氧工作能力喪失。因肌肉局部缺血使其末梢神經受刺激引起疼痛，病人不能耐受長時間的體力活動甚至靜坐活動。比如長期姿勢不正確或心理壓抑，均可引起局部肌節水平的生理性攣縮，長期反復肌痙攣引起肌肉缺血，無菌滲出，疤痕形成，局部肌筋膜經常承受體位性負荷而極度緊張、疲勞引起姿勢性損傷，反復勞累致肌肉微小撕裂性損傷，在肌筋膜微血管反應區周圍出現致痛物質。類風濕性肌炎、強直性脊柱炎或病毒性肌炎因肌肉腫脹引起末梢神經受壓，長期可形成痛覺敏感點或痛性肌硬結，經歷長期的局部刺激、炎症、癒合、增生或疤痕等復雜交織反應過程，局部組織出現疼痛並有炎症滲出物沉積鈣化並發展為肌攣縮。缺氧或能量代謝缺乏可能是繼發於局部血流量的減少，是CMPS致痛的重要機制，可造成肌肉功能障礙和組織破壞，因此任何改善肌肉和神經的微循環的手段即使是局部按摩或散步都可使CMPS的疼痛症狀有所緩解。
痛性結節的病理特點：①一塊肌肉中一束被無菌性炎症的肌膜包繞的肌纖維，較硬。②有病變的皮神經。③增生的炎症的脂肪結締組織，與深筋膜緊密相連。④運動神經進入肌肉的部位。痛性結節多發生在脊上韌帶，脊間韌帶、椎板後肌群、橫突上肌群、橫突間肌群、枕環筋膜、提肩胛肌、斜方肌、菱形肌、腰肌、骶棘肌，等等。
發病原因
慢性勞損是最多見的原因之一,肌肉,筋膜受損後發生纖維化改變,使軟組織處於高張力狀態,從而出現微小的撕裂性損傷,最後又使纖維樣組織增多、收縮,擠壓局部的毛細血管和末稍神經出現疼痛。潮濕、寒冷的氣候環境為另一重要發病因素,濕冷可使肌肉血管收縮,缺血,水腫引起局部纖維漿液滲出,最終形成纖維織炎。慢性感染、精神憂郁、睡眠障礙、甲狀腺功能低下以及高尿酸血症等疾病也經常並發肌筋膜炎。常見如下幾個誘發因素：
1、部分患者有程度不等的外傷史。肌肉、筋膜受損傷後，未及時治療或治療不徹底，留下隱患，遷延日久而致病。
2、不少患者雖沒有明顯急性外傷史，但因長時間坐班少活動；或因工作姿勢不良，長期處於單一的特定姿勢；或因工作緊張，持續性負重，過度勞累等，遷延日久而致病。
3、感受風寒濕邪，經絡阻滯、氣血運行不暢、影響肌肉筋膜的營養和代謝，遷延日久而致病。
4、患者體弱，免疫功能不強；或是腰骶椎先天變異（畸形）；或是脊柱退行性疾病（骨質增生）誘發。
疾病分類
頸後肌筋膜綜合症:又稱慢性頸部肌痙攣,易與頸椎病相混。主要病因為長時間保持一種姿勢工作,尤其是長期伏案,低頭工作的工種,容易患此病,一般僅限於頸後部不適。主要症狀:自覺頸後部疼痛、僵硬、酸困、沉重、壓迫、活動不靈,一般無神經症狀,晨起症狀加重,活動後減輕。病情嚴重可伴有頭痛及累及肩背部,表現為酸困及麻木等。
一、頸肩肌筋膜炎:亦稱頸肩肌筋膜疼痛綜合症,是指頸肩背部筋膜、肌肉、肌腱和韌帶等軟組織的無菌性炎症,引起頸肩背部疼痛、僵硬、運動受限及軟弱無力等症狀。主要與輕微外傷、勞累及受寒等有關。主要症狀:頸肩背部酸痛不適,肌肉僵硬,或有重壓感,麻木感,可向頭部和上肢及背部與肩胛之間放射；晨起或天氣變化及受涼後症狀加重,活動後則疼痛減輕,常反復發作；可出現頸部彈響感；體檢可發現局部肌肉緊張、壓痛,壓痛點常位於棘突及棘突旁,常累及斜方肌、菱形肌和提肩胛肌等,壓痛局限,多無放射。
二、腰肌筋膜炎:急性期患者腰部疼痛劇烈,有燒灼感,腰部活動時症狀加重,局部壓痛較顯著(多在病變肌肉的起止點處),有的病人體溫升高,血液檢查可見白細胞增高。急性發作後,少數患者症狀可完全消退,多數會遺留疼痛,或相隔數月、數年以後再次發作。慢性病例表現為腰部酸痛,肌肉僵硬,有沉重感,常在天氣變化時(如陰雨天)、夜間、或潮濕地域時疼痛加重,晨起腰部酸痛加重,稍加活動可緩解,勞累後又加重。腰部壓痛廣泛,腰功能活動可正常,但活動時腰部酸痛明顯。
三、足底筋膜炎:足底筋膜炎是運動引起的慢性損傷,最常見的原因是經常長時間走路(包括登山健身、徒步旅行等活動)。長時間行走容易引起足底的慢性損傷,從而導致足底筋膜炎；另外,鞋跟太硬造成對足跟的壓迫,也能引起足底筋膜炎；經常穿高跟鞋也會加重足底的損傷。主要症狀:足底筋膜炎多是單腳發病,除了足跟疼痛外,另有部分的患者感到足弓或前足疼痛。患者在早上起床時,當腳剛接觸地面、准備站起來的一瞬間,疼痛非常劇烈,這是由於足底肌腱一整夜沒有機會得到伸展,在下床起身時受到突然牽扯,所以馬上就感到疼痛。
你看看這符合你的情況嗎？
7. 求專業的短跑訓練計劃。 男，今年19歲，高中的體育生。身高178cm體重70kg。百米成
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8. 姐妹們，男主是體育生，女主是學霸的甜寵文推薦一下唄，謝謝各位了!
藍酒是體育生，女主是學霸的甜寵們的那個小說，直言對把我弟先幫你去問一下身邊的朋友
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真正的體育生
作者：藍天蒼鷹
第一章 性格介紹
更新時間2011-6-5 22:31:59 字數：3055
一個健壯而孤獨的身影清早飄盪在蜿蜒的水泥路上，鄉村的寧靜氣息使他心情極度愉悅，帶著書包里那沒一點重量的復習資料健步向學校走去。
他叫季宏，是臨溪中學的一名初三學生，已經是中考的最後沖刺階段了，但由於九個月前上面撥下巨款換新設備所以他們學校的宿舍也正在新建之中，尚未完成。而且初三的比其他年級提前上一節課，因此他不得不每天更早去學校，踏著清風、極快的步行速度使得他沒閑暇的心思想其他的事情，只得以學校為目標挺進。更何況他也喜歡一個人時的清凈，那種淡淡的的味道......從他家到學校，別人走需要一個多小時，他來到自己的座位上但他的落群使得他半個多小時便可輕松到達。
或許因為學校是人聚集的地方，所以那的空氣比較混沌吧，使季宏的腦袋頓時脫離了哪裡像中的隱居世界，不得不現實了起來，幾步跨上了三樓，期間也遇到了幾個同年級的人但都沒有打招呼，在別人眼裡。他是一個不能惹的人，一旦沒弄好自己和他打起來只有就吃虧的份，誰也沒見過真功夫所以在這些學生眼裡誰的力氣大誰就可怕，而季宏也正是個個力氣大的人。也就都避著他，嘿嘿。你看不起我我又何必抬舉你呢。這種作祟觀念影響著季宏，也就註定了他的人際交往圈的大小。他靜靜坐到自己的位子上，機器般放下書包、拿出參考書，復習書。然後就在方圓半米的區域發著自己的無聊，上課老師幾乎……
10. 男體育生那方面會強一些嗎
男體育生由於鍛煉高於平均水平。
在體力，和核心力量上也會高於平均水平。
但這只是那方面數個指標中的一個。
這個問題類似於問用好的食材做出來的菜會好吃點嗎，答案是肯定的，但不能只看食材。