小學體育課俯卧撐照片

1. 在體育課上做俯卧撐,以28個為標准,請問達標率是多少

（1）根據題意可知達標的有8人，8÷10×100%=80%；
（2）28+（-5）=23；28+（-1）=27．
答：沒達標的兩名同學其中一名做了23個，另一名做了27個．

2. 體育課,有位同學遲到了,老師讓其做俯卧撐,該學生說是變相體罰,作為老師你怎麼

我作為一名老師，覺得不應該簡單粗暴地把這件事當成變相體罰。學生遲到，必須要有懲罰手段，但是，不能過度，老師讓學生做俯卧撐，如果在學生身體承受范圍之內，就沒有問題。

3. 為什麼體育課要坐俯卧撐

練習臂力了，不僅做俯卧撐，還要測試引體向上，仰卧起坐吧，還要跑千米，其實這些都沒多大用，要想提高身體素質，還得自己找一項運動每天堅持，不過上體育課，可以玩啊，總比一天都坐冷板凳強吧。

4. 什麼是好的體育課教學反思

好的教學反思要做到：

1. 真正的分析體育教學的各個流程和環節；

2. 切實有效的提出存在的問題並提供解決方法；

3. 避免假大空的論述。

例文：

時光如梭，不知不覺已經在小學教學15年了，我覺得做一名小學教師真的不簡單，特別是做一名小學體育教師更不容易，我們所要面對的事情太多、太復雜了，但在工作過程中我也學到了許多專業知識、掌握了一定的工作經驗，藉此機會我就把自己的教學經驗和大家一起分享。

一、整合課程資源，讓知識鮮活起來。

教師要活用教材資源、利用生活資源、捕捉課堂資源。課堂互動經常會生成各種各樣的資源。教學時特別關注並捕捉一些有價值的資源加以利用。如學生在練習時，有的整套動作做得好，有的某一環節做得很棒，有的提出的問題特別有思考價值，有的出現錯誤帶有普遍性等，及時捕捉並加以利用。

二、 游戲比賽可培養學生健康的心態
游戲比賽在小學體育教材中佔有相當的分量，通過游戲教學能培養學生的創新精神、競爭意識、團結合作、熱愛集體和遵紀守法等優良品質。而這些優良品質正是一個人健康心態的集中體現。游戲深受學生的喜愛，也為教師開展心理健康教育提供了良機。例如，在游戲比賽中一些個性較強的學生因不服輸而與對方發生爭執，甚至「動武」；也有失利組的學生互相埋怨，導

致受指責的學生產生比場心理而退出比賽。這樣一來，不僅影響了游戲教學的正常進行，而且還傷了同學之間的和氣。這時，我就抓住這一契機，耐心地教導學生特別是有偏游傾向的學生認識游戲比賽的意義，正確看待比賽的成敗，批評有礙團結的不良傾向。同時還要與學生一道分析造成失敗的原因，找出制勝的有利因素。

三、小組活動可培養學生樂於合群的性格

小學階段是性格形成期，我們應當通過體育教學培養學生良好的性格，使他們樂於交往，興趣廣泛，與人和諧相處和積極進取。如在體育分組活動中，常會發現個別學生不願參加小組活動，指導小組活動方法，並在巡視中不時地過問該小組每個成員的活動情況，及時表揚小組成員取得的成績，使不合群的學生增添信心，融入群體。此外，還可創設兩人合作的游戲比賽，讓這類學生在愉快的氣氛中與同伴打成一片。這樣日積月累，持之以恆，就能幫助學生培養起良好的性格。

四、「運動處方」的教學方式可發揮學生的聰明才智

教學中為了鍛煉同學們自我組織能力、自我管理能力，為了有目的、有組織、有計劃地教學，滿足所有同學的興趣和需要，有時我把教學內容科學地、嚴謹地設計成多種運動處方讓同學們選擇自己所喜歡的運動處方，然後根據選擇情況自由結合成小組，每個小組選出一位小組長，小組長帶領同學們完成教學內容。各小組在完成運動處方的內容時，根據自己情況選擇自己的組織方法和學習方法。這樣充分發揮了同學們的聰明才智，發揮了同學們的想像力、創造力，學生的主動性充分調動了，課堂教學一片生機盎然。

五、培養學生的創新精神和實踐能力

創新精神和實踐能力是衡量學生心理健康的一項重要指標。因為一項重要指標。因為一項創新活動的完成，必須具有充沛的體力、飽滿的精神和樂觀的情緒。因此，體育教師在教學中應通過多種手段培養學生活躍的思維、豐富的想像力及運用知識的實踐能力等。比如教材的安排要體現健身性、趣味性和實用性，以促進學生生理、心理和精神等方面的提升，獲得成功和愉快的體驗，使他們能熱愛體育，增強自尊心和自信心。此外，還可通過教學方法的創新，以開發學生的潛能和完善人格，培養學生自學、自練的能力，並給學生營造合作學習的氛圍，同時為學生提供機會，培養他們的創造力，競爭力。

5. 體育老師上課讓學生做俯卧撐，做下蹲，蹲馬步，跑圈圈，算不算體罰如果算，體育課該如何上

這些不抄應該都是體育課本來就要做的內容嗎？為什麼會覺得做這些是體罰呢？當然有個前提是這些項目的量要適度，如果超出這個年齡段一般學生的承受能力，那就有體罰的嫌疑了！比如讓學生一口氣做幾百個俯卧撐，明顯超出學生的能力的話，有可能會被認為是體罰。所以內容應該沒有太多問題，關鍵看強度。

6. 小學四年級體育老師罰學生做俯卧撐

1。要看男孩女孩了，男孩罰得正常，女孩是不做俯卧撐的，不能罰，如果，就弄他。
2.次數不能過多，以每分鍾30個為限，時長不能超過2分鍾。
望參考。

7. 俯卧撐的正確做法 小學生

窄距俯卧撐鍛煉臂力。寬距俯卧撐鍛煉胸大肌。俯卧撐至少有8種練習方式。
一、擴胸式。雙手的手掌作為支撐點，雙臂張開，與肩同寬，或比肩更寬，背部、腰部和臀部呈一條直線，肘部用力，屈臂運動即可。此方式主要鍛煉的是胸肌、上臂的肱三頭肌以及腹部肌肉。
二、夾肩式。動作與上同，只是雙手間距較窄，並以雙拳作為支撐點，拳眼向前。這種方式鍛煉的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。練習時應注意，所選的支撐地面可以先軟後硬，手腕支撐時要綳緊，以免扭傷。
三、鐵牛耕地式。用拳或用手掌作為支撐點。雙手撐地，雙臂張開，與肩同寬。雙腳趾著地，雙手雙腳平行。頭向斜前方頂，前腳掌、雙手、頸、腰一齊用力，同時腰下塌，貼著地皮。然後臀部上翹，腰再下塌，身體後拉，整個動作完成。斜前斜後的動作反復做即可。這種練習主要針對頸部，並增強背肌、手腕、腳踝力量。
四、手指功法。主要是以十指為支撐點，其他動作與前兩種方式相同。隨著力量增加，著地的手指可以依次遞減。該方式主要練習指力，增強手的握力、抓力、合力，力透指尖。應注意的是，若指力達不到支撐身體的力量，可以先讓手指頂著牆面練習，身體斜撐。待指力慢慢增強後，再逐漸放到水平地面來練，以防手指受傷。
五、鯉魚卧蓮式。身體側卧，單拳或單掌著地(一般是單拳)，斜撐地面，雙腳交叉斜撐。例如，右拳撐地，左臂向上伸展，雙臂呈十字形，掌握身體平衡。左腳內側、右腳外側著地支撐。屈臂下撐時，腰部用力，頭和腰後仰，如同盤卧的鯉魚，然後恢復原式，再反復下撐。
該方式主要鍛煉三角肌(俗稱「虎頭肌」)、上臂、腰部和腹部的力量。練習時若力量不夠可以先選擇較軟的地面，臂部的力量要用足。
六、倒立式。初練者可依附牆面倒立，腳搭在牆面上，雙手與肩同寬，雙臂彎曲，做屈臂下按。後期，腳可以離開牆面來做俯卧撐。該方式主要訓練頸部和臂部的力量。練習時注意掌握身體平衡。
七、負重練習。動作與擴胸式和夾肩式相同，只是在背部放上重物，如啞鈴片。在臂部力量增強、身體動作協調後，重物的重量可依次遞增。
八、單掌或單拳練習。動作與擴胸式和夾肩式相同，但單掌或單拳著地，做動作時雙手交替撐地。該方式主要練習單臂力量。若臂力不夠，開始時可先在斜坡上練習，隨著力量增強，逐漸抬高腳的支撐點，最後可單掌或單拳甚至一個手指支撐，身體倒立。練習時要循序漸進。
強調，練習時要注意身體平衡，各部位的動作一定要協調，這樣肌肉的負重才均勻，鍛煉效果才會更好。
俯卧撐對腹、背、胸部的肌肉都有良好的鍛煉作用，還能做出很多花樣，收到意想不到的健身效果。
一、兩手距離變化：雙手略寬(或略窄)於肩膀，肘部打開與地面平行。
只要不是雙手和肩寬相等，俯卧撐的難度就會相應提高。略寬於肩膀距離的方法，更偏重於鍛煉臂力、肩部肌肉的力量;略窄於肩膀距離的方法，則偏重於鍛煉胸部肌肉和背部肌肉。
二、手法、腳法變化：手法可分為全掌撐、拳撐和指撐三種形式，從方向上又可以分為指尖向前、向內、向外三種撐地姿勢。全掌撐，就是用全手掌撐地;拳撐，就是用握拳的形式撐地;指撐，就是用手指第一關節撐地的方法。指撐所需要的力量大，難度也最高。腳法，可以分為兩腳並攏和開立兩種形式，還可以分別用腳背或腳弓撐地。
三、身體傾斜的姿勢變化：高姿俯卧撐，在做練習時，練習者的身體是腳低手高，手腳不在同一個水平面上。這種姿勢適合初學者、力量不大的人。中姿俯卧撐，練習者的腳和手都在同一個水平面上，適合一般鍛煉人群。低姿俯卧撐，在練習時，練習者的身體是腳高、手低，腳可以放在矮凳、床沿上手部撐地，手腳不在同一平面。這個姿勢會將全身的重量壓在上肢，對健身者的身體素質要求較高。
四、鍛煉頻率變化：可以快慢結合，練習中先快做幾次，再慢做幾次;也可以定時計數，在單位時間內計算練習的次數;還可以單純計數，練習者不間斷做俯卧撐，直到力竭。頻率的變化能更好地刺激肌肉生長，交叉運用它們，鍛煉中就不易感到疲勞了。

8. 體育課女生做俯卧撐的時候是不是容易走光呢

要是有人趴地上看，能走光

9. 俯卧撐或者仰卧起坐kiss動態圖

仰卧起坐kiss，是現在比較流行的運動方式，體現了情侶之間的甜蜜。

拓展資料：

俯卧版撐（英文：Push-up或權Press-up），是常見的健身運動，主要鍛煉上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。俯卧撐主要鍛煉的肌肉群有胸大肌和肱三頭肌，同時還鍛煉三角肌前束、前鋸肌和喙肱肌及身體的其他部位。俯卧撐在日常鍛煉和體育課上，特別是在軍事體能訓練中是一項基本訓練。

10. 小學生一分鍾俯卧撐

你先用手肘去拖,一點一點慢慢拖
起先趴到床上,這樣做10下
就可以做得一天比一天多了

加油 FIGHTING !!