『壹』 體育生的飲食
我給你的參考是，馬上就要考體育了，這期間應適當保持訓練，讓自己熱起來。考前這段時間不能松下來。關鍵還是在平時的訓練上多下功夫，考試前的練習還以熱身為主，自己掌握好這個度，這樣才能在考試的時候讓自己拓展發揮出較好的水平。
關於是否多吃些甜的，不用那麼刻意的追求，自然些就好，這樣也有助於自己的心態上的放鬆。相對考試有個好心態是不錯的。那麼加油吧！（非專業，僅參考）
『貳』 體育訓練後飲食應注意什麼
但願能幫到你，希望採納！
在劇烈的體育運動後，特別是在長途跋涉或長距離跑步之後，人們往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲憊不堪，也許還有飢渴難耐之感。在這種時候，該喝什麼飲料為宜，又該吃什麼食物為好呢？有的人端起可口可樂瓶子大飲特飲，或大嚼著巧克力糖類，豈不知在飢渴疲勞之時喝上述飲料和吃上述食物，不但無益於解除酸痛和消除疲勞，恰恰相反，還會加重酸痛和疲勞，真是「欲益反損」。眾所周知，食物可分為鹼性食物和酸性食物兩個大類，人們進食必須酸鹼食物搭配才能維持體內血液酸鹼度即PH值的平衡。所謂酸性和鹼性食物，並非由口感或味覺來識別，主要是看食物被機體吸收氧化後所蘊含的化學元素來作為鑒別的依據。大凡含氮、硫、磷等非金屬元素較多的則為酸性食品，而含鈉、鉀、鈣、鎂等金屬元素較多的乃是鹼性食品。並非味道酸的就是酸性食品，比如醋是酸的，柑、梅、杏等水果也是酸的，但它們非但不是酸性食品，恰恰相反，卻是典型的鹼性食品。又如糧食、糖果、糕點、魚、豬肉及其他動物肉類等，則不是鹼性食品，全都屬於酸性食品。
在一般情況下，人體血液的酸鹼度是平衡的，而以略微偏於鹼性為好。在緊張的體力勞動和劇烈的體育鍛煉之後，體內的糖、脂肪、蛋白質會大量分解而產生較多的酸，使人感到腰腿或全身肌肉酸痛，並且使人感到疲勞倦怠。倘在此種情況下大喝可口可樂，而可口可樂含糖分較高，屬酸性食品，再吃巧克力糖之類，又都是酸性食品。這些東西吃下去以後，勢必「火上加油」，定會增加血液中的酸度，從而更為加重人體肌肉的酸痛程度，使疲勞更無法及時消除。
那麼，在勞動或鍛煉之後到底該吃什麼東西好呢？應當吃鹼性食品。在動物性食品中，只有奶類和動物血屬鹼性食品，其他都屬酸性食品。在飲料方面，最好是喝牛奶、豆漿和飲茶水、果汁（不加糖）、喝礦泉水或白開水亦可。
至於運動後喝鹽水好還是喝糖水好，應根據具體情況靈活掌握。
一般來說，在出汗較多的情況下，特別是在夏天從事劇烈運動時，應適當喝些淡鹽水。夏天氣溫高、濕度大，人體通過排汗將大量熱能及時散發掉，以保持體溫的相對穩定。在機體大量排汗的同時，帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。據測定，跑一次馬拉松，隨汗液帶走30克氯化鈉。而一個人每天從食物中攝取的氯化鈉只有10~15克，這樣勢必引起機體缺鹽，以致疲乏無力，甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此，夏季從事劇烈運動時，適當喝些淡鹽水是必要的。
在強度不太大、時間不太長、環境溫度不太高的情況下運動，體內產生的熱量較少，不會產生大量排汗和無機鹽丟失現象。這時，既不需要喝鹽水，也不需要喝糖水。
如果運動時間比較長，如跑馬拉松，長距離騎自行車等，體內能量消耗比較多，就應適當喝些糖水或糖鹽水。至於一般的體育鍛煉，就沒有必要喝糖水了。
至於食物，最適宜於在勞動和鍛煉之後吃的，莫過於豆腐、豆腐乾和各種豆製品，還有新鮮水果、瓜類及各種蔬菜。這些都是很好的鹼性食品。海帶被稱為「鹼性食物之冠」。此外，將芝麻與黃豆炒熟，加生薑絲和少許鹽，用開水沖泡著吃，止渴又可充飢。芝麻、黃豆、生薑都是很好的鹼性食品，吃了以後對降低血液中的酸度和消除疲勞，同樣是很有益處的。
『叄』 體育生應該怎麼樣注意飲食
病情分復析：意見建制議： 1、應當平衡膳食 每天保證蛋白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素的平衡，早、中、晚三餐能量和營養素的分配合理，在制定自己的飲食方案時，要結合你的運動量。 2、要注意鈣和維生素的補充，少吃油膩、堅硬的食品。 3、要及時補充水分，多喝水或綠茶，這樣可將身體中的毒素或其它有害物質稀釋，利於排出。多吃含豐富維生素C和有潤肺效果的水果，如楊桃、梨、馬蹄等，香蕉也利於排毒。 3、適當增加營養，特別是蛋白質的供給。飲食應以清淡營養的食物為主，過分油膩的食物易引起消化不良和食慾不振，不利於身體健康。 4、要注意日常的飲食衛生
『肆』 體育生應該怎樣注意飲食
牛奶和麵包.和一些高蛋白的食物....如果訓練強度大多吃高蛋白食物如牛肉...最好
『伍』 體育運動員在飲食方面應該注意什麼
應該注意是否得到更多、更全面的營養來滿足運動的需要，更應注意食物的搭配合理。
『陸』 體育特長生這個時候訓練身體健康，飲食方面應注意些什麼
早餐：多吃一些體積小，熱量高的食物，例如：麵包、花捲，雞蛋、火腿內等，牛奶、豆漿都不錯容，豆漿可適量加些糖。
中餐：飲食的原則是不要過飽，多吃些魚肉類、清淡類的蔬菜。
總的來說，就是要保證米、面等主食的供給，兼顧粗細搭配;攝入充足的優質蛋白質適當選用魚蝦、瘦肉、肝、雞蛋、牛奶、豆腐、豆漿等等;保證新鮮蔬菜和水果的供應。
山珍海味這些貴價食物就沒必要了，預算多的話盡可往地震災區匯一點。記住：口感在其次，營養均衡第一。
晚餐：要吃些易消化的食物，例如：湯面、餛飩等食物。此外，睡覺前也可喝杯飲品，以補充營養。盡量不吃純糖或者脂肪高的食物。
最後，也是最重要的一點，絕對要比平常更加註意食品衛生安全問題。
『柒』 體育生應注意的飲食
體育生平常飲食要注意營養，多吃點含有蛋白質類的食物，少吃油膩，辛辣食物。
『捌』 體育生平時應多吃什麼
1．純乳清蛋白
青少年處於生長發育的關鍵時期，對於蛋白質的相對需求量比成人高，最好選擇補充優質的動物性蛋白，它較植物性蛋白更容易被身體吸收。另外，對於參加規律性運動訓練的體育特長生來說，肌肉的生長也離不開蛋白質。肌肉是由蛋白質構成的，所以增肌的原料便是優質的蛋白質。乳清蛋白是目前發現增肌效果最佳的蛋白原料，屬於優質的動物性蛋白，它是從牛奶里提取出來的。乳清蛋白粉的主要成分就是純乳清蛋白，具有純度高、吸收效率高等別的蛋白無法相比的優點，能在保證補充機體所需蛋白的同時避免攝入過量的飽和脂肪和膽固醇。每天只需服用25克乳清蛋白便能滿足學生**常運動訓練的需要。
2．果味肌酸咀嚼片
身體內部良好的肌肉生長內環境是肌肉生長的粘合劑，肌酸就可以提供這種良好的肌肉生長環境，被譽為增加肌肉力量的常青樹。肌酸進入肌細胞時會帶入大量的水分，肌細胞的體積會增大，這樣為肌肉的生長提供了良好的條件。同時，肌酸的攝入會刺激身體自身分泌生長激素，既促進生長發育，又利於肌肉的生長。將肌酸與乳清蛋白二者合理搭配，配合發展力量素質使用，可以取得明顯效果。運動過程中服用肌酸可以讓肌肉增加更多的CP(磷酸肌酸)，增強爆發力。果味肌酸咀嚼片採取以孩子們喜歡的方式服用，既方便又能有效幫助增加力量。
3．谷氨醯胺
谷氨醯胺是骨骼肌內含量最高的游離氨基酸，在人體強烈運動後產生應激反應，增進蛋白質的合成，減少肌肉分解。補充谷氨醯胺可以在不增加身體體重的情況下，使肌肉細胞體積增大，促進肌肉合成。同時谷氨醯胺也是免疫系統的主要能源物質，強烈運動後合理補充谷氨醯胺可以幫助孩子們提高抵抗力，減少孩子們運動後感冒和身體虛弱的症狀。
『玖』 高中體育生注意事項
我告訴你高考體育測試的注意事項吧如：1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，准備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白葯噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鍾開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做准備活動（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。 准備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標准〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。
5、考中注意事項：
要注意不要擅自離隊。既要認真對待，又要放下思想包袱，相信自己的實力，鎮定應戰，大膽發揮，力爭最好成績。各項考試間隙隨時披上衣物。每個項目輪次之間指每次試跳完或試投後必須馬上穿衣保暖。只有放鬆、自然、沉著、冷靜，才能有技能的正常發揮與體能的充分發揮；
如遇到成績錯誤或不公正時可以向主考提出，申請核對。
要注意靈活對待裁判，如發揮失常，盡量請求裁判給一次機會，要以情感人，切忌與裁判頂撞。
注意隨身所帶物品，防止拿錯或丟失，而影響考試。
看到同伴時要團結互助，互相鼓勵，加油。
6、考試結束確定成績無誤後，注意帶好證件和物品在考試工作者的帶領下離開考場
『拾』 體育生剛學要注意什麼飲食
1、應抄當平衡膳食
每天保證蛋襲白質、脂肪、糖類、礦物質和維生素的平衡，早、中、晚三餐能量和營養素的分配合理，在制定自己的飲食方案時，要結合你的運動量。
2、要注意鈣和維生素的補充，少吃油膩、堅硬的食品。
3、要及時補充水分，多喝水或綠茶，這樣可將身體中的毒素或其它有害物質稀釋，利於排出。多吃含豐富維生素C和有潤肺效果的水果，如楊桃、梨、馬蹄等，香蕉也利於排毒。
3、適當增加營養，特別是蛋白質的供給。飲食應以清淡營養的食物為主，過分油膩的食物易引起消化不良和食慾不振，不利於身體健康。
4、要注意日常的飲食衛生