⑴ 為什麼上完體育課以後會腿疼，怎樣減緩這種疼痛
多注意休息，盡量不要做傷到腿的動作
⑵ 上完體育課腿特別痛，爬樓梯腳都抬不起來，有什麼辦法可以緩解腿痛。
您可以在每次跑完步後晚上回家睡覺前，跑一個熱水澡，再用手按摩一下大腿根部及其他位置，可以促進血液循環，防止乳酸沉積，這樣就會緩解很多，您可以試試
⑶ 上完體育課大腿疼怎麼辦
1，休息能減緩肌肉酸痛的現象，並可慢慢促進血液循環，能加速代謝產物的排除，並能消除肌肉酸痛部位營養的供給與修復，使之恢復正常
2，牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於痙攣肌肉的恢復。對酸痛局部進行靜態牽張練習，保持伸展狀態2分鍾，然後休息1分鍾，重復進行，每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣
3，按摩
對酸痛局部進行按摩，使肌肉放鬆，促進肌肉血液循環，有助損傷修復及痙攣緩解。當然也可以進行自我放鬆治療，一般以頸背、四肢為主，頭部和胸腹為輔
4，熱敷
是最有效的一種方式，對酸痛的局部肌肉進行熱敷，可促進血液循環，提高新陳代謝，加速肌肉酸痛的緩解和恢復，尤其是配合輕微的伸展運動或按摩，將更能加速消除延遲性肌肉酸痛。
5，口服維生素C和E
有促進結締組織中膠原合成的作用，有助於加速受損組織的修復和緩解酸痛。維生素C不僅是連接組織間的潤滑液的主要成分，還可保護細胞免遭毀壞和防止衰老。主要來源：堅果類、種籽類、深綠色蔬菜、菜籽油、全谷類等
http://jingyan..com/article/ab0b5630c81cedc15afa7dee.html
⑷ 體育課完後第二天發現腿疼的要死怎麼辦呢
這個貌似沒有辦法 休息幾天就好了
⑸ 上體育課造成的腿疼怎麼辦
你這是平時沒怎麼運動，突然一下子劇烈運動，身體不適應，運動時產生大量乳酸導致肌肉拉傷所產生的後遺症。情況並不嚴重。不過最少兩天會有影響，建議你多吃些海帶，大豆之類含鹼性的食物，相信對你的情況會有所幫助。
⑹ 上體育課劇烈運動了下，之後腿痛，怎麼辦啊，有什麼辦法讓腿不那麼疼呢，緩解下也好啊
可以先慢跑一會兒，再壓一下腳環（就是坐在腳背上，動一動)甩一甩腿。放鬆一下。
⑺ 我上完課後腿疼
由於身體長期不運動或者突然劇烈的運動就會導致肌肉疼痛，但是不要緊張，對身回體沒有太大的傷答害，我來教你一個簡單快速的小竅門：你每天用熱水（溫度大約60度左右）浸泡你疼痛的部位，過後就會緩解拉，如果浸泡不方便的話，你還可以用熱毛巾敷．都可以起到緩解疼痛的作用．希望我的回答對你有幫助．：）
⑻ 最近經常上體育課，然後現在腿痛,可是馬上就體育中考了,怎麼辦
由於經常上體育課，做了高強度的體育鍛煉，迎接體育中考，所以出現腿疼症狀。現在馬上考試了，怕腿疼影響成績，也不能休息，每天慢跑、拉伸活動血液，少量吃活血葯，很快就會好的，應該不會影響成績。