Ⅰ 體育生腰肌勞損了怎麼辦可以繼續訓練嗎
跟我同病相憐啊。。。我是考體院那年傷的。。。後來稍微一累就腰痛。。不累的時候跟正常人一樣一樣的。。。我跟你說，沒辦法，只要不疲勞就不會痛。我當時比賽前扎針灸才能動。。大運動量肯定是承受不住的。
Ⅱ 我今年17，體育生，有一次在做完腰腹力量訓練，腰椎很疼，彎腰都不行，後來好了很多，但就是好不具體
。也有可能就是腰肌勞損之類的吧，可以到醫院去做個檢查。
Ⅲ 體育訓練腰疼怎麼辦
揉：取坐姿，兩手五指並攏，分別放在左右後腰椎部，掌心向內，上下緩慢內揉搓，至發熱為止。 滾：兩手容握拳，放腰部向四周滾動、按摩，自下而上，自上而下，反復多次進行。頭部可配合前傾後仰。 推：兩手對搓發熱之後，重疊放於腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部產生發熱感。 壓：兩手叉腰，大拇指分別按於腰眼處，用力擠壓，並旋轉揉按，先順時針，後逆時針各 36圈。 捏：兩腳前伸而坐，或彎曲膝蓋，或正坐姿勢均可。兩手分別捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：雙手握拳，兩拳手心向外，輕叩腰部以不引起疼痛為宜，左右同時進行，各叩 30次。 抓：雙手反叉腰，拇指在前，按壓於腰側不動，其餘四指從腰椎兩側處，用指腹向外抓擦皮膚，從腰眼抓到尾部，兩手同時進行，各抓 36次。 抖：兩手置腰部，以掌根按腰眼處，手心向內快速上下抖動 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分鍾。 點：取坐位，以兩手中指尖分別點按兩腿上的委中穴（膝關節後），點按 1-2分鍾，直至被按部出現酸、麻、脹的感覺。 此保健操每天反復做幾次，會對脊椎、頸椎起到很好的保護作用。你也可以了解一下通椎速效貼
Ⅳ 體育生腰肌勞損能繼續訓練嗎
視情況而定，可以進行不用腰腹力量的訓練，對腰部力量要求大的項目（仰卧起坐、鉛球等）還是不要練了。
僅供參考。
Ⅳ 我的高三體育生，每天都訓練，但是一直被腰疼所困擾 怎麼辦
及時去醫院檢查。嚴重會留下病根
Ⅵ 我是體育生 訓練過後腰酸，已經幾個月了
一般人運動完,在12至48小時後會出現肌肉酸痛。沒有運動習慣者如果初次訓練,這種酸痛感更加明顯。...
Ⅶ 我有腰肌勞損，是一名體育特長生每天都得訓練，這幾天腰往後仰就疼，這是怎麼回事怎麼治療 之前沒有
病情抄分析：
腰肌勞損是指襲腰部肌肉,筋膜與韌帶等軟組織的慢 性損傷,是腰腿痛中最常見的疾病,又稱為功能性腰痛,慢性下腰勞損等.
意見建議：
目前無特效的治療措施,根治比較困難,且易復發.一般可考慮按摩或針灸治療.
Ⅷ 本人男18歲。高中曾是體育生，每天訓練。經常出現腰部兩側肌肉疲勞。...
作為體育生，大一沒有訓練腰部會疲勞，如果排除肌肉損傷經常這樣，要就醫體檢一下，很多病都會反射到腰區疼痛。沒病查查，也可放下心裡負擔不是？祝你早日康復。
Ⅸ 我是體育生，得了腰間盤突出。治好了還能訓練么
朋友你好。你應當是長期睡眠側著睡的。你還很年青。你只要按我說的去做專。你的病會慢慢的屬好起來的。一要睡硬板床。二要仰著睡。在腰治的不痛的情況下。可以訓練。如果腰間盤突出發了。治一次就會好一些。否則。會越來越重的。我以前得了這個病。沒有醫治。是自然的好起來的。
Ⅹ 打球時，見一些體育生的腰部伸展性很好，那個能練嗎
當然可以復，我就是體育生制，體育生也不都是天生腰部伸展性就好的，
你可以適當練習，
具體方法：
熱身 慢跑幾圈，使自己的身體微熱。
准備活動 做做提轉 然後做向下的壓腿動作，也就是 雙腳和並腿部伸直不要彎曲，彎下腰用你的手去向下碰地，不要過於激烈。
然後找一個地方 一個類似平台的地方，平檯面與你的胸部相齊或低於胸部，距離一腿左右，將兩手搭在平檯面上。身體充分向下用力。以此而退，
隨著訓練，你可以在低的地方去做，記住要有些距離。適當加力。
之後做做背弓。跪在地上，雙手後展，腰部向前用力，頭向後，用手碰你的腳趾或腳跟。
慢慢的你的腰部伸展性就會好了，~不要心急~小心受傷~！