體育考試前能吃雞蛋嗎

1. 體育考試前的早上 吃什麼食物好，具體點。

餐吃饅頭或麵包，牛奶，雞蛋，肉也可以。不要吃太油膩的，不要喝紅牛。
饅頭和麵包可以保證澱粉的供應，牛奶和雞蛋可以保證蛋白質，不要吃太油膩的以免胃不舒服和口渴。紅牛可以在比賽前喝但是不能在早餐時喝，因為裡面的咖啡因會刺激腸胃，影響消化。巧克力是一定要吃的，在賽前二十分鍾左右吃。參加短跑這樣需要爆發力的項目就不要喝太多的水，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。

2. 考試前能不能吃雞蛋

在生活中常會抄出現這襲樣的情況，家中有人生病發熱、食慾不振時，家人會做一份雞蛋羹給他吃，認為這樣容易消化，而且有營養，對恢復健康有利。其實，這種做法是不科學的。
大家都知道，人在進食後體溫會略有升高。這是因為，食物在體內氧化分解時，除了本身釋放出熱能以外，還會增加人體的基礎代謝率，刺激人體產生額外的熱量，食物的這種刺激作用，在醫學上稱為食物的特殊動力作用。然而，這種作用與進食的總熱量無關，而與食物種類有關。比如進食碳水化合物，可增加基礎代謝率的5%―6%，脂肪會增加基礎代謝率的3%―4%，二者持續時間只有1小時左右。而進食蛋白質影響最大，可增加基礎代謝率的15%―30%，持續時間也較長，有的可達10―12小時。雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，不但不能使體溫降低，反而會升高，不利於病情的恢復。鑒於這一點，其他高蛋白食物如瘦肉、魚等，也會額外增加身體的熱量，應盡量少吃。

3. 體育考試前應該吃些什麼

你是說中考嗎？我也是初三的，體育中考考完已經有快1個月了.考的時候感覺還好內，不用緊張容.巧克力\茶之類不用吃，就算有興奮作用也是心理作用，其實用處不大(我們學校有喝紅牛的，要想試試也可以)
跑步前要喝熱水(順帶提一句，跑步時最好穿短衣短褲)
生物老師說的，要吃些麵食，因為麵食可以直接轉化為糖，補充糖是補充能量最直接，最快速的方式.
最後，祝你考出個好成績。

4. 體育考試前吃什麼

吃點水果
不能太飽
喝點紅牛之類的飲料
最重要的是放鬆心情

5. 體育考試前吃點什麼食物好

考試開始前一個半小時左右可以喝一點咖啡，千萬不要在考試快開始的時候喝太多的水。考試開始前幾分鍾可以做五六個高抬腿活動一下。
望採納謝謝

6. 體育考試前飲食應注意些什麼

在考試前期，體育特長生的神經系統處於高度興奮狀態，消化功能可能會減弱，如果考試前營養安排不當，可使體育特長生比賽能力降低或產生腹痛、嘔吐、低血糖等不良反應。進行合理的營養補充——營養豐富的食物與強化的運動營養食品，才能夠保證體能充沛，延緩疲勞發生，穩定考試前的情緒。飲食營養方面主要應注意以下三點：
1.適當減少進食量，保持適宜的體重和體脂
考試前教練員一般會安排一定時間的調整，在調整期間運動量一般都比較小，由於能量消耗減少，因此飲食中的熱量應隨運動量的變化而相應減少。如果運動量減少而熱能攝入量不相應減少，會使體脂和體重增加，多餘的體脂和體重是限制耐力、速度和力量的因素，對考試不利。
2.減少脂肪和蛋白質等酸性食物，增加鹼儲備
蛋白質和脂肪在體內的代謝產物是酸性，進食過多會使體液偏酸，造成細胞工作環境的破壞，促使疲勞提前發生。因此，要少吃油炸品、酒、糖果，精製的白米飯、肉類和魚蝦也要適量。此外，適當增加含礦物質豐富的鹼性食物，譬如海帶、蔬菜、豆腐和水果等。考試前切忌大量補充氨基酸，大量補充氨基酸會使血氨增加，消耗丙酮酸，刺激胃腸道，並使水分吸收減少。
3.糾正體內多種維生素不足
長時間大強度運動會使大量維生素B族、維生素C、維生素E被消耗，而且體育特長生常常不注意合理補充，很易於造成體內出現維生素缺乏，導致運動中的能量供應鏈受阻、體能下降。因此，體育特長生應注意從富含各種維生素的食物中攝取所需要的維生素。譬如，維生素A富含於動物肝臟、海產品和雞蛋;β-胡蘿卜素和番茄紅素富含於胡蘿卜、番茄等橘紅色果蔬;維生素B1多來源於粗糧、瘦豬肉、內臟、花生等;維生素B2多來源於奶類、蛋類和肉類;維生素C則富含於辣椒、苦瓜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等新鮮蔬菜與水果中。

7. 體育考試前早餐吃什麼

早餐吃饅頭或麵包，牛奶，雞蛋，肉也可以。不要吃太油膩的，不要喝紅牛。
饅頭和麵包可以保證澱粉的供應，牛奶和雞蛋可以保證蛋白質，不要吃太油膩的以免胃不舒服和口渴。紅牛可以在比賽前喝但是不能在早餐時喝，因為裡面的咖啡因會刺激腸胃，影響消化。巧克力是一定要吃的，在賽前二十分鍾左右吃。如果是參加長跑比賽，賽前可以適當喝些鹽水。但是如果是短跑等需要爆發力的項目就不要喝太多的水，喝多了會影響興奮度，比賽時會興奮不起來使不出勁。

8. 體育考試前吃什麼增加體力

考生在運動的時候由於消耗的能量比較多，所以需要多補充一些葡萄糖，尤其是在長跑的時候，時間長，消耗也大。所以比賽前一周的飲食就顯得特別重要。

考生可以多吃一些牛奶、雞蛋、牛肉和一些比較含有豐富營養物質的食物，這樣可以增強體能。另外，考生要在考試前注意多吃一些富含維生素的水果和蔬菜。

體育考試需要考生有充沛的體力，所以在考試當天，早飯不要吃得過多，最好是以容易消化和高熱量的食物為主。另外，需要多吃一些水果來補充身體需要的各種維生素。

但是需要注意的是，在飲食的選擇上，像是牛奶、巧克力、碳酸飲料等高脂不易消化的食物最好不要吃，這樣反而會增加考生的身體負擔。

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體育考試前注意事項：

對於要參加體育考試的高中生來說，早餐是非常重要的，一定要吃，但是注意不要吃得太多，適量就好。可以在平時多吃一些水果，這樣不僅可以補充維生素，還可以預防因為考試緊張上火的問題。

參加體育考試的考生在考試前一天要注意，不要吃生冷辛辣等具有刺激性的食物，以免腸胃受到刺激，第二天引起腹瀉或是腸胃不適等情況。考生盡量在家裡吃飯，不要去外面吃，尤其是路邊攤的小吃等一定要避免。

參加體育考試的考生要在考前准備好一些能夠補充糖分的飲品，可以是糖水也可以是淡鹽水。這樣在考試之後如果有虛脫的情況，可以多喝一些，加快身體機能恢復。

另外，在考試時要多次少量飲水，不要等口渴了再去喝水，這樣喝水可以潤潤喉，也可以有利於心情的放鬆。但是也不要大量喝水，避免在考試過程中去上廁所。

參考資料來源：中國教育新聞網-中招體育考試注意事項