體育生喝酒影響訓練嗎

⑴ 體育生能不能喝酒喝了對體育訓練有何影響為什麼我跑八百米時會四肢發麻怎麼解決

是跑完，發麻吧。。800米。最後沖刺完人 就沒力氣了，當然就會麻了。我去比賽的時候整個人都癱地上去了，

⑵ 鍛煉身體後喝酒或喝酒後鍛煉有什麼影響

運動後喝酒影響健身效果，酒後運動易脫水。

運動後喝酒

飲酒會減少一種名為mTORC1化學信號通路的活性，這種通路能夠刺激肌肉的生長和恢復，但這種效應並沒有出現在女性身上。

酒後運動

酒精具有利尿作用，容易發生脫水，此時再鍛煉會加重脫水危險。

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酒後禁忌

1、吃醒酒葯

醒酒葯可以暫時讓人擺脫醉酒症狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。

2、立刻洗澡

洗熱水澡或者蒸桑拿容易導致熱氣聚集在人體內不散發，加重醉態，導致惡性嘔吐甚至暈厥。

洗冷水澡，非但不能醒酒，還會使肝臟來不及補充血液中消耗的葡萄糖，加上冷水刺激，血管收縮，可能會導致血管破裂、患感冒等。

3、立刻睡覺

人體的新陳代謝緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。飲酒過量的，更不要任其自然入睡，如果是重度酒精中毒，很可能一睡不醒。

⑶ 健身喝酒會有什麼影響

1、首先，酒精影響健身效果。運動時，人體利用肝臟里儲存的葡萄糖作為燃料。問題是喝完酒後，酒精也要通過你的肝臟進行代謝，意味著喝酒會抑制葡萄糖燃燒的效率。因此你得不到健身應有的能量，健身效果就會大打折扣。

2、此外，酒精讓你的身體脫水，而人體運動時需要更多的水分和體液。如果你喝完一杯葡萄酒或者啤酒之後開始健身，你只會更缺水。不僅危險，而且也會降低你應有的身體性能水平。

3、最後，酒後健身還可能讓你承擔受傷的風險。原因：當你運動時，你的身體處在「燃燒」的狀態，而酒精本身就是助燃劑，雙重效應意味著你更容易受傷。

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美國北德克薩斯大學的生物與運動機能學研究者發現：飲酒可能會抵消劇烈運動對身體的影響，至少對男人來說如此。做完力量訓練後飲酒的男性相比於那些不飲酒的男性來說，他們體內化學信號的活性會降低，這些化學信號能刺激肌肉的生長和修復。

研究者選取了經常從事力量訓練的10名男性和9名女性，要求他們每周至少進行兩節、每節6組、每組10次、分量很重的深蹲訓練。鍛煉結束後，研究人員提供水或者經過水稀釋的伏特加酒讓鍛煉者飲用。研究人員分別在鍛煉前、鍛煉後3小時、鍛煉後5小時對參與者的肌肉進行活檢。分析結果表明：對男性而言，飲酒會減少一種名為mTORC1化學信號通路的活性，這種通路能夠刺激肌肉的生長和恢復，但這種效應並沒有出現在女性身上。

發表在《力量與健身訓練研究雜志》上的這項研究成果分析了信號通路活性的降低會出現在男性而不是女性身上的原因。對於男性而言，運動過後肌肉生長通路需要被大量的睾酮所刺激。相比之下，雖然女性體內確實含有少量睾酮，但她們在鍛煉結束後並沒有出現睾酮含量的猛增。此外，酒精還會減輕睾酮對運動的反應。

參考資料：人民網-男性運動後喝酒 影響鍛煉效果

⑷ 喝酒對體育特長生的影響

喝酒會讓你反應慢，適度飲酒可以，過度會損害心肺耐力，損傷肝臟，最好是喝紅酒，軟化血管，但是也別喝太多

⑸ 體育生能不能喝酒

建議不要喝酒，對肝臟影響較大，特別是體育生，本身運動量大，胃部的胃酸過多，在長時間喝酒的情況下肯定對胃也有很大的損傷，如果迫不得已，可以少喝，但過量傷身，亦影響成績。

⑹ 喝啤酒，對健身肌肉生長有影響嗎有什麼影響

有影響的。

在運動時飲酒會讓身體進入脫水狀態，人在訓練時的力量表現會受到影響。會更容易感到力竭、提前疲勞。肌肉中75%都是水分，所以當身體開始脫水，人的肌肉塊看上去會變小很多。酒精是利尿的，喝的酒越多、上廁所的次數越頻繁，人流失的水分就越多，肌肉縮水也就會越多。

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喝酒妙招

1、按理想速度喝，以不超過肝臟處理能力的速度飲酒

肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可通過酒瓶標簽上標示的度數計算。如酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那麼酒精的量就是40毫升。

2、喝清水，恢復體內水分平衡

酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞，但酒精增加後，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得乾渴。

3、飲用運動型飲料和果汁

過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子感覺乾渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收。

⑺ 喝酒對運動員有影響嗎

飲酒對身體有種種害處，對運動員有著極為不利的影響，因此應該少飲酒、少吸版煙、或者不飲權酒、不吸煙，以免經過千辛萬苦，其訓練成績功虧一簣。
意見建議：年輕運動員應該盡量戒酒,接近40歲的時候，再考慮用飲酒的方式來降低膽固醇，和提高心血管的健康程度吧。
今天的運動員 一詞，起源於古希臘文「裸體」的意思。從古希臘的雕刻上，我們還可以看到運動員都是赤身的。 這可以追溯到古代奧運會，它規定參加比賽的運動員必須穿獸皮衣服，可是在一次比賽中，有一個年輕選手身穿的獅皮突然脫落，他立刻赤身裸體。但他不顧這些，繼續堅持比賽，並擊敗所有對手，奪取了冠軍。 隨著古代奧運會的沒落，現代奧運會的興起，「赤身運動」已經成為體育史話。

⑻ 在健身期間喝酒，會不會影響健身的效果呢

喝酒，會影響增肌與減脂嗎？

喝酒，它會對增肌與減脂造成一定程度的影響嗎？這個問題的答案是肯定的。我們都知道，酒裡面存在酒精，一定程度會傷害我們的身體。

在這里要說明一個更重要的問題，就是酒精中被儲藏下來的這些熱量，他們存儲在的內臟脂肪，會一直包裹在你的內臟器官附近，這可是比皮下脂肪更不容易去除的。歸根到底，如果你想獲得好的增肌或減脂效果，那我們就要盡量的遠離身邊酒精，不可以貪杯哦。

⑼ 體育訓練後可以喝酒嗎

體育訓練後不能喝酒。對於運動員來說，更是如此。
體育訓練後的三個禁忌：
一、忌馬上洗浴

劇烈運動後人體為保持體溫的恆定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。

二、忌暴飲止渴

劇烈運動後暴飲涼開水或其他飲料，這會加重胃腸負擔，使胃液稀釋。這樣既降低胃液的殺菌作用，又妨礙對食物的消化。

三、忌飲酒吸煙

劇烈運動後人的身體機能會處於高水平的狀態，此時喝酒會使身體更快地吸收酒精成分而進入血液，對肝、胃等器官的危害就會比平時更甚。同樣，吸煙會使人體新陳代謝加快，煙霧大量進入體內，同時氧氣量又得不到滿足，而更容易受一氧化碳、尼古丁等物質的危害。

⑽ 練體育的喝酒對身體都有哪些傷害

我是一名體育生前幾天訓練時喝酒 喝了之後後悔不已 因為身體變軟 肌肉爆發力幾乎沒有了 抽煙我推薦可以但前提是要把肺活量練上去 我勸勸體育的兄弟 酒在訓練期間堅決不能碰 我在那次酒後下定決心再也不喝酒了。