湖南體育生五米三項

Ⅰ 如何提高體育生五米三項折回跑成績

你要找到這項的要點是什麼，然後把每個技術環節分解
單個練習，直到每個技術環節都無懈可擊，然後組合起來強化訓練

一定要有強度，有效率

Ⅱ 我是一名高中體育生，體育高考項目有個五米三向 ，最近訓練就感到需要原因一雙合適的鞋子，不然穿普通的

nb 慢跑鞋之王
阿迪達斯緩震緩沖好，回彈慢一點點
耐克反彈快，緩震沒阿迪達斯好

Ⅲ 五米三項怎麼跑

五米三向折回跑作為體育高考靈巧性素質中的一項，有著特定的動作規格，專存在著折返多，易失屬誤，成績不穩定的特點，反映出運動員的靈敏性、下肢爆發力、平衡能力、協調性和節奏感方面存在的問題。在實踐中常見以下問題(見表1)。 一般有三種跑法：四三步跑法、四四步跑法、五四步跑法，根據學生個體差異選擇不同跑法。結合學生情況和跑法，在平時可運用以下練習手段：
1．轉髖練習：1)手持肋木或兩人互搭肩做原地直腿轉髖練習，要求異側腳腳尖與腳跟同時著地，轉髖時同時轉換；2)原地弓箭步左右轉髖轉體練習，要求頭、膝、上體都要轉向左

Ⅳ 我湖南體育考生100米11秒92 5米3項7秒74 籃球副項14秒60 200米專項25秒6 可以得多少分 可以上2本嗎

我和你的項目一樣，我今年高考，我100米手記11秒3，副項籃球13秒8，5米3項7秒1，200米24秒3

Ⅳ 本人湖南體育生 我想問一下跑五米三向444 想把速度跑起來靠的是什麼

主要是加速度爆發力和轉身的速度
建議背後拖個輪胎加速起跑多練習

Ⅵ 湖南高考體育的評分標准。

南省普通高等學校招生體育專業考試項目由身體素質項目、輔助技術項目和專項技術項目三部分構成，專業考試成績滿分為300分。

身體素質項目，滿分150分，包括100米跑90分和五米三向折回跑60分;輔助技術項目，滿分50分，在籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球運球繞桿射門和游泳四個項目中，考生按要求選擇其中一項考試。

專項技術項目，滿分100分，在田徑(含200米、400米、800米、1500米、110米欄(男)、1010米欄(女)、鉛球、鐵餅、標槍、三級跳遠、撐桿跳高(男)、跳高、跳遠)、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道諸項目中，考生任選一項考試。

Ⅶ 體育高考5米三項9秒5多少分

從上表可以看出：男生37.27分；女生45.69分

Ⅷ 體育五米三 項是什麼

五米三向折返跑技術動作可分為：站立式起跑和折回跑技術。全程中要在各折回點完成版急停、快起變向權動作，轉體動作多是此項目的一個突出的特點，轉體踏點也是本項目的技術難點。技術動作完成的質量，直接影響考生的測試成績。為了獲得較大的起動速度，盡快地擺脫靜止狀態可採用半站立式起跑方法，身體重心與上體傾斜加速跑。折回跑時，可採用前腳蹬地轉身後腳跨步起動折回跑，也可以採用前腳蹬地轉身前腳跨步起動折回跑。無論採用哪一種折回跑，都應該保持動作的自然結構，同時盡量縮短重心位移，用非觸線腳作支撐腳，重心完全後坐落在支撐腳上，支撐腳一著地立即觸線蹬地，連貫性地完成整個轉體觸線動作。在即將到達各折回點，邁出最後一步作急停動作時，前邁腿在髖關節處旋內，、屈，使足尖向內側轉，並以足掌內側作制動性著地，但身體重心應盡可能地保留在支撐腿上。在保持較低身體重心跑進時，要注意保持盡可能的步幅，來增大重力矩，使股四頭肌的工作負荷增加。為准確踏線，既不造成犯規，又不增加跑的距離，頻幅要穩定，形成動力定型，以確定的步數完成各跑段。

Ⅸ 2019湖南高考體育

考試項抄目分為身體素質項目、輔助技術項目、專項技術項目三部分。專業考試成績滿分為300分。
1.身體素質項目(滿分150分)：100米跑(90分)、5米三向折回跑(60分)。
2.輔助技術項目(滿分50分)：籃球往返運球單手低手投籃、排球傳球墊球、足球運球繞桿射門、游泳。
考生只能在上述四個輔項中選擇一項考試。考生在選擇輔項時，不得選擇與其所報專項相近的項目，即籃球專項的考生不得選籃球往返運球單手低手投籃，排球專項的考生不得選排球傳球墊球，足球專項的考生不得選足球運球繞桿射門，游泳專項的考生不得選游泳輔項。
3.專項技術項目(滿分100分)：考生可在田徑(除100米外)、籃球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、網球、武術、游泳、體操、藝術體操、健美操、跆拳道中任選一項。

Ⅹ 湖南體育特長生

不要什麼身高，只要你有實力，四肢正常。
總之只要你身體沒有什麼不正常就可以了。