1. paobu 跑步有什麼用
首先，你看下你的跑步鞋的腳尖，是外側磨損厲害，還是內側磨損厲害。根據磨損專，矯正跑姿其次，長屬時間跑，腳跟著地好。你去看馬拉松，那些人都是這樣。(這樣跑的結果，腿會變細)你跑步，要有一種感覺:腳像一個球，腳跟觸底，然後貼著地面，滾到腳尖。細加體會，對你腳的損害是最小的最後，步伐問題。跑步過程讓你自己感覺小腿來被拉長，那種步伐程度比較合適。記住，跑完一定要拉伸腿部肌肉，拉伸的結果讓你肌肉放鬆，第二天不疼，而且肌肉纖維被拉伸，腿部變細修長;不拉伸，第二天可能會痛，而且越跑腿越粗自己多體會，我在健身房裡玩過幾年，教練說過，掌握住基本方法，適合自己的，才是好的。希望你能堅持下來如果滿意，請給個最佳，謝謝
2. paobu 跑步能長個嗎
當然有用，你現在正是長個子時候，一定要加強腿部鍛煉，過了這個時回間就來不及答了，到時候後悔都來不及 跳繩、跳高都是很好的 建議你多跳繩、跳遠和跳高。 知道摸高吧，一定要多跳!! 小夥子，女孩子看中的就是男孩身高，一定要堅持鍛煉啊!