⑴ 大學體育課帶給我們的壓力1500字
大部分人的童年、少年時期，都曾經玩過各種游戲，其中男孩子大部分的游戲，都是活動量很大的，孩子們在玩耍嬉戲的過程中鍛煉了身體，可是一舉兩得啊。
記得少年時期，我們經常玩「打繭」游戲。用短木棍刻成蠶繭形狀的兩頭尖的「繭」，用木板做成砍刀；玩的時候用砍刀砍「繭」的尖頭，當「繭」被砍蹦起來時，再用砍刀往遠處用力打擊「繭」， 自己視「繭」落地的距離報數，對方再跨大步丈量，如果自己報的數多於對方丈量的數，算自己贏了，否則就算做輸了。這個游戲，既鍛煉了孩子們的協調能力、臂力，又鍛煉了孩子們的奔跑跨越能力，為孩子們長大後的三級跳遠打下了很好的基礎，即使是冬天也經常是個個滿頭大汗、熱火朝天。
上小學時，我的跳高成績一直不好，起跳時總是覺得別扭，經常是助跑後跑到橫桿前跳不起來，反而把橫桿撞掉。後來記不得是幾年級了，換了個體育老師，老師發現，我和一般同學起跳方向不一樣，一般同學是右腿起跳，從右面助跑很正常，而我是左腿起跳，和大家一起排隊從右面助跑就不對了，他讓我從左面助跑起跳，我和同學們一樣順利的跳了過去。從此，我對跳高課再也不怕了，而後來發現我比一般同學跳的還要高。
中學時期，我就讀於青島二中，初二時學校組織越野賽，要求大家都參加，初中部一個組，估計有幾百名學生吧。路線是從校門口出發，沿萊陽路向東，到海水浴場後，從魚山路上坡往回返，經大學路回到學校門口。我隨大流的跑在隊伍中，原本也不知道自己是個什麼水平，也沒想拿什麼名次，到了小魚山腳下往回返上坡時，大部分人都跑不動了，開始走著上坡，而我沒覺得怎麼累，很輕松的一個姿勢跑了下來，到終點時，得了個第27名，班上排第3名，班上的第一名是青島市的冠軍。從此我被選拔進了校長跑隊，經常參加訓練。
初三清明節那天，我參加學校運動會，3000米比賽得了個第三名，第一名還是我的同班同學，多年的青島市第一名，後來被選進了八一隊。
中專時我又被選入校長跑隊，每天的活動量都是幾千米。我跑起來的姿勢比較標准，所以跑的過程中有個休息放鬆的過程，多次被老師作為榜樣，經常讓我做示範動作讓其他隊員學習。我曾參加過青島市65年春節萬米越野，路線是：從二中門前的大學路出發，向北到登州路、大連路、德平路、上海路、館陶路、中山路、太平路，回到二中門前，無論是大學路的大上坡，還是德平路的大上坡，我都是一個姿勢跑下來的，許多人在上坡時跑不動而走起來了。因為沒有名次的劇烈競爭，我跑的時候很輕松，整個過程全部是標準的長跑姿勢，腳跟從不落地，跑完後沒有一點累的感覺。由於多年堅持長跑，我的腿部肌肉也是相當發達的，無論大腿還是小腿的肌肉，都是硬邦邦的。
我對於游泳的愛好，是一般人不可比的，可以說的故事更多。小時候的暑假，基本每天都在海里撲騰，我們哥幾個，無師自通的自己學會了游泳。65年游泳測驗在海里游過五千米；68年在沈陽，我在25米的游泳池內，可以輕松地潛泳一個來回，雙手觸壁。在哈爾濱工作時，每年夏天的星期天都要騎自行車30多公里，到松花江游泳。在來回的公路上，我是拚命地蹬車子，只要看到有人在前面騎車子，我都要超過他，那時感覺渾身有使不完的勁。到了江邊每次都是請別人幫我拿著衣服，我從江南岸斯大林公園下水，橫渡松花江游到太陽島，在那裡游一天，再從江北岸橫渡游回江南岸斯大林公園。我還經常下班後到附近的水灣子里游泳，我讓同伴們或者綁起雙手、或者綁起雙腳在水灣子里自由自在的游泳，同伴們羨慕的不得了。72年7月初，我第一次騎自行車到松花江游泳，由於水溫低加上第一次長途騎自行車，腿部肌肉比較疲勞，到了江心後，先後兩條腿的小腿肚子全部抽筋了，腿肚子綳得緊緊的，疼得不能彎曲，用腿游泳已經不可能了，我只能用兩只手奮力劃水，往江邊靠。如果沒有特殊情況，我順水往下漂應該沒有問題，但往下不遠就是江橋，橋墩下有漩渦，如果不在江橋上游靠岸，很可能會被漩渦捲入江底。我用手劃水，速度原本就慢，身子又是直的，速度也就更慢了。我費了九牛二虎之力好不容易劃到岸邊，腿站不起來坐在地上，請別人幫忙把我給拖上岸，那次的險情可是終生不忘。在北大荒嫩江農場勞動時，還幾次跳入河中救過人。年輕時我還經常和弟弟們戴著潛水鏡潛水捉螃蟹、撈海參，那個樂趣比單純游泳大得多了，對肺活量的鍛煉更大（見「捉螃蟹、撈海參」一文）。80年代後廠里每次游泳比賽，我都是這個年齡段自由泳的紀錄保持著，蛙泳各個項目每次必然的第二名，第一名是經過訓練的准運動員。
現在我每年的5月中旬、水溫15度左右開始下海游泳，一直游到11月中旬、水溫15度左右停止下海游泳。每次下海必然要游到防鯊網，有時有興趣了還要游兩個來回，現在的體力在深海里游一個小時不覺得累。我游泳和長跑一樣動腦經，仔細理解動作要領，蛙泳每個蹬夾動作完後都要在水中漂滑一段距離，一來節約體力，二來也是一個休息的過程，所以，只要不比賽爭速度，我游泳真是像偉人所說的那樣：勝似閑庭信步。因條件所限，不能堅持冬泳，11月中旬到5月中旬這段時間，在家裡每天堅持冷水浴已經有20年的經歷了。 由於堅持冷水浴，我極少患感冒，就是年輕人普遍患流感的時候，我也與感冒無緣。
學生時期我對單杠、雙杠體操也都愛好，什麼大起身、小起身等等動作都可以做一些；對各種球類活動也都愛好；聯合器材上的木桿、繩子有5米左右吧，我可以只用手爬上爬下的幾個來回。聯合器材上的雲梯、鞦韆、盪木我是樣樣都玩；舉重也是我的愛好，同等身材的同學都不及我的成績。
投擲也是我的長項，我是在海邊長大的，小時候基本天天都到海邊玩，最常玩的游戲就是比賽往海里扔石子。中學學校就在海邊，放學時，基本都是沿著海邊走在沙灘上，常常是一邊走一邊和同學們比賽往海里扔石頭，久而久之，我的臂力、腰腿的爆發力比一般人都要強。學校體育測驗投擲手榴彈，我擊敗了班上身材、體格比我高大、強壯的同學，得了個第一名。50歲左右了，參加廠里的運動會，還打破了工廠的標槍記錄。
我如今已經步入了老年人的行列，不再適合劇烈的活動了，我改為每天散步健身。現在流行一種說法：一走勝百煉！我已經嘗到了散步健身的甜頭。早晨起床後、晚上上床前，我天天做一遍啞鈴操，也經常做一遍瑜伽，盡最大限度的鍛煉自己的體魄。
回顧我的體育鍛煉的歷史，哈哈，還真有許多閃光點呢。
⑵ 上體育課的體會
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。體育的概念有廣義和狹義之分。
1．體育的廣義概念(亦稱體育運動)。是指以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進入的全面發展，豐富社會文化生活和促進精神文明為目的的一種有意識、有組織的社會活動。它是社會總文化的一部分，其發展受一定社會的政治和經濟的制約，並為一定社會的政治和經濟服務。
2．體育的狹義概念(亦稱體育教育)。是一個發展身體，增強體質，傳授鍛煉身體的知識、技能，培養道德和意志品質的教育過程；是對人體進行培育和塑造的過程；是教育的重要組成部分；是培養全面發展的人的一個重要方面。
3．競技運動亦稱「競技體育」。指為了戰勝對手，取得優異運動成績，最大限度地發揮和提高個人、集體在體格、體能、心理及運動能力等方面的潛力所進行的科學的、系統的訓練和競賽。含運動訓練和運動競賽兩種形式。特點是：
1)充分調動和發揮運動員的體力、智力、心理等方面的潛力；
2)激烈的對抗性和競賽性；
3)參加者有充沛的體力和高超的技藝；
4)按照統一的規則競賽，具有國際性，成績具有公認性；
5)娛樂性。當今世界所開展的競技運動項目是社會歷史的產物。遠在公元前700多年的古希臘時代，就出現了賽跑、投擲、角力等項目，發展至今已有數百種之多。普遍開展的項目有田徑、體操、籃球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、舉重、游泳、自行車等。各國、各地區還有自己特殊的民族傳統項目，如中華武術，東南亞地區的藤球、卡巴迪等。其發展與國家、地區的政治、經濟、文化教育、科學技術密切相關。
4.娛樂體育是指在餘暇時間或特定時間所進行的一種以娛悅身心為目的的體育活動。具有業余性、消遣性、文娛性等特點。內容一般有球類游戲、活動性游戲、旅遊、棋類以及傳統民族體育活動等。按活動的組織方式可分為個人的、家庭的和集體的；按活動條件可分為室內的、室外的；按競爭性可分為競賽性的和非競賽性的；按經營方式可分為商業性的和非商業性的；按參加活動的方式可分為觀賞性活動和運動性活動。開展娛樂性體育活動，有益於身心健康，陶冶情操，培養高尚品格。
5．大眾體育亦稱「社會體育」、「群眾體育」。是為了娛樂身心，增強體質，防治疾病和培養體育後備人才，在社會上廣泛開展的體育活動的總稱。包括職工體育、農民體育、社區體育、老年人體育、婦女體育、傷殘人體育等。主要形式有鍛煉小組、運動隊、輔導站、體育之家、體育活動中心、體育俱樂部、棋社，以及個人自由體育鍛煉等。開展群眾體育活動應遵循因人、因地、因時制宜和業余、自願、小型、多樣、文明的原則。廣泛開展群眾性體育活動，是發揮體育的社會功能，提高民族素質和完成體育任務的重要途徑。
6．醫療體育指運用體育手段治療某些疾病與創傷，恢復和改善機體功能的一種醫療方法。與其他治療方法相比，其特點有：
1)是一種主動療法，要求思者主動參加治療過程，通過鍛煉治療疾病；
2)是一種全身治療，通過神經、神經反射機制改善全身機能，達到增強體質，提高抵抗力的目的；
3)是一種自然療法，利用人類固有的自然功能(運動)作為治療手段，一般不受時間、地點、設備條件的限制。通常採用醫療體操、慢跑、散步、自行車、氣功、太極拳和特製的運動器械(如拉力器、自動跑台等)，以及日光浴、空氣浴、水浴等為治療手段。宜因人而異、持之以恆、循序漸進，並配合葯物或手術治療和心理疏導。二干多年前已用「導引」、「養生」作為防治疾病的手段，後又不斷發展與提高，成為中國運動醫學的重要組成部分。
7．體育的本質。是指體育所固有的根本特性，是人類社會的一種身體教育活動和社會文化活動。
8．體育的本質特點。就是以身體練習為手段，發展身體，增強體質，促進人的全面發展，為社會發展服務。它在社會發展過程中，受一定的政治、經濟制約，並為一定的政治、經濟服務。體育具有自然的和社會的兩重屬性。自然屬性如體育的方法、手段等；社會屬性如體育的思想、制度等。
我認為，大學體育主要可以歸納成五大功能：
首先，學校體育的身體教育功能
全面鍛煉學生的身體，促進身體形態結構生理機能和心理發展，提高身體素質和人體基本活動能力，提高對自然環境的適應能力；使學生掌體育的基本知識、技術和技能，學會科學鍛煉身體的方法，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我鍛煉的能力，使之終身受益。
第二、學校體育的德育功能
如：對方侵人犯規時，是毫不計較，還是「以牙還牙」集體配合不夠默契出現失誤而最終比賽失利時，是相互鼓勵，還是相互抱怨；對裁判員的誤判是大方寬容，還是「斤斤計較」；比賽勝利時，是驕橫自大，還是認真總結經驗，戒驕戒躁。這都是培養集體主義感和大局為懷、善於處理人際關系的優良品德的教育過程。
第三、學校體育的愛國主義教育功能
在體育教學中通過讓學生欣賞大型體育運動會比賽，觀看我國運動員為國拼搏、為國爭光，在賽場上升國旗、奏國歌的動人場面，講述優秀運動員刻苦訓練頑強拼搏的感人事跡，能夠激發他們的愛國熱情，增強其民族自尊心和自豪感，對學生是很好的愛國主義教育。
第四、學校體育的心理品質教育功能
體育運動使人進入一種超凡脫俗的竟界，陶冶人的情操，培養人的勇敢、果斷、堅毅、自信心、自製力、進取心和堅韌不拔的意志品質。緊張而激烈的競賽對人的心理品質即使嚴峻的考驗，也是修煉和培養良好的心理素質的時機。因此，在體育教學中培養學生心理品質很重要。
第五、學校體育的智能教育功能
通過體育教學和身體鍛煉，學生可學習和掌握一定的體育知識、技能和技術，並使思維力、記憶力、觀察力、想像力等構成智力的各種能力得到發展。因此，作為一種教育的體育運動，在傳授知識、培養技能、技巧，增強人的體質過程中，還包含著培養、開發和提高智能的教育因素。
科學的體育鍛煉需要注意以下問題，以避免不僅沒有是身體得到鍛煉反而使其受了傷害。
一、把握好負荷的度。在進行力量練習時，應根據自己的實際情況選擇合適的負荷，但無論選用什麼樣的負荷，都要遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動負荷造成運動損傷。
二、注意動作速度。只要進行動力性肌肉力量練習，就存在動作速度問題，負荷和速度之間有著密切關系，負荷越大，速度就越小。鍛煉者要根據練習的要求合理安排，對於青少年來說，爆發力是非常重要的，在力量練習時，選擇適宜的負荷，盡量加快動作速度，對提高肌肉的爆發力十分有益。
三、控制好練習次數。對於一般體育鍛煉者來說，沒有必要每天都進行力量訓練，即使是為了專門發展肌肉力量，採用隔天力量練習，也足以取得理想效果。如果每天都進行力量練習，不僅提高肌肉力量的效果不明顯，而且還會造成整體機能的不協調發展。
除此之外，體育鍛煉還應該遵循一些基本原則 。體育鍛煉方法雖然簡單易學，但要想科學地安排體育鍛煉，提高鍛煉效果，避免傷病事故，就必須注意這些本原則。
（一）秩序漸進原則：體育鍛煉的秩序漸進是指在學習體育技能和安排運動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進行。
（二）全面發展原則：在體育鍛煉時，要注意活動內容的多樣性和身體機能的全面提高。
（三）區別對待原則：體育鍛煉時，還要根據每個鍛煉者的年齡、性別、愛好、身體條件、職業特點、鍛煉基礎等不同情況做到區別對待，使體育鍛煉更具有針對性。
（四）經常性原則：經常參加體育活動，鍛煉的效果才明顯、持久，所以體育鍛煉要經常化，不能三天打魚、兩天曬網。雖然短時間的鍛煉也能對身體機能產生一定的影響，但一旦停止體育鍛煉後，這種良好的影響作用會很快消失。
（五）安全性原則：從事任何形式的體育鍛煉都要注意安全，如果體育鍛煉安排得不合理，違背科學規律，就可能出現傷害事故。
出入健身房的人注意「要旨」
現在，健身也成了一門時尚，很多人都選擇健身房，但也並不是所有的健身方式有百益而無一害，有關健身專家為我們指出了一些「健身要旨」，對我們的科學健身有很好的參考意義：
做必要的熱身：當肌肉越鬆弛時，它們也更容易被駕馭和擴展，做這些運動將使你減少受傷機會。因此，花上5分鍾的時間，讓身體完全地活動開，有稍稍出汗的感覺是最好的。這一步是健身鍛煉的良好開端。
做必要的伸展運動：生活中總有一些事情做來十分容易，但是，在健身練習之後的伸展運動並不是這祥簡單。當鍛煉一處肌肉的時候，它會變得緊綳而縮短，伸展運動就是幫助你放鬆肌肉，從而防止第二天的肌肉酸痛。做這個動作的最好時間是在完成熱身運動之後，同時須持續每個動作20～30秒的節奏，這將有助於肌肉鬆弛，使健身者獲得一個更有意義的伸展運動。
不要做超負荷的舉重：在健身房需要慢慢地開始，並循序漸進地增加運動量。因為大家可能想像不到運動之後的24--48小時之內，將會感到怎樣的痛苦，因此開始的時候需要慎重一點。另外，如果盲目地試圖舉起超過身體負荷的重量，就有可能導致肌肉拉傷、扭傷，甚至傷及背部。這么看來選擇3--6磅的重量會比較適合，通常重復動作15～20次，如果希望更快地獲得堅實的肌肉，也可以選擇稍重些的重量但只要重復8～12次就可以了。不要急於求成，有節制地完成你的練習，才會達到好的效果。
不要過激運動:既然健身的目的是為以後一直堅持下去，但並不意味著非得運動過激。因為一旦感到運動給身體帶來不適時，再堅持下去往往是比較困難的事情。如果你認為自己的體質不佳，你可以選擇一些較輕松的鍛煉動作去完成。不想到健身房去的人，可以選擇適宜的有氧操光碟，學習如何入門和提高動作的協調性，也是不錯的方法。
做必要的水分補充:正在進行運動時，身體會因流汗而迅速喪失水分，而這些液體必須及時補充，否則的話，隨時間的推移，身休就會出現脫水的現象，人也會感到口渴難挨。所以，在運動的從始至終過程中都不要忘記給身體補充水分。一般來講，人體每天需要8懷的水分，而當開始做運動時，則需要得更多。此外，充足的水分有助於減少飢餓感，可縮減攝食慾望。
不要依賴登山器：有時大家會感到身體很疲累，但運動的效果也不是想像的那樣好，然而卻仍然希望通過鍛煉獲得再大一些的收益。於是就在登山器上玩命地「奔跑」，直到身體不能負擔為止。但這種「被動式」的運動——依靠登山器來強追自己完成任務，只會對身體產生危害，而達不到鍛煉的目的。此時的登山器只是一個幫助關節機械地活動的工具，而不是鍛煉的幫手。因此，大家需要為自己選擇一個合理的運動強度和正確的方法，而不是什麼讓身體處於被動狀態的「被動法」這一點很重要。
逐步增加運動強度：高強度的運動並不適用於健身訓練之初，但對於那些已持續練習6個月或更長時間的人來講，是值得注意的。在達到某種程度後你通常進入一個停滯的狀態，而大部分人可能會認為「我並沒看到身體的任何變化」——於是他們會加快步伐，給自己製造更大的挑戰：加大運動量，以期達到使身體有所改變的效果。然而，此時你的迫切心情卻讓你步入了誤區。運動強度的加大需要循序漸進，最好逐步地提高運動的持續時間和程度。可以從20分鍾延長到30分鍾，把你用的5磅重量的啞鈴改換為8磅的。只是不必一次性地同時做到，時間和強度取其中之一就好了。
運動的動作頻率不要太急：有人在健身房冒險地加快動作頻率，並且不顧身體的反應而堅持練習。尤其像舉重之類的鍛煉，如果做得太快，劇烈的動作會使你的肌肉超出負荷，從而容易受到傷害。因此，這里有一個簡單的規則：2秒舉起，4秒放下你總該保持有節奏地動作起落，做得越慢，收到的效果反而會越好。
不要在運動期間吃喝：任何不超過2小時的運動，都不要求必須補充體力，因此只要在運動之前的1小時內，確保進餐就夠了。運動飲料對身體沒有壞處，但還是不及純水更有益於身體。另外，酒精含量高的飲食對運動是徒勞無功的。
運動最後需要必要「冷卻」：如同健身之前身體需要時間「預熱」一樣，身體在鍛煉之後，也需要時間恢復平靜，讓心率重歸正常。可以緩緩地放慢的動作，直到心跳還原至每分鍾120下或更少。當感到自己的心跳趨於緩和，呼吸也逐漸平穩時，也就完成了最後的「冷卻」工作。
生活中，也有很多人選擇晨跑，但也不是所有的晨跑都有益無害，關鍵要看鍛煉時的環境如何。如果早晨在濃霧中跑步，激烈的運動會加大空氣吸入量。而又因為霧氣中水汽含量大，且懸浮在空中的各種污染物不易擴散，這些污染物一旦被超量吸入，對身體危害極大。
希望對你能有幫助,前天我也寫一份體育課的心得,我大2,考體育還要交筆試的一部分,也是從這裡面再加上自己的言語編輯的,端午節快樂!
⑶ 大一第一學期體育理論課完了，要寫心得體會總結1500字以上
去年9月，我開始了大學生活。轉眼間，大一第一學期已經結束。總體而言，這個學期有得有失，有的課程成績較好，也有的課程成績還可以提高。畢竟，這只是大學的八分之一，後面還有很長時間。
大學和中小學的一個很大不同之處就是大學更加自主。大學里，沒有父母陪伴在身邊，要自己照顧自己，但這還不是自主性體現得最強的地方，自主性體現得最強的在於上課。中小學上課是學校統一排好課表，學生基本上一整天都在自己教室度過，除了體育課、實驗課等到外面上課，對於學生來說，上什麼課都是聽學校安排。但是大學就完全不同了，上什麼課由學生自己選，課表由學生自己排。上課時，學生不是一整天在同一間教室，而是一門課上完後趕到下一門課的教室。
面對琳琅滿目的課表，學生必須根據自己所在專業的培養計劃，根據要求修讀的課程和修滿的學分進行選課。
學校規定每學期選課總學分不能超過32學分，同時不同專業都要求修滿一定學分才能畢業，最重要的一點是每門課程都有限定人數，這些都是選課時要考慮到的。每學期的選課有三次，其中第一次選課無先後順序之分，每門課程都可以有無限人數選課，第二次和第三次選課則是先到先得，選課時也可以退課。
第一次選課，學生可以任意選擇課程，即使不同課程時間沖突也可以選，即使超過32學分也可以選，唯一的限制是專業保護（專業保護指有些課程規定必須是一個或幾個專業的學生可選，其他專業的學生不可選該課程）。
第一次選課結束後，系統會隨機踢掉一些學生選的課程，不同課程時間沖突則會踢到無沖突，所選課程總學分超過32學分則會踢到小於或等於32學分，如果選擇一門課程的人數超過限定人數，則隨機踢掉多餘人數（例如一門課程限定人數150人，第一輪選課有170人選擇該課程，則第一輪選課結束後系統會隨機踢掉20人）。
第二次選課，仍設有專業保護，學生可以繼續選課，但是此時課程有人數限定。如果有退課，則退課後的餘量不會馬上釋放，要等到每天中午12：30（甚至更晚）統一釋放餘量，所以每天中午都是搶課不能錯過的時機。
那麼，當一門課程選不上時，如何判斷有沒有餘量？這可由提示信息來判斷。提示信息可能有兩種。
第一種提示信息：「您必須滿足上面列出選課條件中的一組條件，且該組條件選課人數未滿才可以選課。註：第一個數字表示已經選課人數，第二個數字表示允許選課人數。」提示信息是漢語，意味著沒人退課，不可能選上該課程。
第二種提示信息：「No vacancy in the course. Please try other course code under this course or try other courses.」提示信息是英語，意味著有人退課但尚未釋放餘量，可能在下一個中午搶到該課程。
第三次選課是正式上課的前兩周，學生可以在兩周試聽期內再對自己的課程進行調整。第三輪選課規則與第二輪基本相同，唯一不同的是第三輪選課取消專業保護，所有課程都向學生開放。但是第三次選課快要結束時有幾個時間節點是禁止選課或禁止退課，這是要注意的，具體情況不在此闡述。
除了三次選課，還有期中退課，如果學生經歷了半學期的學習，感覺到有的課程的確自己不適合上，可以在期中退課，但是期中退課要交錢，1學分130元，所以期中退課要謹慎考慮。
這里說一說我自己的選課心得。我第一學期選課時沒有經驗，出現相鄰時間的課程在距離較遠的兩幢教學樓的情況，這樣在路上奔波比較累。以後選課時，我將注意到這點，選課時盡量選擇上課地點距離近的課程。
經歷第一學期，我想說兩點選課策略。
一、選課時盡量多選，使自己占據主動權。第一輪選課尤其如此，要盡量多選一些課程，不過最好避免時間沖突和超過32學分兩種情況，因為第一輪選課之後可能會被踢掉很多課程，選的課程越多，意味著可能選上的課程也越多。第二輪選課時也應該盡量多選，因為選上課之後退課必然比沒有選上課試圖選課更有主動權，如果覺得課選多了，總是可以退的，但是如果可選少了，就不一定能選上想選的課。第三輪選課要看具體情況，一般認為第三輪選課時課表已基本定型，這時應保證自己選的課適量。
二、第二輪和第三輪選課時一定要敢於搶課。上面說過，第二輪和第三輪選課是每天中午同一釋放餘量，如果選課時看到提示信息是英語寫的No vacancy in the course，這就意味著在下一個中午將有餘量釋放，但是一般情況下釋放的餘量都非常有限，所以要敢於搶課，在釋放餘量之前就要守在電腦前，開始不斷刷新，相信只要堅持不懈地努力，一定是可以搶到課的。
以上是選課的情況，接下來說一些課程。
我所在的專業雖然不是英語專業，但是對英語要求很高，專業課教材全部是英語，老師上課用的ppt的內容都是英語，考試時試卷全部是用英語寫的，可以說，除了老師上課不是說英語，我們的專業課在其他方面是全英語教學。我不敢說我的英語水平有多高，但是我想留在這個專業，就必須習慣與英語打交道。
還要說的一門課程是軍事理論課程。軍事理論是所有學生在本科四年都要學的課程，這門課程1學分，只要在畢業前修到1學分即可。
在正式開始大學上課之前，就聽到過各種關於軍事理論的說法，有人說大一學生不要選軍事理論課，有人說大一女生不要選軍事理論課，很多人都認為大一選這門課程給分不好，到大二再選這門課程可以取得比較好的成績。
因為我的專業的原因，大二要到分校區，所以我在大一第一學期就選了軍事理論，雖然成績不理想，但是由於軍事理論只有1學分，對總成績影響很小，所以我也不在意。
軍事理論課第一次上課時，老師特意聲明軍事理論課的給分對所有學生都是公平的，讓我們不要相信那些關於大一學生或大一女生不要選軍事理論課的說法。
雖然軍事理論課的給分是公平的，但是我們看到的事實的確是大一學生的軍事理論成績比較差。根據我了解到的情況，以及我自己的分析，我認為這是由客觀原因造成的。
造成大一學生軍事理論成績差的主要原因是軍訓。軍訓時間是大一升大二的暑假，軍訓之後上軍事理論課的學習效果優於軍訓之前上軍事理論課的學習效果。大一學生都沒經歷過軍訓，所以學習成績顯然不如其他年級。
至於有人說大一女生不要選軍事理論課，我的分析是，在軍事理論方面男生更感興趣，所以女生學習成績不如男生是情理之中的，在大一學生總體成績不好的情況下，女生的成績會更差。
還要說的是軍事理論課的給分規則。軍事理論課的給分包括平時分20分和考試分80分，要求兩部分都達到合格線（即平時分達到12分，考試分達到48分）才能合格。平時分20分的扣分標准：曠課一次扣4分，事假一次扣2分，病假、遲到早退一次扣1分，老師手中還有5分的扣分權，可根據學生的課堂表現酌情扣0到5分。考試滿分80分，其中軍事高技術和軍事思想各40分，軍事高技術部分題型有填空題（5題，每題1分，共5分）、判斷題（5題，每題1分，共5分）、選擇題（10題，每題3分，共30分），軍事思想部分題型有簡答題（5題，每題4分，共20分）、論述題（2題，每題10分，共20分）。對於選擇題，我認為有必要具體闡述，選擇題全部是不定項選擇題，全部選對才得分，不選、錯選、少選或多選均不得分，而且選項代碼不是用字母表示，而是用數字2和3的組合（例如3322、2323、2232、3223等），因為研究表明數字2和3的組合是最容易看錯的，可有效防止作弊。
總結大一第一學期，我認為還有一點很重要：大學有學分制和績點制，績點反映學習成績的好壞，平均績點與每門課的學分與績點都有關。由於平均績點是每門課程的績點關於學分數的加權平均，所以學分數越多的課程對平均績點的影響也越大。學分數多的課程一般都是專業課，需要多花時間和精力，而非專業課就只需要上課聽講，不需要課後花更多的時間（除了寫論文），而像體育和軍事理論這樣學分數最少的課程就更沒有必要在意給分的好壞，因為這些課程對平均績點的影響遠小於其他課程對平均績點的影響，只要能合格，一般不會拖累平均績點。
⑷ 我要一篇1500字的上體育課跑步作文
給你參考.自己改動
長大後，慢慢發現其實自己也並不是想像中那麼沒用嘛，經過鍛煉還是能達到挺高標準的，高中時50米跑考試就得了滿分，那時讓我自豪了好一陣子呢。
來到大學，忽然要考800米，著實著急了好久，因為我擔心自己跑不下去，可是不跑又是不行的，沒辦法，只好逼著自己天天下午下課後到操場跑步，因為有伴，所以堅持下來也不是一件特別難的事。剛開始時我不敢跑太快，因為怕跑得太快消耗能量太多，就會堅持不下去，所以一開始練習的時候真是痛苦啊，看著比自己起跑要晚的同學一個個從身邊超過了我，心裡真不好受，可是沒辦法，為了能跑完800米，只能循序漸進了，欲速則不達嘛。跑了大概兩個星期後，開始有點感覺了，跑步也不再像以前那麼辛苦，於是我開始加快速度，同時多跑幾圈，就這樣，鍛煉了大概兩個多月，我已經可以跑六圈而不停了，還越跑越覺得輕松。功夫不負有心人，大一時的800米考試，我跑了3分23秒，雖然不是很好的成績，可是對於我來說真的是奇跡了！要知道我天生就不是運動的料啊！
考完試後，跑步的計劃又耽擱了下來，因為朋友不跑了，一個人去跑步總覺得不習慣，所以我也不跑了。轉眼到了大二，又要考試了，這項計劃才被重新啟動。經過一個多月的鍛煉，我又取得了不錯的成績，跑了3分21秒，比大一的時候還快了2秒，這讓我覺得自己其實也不是一點運動細胞也沒有嘛。
跑步是我挺喜歡的一項運動，雖然有點乏味，但卻是最簡單的運動，不需要特殊的器材，任何人都可以參加。不過說到喜歡的運動，其實乒乓球、籃球、羽毛球我都喜歡，雖然我的技術不好，可我還是很熱愛這幾項運動，因為這幾項運動都能給我帶來許多的樂趣，相比跑步來說，這些運動變化多，這樣就不容易覺得厭煩。
其實說句實話，上體育課對我來說其實是一種痛苦，因為體育課要考試。我一直覺得，運動的主要目的是鍛煉身體和提高心理素質，只要大家玩得高興就好，為什麼要考試呢？一想到考試要考技術，我的頭都大了，因為害怕不及格，畢竟球類運動不像跑步那樣不需要特別的技巧，所以也不像跑步那樣很容易就能取得進步，也許真的上了一個學期或者一年的體育課，我的打球技術卻絲毫沒有長進，這也不是不可能的，因此體育課給我的壓力真的滿大的，可是我覺得很多技術場下練得好，一上場就都忘了，全靠臨場發揮，既然這樣，為什麼還要考技術呢？考試的時候要考技術對我來說就成了一個難關。我覺得，體育課本來是讓人放鬆的課啊，可是卻因為體育考試讓大家的心理壓力反而變得更大了，這是不是違背了體育課的本來目的呢？
⑸ 大學生心裡健康課心得體會 要求1500字
「當今社會節奏越來越快，就業難已經成為大學生普遍面臨的問題，這也在很大程度上影響著他們的心理狀態。 」薑桂蘭說，在大學生這個年齡段，本身就是一個成長的重要階段，肯定會遇到各種各樣的問題，關鍵還是看如何疏導。心理問題宜疏不宜堵
大學生心理問題的背後，反映出了當前教育系統中心理素質教育的缺失。 「很多老師和家長認為，素質教育除了智力教育之外，就是音樂或其他特長的培養，沒意識到心理素質也是素質教育的重要方面。 」薑桂蘭說。
另一方面，經濟條件的改善也造成青少年的延遲享受能力越來越差，一點點需求沒得到滿足就會滋生情緒問題。 「我們這一代人中年之前幾乎要什麼都沒有，現在的孩子有的不想要，家長還硬往他們手裡塞。孩子從小生活在蜜罐里，缺少靠自己努力去獲取回報的積極性。 」
對此，專家建議，要讓孩子養成良好的心理素質，應該從小做起，培養他們的延遲享受和抗挫折能力。在孩子成長過程中，可以通過給孩子制定目標的方式，不斷激發他們的鬥志。
心理問題發生了，應該怎麼辦？薑桂蘭表示，她在接診的過程中發現，大多數前來就診和咨詢的大學生都是自己過來，許多家長不認可自己的孩子有心理問題甚至是阻攔孩子來看心理醫生。她提醒家長，心理問題宜疏不宜堵，絕大多數悲劇的產生，都是從輕到重一步步走過來的，應該提早干預，防患於未然。
「對於大學生而言，一方面應該適當放下身段，不要覺得自己是最好的學生就不能失敗，要養成做人做事踏踏實實的習慣，靠自己的努力去開創美好的未來。另一方面，每個人都不應該迴避精神疾病和心理問題，有事不要憋在心裡，應該積極尋找辦法疏導。有心理問題不是件丟人的事情。 」
⑹ 體育課論文。。。急急。。1500字
大學的體育課生涯即將結束了，回顧一下這一年來的歷程，有心酸，有快樂……還記得剛開始，覺得上這門形體課很興奮，後來，感覺每節課都是滿滿當當一節課，也沒有休息，沒有游戲，全是汗水，就有些厭煩了。每周到星期四總覺得是種煎熬。後來，動作都學得差不多了，感覺課程輕鬆了很多，慢慢的又開始期盼星期四的到來，形體課的到來。總結這兩個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身！
⑺ 大一的體育論文，要求是至少1500字
一、什麼是體育能力
能力是指人在順利完成某一活動時所表現的身心統一，協調配合的才能。心理學研究表明，能力是掌握知識，技術與技能的必要前提，而且是影響一個人活動效果的基本因素。
按能力的性質，可分為一般能力和特殊能力，一般能力是指人在日常活動中必須具備、廣泛使用的一般智力。如觀察能力、想像能力、思維能力、記憶能力、注意能力等等。特殊能力是相對於一般能力來講的，它是指入在進行某項專業活動中所表現出來的能力，如音樂、繪畫、色彩的鑒別及體育的運動能力等。
體育能力是一種特殊能力，它是由知識、技術、技能和智力構成的一種個性身心品質的綜合體。這一綜合體，在體育運動中表現出來，就是能順利地、成功地完成一系列體育活動的實踐
大學生體育能力水平，集中反映了大學體育的質量。在高校體育教學中，突破單位純運動技術教學，加強培養體育能力，適應現代社會進步的需要，迫切要求提高每個大學生的素質，這些素質包括每個人對自己的身體能夠自行培育，鍛煉和養護的能力。如何培養大學生的體育能力，是中，逐步形成和提高的。從事的體育活動愈多樣，掌握的知識愈豐富，體育能力發展就愈全面；體育技能的訓練愈復雜，體育能力就越能提高。
立足現實，著眼終生，依據體育發展身體，增強體質這一本質特徵；制定出構成體育運動能力的六種基本成份，即：1、身體鍛煉能力；2、運動能力；3、開拓創新能力；4、組織管理能力；5、保健能力；6、運用體育環境和條件能力。
二、身體鍛練能力的培養
隨著我國政治和體育的社會化，終身化，經濟的不斷發展有越來越多的人自覺地經常地進行身體鍛煉，這就給高校體育提出培養大學生具備能獨立地進行體育鍛煉能力的問題，使他們畢業走上社會後，能夠更好地進行自我身體鍛煉，並充當家庭和社會的指導者。為此，就必須在大學體育中加強對他們身體鍛煉能力的培養，這不僅是對大學生本人的事，也是關繫到增強中華民族體質和提高中華民族文化素養的大事。大學生身體鍛煉能力，是指學生能運用所學的科學鍛煉的理論和方法，結合環境和自身條件加以創新，培養成獨立地進行體育鍛煉的能力。應該從以下幾個方面去抓。
1、自學：培養學生明確體育鍛煉的意義，學習有關體育知識和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方法，能夠結合環境和自身條件，制定鍛煉計劃和方案，堅持經常持久地鍛煉。並養成良好的鍛煉習慣。
2、自煉：即能把所學到的體育知識、技術和方法，綜合運用到體育鍛煉實踐中去，使自煉活動成為日常生活、學習中不可缺少的一部分。
3、自調：即學生在身體鍛煉的活動中，能夠根據自己的身體條件，健康水平，掌握和合理安排運動負荷，運動強度及運動的時間、並能進行自我調節。
4、自控：指執行鍛煉計劃的自我控制能力，即在身體鍛煉效果自我評價基礎上不斷修正並實施鍛煉計劃的能力。
其中，培養自學能力是主要的，但是，不可忽視各要素之間相互聯系、相互制約，互為補充的關系，教學中必須有意識的全面培養。
三、運動能力的培養
運動能力，是指人在社會生活中，在掌握一定的體育知識、技術和技能的前提下，所獲得從事各種運動的本領。運動能力是反映體育運動總體特徵的一種能力，是鍛煉身體和參加勞動，軍事活動及各種文化活動的基礎，培養大學生的運動能力，應貫穿體育課程的始末，教學中應考慮：
1、不斷改進體育課的教學方法，切忌「滿堂灌」，多給學生練習的時間，同時也要避免運動教學走過場或只重學生技術，而不顧學生實際鍛煉的情況，這幾種教學方法都不利於提高運動能力。
2、要創造良好的運動環境提供足夠的體育設施，使每個學生有條件、有興趣、有可能參加運動的機會，以發展他們的運動能力。
3、學生要主動、積極地參加運動，這對提高運動能力具有重要作用。在教學中，學生在做練習時，教師應及時進行指導，多給予鼓勵，盡量避免學生站在運動場上。
四、開拓創新能力的培養
發展學生個性與提高學生的心理素質，是培養學生開拓創新思想和能力有著極其密切的關系。在體育的教學活動中，學生是主體，是獨立的行為活動，體育課教學有著較廣闊的大地。學生在較廣闊的領域中學習技術、技能，進行各種身體活動、游戲競賽，並通過人與人的頻繁交往，人的興趣、性格和氣質等個性心理特徵容易表現出來，這對培養和發展良好的個性心理是有利的。在強調培養和提高學生個性心理素質的同時，學校的體育活動與競賽應廣泛開展，提倡廣大學生的參與、拼搏、進取精神，使他們成為對社會的有用人才。
五、組織和管理能力的培養
組織管理能力是指在組織群體活動時，能向一個共同目標奮斗，按照明確的計劃，充分發揮每個人的積極性，協調地進行工作，並達到預期目的的能力。
有許多的運動項目是集體進行的，集體活動都有一定的組織形式，在體育教學中，既要訓練學生在運動中與同伴協調合作，加強紀律觀念，又要訓練學生學會做體育活動的組織與管理工作，要使學生有組織管理的知識和意識，還必須具備組織管理的能力。
為了培養學生的組織管理能力，在體育課和課外體育活動中的一些組織管理事務，在盡可能的情況下，讓他們自己去做，以此來培養他們的組織管理能力，同時，盡可能讓學生承擔校辦運動會的各項工作事務。對於系或年級所承辦的運動會，應讓學生去組織和承擔，教師可在一旁指導，這樣，可以提高學生組織與管理的能力，使他們能更快地適應未來工作的需要。
六、保健能力的培養
學生的自我保健能力的培養，是體育教學中的一項任務，而且，也是增強體質的需要，同時，也反映一個國家和民族文化教養的程度和社會的良好風尚。在我們的國家裡，每個人都應該有講究衛生自我保健的行為和習慣，為此，教學中必須做到：
1、教師必須做學生的表率，同時要認真地傳授給學生衛生保健的知識，還要訓練學生養成講究衛生的習慣。
2、要使學生自己能運用所學的課程知識，掌握和控制運動量，運動負荷，防止在教學中產生傷害事故，同時，還必須培養和提高學生在做練習時的自我保護的能力。
3、要注意運動場地的環境衛生，創造良好的環境，以利於學生進行體育鍛煉。
七、運用體育環境和條件能力的培養
培養學生能在不同環境，條件下進行體育鍛煉的能力，為他們今後走上社會打下良好基礎。教學中應善於引導和教育學生，根據不同的地理環境和場地器材的具體情況變化，因地制宜，因陋就簡地充分利用，以達到鍛煉身體的目的。同時，應教會學生一至二套如韻律操、啞鈴操等健身運動，使他們今後在有限的場地、器械條件下能進行體育鍛煉。
⑻ 大學生體育武術課心得體會
武術是中華名族的瑰寶，博大精深，奧妙無窮。學習武術不僅可以強身健體，而且可以修身養性。武術的套路動作千姿百態，剛柔相濟，虛實相間，我們所領略的只是那博大精深的武術文化里的冰山一角。學習武術，鍛煉了我們的意志，培養了我們的品德，豐富了我們的生活，讓我們充滿自信，面對一切困難和挫折都從容自若。