體育生不訓練

㈠ 體育生停止訓練後，怎麼保證自己不發福

一般的身邊有體育生的都知道，體育生一旦以後不在練體育了，之後大多數的就會越長越胖，也就是人們常說的發福了。一般在練體育的時候，教練也都和人們說，之後一般的都會長胖。

因為體育生練體育的時候需要補充大量的營養，也吃一些蛋白粉之類的東西，雖然每天吃得多，但是運動的多也就消耗了，留下的也就是肌肉，不過停止訓練之後，體育生吃的還是那麼多，營養多了但是不運動消耗不了當然也就長胖了，也就是那種生來吃多少也長不胖的那種不會發福，不過停止訓練後每天也應該做一定量的鍛煉，也就不會發福了，或者有的體育生不訓練了也喜歡去健身房健身，這樣也挺好的。

我有一個發小從初中開始就被體育老師選中，高中的時候也得到了教練的看中，整個高中練了三年的體育，但是高考的時候雖然體育成績很好也有幾個學校，但是文化課成績不行，沒有考上。就選擇了一般的大學開始學習別的專業，當然他和普通的體育生一樣，整個大一一年就長了特別多的肉，以前肚子上的六塊腹肌已經被徹底淹沒，他也為這個煩惱，每天都運動一會兒就行了其實。之後他也不怎麼想跑步，但是他喜歡打籃球，他每天的運動就成了打籃球，晚上沒課就去籃球場玩幾個小時，慢慢的雖然沒有減了多少肉但是至少已經不再接著長肉了。

雖說體育生以後不再訓練了，但是運動的習慣還是保留下來為好，每天堅持一定量的運動自然也就不會發福了。

㈡ 體育生不練了能打過普通人嗎

體育生的身體素質要比一般人好許多，一般情況下是可以的，但長時間不鍛煉未必打得過經常鍛煉的普通人。現在這個社會還是不要打架的好。

㈢ 我是體育生我在訓練時有時隱時現的4塊腹肌可是平常不訓練時為什麼沒有

訓練時，肌肉處於高負荷運動狀態，在運動的刺激下容易凸顯！平常屬於渾身肌肉放鬆狀態，處於肌肉休息期，不容易凸顯！其次，當你練到六到八塊時，平常也是很容易顯現的，加油吧！

㈣ 體育生不練體育後是不是會立即發胖怎麼辦呢

這並不是絕對的！首先，要根據自己的生活習慣來控制自己的飲食，只要不暴飲暴食，合理的吃飯，一般是不會立即發胖的！雖然練體育可以加快自身脂肪的消耗，不過我們仍然可以控制自己的體重！

㈤ 我是體育生，不想訓練，找個理由請個假

例假來了

㈥ 體育生不好好訓練檢討書

尊敬的老師：您對我體育成績不好的批評，我深刻的反省了一翻後終於認識到內自己的錯。平常不煅煉容導致體育成績差，也不把體育當一回事，不看重體育。反省後我認識到學生應該要德智體美全面發展，不能偏科，應該熱愛體育，勤於煅練，體育活動能強健我們的身體，如果只是學習好身體不好有什麼用呢？學校給我們學生設的每一個科目每一個課程都是為了我們學生德智體美健康成長。我已經深刻認識到自己錯誤，今後我一定改正，看重每一科，不偏科，要盡力把各科學好，爭取德智體美全力發展，端正自己的學習態度，認真對待學習，希望老師能原諒我這次的錯誤！

㈦ 為什麼體育生訓練了一段時間後歇了很長時間沒訓練就不行了

因為現在時間太長，導致肌肉出現長時間的疲軟。

㈧ 體育生除了訓練，沒有學習

您好！首先我也是一名體育生，我不知道你現在是高幾， 是文科還是理科。但版是只要想學是不會不知道學的，權 也不會晚的，只是沒找到方法， 不知道該怎麼辦。我建議可以先從你懂的做起， 不會的可以問老師， 把你最想學的那一門先做好，文科的話就多記多背就好了，理科多注意解題方法。我那會學的文科，高中訓練三年，天天很累，上課時間都想睡覺，結果我是需要動腦的就認真聽課， 那些背的東西我就睡覺了， 沒事的時候自己多看看多背背。高考也有400多分！這邊我也想問你你是那個地方的體育生，高考的項目每個地區考試的項目也不同。

㈨ 以前是體育生 不訓練之後變胖 怎麼減肥。是女生

減肥建議運動和飲食相結合。

運動：每天至少30分鍾的慢跑，跑5-10公里。

飲食：15種越吃越瘦的食品：

1.紫菜
除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松得多。
3.香蕉
雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
4.蘋果
蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
5.紅豆
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會致肥。
8.蛋
蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的煙鹼酸及維他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得松泡泡。
11.菠菜
因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少下半身的水分積聚。
13.花生
含有極豐富的維他命B2和煙鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇異果
除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
15.西紅柿
吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。

㈩ 體育生不訓練變胖以後該怎麽減肥

我也是一名體育生，你的痛苦我特別能理解。
所謂減肥，歸根究底，無非就是 少吃 多運動
既然你也是體育生，那麼平時多練練自己的專業或者做些自己喜歡的運動，注意飲食，切不可暴飲暴食或節食減肥。要適當的調節飲食。
祝你早日擺脫贅肉...