① 我是一名體育生 今年體育考完了，可是腿上有好多肌肉，大腿小腿都好粗，我該怎麼減掉它們呢
那不是好事嗎別人練都要練哦自然點哈說不定以後有用啊
② 我原來是練體育的。所以腿腿全是肌肉。上身卻很瘦。怎樣才能減掉肌肉腿啊
恩我原來是短跑，小腿大腿都是很硬很硬的，怎麼減也減不掉然後按摩又堅持不下專來~~最近一直泡腳，水屬沒過小腿肚，泡好後塗點滋潤霜之類的~~有時候懶了就不塗~~一天至少泡兩次~~本來主要為了保暖來著~~一周下來發現腿軟了很多~~肌肉軟下來減起來就輕松很多哦
③ 本人女,18歲,身高175,體重140斤,是體育生,現在腿很粗是肌肉型,特別是小腿,手臂和背部很多肉,我該怎麼減...
體育生的重點 就是你的肉。。是肌肉，。。因為你的肌肉是練出來的 想減肌肉··只能停止訓練·停止訓練後2-3個月·肌肉維度和力量都會開始下降直至沒練前的狀態·期間要注意飲食··油膩和甜食盡量少吃··因為停止訓練在吃這些會長脂肪
以上的有氧運動分解肌肉··訓練也可以不要進行力量訓練··
具體操作：主要針對小腿哈
步驟一：打松結實小腿
其實想瘦小腿，先要檢查自己小腿的肌肉是鬆弛還是綳緊。若是肌肉綳緊的話，要瘦就會比較困難。所以首要的減小腿計劃，要由打松結實的小腿肥肉開始。
方法1
平日可坐在地上，將一隻腳抬高成直角，以拳頭拍打小腿，每邊可做5分鍾。
方法2
當假日時，不妨利用市面上的浴鹽放入浴缸中，讓小腿浸泡一段時間，就可以將肌肉鬆弛。浸浴完畢後也要在小腿進行拍打的動作，加速血液循環。
步驟二：加強消脂收緊運動
當小腿開始松軟下來（或天生小腿鬆弛的），下一輪的減肥工作，便是加強消脂收緊效果，每日可以做些收形運動。
運動（1）
1.腳的前端置於高起的平台上，腳盡量往下壓。
2.然後小腿用力向上踮起，令整個人提高。
有節奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓，做到有點酸痛效果更好。可以一隻手扶支撐物上，以保持平衡。
運動（2）
1.躺在地上，腳向上伸直與身呈90度，以一條長形毛巾跨過腳背，兩手伸直，腳尖踮高。
2.兩手用力將毛巾壓下，腳掌也同時壓下，保持手部與腳部伸直。
重復這套動作40次，便能收緊小腿，令線條更修長。
步驟三：最後沖刺瘦腿物
進入最後階段，當然要加速瘦身效果，大家不妨買一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手，能夠瘦腿之餘更有滋潤作用，令雙腿艷光四射啦！
飲食法去水腫
除了按摩之外，適當的飲食習慣也能製造美腿。
1.維他命E幫助去除水腫
血液循環不好，就很容易引致腳部浮腫，含維他命E的食物，可幫助加速血液循環、預防腿部肌肉鬆弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2.維他命B群加速新陳代謝
維他命B1可以將糖分轉化為能量，而B2則可以加速脂肪的新陳代謝，多吃維他命B豐富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3.少吃鹽去水腫
經常吃多鹽的食物，容易令體內積存過多水分，形成水腫，容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外，也可多吃含鉀的食物，因鉀有助排出體內多餘鹽分，含鉀的食物包括番茄、香蕉、土豆、西芹等。
我把答案都綜合鳥一哈~~~希望有用咯 你加油~~
④ 我是一體育生，練了一個月杠鈴深蹲慢起，大腿長了很多死肌肉，沒有爆發力，我該怎麼恢復到以前
一般體育生耐力與爆發力是不可兼得的，特別是運動員這種超越人體極限的行業，內只能選容擇一個方向發展。如果你選擇爆發力，就不要再長肌肉了。高蛋白的東西要少吃，可以補充些膠原蛋白和粗糧。長肌肉的運動不要再做了，日常以跑步游泳瑜伽等運動為主。已經長肌肉的地方可以對照穴點陣圖經常按摩。希望對你有幫助。
⑤ 我是體育生，我的大腿上部肌肉越練越粗，這有什麼好處
這很好啊，女生就是要細皮嫩肉，翹臀，細腿身材好招人喜歡，誰也不喜歡胖妞，男人就相反，不能想女的細屁嫩肉，像偽娘，雞肉大塊頭神馬的能秒殺無數菲林，能給女生安全感，夠MAN
⑥ 體育生告訴我怎麼練大腿肌肉
朋友，我是健身教練，很高興回答你的問題,給你幾種方法：
1.雙腳站立，上身挺直，然後屈膝，記住全身上下只有膝蓋彎曲。這樣拉伸小腿。
2，也是雙腳站立身體挺直，然後踮起腳尖，再放下，再踮起，再放下，反復10幾分鍾。
3，也是彎曲膝蓋，彎下再起來，再彎下，再起來，反復10幾分鍾，
4，躺在床上，然後抬起腿與身體垂直，然後腳尖向里勾，反復的勾個幾分鍾，
5，側身躺在床上，然後抬腿側踢，這樣不僅僅是瘦小腿 ，還瘦大腿，還提臀，還廋腰。。還有一些方法，這5個方法你每天睡覺之前挑幾樣 花個40分鍾反復鍛煉，我相信不久你不僅是瘦的只有小腿了。
祝您健身愉快並且早日成功，如還有健身疑問可以追問或找本教練解答感覺對您有所幫助，
希望可以選為【滿意答案】多謝您對我們團隊的鼓勵和支持。
⑦ 本人以前是體育生，大腿小腿上都是肌肉，後來才發現買褲子實在不好買，想減肌肉。現在已經停止訓練很久了
去做按摩，讓腿部肌肉軟下來
⑧ 我是體育生，大腿肌肉過於發達，怎樣才能把肌肉減掉，
第一次聽到嫌腿上肌肉多的，肌肉是力量的展示，男人性感的表現。如果你是女生才能這樣做
⑨ 我開學高二，男孩子，一米七八的體育生，上身挺瘦的，可是腿很粗，而且都是肌肉，請問，有什麼能瘦腿嗎
床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。 2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息！ 4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。