A. 跪求中考體育墊排球視頻要領，最學生不容易啊，馬上就初三啦，謝謝！
動作要領無非就是兩只手臂伸直伸平 夾緊 先半蹲下 接球時站起來 一腳在前一腳在後 後腳踮腳尖 身體向前傾 緊夾著的手臂向上抬 注意:千萬手臂千萬不能彎 手臂也不要抬太高 大概從離身體45度抬到平就可以了 抬高了的話球會向後飛 彎手臂的話又會把球打飛 大概就這樣吧 還有 要用手臂去讓球接觸 也就是球要盡量打在手臂上 在手腕和手肘中間的一部分 不要打在手上
硬排的話 沒打過的人 一開始可能會覺得痛 但是時間長了就好了 我一開始打球的時候 手臂接球的地方都是紫色的血點 一大片的 發球的手也會打在骨頭上腫起來 但是時間長了就好 我想 你一個男生 應該不會比女生還怕痛吧 我看好你哦 呵呵
對了 握手的姿勢會的吧 簡單點 也就是兩手交疊吧
加油!
有需要再聯系哦\(^o^)/~
B. 2018上海中考體育60分
目前是30分，具體會不會變化要關注教育部門的通知
C. 2018中考體育考試身體不好怎麼辦
中考體育有病的話可申請免考或緩考。
各地的中考體育考試都出台了相關管理辦法，其中就有明確規定：
1．身體殘疾或喪失運動能力的學生、有嚴重疾病不能參加體育升學考試的學生可申請免考，由學生本人提交免予體育考試申請表和二級以上綜合醫院證明原件、近三年的原始病歷及醫院檢驗報告單（包括殘疾證、原始病歷、疾病證明書、化驗單、X片、發票）。考生申請免考的，經學校審核，在考生所在班級公示三天（公示的時間必須在工作時間內）無異議後，由學校在學校意見一欄註明「×年×月×日到×年×月×日在班級公示，無異議。」班主任和分管領導簽名並加蓋學校公章，報教育局德育科核准。免考考生體育升學考試成績按B級認定。
2．考生因臨時傷、病（含女生例假），不能按時參加體育考試，須持有縣（市）區級以上醫院證明和原始病歷及醫院檢驗報告單（女生例假由學校出具證明），經考場主考批准並報教育局備案，可准予緩考。緩考考生考試與往屆生考試同時進行。
3．在體育考試過程中，如考生出現意外事故，如當時可以繼續考試的經考場主考批准，可准予該項當場補考一次。如當時確實不能繼續考試的，經主考批准並報當地教育局備案，該項目可作緩考處理。已考項目成績有效，緩考項目以緩考成績為准。
D. 中考體育考試800米 幾分幾秒 滿分啊幾分幾秒合格
每個地區都不一樣的，最好還是問老師
我這邊女生3分45秒滿分（因為我是女生就沒問男生的標准）還有不造及格，反正我聽的是5分鍾就只能拿1分。坐標南京
E. 中考體育考試的技巧
還有三天了，訓練是不可能的了，給你說說技術要領吧
立定跳重點在直臂擺動，蹬地迅速專有力，大腿屬努力向腹部收，快落地時小腿努力往前伸，用後腳跟著地，但要注意不要坐下，還有一個竅門就是頭要往上頂，這樣能很有效的帶動全身。
台階試驗考察的是心臟功能，剛剛完成後要坐下休息，深呼吸，不要說話，心跳越緩慢，分數會越高！
坐位體前屈倒是可以自己再練練，平時就用立位練就可以，以靜力牽拉為主，現在再做過多的動力性牽拉可能到考試的時候發揮不好，柔韌性現在別練得太猛了
清淡飲食，放鬆心態！
以上都是個人經驗，希望對你有所幫助！
F. 2018體育中考實心球
還有半個月就考了吧，
加強力量訓練，
注重技巧吧，
技巧很重要的。
扔實心球的技巧：
1、握球和持球
握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2厘米），兩大拇指緊扣在球的後上方成「八」字，以保持球的穩定。握球後，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增大擺動幅度，握球和持球時應注意：
①球應握穩，兩臂肌肉放鬆；
②在動作過程中能控制好球並有利於充分發揮兩臂、手指和手腕的力量。
2、預備姿勢
兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30厘米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。
3、預擺
預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此時球依次是從前下方經過胸前至頭後上方，加速球的擺速，此速上體後仰，身體形成反弓形，同時吸氣。
4、最後用力
最後用力是投擲實心球的主要環節，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最後用力動作是當預擺結束時兩手握球用力積極從後上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺並向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。
G. 如何在體育考試贏在50米起跑線上,中考，最好是視頻。
跑前做簡單熱身操
有些人不習慣做熱身運動，而跑步前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由於跑步對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。
長跑最好四步一呼吸
長跑屬於有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在跑步過程中，人體對氧氣的需求量不斷增加，一般情況下，以四步一呼吸為宜，並盡量始終保持這一節奏。在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。
長跑剛開始時，由於氧氣供應落後於肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，步行幾百米，如感到特別不適，就要停止長跑。
跑後仍要漫步幾百米
長跑後有的人立刻坐下來休息。，跑完千萬不要馬上停下休息。跑步後，人體全身上下都得到活動，應使身體各部位慢慢放鬆下來，建議跑完後漫步幾百米，全身徹底放鬆後，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活動。
熱身步驟：
a.兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節
b.屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節
c.交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節
d.前後、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶
50米很簡單 用有彈性的皮帶綁住一個固定物 套在身上 計時 向前跑