一個體育生怎麼成長

❶ 怎麼用體育保健促進青少年的成長

青少年是人一生中的黃金時代。在生理上，由於性激素的作用，骨化過程已經完版成，骨骼較堅硬，能承權受用力較大的動作。肌肉重量和力量明顯增加，男女青年在外部形態上出現明顯差異。生理的發育成熟，為擔負繁重的腦力和體力勞動，進行體育鍛煉，心理素質的健康發展和適應各種環境變化奠定了物質基礎。

❷ 速求怎麼才能讓自己的體育成績快速成長

刻苦訓練，堅持不懈，

❸ 體育生出來干什麼

體育生就業方向：

體育教育

主要就業方向：本專業培養具備系統地掌握體育教育的基本理論、基本知識和基本技能，掌握學校體育教育工作規律，具有較強的實踐能力，在全面發展的基礎上有所專長，能在中等學校等從事體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和競賽工作，並能從事學校體育科學研究、學校體育管理、社會體育指導等工作的高級專門人才。

運動訓練

主要就業方向：本專業培養具備競技運動方面的基本理論和基本知識，掌握從事專項運動訓練的基本能力，從事運動訓練教學、訓練、科研、社會體育鍛煉、管理等方面工作的專門人才。

社會體育

主要就業方向：本專業培養具有社會體育的基本理論、知識與技能，能在社會體育領域中從事群眾性體育活動的組織管理、咨詢指導、健身養生、經營開發與管理以及教學科研等方面工作的高級專門人才。

(3)一個體育生怎麼成長擴展閱讀：

相關報道：政協委員談"體教結合" 聚焦體校生的困境與出路

體校學生應該學什麼？普通學校學生應該練什麼？體育專業學生畢業後干什麼？與過去幾年一樣，正在進行的全國政協十二屆四次會議體育界別的小組討論依然對「體教結合」這一話題進行了重點聚焦。委員們認為，目前的「體教結合」在進行過程中在理念、分工、就業等方面上遇到了一些問題，「十三五」期間，應全方位加強對青少年體育工作的支持和保障。

原八一體工大隊隊長錢利民委員表示，目前基層體校在選拔過程中遇到了一定困難，需要進一步進行「體教結合」才能解決。他說：「自己搞專業運動隊很多年了，現在青少年競技體育遇到了瓶頸。籃球，特別是青少年，在基層遇到了瓶頸。

比如，運動員一旦在專業隊注冊，就參加不了大學比賽，而家長知道這點以後，好的尖子運動員就不送專業隊了，因為（送到體校從事專業訓練）是一著險棋。現在各個專業隊都遇到這個問題，所以能不能打開這個壁壘？專業的、大學的，不能各自唱各自的調子，應該統一起來，這樣競技體育才能上去。這個牽涉到教育部、體育總局，要從國家戰略上去發展。」

最近幾個賽季，籃球大超聯賽推出了新的准入規則，明確規定「凡報名並參加全國男子籃球聯賽（NBL）、全國青年籃球聯賽、全國籃球俱樂部青年聯賽者不得報名參加本聯賽；首次參賽的運動員，凡曾在中國籃球協會或總局籃球運動管理中心注冊的球員不得報名參加聯賽」。

這就意味著，早早就在籃協注冊參加職業俱樂部青年聯賽的隊員們無法像從前那樣進入高水平綜合性院校打球，只能選擇體育院校，選擇范圍大幅縮小，這也大大影響了基層體校的選材工作。

姚明委員表示：「教育部門缺乏教練員，體校缺乏專業教師，家長不願意送孩子上體校，所以我們體校能不能多在文化教育上下工夫，去解決這個問題？」

王戀英委員從自身經歷談了「體教結合」在普通中小學中遇到的問題：「兒子現在上三年級，學校除了體育課不讓出教室。因為現在一家一個孩子，都把孩子當個寶。這其實是一個全民的問題，如何進行引導特別重要。體育要從小學開始要進行鍛煉，長大以後才能有很好的體魄。」

對於體教結合的觀念問題，原北京體育大學校長楊樺委員也感同身受，他說：「教育系統的會議上提倡加強學校體育，提到小學、初中、高中一定要分層次分階段進行分類管理，不能只有一個教育思想，不能只有升學。現在的情況是孩子剛進入小學就開始准備上哪個大學了，這樣的教育思想對青少年的成長是災難性的。小學階段，一定要根據青少年生長發育規律制定教學模式，很多東西要在玩當中提升興趣、加強身體。現在很多小孩都很疲憊，在應該生長發育時候，身體受到嚴重的摧殘。」

對此，楊樺建議，應該在「推進教育現代化」中，把加強青少年體育、增強青少年體質作為「培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人」的重要內容，納入「十三五」期間教育現代化重大工程和專項計劃。

由此可見，「體教結合」的呼聲已持續多年，但「體校學生學什麼」、「普通學校學生練什麼」、「體育專業學生畢業後干什麼」這類問題依然存在。

長期從事體校教學管理工作的陳立人委員認為，目前的體育專業學生畢業後出路很窄，「練跆拳道的畢業以後基本上還是在干跆拳道相關的職業」，應該改變體校現有的教學模式，更多引入職業教育理念。

他建議相關部門加大對體育職業教育的政策扶持力度，推動體育職業教育體系結構性調整，改革現有體育職業人才培養模式，突出職業性、應用性導向，制定面向社會需求的體育職業人才培養標准，著力培養一批懂專業、有技術、會應用的高技能體育職業專門人才，滿足人民群眾日益增長的體育健身需求。

對於解決問題的出路，原國家體育總局副局長段世傑委員說，在全面建成小康社會的總體布局中，要充分發揮體育在促進人全面發展中的重要作用，高度重視和加強青少年體育工作。建議在「十三五」期間，大力加強學校體育場館設施建設，為青少年參與體育運動提供條件保障。

劉翔委員建議：「希望公益組織和基金會等對鄉鎮中小學給予幫助，同時教育部門應該加強對基層體育教師的培訓。」

❹ 作文800字體育生的成長為主題

成長就如同一縷風，雖無言，但滋潤了我們的心田；成長就如同一絲陽光，雖無聲，但照亮了人生的旅途……在我們成長過程中的一次次嘗試，則是這一場漫漫人生路上最為絢麗奪目的一道彩虹。而這每一次的嘗試，也許是坎坷的，也許是順利的，也許是失意的，
也許是成功的……在嘗試中成長，永遠是痛並快樂著的！
猶記得，曾經的自己是那麼的不善言辭，在課堂上的我，永遠只能是一個舞台底下的觀眾。我從不敢大膽地發言，或者像別人那樣毫不遲疑地舉起手來。
於是，舉手發言，這成了我的致命弱點。雖然我也曾經羨慕過那些總是能在發言後博得一片掌聲的同學，雖然我也曾經不斷地想要改變自己，可是我總是做得不盡人意。直到後來，我發現老師常常將殷切的目光落在我的身上，而此時的我心中總是忐忑不安，我故作視而不見，然後深深地低下頭去，每每到了這個時候，我似乎總能夠聽到來自老師心底的那一聲嘆息。
直到在一節語文課上，老師在課上拋出了一個難題，我先是一怔，緊接著心中又是一動，這不正是我昨天復習到的知識嗎？班上的同學都在遲疑著，此時的氣氛很是凝重，老師又將目光定格在了我的身上，那眼神里滿是期盼，我垂著眼簾，低下了頭。老師將目光轉移到了別處。良久，我的耳畔才傳來老師的聲音：「難道你們都不會嗎？」我猶豫著，想到了老師對我的殷殷期盼，我對自己的恨鐵不成鋼，此時的我心中有如洶涌的海浪在翻滾著，毫不平靜。我不禁在心中發出質問：「為什麼？為什麼不嘗試一下呢？」我彷彿被心底的這一聲怒吼給問住了……我抬起頭，怯怯地舉起了手，待回答完了問題後，我再次看向老師，她的眼神中有欣喜、有驕傲，老師舉起了手帶頭為我鼓掌……那一刻，我才真正覺得自己已經成長了許多！
從嘗試著大膽發言的那一刻起，我才發現我已經戰勝了自己。在嘗試中成長，是收獲的，更是不易的！

❺ 作為一名體育特長生，應該怎樣提升自身的身體素質

水果、蔬菜提供了我們身體必須的礦物質、維生素和膳食纖維，在允許的情況下，蔬菜最好每天吃1斤以上，並且以深色菜為主，水果每天三、四兩，可以分2到3次在餐間吃。肉以瘦肉為主，少吃油膩食物。

❻ 我是一個體育生，但很瘦，我想長強壯點，應該怎麼做

多吃高蛋白的食物，然後堅持跑步，最好是每天都跑個10公里左右。有條件的話，盡量去健身房鍛煉身體，尤其是力量訓練。我有兩個朋友，以前都是非常弱小的體質和性格，現在沒什麼人敢欺負他們了。

❼ 求1個體育明星的成長歷程

圓頭圓腦的鄭波看起來總是一副不愛說話的模樣，其實，小時候他並不像現在看起來這樣沉悶，那時候，他可是不折不扣的調皮大王——欺負女同學、哭鬧耍賴、逃球跑回家……但就是在這樣風聲水起般的成長過程中，才造就了鄭波現在堅強的性格，他說：「小時候的任性和叛逆讓我知道，許多東西都是在經歷過後才會珍惜的，就像羽毛球。」

最不聽話的事：欺負女同學

讀小學的時候，同桌的男生女生之間很流行劃一條「三八線」，如果誰越過「三八線」，那可是要受到譴責的。但是對於鄭波來說，他根本就沒把這條線放在眼裡，相反會故意越過「三八線」來氣氣同桌的女生，然後自己卻一副滿不在乎的惡作劇表情。

有一次隨堂小考，成績並不太好的鄭波抓耳撓腮了半天，最後決定越過「三八線」抄一下同桌的答案，他把頭偏了過去，但是同桌卻用胳膊故意把試卷擋了起來，鄭波只好把整個身子都擰了過去，同桌說：「你又過線了，趕緊回你那邊去，別想抄我的，真討厭。」鄭波一聽這話就來氣了：「我就要看，怎麼樣！」同桌護著試卷堅決不讓鄭波看，結果鄭波一把就把同桌的女生推倒在地，管她是不是在號啕大哭。

放學後，老師把鄭波的爸爸叫到學校：「你看鄭波這都是第幾次欺負女同學了，回去你們要好好管管啊。」爸爸連聲道歉，已經是老師辦公室常客的他覺得簡直無地自容了。回到家爸爸就把鄭波狠狠地打了一頓，然後問他：「以後你還敢不敢欺負同桌了？」鄭波搖了搖頭，爸爸這才作罷。

但是挨了拳頭的鄭波似乎並沒有長記性，第二天上課的時候，老師剛喊完：「大家請坐」，只聽見「撲通」一聲，原來鄭波趁大家起立的時候把同桌的凳子拉開了，他看著同桌摔了個「屁股蹲」哈哈大笑，老師無奈地搖搖頭說：「去，你到後面罰站去。」當然，這天回家後，鄭波又吃了不少拳頭。

最不喜歡的事：早起跑步

鄭波的爸爸是所在廠礦羽毛球隊的隊員，還曾在全國廠礦職工的羽毛球比賽中取得過不錯的成績。早在鄭波出生之前，鄭波的爸爸媽媽就對孩子的前途就有所考慮——如果是女兒就讓她安心讀書考大學，如果是兒子就讓他走專業羽毛球這條道路。當爸爸看到兒子這么調皮，根本不是學習的材料，就決定讓鄭波在6歲的時候開始正式接觸羽毛球。

還沒有進業余體校之前，爸爸每天早晨都會帶著鄭波晨跑，教他揮拍，鄭波起初並不情願，因為他更願意和小夥伴們一起在操場上踢足球玩耍。但是進了體校之後，鄭波發現自己的水平比其他小朋友高出一大截，教練也很喜歡自己，於是他慢慢意識到自己應該是得了爸爸的遺傳，特別是每當教練表揚他、讓他坐示範的時候，鄭波都覺得自己打球還挺有天賦的。在進入體校不久後參加的全國業余體校比賽中，鄭波又捧回人生中第一個羽毛球冠軍，別提有多自豪了，那一刻，他覺得自己是真的喜歡上小小的羽毛球了。

盡管如此，鄭波對於每天早晨的晨跑還是十分頭痛。爸爸說：「打羽毛球需要很好的體力，晨跑是必須的。」於是每天早晨不到六點，他就要叫鄭波起床，爺倆一起從家跑到體校，再從體校跑回來。夏天還好，一到冬天，鄭波一點都不想起床，每次爸爸來叫他，他都要迷糊著說：「再五分鍾。」爸爸不由分說一把掀開被子，鄭波哆哆嗦嗦地蜷成一團，爸爸又打開窗戶，鄭波沒辦法這才穿衣起床。

最叛逆的事：當逃兵

1995年8月，鄭波憑借在省運會上的出色表現，順利進入了湖南省隊。第一次離家，鄭波很不適應，眼看著爸媽離開的背影，鄭波忍不住哭了起來。在隊里和大家一起吃住、一起訓練，讓從小生活在蜜罐中的鄭波很不習慣，本來性格就有點內向的他變得更加孤僻，加上那時候他不會說長沙話，總感覺自己被孤立起來了。他給家裡打電話哭著說不想練了，想回家，爸爸嚴厲地告訴他：「既然都到了省隊，就要好好堅持，所有的困難都要想辦法克服。」

但是鄭波還是想家，於是有一天訓練完了之後，他偷偷地一個人跑到長途車站，坐了兩個小時的長途車回到了株洲，他哭著鬧著說再也不去長沙了，在家賴了一周，經過爸爸媽媽爺爺奶奶輪番的勸說，鄭波最終還是妥協，不情願地再次來到省隊。

教練為了防止鄭波再次偷跑回家，就把他的零用錢全收了起來，還讓鄭波的兩個室友隨時看好他。本來在家裡做好了心理准備的鄭波，一看到這架勢，心裡更感到壓抑，於是回來的第三天晚上12點，當同室的隊友都已經熟睡之後，他穿好大衣、戴上帽子圍巾，悄悄溜出宿舍，爬上六米高的圍牆，不顧危險的翻越出去。

由於省隊在長沙市郊的一個小山坡上，鄭波翻出圍牆後就邁開大步朝山下跑去，路上經過一家農戶，看門的狗一個勁地朝他狂吠，嚇得鄭波頭也不敢回就拚命跑，終於跑到了山下。他伸手攔了一輛計程車，上車便對司機說：「我要去株洲，但我身上現在沒有錢，不過你把我送到家我爸爸就會給你車費的。」凌晨三點多，爸爸被逃跑回來的鄭波從睡夢中叫醒，無奈地搖了搖頭。

第二天教練打電話過來：「鄭波你真厲害，沒錢都敢大半夜自己坐車回家。唉，你在家待一段時間吧，先別來了，自己好好想清楚到底想要怎麼樣。」

最想做的事：當奧運冠軍

在家待了一個月之後，鄭波也覺得很無聊，他經常會懷念球場上揮汗如雨的快感，但是對於回到省隊打球，他還是心有餘悸。從小就很疼愛他的爺爺最後說申請到長沙工作，陪著他一起在長沙訓練生活，鄭波這才決定再次回到隊里。

那時候，父母一周會給鄭波50元的零用錢，爺爺會另外再給他50元，每天下班後，爺爺還會提著水果和零食來到隊里看看孫子，陪孫子遛彎、說話。漸漸的，內向的鄭波不再抗拒與大家的交往，他變得開朗起來，能夠和隊友們說說笑笑打成一片了。經過三個月的適應期後，鄭波終於融入到了集體生活中，本來爺爺還准備在長沙多待兩個月，鄭波反而催促道：「爺爺，我沒事了，你趕緊回家吧，不用老來看我了，你每次來，我都不能和大家玩了，你放心，我肯定不會再跑回家了。」爺爺這才放心地回了株洲。

心態調整好的鄭波在訓練上也更加認真了，一直認為自己很有打球天賦的他不再只是靠著小聰明，對於每一天的訓練他都格外珍惜，就連小時候最討厭的早操他都一堂不落。1999年在西安舉行的城運會上，鄭波和隊友黃穗配合，一舉擊敗當時實力出眾的程瑞和楊維，為湖南拿下了一枚寶貴的金牌，也為自己拿到了職業生涯第一個重要的冠軍。

奪冠後，鄭波領到3萬元的獎金，他用1萬元給家裡換了一個大電視，2000元給自己買了個第一代的PS2，剩下的錢都交給媽媽讓她存了起來，鄭波自豪地感受到，原來打球是可以讓全家都跟著自己一起分享獲勝的喜悅的。而正是因為在城運會上的出色表現，鄭波順利入選中青隊，並在次年的世青賽上和桑洋奪得了男雙冠軍，開始了自己在國際賽場的征程。

現在，鄭波正在為了2008年北京奧運會做著最後的沖刺，他說：「我爸跟我說過，他最大的心願就是我能夠當奧運冠軍，我會為了他這個心願、也是我自己的心願而努力。」

❽ 一個運動員的成長故事

21年前的7月13日，一個小生命在上海西北角呱呱墜地。為了給這個小傢伙取名字，他的姑夫、姑姑都趕來了。「他爸姓劉，你姓吉，就叫劉吉吧。」姑姑對吉粉花說。「劉吉，劉吉……」吉粉花念了兩遍，感覺再加個「生」，就是「留級生」了。「不行，不行，那就用『吉祥』中的祥字吧。」生為大學教授的姑夫為孩子定了「音」，不過最後還是劉學根定了「形」——劉翔，當初取「翔」字，就是希望孩子有一天能展翅高飛。

21年後的8月27日，劉翔真的飛翔了。在雅典湛藍的愛琴海邊，在國人的注目下，他站在110米欄決賽的起跑線上……

上海的弄堂里……

普陀區，在上海叫做「下只角」。因為那兒屬於工業區，居民通常都是雙職工。劉翔就來自於這樣一個普通的不能再普通的「上海人家。」

夜色中，一群光著膀子的男人在乘涼。在北京，那叫「膀爺」，在上海，這叫「赤膊」。劉學根，一個52歲的上海自來水廠司機，就「混跡」於這樣一群男人中。

鼻樑上架著的眼鏡，一看就知道「飽經風霜」，30來歲才結婚生子，劉學根經歷過苦難歲月，他不捨得花錢，甚至是在劉翔去雅典「飛翔」時，他還把那部破手機送去修理，害的兒子好幾天找不到父親。

吉粉花，一個有著王安憶小說中老上海主人公般名字的普通女子，「下崗」在家，圍著「兒子、桌子和菜籃子」轉的中年婦女。「我們翔翔……」每次說起兒子，吉粉花都會以這四個字打頭。劉翔，是她身上掉下的一塊肉。

上海的弄堂總有著一種特殊的味道。武寧路同真北路的交叉口，有一個叫做「海棠苑」的小區，小區入口處還在進行施工，到了半夜，甚至連車都打不到……

劉翔家就住在「海棠苑」內，門牌號是真北路1902弄46號，房子是劉學根單位分配的，老式公房一棟挨著一棟，灰色的牆面已經斑駁。

這樣的弄堂是藏不住秘密的，東家長，西家短，在人們口頭上流傳。「現在，要見到劉翔，難啊。從小看著他長大，那時候我們就覺得他是個懂事又有出息的孩子，老劉真是好福氣。」在上海，近鄰是可以勝過遠親的。「老劉，你老婆正在馬路上看你兒子的照片呢。」10分鍾後，吉粉花就同一群姐妹出現在劉學根面前，「我看到我們家翔翔了，就在立交橋那邊的大廣告牌上面。」

2002年，劉翔在釜山亞運會中拿到金牌後，老鄰居們張羅著在居委會擺了兩桌慶功酒。每家出一個菜，懂電工的還在門口拉上兩盞小燈，二三十個人在一快喝著老酒、吃著小菜、談論著劉翔。那場面，至今仍令劉學根和吉粉花難以忘懷。

2室1廳的房間，客廳小的只能坐下幾個人，彩電、冰箱、沙發……一切都是普通人家的擺設。

劉翔的房間在客廳左手邊，粉色的床單，一眼看去，就是桌上的三個「世界田徑黃金聯賽」獎杯。床頭邊，有個梳妝鏡，很古樸的那種，與整個房間的基調有些格格不入。鏡子只能照出半個人影，因為上面貼著劉翔的照片，還掛著他在大大小小比賽中獲得的獎牌。

吉粉花從箱底翻出幾本相冊。大紅色的相冊上蒙著一層淡淡的灰，裡面的照片已經有些泛黃，一個胖嘟嘟的男孩戴著小瓜皮帽，咧嘴笑著……

其實，吉粉花是不贊同兒子練體育的，因為心疼。「翔翔成績一直是班裡前三名，我覺得今後考個名牌大學沒什麼問題。」做為傳統的上海女子，平平安安地同家人過一生，是她最大的幸福。

12歲那年，劉翔還是個瘦弱的「小鬼」，被啟蒙教練顧寶剛「發掘」純屬偶然。「他的個頭只比同齡孩子高半個頭，而體質上又過於單薄。一時間我也不好判斷他是不是練田徑的料，通過兩年的觀察，我發現他盡管瘦弱，但柔韌性好，腳底下速度快。」顧寶剛回憶時說。

開始，劉翔練的是跳高，然而，命運的轉折點很快出現了。1996年上海市青少年田徑比賽中，劉翔輕松拿下100米冠軍，「速度快，節奏好」，這令看台上的一個人眼前一亮，他就是孫海平。

親情與名師

是孫海平成就了劉翔，還是劉翔成就了孫海平，這一切，現在已經不再重要。重要的是，在孫海平的堅持下，才有了今天的劉翔。

跨欄，無論是在當時，還是現在，都是個很冷的項目，也是一個技術含量相當高的項目。高難度和高運動量的訓練讓小劉翔經常練到吐，晚上躺在床上，膝蓋內側被欄架磕破的傷口總會隱隱作痛。一次比賽中的意外扭傷，讓吉粉花下定決心讓兒子做回「正常人」，背著書包，劉翔離開了訓練基地。

「那天下著很大的雨，我領著翔翔到孫海平聯系的華山醫院去看膝傷。剛一下車，我就看到孫教練打著傘在車站接我們，他還忙著幫我們辦復查手續……」現在回想起來，劉學根還是一臉感激之情。就這樣，孫海平用他的真心喚回了一顆明日之星。

劉翔叫孫海平「師傅」，在他心中，師傅是他半個父親，因為孫海平不僅用「高效益全面訓練」法和「多因素綜合訓練」模式培育出了一個世界冠軍，更重要的是，他教會了劉翔如何做人。

劉翔長大了，個子高高的。吉粉花特別愛和兒子上街，她喜歡聽到人們誇劉翔，又高又帥，隨後再來一句：「長得真像你媽媽。」從前，人們都說，這是吉粉花的兒子劉翔；現在，人們都說，這是劉翔的母親吉粉花。
在上海，雙職工的孩子通常都由老一代拉扯大，劉翔也不例外。「他從小是由爺爺、奶奶帶大的。那時候我們家的情況不太好，我每天都要工作到很晚，他母親也在商店裡工作，經常早出晚歸。」在爺爺奶奶家長大的劉翔，對老人家的感情特別深。2001年，飽受胰腺癌折磨的奶奶去世了，劉翔正在參加九運會110米欄比賽，奶奶沒能見著孫子最後一面。劉翔哭了，劉學根說，這是他第一次見到兒子哭的那麼傷心。

那件別致的毛皮背心，是布魯塞爾大獎賽時買給父親的；那隻路易斯威登的皮包，是巴黎世錦賽上給母親帶回來的；還有那一大袋化妝品，是曰本巡迴賽後送給母親的禮物……「他們平時很節約，自己都捨不得花錢，」劉翔很孝順，「我希望媽媽能更年輕、更漂亮。」

在中國，田徑運動員的收入都不高，即便達到像劉翔這樣的「腕」，但「金錢並不是唯一。」這是劉翔最愛說的一句話。雅典的成功，讓劉翔一夜之間富裕了起來，「我也不知道具體數字究竟是多少，對我來說，錢只要夠用就行了。」「飛翔」，是想證明自己，對於金錢，劉翔唯一的願望就是能為父母買一套寬敞些的住房。

訓練場上，一堆穿著相同運動衣的人中，劉翔一眼就能被認出，因為他走路最「拽」。劉翔訓練經常偷懶，用劉學根的話就是「他努力訓練就說明不對頭了」。即便是在備戰期間，劉翔的訓練量從每天的4、5個小時縮減到2、3個小時，他還是會在跑5圈時，偷偷減掉1圈。

在跨欄這個項目上，是需要一點天賦的，而天賦包含兩種，一種是身體條件，另一種就是悟性，劉翔靠的就是悟性，還有孫海平特殊的指導方法。每周，孫海平只安排18個小時的訓練量給劉翔，平均每天3小時，在備戰期間還會減少。正是這種「偷懶」的訓練方式，讓劉翔每次一上場都精神飽滿。「我在訓練的時候很放鬆，練得差不多就玩會，或者和隊友聊聊天。」因為劉翔不是「一根經」的運動員，「一根經」太容易斷，特別是在那麼大的壓力下。劉翔沒有斷，他頂住了。

除了跑步，劉翔愛唱歌，平時總愛擺弄他心愛的MP3。憑著一首《為什麼你背著我愛別人》，劉翔還得過上海田徑隊的卡拉OK大賽一等獎。他也同這個年齡段的年輕人一樣，有著青春痘的煩惱，他會跑去醫院，配上許多葯水，每天對著鏡子抹，希望自己能夠更帥，更討女孩子歡心。

他會指指自己的金色戰靴，說道：「不用我自己買，他們都會為我定製。」然後，摸摸自己的「馬桶」頭，笑道：「我沒覺得這個發型有什麼不好，我喜歡學生頭。」

他「跳」上領獎台

當劉翔站上雅典奧運會110米欄的冠軍領獎台時，他用的動作是「跳」——一個大字形的，有些蠻橫的，跳了上去，將黑皮膚的和白皮膚的，統統「踩」在了腳下。

接近兩個身位的領先，是一種征服，完完全全的征服，讓所有的對手，輸的心服口服。12秒91，平了世界紀錄的成績，讓在預賽中「馬失前蹄」的約翰遜也不禁汗顏——即便他撐到了決賽，也未必跑得過劉翔。

劉翔，一個來自中國上海的，黃皮膚的亞洲人，打破了世界短跑百年不變的格局。

「是的，今天我是世界冠軍，我要讓所有人都看到，我，一個黃皮膚的中國人，也能飛起來。」

「唯一的遺憾，就是沒能在決賽上親手打敗約翰遜，下一回，我要親自戰勝他。」

「到2008年奧運會，我要再把世界紀錄破了。」

「我和教練的配合，已經是屬於超級完美，超級拍擋的感覺。」

很少有運動員會說出這樣的話，即便是在奪取奧運冠軍，打破世界紀錄，他們也只會循規蹈矩地說些諸如「謝謝教練，謝謝父母」，隨後跟出一句「我興奮的都不知道說些什麼好了」。是的，很多人都說，劉翔很狂。

但，既然年少，為何不狂？

110米欄的對決中，最重要的一點就是，相信自己。千萬別跟著別人的步伐跑，那會打亂自己的節奏。劉翔，一個充滿自信的21歲上海大男孩，用自己的雙腿，向世人證明，一切都有可能。

上體校時，他是寢室年紀最小的，加上平時不太愛說話，很快就淪為被欺負的對象。室友訓練回來，總會叫一聲：「來，給我放鬆放鬆。」他就得上前，幫室友按肩捶腿。
他的成績冒尖很快，又不怎麼和別人一起瘋玩，所以，大家都把矛頭集中到他身上，以拿他「開涮」為樂。有人把他的自行車輪胎戳破，有人在他被子上澆水，最過分的一次，師兄竟然把他的牙刷浸到小便池裡。
一個周日，父親開車送劉翔到體校。見劉翔悶悶不樂，爸爸問他：「劉翔，你老實告訴爸爸，你是不是不想去？」我眼含企盼地望著父親，半晌才吱聲：「你肯讓我放棄訓練嗎？」
他不想待在市體校，但他知道，他的文化課已落下好多年，只有運動這條路了。爸爸如果堅持讓他呆在體校，他也只能繼續忍受。
沒想到，父親很快把他從體校轉到宜川中學，父親對母親道出了良苦用心：「劉翔成材固然重要，但成人是前提。孩子繼續在被壓抑的環境中忍下去，會個他留下心理陰影。不如換換環境，讓他緩一緩，去普通中學讀書。」
父親的開明讓劉翔很感激，他在心中暗暗鼓勁：一定要為父親爭氣。
在宜川中學讀書的日子，劉翔的文化課沒落下，體育專長也沒有荒廢，比賽成績不降反升。這段歲月對十五六歲的劉翔而言，可以說是成長途中的一處心靈港灣。也正是父親的這次「曲線戰術」，讓他等到了孫海平教練的垂青。
在劉翔成長境遇中最困難、最壓抑時，父母無比體諒地「緩一緩」，讓他擁有了「柳暗花明」的世界，也讓他們自己擁有了一個「先成人後成材」的兒子。

❾ 他如何從一個普通的體育愛好者，成長為一名真正的健美

貴在堅持，每天到健身房去鍛煉，時間長了就是老司機。

❿ 怎樣成為體育生..我想成為一名體育生

首先我想問下你多大了？成為體育生的目的是什麼？是為了考大學還是個人愛好？不是每回個人都適合練體育的，答這跟先天有很大關系。首先看看你是不是練體育的料子，或者你特別愛好體育。體育項目有很多，必練的是100M和跳遠 這跟你的先天爆發力有很大關系，如果你先天爆發力不好，後面就要吃很多苦了。想要練好100M就要做好各項輔助運動，例如後蹬跑、車輪跑、小步跑等等，這些都是基礎。再者就是一百的後程耐力。 跳遠更是需要你的爆發力，建議練負重跳之類的。練體育是很苦的，如果開始了 就一定堅持下去。我就是藉助體育考上大學的，有什麼問題可以問我。