安徽體育考試仰卧起坐

① 安徽省中考體育 一分鍾仰卧起坐 31 一分鍾跳繩 120 800米跑步 3分28秒 是多少分

31仰卧是13分+120跳繩是15分+3『28』800米是20分滿分
不錯啊都及格了

2011年合肥市區初中畢業學業體育考試評分標准

項目
分數 1000米 800米 項目
分數 實心球(米) 立定跳遠(米) 跳繩（次） 引體向上(個)
仰卧起坐(個)
男 女 男 女 男 女 男 女 男 女
20 3′30〃 3′24〃 10 12.4 7.8 2.50 1.99 180 172 22 50
19 3′40〃 3′31〃
18 3′50〃 3′38〃 9 9.6 7.2 2.41 1.91 140 133 17 44
17 3′56〃 3′45〃
16 4′03〃 3′52〃 8 8.4 6.8 2.29 1.80 121 114 13 39
15 4′10〃 3′58〃
14 4′18〃 4′06〃 7 7.0 6.4 2.13 1.66 97 90 10 33
13 4′27〃 4′15〃
12 4′35〃 4′23〃 6 5.3 6.0 1.93 1.49 64 58 7 25
11 4′40〃 4′27〃
10 4′45〃 4′30〃 5 5.0 5.8 1.91 1.47 60 54 5 24
9 4′50〃 4′34〃
8 4′55〃 4′37〃 4 4.6 5.4 1.87 1.44 53 48 4 23
7 5′00〃 4′41〃
6 5′05〃 4′44〃 3 4.2 5.0 1.83 1.41 46 42 3 21
5 5′10〃 4′48〃
4 5′15〃 4′51〃 2 3.6 4.5 1.78 1.37 37 33 2 20
3 5′20〃 4′56〃
2 5′25〃 5′00〃 1 3.0 4.0 1.73 1.33 28 25 1 18
1 5′30〃 5′05〃
0 5′31〃
及以上 5′06〃
及以上 0 2.9
及以下 3.9
及以下 1.72
及以下 1.32及以下 27
及以下 24
及以下 0 17

② 中考體育一分鍾仰卧起坐多少個滿分

女生是49個滿分，男生是51個滿分。

1975年五月，經國務院批准，國家體委公布了《國家體育鍛煉標准》，要求在學校廣泛實施，此後，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規定：

學校必須實施國家體育鍛煉標准，對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予了保證。

(2)安徽體育考試仰卧起坐擴展閱讀

仰卧起坐的呼吸技巧

同時，做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐時,身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成，因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧。

即向後仰卧的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。

坐位體前屈為12厘米屬於良好，得分為85。 再如：某小學五年級的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內，得100分；測得1分鍾跳繩成績為160，查表為優秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。

測得50米跑成績為8.7秒，為良好，得85分；測得1分鍾仰卧起坐為38個，屬於良好，得80分；另外，1分鍾跳繩比滿分多2個，再加1分。

③ 體育考試&仰卧起坐

還有一個月
如果你能每天堅持跑步會更好
跑步也是鍛煉腰部力量的
每天堅持半小時
活動活動身體再做仰卧起坐
做到極限
這不光是為了你考核
一直這樣堅持下去
你會有很漂亮的腹肌的！

④ 中考體育仰卧起坐標准

1、場地器材規格及設置要求
場地設置在平整的地面上，考生在儀器設內備上完成測試。容
2、考試操作規范及要求
考生仰卧在測試儀器上，雙手五指交叉貼於頭後，同時，兩臂打開，手背及手臂均觸墊；雙腳放穩、屈膝，大小腿呈直角，兩腿可稍分開；起坐時，雙肘必須觸及或超越兩膝；仰卧時，兩肩胛骨必須觸墊。測試過程中不能外人輔助。計取考生一分鍾內完成的符合標準的動作次數。每位考生只測試一次。
考試時，考生出現犯規行為，犯規時所做的動作不計數，但考生可以繼續進行考試。
3、犯規行為
起坐時，雙肘未觸及或未超越兩膝；
仰卧時，肩胛骨未觸墊；
考試過程中，臀部離墊。

⑤ 2020安徽體育考試項目可以選哪兩個

體育考試的項目是可以自選的，比如說仰卧起坐，噢，還有跑步還有俯卧撐。

⑥ 關於中考體育考試仰卧起坐

中考體育【仰卧起坐】考試技巧：
仰卧起坐的定義：人平躺著，固定腿部，膝關節成60度角，靠腹肌收縮讓上身起來落下的運動。
仰卧起坐正確動作講解：做動作時雙手抱頭，首先靠腹肌收縮，將上身帶起，用兩個手臂肘去碰兩個膝關節，算做一個完整的動作。仰卧起坐的練習主要通過提高腹肌的力量和正規程度來提高個數。
輔助動作練習：通過懸垂舉腿和原地兩頭起或原地抬腿來提高腹肌的力量，提高了腹肌力量會逐漸增多仰卧起坐的個數。
易犯錯誤：有些同學再做仰卧起坐的過程中注重個數，而不注重質量，這樣很容易被判不算，所有首先在保證質量的基礎上增加個數才是最保險的方式。
適宜對象：大部分學生均適宜，尤其是身型瘦小、瘦長的學生，做起來更輕快更敏捷。
練習強度：40個一組，每天4~5組。
注意事項：在教學中發現，有的學生在運用腰腹力量想牽引上半身起來時，背部肌肉會僵硬，導致上半身最多隻能起來一半，達不到標准。建議在訓練初期上半身不完全平躺，而只躺下一半，等腰腹和背部力量能協調了，再練習完全躺下。「半躺仰卧起坐」也適用於沒有旁人壓腳的情況獨自練習。

⑦ 中考體育仰卧起坐多少及格滿分

女生是49個滿分，男生是51個滿分。

1975年五月，經國務院批准，國家體委公布了《國家體育鍛煉標准》，要求在學校廣泛實施，此後，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規定：

學校必須實施國家體育鍛煉標准，對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予了保證。

在這一時期，我國國民經濟和各項事業都進入了良性發展的軌道，特別是1978年黨的第十一屆三中全會做出了把工作中心轉移到社會主義現代化建設上來和實行改革開放的戰略決策，帶來了國民經濟的快速增長，同時特別重視受教育者應掌握充足的知識和技能，強調全面發展。

在科學技術轉化為生產力，提高勞動效率，使人民群眾的生活水平得到了穩步的改善與提高的同時，也使人們從事體力勞動的機會不斷減少，電視機、視盤機（VCD機和DVD機）、計算機等的普及也導致學生身體活動時間不斷減少，生活水平提高與體制健康水平下降的矛盾逐漸現象。

社會對於學生的體質健康更加重視，從1985年開始，教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員、科學技術部等五部委（局）共同組織展開了全國性的學生體質健康調研，到2005年已經進行了五次，以全面了解我國學生的體質與健康狀況及其變化趨勢。

(7)安徽體育考試仰卧起坐擴展閱讀：

使用評分表對學生的測試結果進行評價可分為兩個部分，首先是對各項測試結果分別評分，得出相應評價指標的得分和等級；第二部分是對每一個學生給出一個總的得分和等級。下面就分別予以介紹。

年級性別

找到對應的評分表，使用該表查出相應指標所處的檔次及其得分。

例如：測得某小學三年級一位男生的身高為141.3厘米，體重為37.5公斤，50米跑為9秒，坐位體前屈為12厘米。先找到小學三年級男生BMI表，計算BMI為18.7，屬於正常，得100分；再找小學三、四年級男生評分標准，查50米跑的得分，9秒為優秀，得100分。

坐位體前屈為12厘米屬於良好，得分為85。 再如：某小學五年級的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內，得100分；測得1分鍾跳繩成績為160，查表為優秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。

測得50米跑成績為8.7秒，為良好，得85分；測得1分鍾仰卧起坐為38個，屬於良好，得80分；另外，1分鍾跳繩比滿分多2個，再加1分。

通過這一步對受試者每一項指標進行評價，我們就可以了解該生在體質健康各個方面的具體情況和等級，教師可以根據每個學生的個體差異，對於不夠理想的指標，進行有針對性的鍛煉，鼓勵學生生進步與發展，從而不斷提高每個學生的體質健康水平。

如果想要對它進行總體評價，就需要查出的分數進行下一步計算。

⑧ 安徽高考體育考試的評分標準是多少

安徽高考體育評分標准

(8)安徽體育考試仰卧起坐擴展閱讀

2015年1月1日年起，高考逐步取消體育特長生，奧賽等6項加分項目，到2020年，中國將全面建立起新的高考制度；2018年3月21日，全面取消體育特長生、中學生學科奧林匹克競賽、科技類競賽、省級優秀學生、思想政治品德有突出事跡等全國性高考加分項目

參考資料網路—高考

⑨ 中考體育考試200米和仰卧起坐怎麼辦

很不好意思，沒仔細看清問題！你右手骨折的話，這個不影響你訓練，建議重點從腰腹力量和大腿綜合耐力著手訓練。
1、仰卧腿上舉。平躺床上，雙腿上舉，堅持到極限。每晚四組。
2、仰卧起腿。平躺床上，雙腿自下而上抬起，能做幾個算幾個，三組。
3、坐式縮腿。坐到椅子或床邊，雙腿並攏，向後縮，後縮時上體微微後到。20個一組，三組。
4、負重高抬腿和高抬腿。找個沙袋，快速的高抬腿，增加大腿綜合能力。至於高抬腿就不用多說。（這個就是增強持久力）。45秒一組 3組 （每組結束都要以最快速度跑200—400米。（對於力量和速度很有效地一個方法，也不影響你受傷部位）
5、課余休息時間可以利用墊腳尖這個簡單的動作來增強踝關節的韌性和力量，墊腳尖時要快速，要到最高點。
6、鴨子走。一般15米一組，三組。
7、單腳跳。50米一組，三至四組。跳的時候不要求很遠，但要求連續性。注意速度不要太快，防止傷到你的手。
8、仰卧起坐也要練習，但不要用手去抱住後腦，你直接把手放於胸前，25個一組，三組！
9、600米中等速度跑，擺臂幅度不宜過大，甚至可以選擇不擺臂，目的只是保持下肢肌肉群的興奮性。

PS：做完訓練後要注意放鬆，因為放鬆和訓練一樣重要。
訓練期間少吃油膩的東西，多吃含蛋白質、糖類物質的食物。
訓練的量你要根據你自己的傷情來決定，不要心急！

最後祝取得好成績！