① 明天體育中考 今天應該准備什麼
放鬆，我去年體育中考，就是一心想得滿分，心理很緊張，平時的水平沒有發揮出，1500米還岔氣了...
所以，應該放鬆，准備一些鹽水跑後喝，記住不要
緊張，而且不要太看重了...
② 明天要體育測試了，今天該提前做什麼准備嗎
以下均屬個抄人觀點，僅供參考，謝謝……
1、考試前一天學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，不能久看電視、久睡、長時間遊逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考試中。賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
2、比賽當天吃飯八成飽，要有衛生營養好消化，出發前，調整好心態，准備好物品；身份證，准考證要帶齊，跑鞋，立定跳遠和專項用鞋，有傷病的同學要帶好護具，雲南白葯噴劑可以防止受傷時的應急處理。
3、進場前要解決大小便，輕裝上陣。帶齊考試證件，物品，檢查一下跑鞋的鞋釘等。考試前30分鍾開始到考場外集中，經檢錄按編號排好隊有序入場。
4、進場後到指定地方，脫了外衣開始做准備活動（原地或小范圍慢跑熱身）。熱身運動的強度和持續時間必須因個人體能情況而異，也必須因項目的不同而有所調整。 准備活動要做開，全身發熱，鼻尖微出汗時就可以了。也可用心跳次數做為熱身運動結束的標准〔比安靜時心跳增加60-80次/分〕。調整好最佳狀態，利於發揮最佳成績。 ...
③ 體育考試 需要帶什麼 做什麼准備
沒有什麼技巧，前幾圈別盡全力，要不然跑不下，一定勻速，最後沖刺。來反正跑的時候防止嗓子干，用舌頭頂著著上牙堂.前連天我們剛考完，我有經驗
④ 體育考試前需要做什麼准備
要參加體育考試了是嗎？我是高一的學生，去年剛經歷體育考試和一系列考試，下面我就根據我考試時的經驗來告訴你要怎麼做吧： 在考試前一段時間，一定要保護好自己的身體，不要太累，否則等到考試就沒有力氣了，此外，你還要帶一塊巧克力和一杯安基酸（也就是糖水）或者你就帶瓶「紅牛」飲料。這些帶的就是為你考試期間做准備。 好了，我來總結一下，就是：考試前要保養好身體，適當的做一些小運動，考試中要帶好能量補給品，最後還是要你全力以赴了，祝你體育考試順利拿到滿分哈。。。切記要保持放鬆的心態！！
⑤ 明天就要體育考試比賽了，今天我該做些什麼明天才能有好精神
明天體育考試，今天抄應襲該注意以上幾點：
一是今天不需要練習比較耗體力的運動了，可以就一些技術方面的練習內容鞏固一下；
二是注意飲食，不要吃太多，不要吃容易壞肚子的東西;
三是晚上要早點休息，要保證充足的睡眠；
⑥ 體育考試前該做哪些准備
放鬆心態比什麼准備動作都強
考前不要進行大運動量的訓練和活動，要注意睡內眠衛生，保證有容9小時左右的睡眠，保持良好體力和精神狀態參加體育考試。
要注意飲食衛生，考前不能空腹，不宜過飽或過飢參加體育考試，適當補充水分。
⑦ 在體育考試前做什麼准備運動
在考試前一段時間，一定要保護好自己的身體，不要太累，否則等到考試就沒有力專氣了，此外屬，你還要帶一塊巧克力和一杯安基酸（也就是糖水）或者你就帶瓶「紅牛」飲料。這些帶的就是為你考試期間做准備。
就是：考試前要保養好身體，適當的做一些小運動熱身，考試中要帶好能量補給品，最後還是要你全力以赴了。
⑧ 體育考試前有什麼要准備的嗎
中招體育考試前注意事項：
一、服裝：
1、盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水
每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
2、需多吃果蔬
考前多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助於減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鍾的睡眠時間。保持良好的體力。
四、考前做足准備活動
考試前要做足准備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前准備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動；投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。
⑨ 明天早上體育考試該怎麼准備
1、今天上完很辛苦的體育課，你們體育老師絕對是有問題，明天考試今內天應該是放鬆休息調整容時間。今天晚上熱水泡個腳，不要洗澡，早點睡覺。
2、早晨吃清淡容易消化的食物少油。考慮稀飯牛奶素包子之類不要吃太多。
3、喝的可以考慮一罐紅牛，起床就可以喝不要考試時候喝，帶純凈水，考試前口乾的時候潤潤不是往完喝哦，注意，喝多了跑起來肚子不舒服。
4、仰卧起坐今天可以練習幾個，不要太多，熟悉一下節奏和動作，注意速度要快不要停，手抱頭不要太緊。
5、風油精是提神的，這個是針對高端的比賽你們這個沒有意義而且用不到這個。考慮跑之前大喊幾聲，感覺肌肉死緊張硬，用手抽打拍打下大腿小腿的肌肉，讓疼刺激一下積極性。
200米一定要做准備活動，以你身體微微出汗為宜，再就是上跑道的時候再拖衣褲。考試時候一定要注意保暖，跑完跳完做完及時衣服褲子穿上，然後再放鬆休息。
希望能夠幫助到你
⑩ 明天體育中考 ，今天應該怎麼做
中考體測前應注意飲食要求：
一忌油膩刺激考生切忌吃大量油膩的動物性食品，油炸食品易使人產生飽腹感，影響其它食物的攝入量。考生忌喝刺激性飲料如濃茶、咖啡等，尤其有些考生空腹飲用這些飲料更容易傷身，容易導致胃痛無法專心備考。
二忌偏食少食考生在復習期間的營養攝入應該以保證腦神經健康運轉為主要目的，同時也要保證提供身體需要的營養，加強自身抵抗能力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣，家長在准備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側重優質蛋白質的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。
三忌湯水泡飯有些考生喜歡吃湯水泡飯，這極不可取。俗話說：「湯泡飯，嚼不爛」。這種吃法使唾液來不及和食物充分拌和，食物便被「沖」進了胃裡。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。不過，吃飯時少量喝些湯，可潤濕口腔、調和口味、增進食慾、刺激消化液分泌，有利消化與吸收。一需多喝水每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。
飲水也有講究:一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。二需多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。三需少食多餐少食、多餐不僅有助於減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。在控制總量的前提下，增加進餐的次數，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養量。