體育生樓梯

Ⅰ 體育生！！！

按這樣的成績來看，本省可以的了，外省的話不敢擔保一定能上，最好看下當地的錄取情況

Ⅱ 我是體育生，最近經常練習摸高用左腿起跳，這幾天小腿根部痛的厲害，走路上下樓梯都痛

預防復的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身制前後的肌肉拉伸動作，以靜態拉伸為主。
2、一定要循序漸進的原則，無論是負重還是訓練強度，對於初練的人無負重健身尚且出現肌肉酸痛，何況是負重呢，無論你能舉起多大的重量，都要從零強度慢慢加上去。
3、健身後補充蛋白質和碳水化合物進行肌肉的修復。

一旦在健身中出現肌肉拉傷的情況，可以採用冷敷和熱敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷緩解疼痛，接著1到2天的熱敷徹底消除疼痛，期間可以做一些簡單活動，如散步和伸展運動等。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【贊同】表示鼓勵。謝謝

Ⅲ 什麼是體育生！

體育生是練體育特長的特長生，包括初中生和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。

體育生往往分成：

1、直接報考體育類院校的體育生；

2、報考綜合性大學的體育特招生。

兩者沒有本質區別，只是被高校錄取後的學業及任務不同。

參加中考的考生，也須擁有體育方面特長，在中考之後要參加所報考的高校的體育測試，測試成績並不與中考成績相加。一般的示範性高中，都會給予參加中考的體育生降分錄取

(3)體育生樓梯擴展閱讀：

教育部：今年高招全面取消體育特長生、奧賽等加分項目

教育部印發《關於做好2018年普通高校招生工作的通知》，對今年普通高校招生工作進行全面部署。根據相關規定，全面取消體育特長生、中學生學科奧林匹克競賽、科技類競賽、省級優秀學生、思想政治品德有突出事跡等全國性高考加分項目。

《通知》指出，穩妥推進高校考試招生改革。上海市、浙江省要深入總結完善高考綜合改革試點經驗，不斷研究解決改革過程中遇到的新情況、新問題。北京市、天津市、山東省、海南省要積極借鑒試點經驗，堅持從本地實際出發，精心組織、平穩實施好改革試點。

《通知》明確，進一步推進減少高校招生錄取批次改革，實施高考綜合改革及合並本科批次的省份，要合理劃定特殊類型招生最低錄取文化課分數線，不得低於合並批次前的相應要求。嚴格規范中等職業教育與本科教育貫通招生，嚴格控制招生學校、專業和規模，以少數省屬應用型本科高校技術技能含量高、培養周期長的專業為主。

參考資料來源：中華人民共和國教育部-教育部：今年高招全面取消體育特長生加分項目

Ⅳ 我今年16歲，是個體育生，可是最近經常感覺到胸悶，心臟抽痛，呼吸不過來，然後上樓梯心跳特別快，有時

鑒於此，建議去醫院

Ⅳ 體育生應該怎樣訓練

1、確立「三從一大」的訓練原則,以高考四項作為素質練習的重點,注重小肌肉群和神經系統靈活性的練習,提高肌間協調性。以速度發展為突破口,確立以速度發展為中心的訓練體系,一切以「快」為中心,注重速度和力量發展的均衡性。(在力量跟不上速度發展需要時就適當加強力量訓練,以解決力量和速度發展的不平衡)

2、培養自信、拼搏的意志品質(心理素質等)

3、在練習中的所有動作都要求質量高,輕松,准確,快速完成.

三、訓練總原則:

1、基本訓練與高考四項技術訓練相結合原則:把技術訓練分解成套,一天練幾套,穿插進行。要求完成得快速、熟練、准確。每天都安排一定數量的各種素質練習,使運動員既得到全面的素質發展和技術發展,又不至於使身體某部位產生過度疲勞(注:一定要注意預防運動損傷)。

2、合理的運動負荷和循序漸進原則:處理好量和強度的關系,在逐步加長訓練時間和加大動作練習數量的基礎上,自然的、適當的逐步增加運動負荷強度,即讓運動負荷從一個經過加大到適應,再加大到再適應的過程。負荷的增加要緩和，不要突擊增加強度。(要特別注意處理好量和強度的關系),即量是基礎,強度是保證，質是關鍵!同時要注重訓練的恢復,採用各種積極的與自然的放鬆恢復措施,控制好負荷的節奏。(教練員請注意:量的安排是一條波浪線,強度是一條直線)。

3、區別對待原則:

4、訓練手段的選擇要有很強的科學性:一切從高考能力出發.目的明確,不擺花招。

5、訓練的整體觀:每個訓練分期必須有側重點。如力量訓練時大肌肉群輪流練,小肌肉群天天練。

6、把技術、力量、速度三者協調起來,力求完美。

7、懂得三大能量的供能特點和超量恢復的原理,合理認真安排運動負荷.(通過觀察出汗,心率指標等,來檢測訓練計劃)。

8、根據運動員的生物節奏來合理安排運動節奏(要求教練和運動員經常溝通)。

Ⅵ 跑樓梯對短跑有好處嗎

跑樓來梯對短跑有好處的，源跑樓梯能練爆發力、彈跳力、以及解決短跑時的抬腿問題、但最好是跑樓梯與短跑訓練結合起來，這樣效果更好。
樓梯是一階一階的 但人可以一階一階的跑 也可以一步好幾階的大步流星的跑 這能起到不同的效果 同時你跑的速度和時間也會對你的鍛煉效果起到不同的作用:
1 一階一階的快速跑
跑樓梯可謂是家常便飯 短跨項目對運動員的小腿肌肉和跟腱的要求是比較高的 這種形式的跑樓梯可以很好的鍛煉到腿部肌肉的速度和跟腱的支撐能力 建議這樣跑時選擇台階高度比較低的樓梯 以最快的速度全力以赴去跑。
2 一步幾個台階的跑
這種形式的跑樓梯體力消耗會比較大 如果全力以赴的去跑很快就會疲勞,所以對無氧耐力和心肺供能的發展有很好的作用 另外如果你是以最大步幅每步都到了扯蛋撕逼的程度,還可以一定程度上鍛煉髖關節柔韌性。完全可以降低強度讓自己跑動持續的時間更長一點。

Ⅶ 我是體育生…天天跑樓梯對我們訓練有什麼好處…

調節呼吸，使得氣息在鍛煉時能夠越來愈好的把握，運動持久性更好。（另外氣息的把握對唱歌也有好處，可以使聲線更穩定，不過這個改變是循序漸進的。）樓梯的上下坡度還可以相對平地更好的鍛煉腿部肌肉。

Ⅷ 高中體育生.

普通高中的體育生出路有3條：
1、高水平考試
就像高中招收體育特長生一樣，目的是為了替學校參加更高級別的體育比賽。大學也收這樣的學生。進入大學後所學習的專業和體育一般都沒有關系。你的大學畢業證和普通學生的一樣，你畢業以後可能是計算機專業，也可能是化學專業，也可能是管理專業的。只是有的專業，大學可能有所限制，不同的學校也不一樣。這種方式需要你的體育成績一般是各個項目的國家二級水平，像你說的100米，需要至少跑到11秒5，文化課300分左右就行。達到一級，考試雙免。只能考一所大學，沒有選擇的餘地
2、運動訓練專業
體育成績要求原則上和高水平一樣，但是這個考試是學校自主招生，黑啊。他是體育專業的，非師范類。畢業證由國家體育總局發，不屬於教育部的，畢業證上寫的是 運動訓練專業。高考時文化課因學校而定，而且只能考一個學校
3、體育系考試
為學校培養體育教師的。體育成績是一個綜合分。考試主要考專項，素質，考試內容各個地區也不一樣，你可問你的老師。只要你的綜合分達到分數線就可以考文化課，文化課山東一般是420-430上下浮動。可以選擇多所大學，學校沒有選擇你的權利，只要你的體育成績和文化分數達到了，就可以選擇響應的學校。
參加高考的考生，擁有體育方面的特長，在高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上高考成績之和，高校方進行擇優錄取，體育生往往分成：1：直接報考體育類院校的體育生及2：報考綜合性大學的體育特招生。兩者沒有本質區別，只是被高校錄取後的學業及任務不同。
參加中考的考生，也須擁有體育方面特長，在中考之後要參加所報考的高校的體育測試，測試成績並不與中考成績相加。一般的示範性高中，都會給予參加中考的體育生降分錄取！

Ⅸ 如何進行跑樓梯訓練800米高考體育生遇到下雨天了。

同時跨兩個，跨放鬆，練習耐力以及爆發力

Ⅹ 跑坡、跳樓梯的體育專業術語是什麼

雖說本人也是體育生 但是項目 並沒有你所說的 所以 不好意思