體育生會加重o型腿嗎

『壹』 什麼樣的運動會形成o型腿

如果患者既往有o型腿膝關節周圍畸形，做如下的運動，有可能會導致畸形回的加重。
第一，答需要大重量負重的活動，比如舉重。
第二，需要進行反復劇烈的跑跳活動的鍛煉，像打籃球打排球，體操等等。
第三，需要進行長時間的膝關節屈曲活動的鍛煉，典型的例子就是武術，常年練習武術的少年有可能會出現o型腿加重的情況，不過像這種情況只是一個臨床經驗的觀察結果，還有待進一步的證實。需要指出的是大部分o型腿的畸形是不需要進行醫學干預的，如果存在o型腿畸形不是特別嚴重，對下肢的活動也沒有特別大影響，那麼可以不做處理。

『貳』 o型腿做下蹲運動會不會加重

注意姿勢 一般抄就不會有影響，不過你是O型腿，應該多注意你平時走路的姿勢
先說兩種比較常見的深蹲辦法，1、兩腳分開與肩同寬，下蹲時雙腿平行，讓膝蓋不要超過腳尖，臀部向後坐。2、並起腳尖，蹲下的時候盡量使膝蓋並到一起（這樣可以矯正0型腿）
最後呢，你要注意深蹲的重量這個很重要，因為這個特別影響你動作的標准性，量力而行

『叄』 體育生練體育一年多後有點o型腿，之前不會的，聽老師說是訓練姿勢不對，導致腿部肌肉不協調才會的。請問

O型腿是骨頭彎的，跟什麼肌肉都沒有關系。無法矯正回來了。

『肆』 o型腿跑步會不會加重

經常跑步是否會加抄重O/X型腿

有些輕微O/X型腿的跑者跑步一段時間後發現，自己的O/X型腿似乎比以前更嚴重了。這很有可能是由於跑步姿勢不正確或跑鞋選擇不當導致的。

1、跑步姿勢：

跑步看似簡單，實際上跑步姿勢很有講究。跑步時上體應略向前傾，頭位於軀干正上方，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩手呈半握拳狀態；跑動中兩臂放鬆前後自然擺動，大腿積極前抬，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作，帶動髖部向前上方擺出。腳後跟先著地，後迅速過渡到全腳掌著地，後蹬充分有力，步幅大而有彈性。

如果全腳掌著地或腳尖先著地，跑步時內外八字腳，過分前傾後仰等都是跑步時的錯誤姿勢，久而久之容易加重O/X型腿。

2、跑鞋選擇

每個人的腳型雖然都各不相同，但是總體上來看分為三大類：外翻型、內翻型和正常普通型。只有穿上自己的「型號」才會更加舒適，更好的避免加重O/X型腿。

O/X型腿的跑友大可不必過度擔心。O/X型腿與損傷之間還沒到畫上等號的份兒，只不過O/X型腿的跑友相比普通跑友發生損傷的幾率會增加一些。腿長成那樣幾乎不可改變，但可以通過有效的力量強化，同時糾正不良跑姿，最大限度減少可能帶來的運動損傷風險。

『伍』 o型腿用綁腿有用嗎，會不會有副作用，我的腿非常細而且體育特別好是體育生，用那玩應腿會不會變粗，會不

自然就是好的。o型也沒什麼。強制矯正的話會出問題，反而不利。

『陸』 練深蹲會加重O型腿嗎

答案是肯定的。

『柒』 初三生，每天長跑，這樣會加重O型腿嗎請求一個矯正O型腿的辦法，因為是學生，時間不夠，所以時間要短

對著試衣鏡，左右腿往前邁弓步，保持踝、膝蓋、髖骨在一條直線上。每次練20次，每天三次，堅持下去，你既不會有O型腿，走路也不會內、外八字。

『捌』 我是籃球體育生，想知道o型腿對打籃球有哪些弊端，還有我這個算是o型腿嗎（今年16歲了）

O型腿對於體育運動和打籃球有些影響，但還不能稱之為弊端。圖片2來看，不能算是O型腿，若是也只是最輕微的情況。
自測：在雙足跟、雙足掌並攏，放鬆雙腿直立，如兩膝存在距離，說明是O型腿。
一般根據常態膝距指標判斷O型腿的輕重程度。
常態膝距，指的是直立時兩足踝部靠攏、雙腿和膝關節放鬆時，雙膝關節內側的距離。
1、常態膝距在3厘米以下，為輕度;
2、常態膝距在3-10厘米之間的為中度;
3、常態膝距大於10厘米的屬重度。
可以對輕微情況進行不同方式的矯正，如用夾板，儀器，矯正鞋墊等，還可以通過鍛煉矯正。
通過鍛煉的矯正方法具體如下：
(1)直立，兩腳並攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～30次

(2)彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做20 ～30次
(3)兩腳開立稍大，彎腰，兩手扶膝做兩膝向內相靠停耗練習，每次停耗10秒鍾，做5～10次

(4)兩腳平行站立。先以腳跟為軸，做腳尖外展和內旋 運動;再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次
(5)坐在椅子上，盡力用小腿夾住書，堅持一定時間。如果用橡皮帶將兩膝捆住做，效果更加顯著

(6)跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部隨之也逐漸直起來。做15～20次
(7)下蹲，雙手叉腰，上身保持直立，雙腿張開 15— 20厘米，腳尖略微向外，吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲，盡可能深蹲並停留片刻，感到腿部肌肉緊綳。呼氣時慢慢打開雙膝，伸直站立，重復 10次。下蹲時膝蓋和大腿靠攏，對於矯正 O型腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。

『玖』 o型腿做體育生辛苦嗎有障礙嗎

沒有障礙來的，只是走路姿勢和源腿型不太好看而已，O型腿是因為筋所導致的，一般膝間距在1-4左右為輕度O型腿可以買帶子來綁，平時注意坐姿不要翹二郎腿，然後膝間距超過6了算是重度的了可以考慮手術或是用正o儀（我現在在用，效果很明顯只不過要堅持）最後提醒一下體育活動可能會導致O型腿嚴重。

『拾』 為什麼練足球會慢慢練成O型腿

第一原因:因為踢球的人都很帥!

第二原因:球和腿擺動的時候接觸太多.變成O型腿是理所當然的!回答

第三原因:O型腿的程度卟同.有的能夾個4號球.有的人只是稍微O點!

結論:專業足球運動員卟踢成O型腿的話.爺改性!