Ⅰ 在體育課上不小心肌肉挫傷後該怎麼辦
是哪個部位的 一般都是先採取冰敷 過24小時在熱敷 48小時上葯 然後多休息
Ⅱ 在上體育課時，不小心造成肌肉挫傷後應該怎麼做
一、急性期（０～３天以內）
症狀：局部紅腫熱痛，瘀血腫脹。
處置：冰敷 20 ～專 40 分鍾，外敷青草葯膏後屬，以彈性綳帶固定之，每日冰敷換葯各 2 ～ 3
次；若有傷口處不可用青草膏，應徹底清洗（噴洗）傷口，敷上抗菌之葯膏並蓋上紗布，每日換一次。內服葯以活血化瘀之『正骨紫金丹』為主。
禁忌：任意推拿、按揉患部，往往導致症狀加重，並不可喝酒。
二、亞急性期（３～６天之間）
症狀：內出血已停止，局部腫脹疼痛。
處置：依狀況可能以冰敷、熱敷或不做處置，可施以針灸或推拿手法，但手法要輕柔，不可過度推拿，因仍有發炎腫脹未盡消。外敷青草膏後予以以彈性綳帶固定之。在此前兩時期之間尚不宜作拔罐治療。內服葯仍以活血化瘀之『正骨紫金丹』為主。
禁忌：禁服冰品、酒類。
Ⅲ 體育課中常見的運動損傷有哪些處理方法有哪些
在體育課中，常見的運動損傷主要有以下幾種：一、挫傷處理方法是：終止練習，冷敷後加壓包紮，抬高傷肢，一般的話是24小時候用熱敷、按摩等方法治療，其中要注意要有充足的休息。 二、擦傷處理方法是：消毒有條件者可用碘酒、酒精棉球消毒傷口周圍，小面積的皮膚擦傷，用紅汞塗抹即可；大面積的皮膚擦傷，傷處嵌入煤渣、泥土時，應用生理鹽水清洗後，用無菌紗布包紮。 四、拉傷處理方法是：局部冷敷後加壓包紮，抬高患者的傷肢或使肌肉處於放鬆狀態，在傷後24小時後再進行熱敷、按摩或理療。 五、扭傷處理方法是：在發生關節韌帶扭傷時，應立即冷敷，加壓包紮，抬高傷肢。24小時後進行按摩、理療；應檢查韌帶的損傷程度，斷裂時需送醫院。 六、抽筋處理方法是：只要向相反的方向牽引痙攣的肌肉，一般可以使其緩解。嚴重時，需要麻醉才能緩解，發生抽筋時一定要注意保暖。 總之，平時要注意加強防損傷觀念的教育，在教學時認真貫徹預防為主的方針。加強對學生、進行組織性、紀律性教育，培養他們良好的體育道德風尚。另外，老師在安排運動量時要注意遵守運動訓練原則，根據年齡、性別、健康狀況、訓練水平和各項運動項目的特點，個別對待，循序漸進，合理安排運動負荷，以避免因負荷做成的損傷。
Ⅳ 簡述在體育運動中,常見的肌肉挫傷的一般處理方法
試著活動傷患部位，若無較大疼痛，說明未傷及筋骨，雲南白葯內服，白葯噴劑外擦，並搓揉。
Ⅳ 體育運動中肌肉拉傷如何處置
1. 靜養
2. 疼痛時採用冷熱毛巾交替撫
3. 等天亮去中心醫院治療
拉傷我很多次內啦，有一次是游泳時在容大腿挨著小JJ旁邊兩側的脛，沒熱身下水，游幾分鍾馬上拉傷，疼到我睡覺都難受，去醫院看好的，我現在都不敢下水。拉傷靠自己是好不了的，嚴重後就只能做手術了
Ⅵ 運動中肌肉挫傷發生時如何處理
肌肉挫傷運動醫學中又叫硬傷，是指肌肉受到鈍性暴力損傷時，引起局部軟組織(包括皮膚、皮下組織、肌肉、其中包含有神經、血管和淋巴組織)的挫傷。在體育運動中身體對抗的時候，經常發生肌肉挫傷，受傷後會產生局部疼痛、壓痛、腫脹、活動不利。傳統治療方法是，直接冰敷然後加壓包紮，但是在臨床工作中，此方法處理後，第二天受傷的位置淤血發硬，疼痛加重，挫傷嚴重者幾周都有疼痛。我對肌肉挫傷治療方法如下:
1、受傷後第一時間就開始治療。
2、在傷處用冰袋上下搓，力度不要太重，時間為1分鍾。
3、然後用手從傷處的遠端向近端輕推傷處（以心臟為中心，離心臟遠的是遠端，近則近端），力度要輕，把皮膚推動即可。時間為1分鍾。
4、再用冰袋在傷處輕搓1分鍾，然後用手推傷處1分鍾，這樣循環治療15-20分鍾。
5、最後用紗布疊一個與傷者一樣大小的塊，加壓在傷處，然後用彈性綳帶由遠端向近端包紮。綁彈性綳帶的力量一定要適中，不能太輕和太重，綁完後能加壓的感覺。如果綁的太緊傷肢會有麻木，血液循環障礙，此時一定要松開。
6、經處理，第二天傷處周圍會出現淤血擴散情況，疼痛也會好轉。今天繼續用冰搓1分鍾，在傷處塗上活血化瘀的葯（如：活絡油、雲南白葯等）推1分鍾，循環治療15-20分鍾。不需要用綳帶包紮。
7、第三天疼痛基本消失，如果有疼感，只需用活血化瘀的葯揉，不需要冰敷。
注意事項：
如果挫傷後，局部馬上腫脹嚴重，不能正常行走，應該立即到醫院拍片檢查，排除骨折、韌帶和肌肉斷裂等情況。切記禁止熱敷。
Ⅶ 在體育課不小心肌肉挫傷後應該怎樣
扭傷建議找中醫骨傷科醫生辨證用中葯或手法（也可自己動手）正骨按摩，順筋，揉搓等治療。指導意見：可以服吲哚美辛片，雙氯滅痛片，地塞米松片。或局部外貼奇正消痛貼等治療，療效甚佳。