體育生高考時的視頻

① 體育高考什麼時候開始

2019年3月1日-15日。

體育生是練體育特長的特長生，包括初中生和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。

體育生往往分成：

1、直接報考體育類院校的體育生；

2、報考綜合性大學的體育特招生。兩者沒有本質區別，只是被高校錄取後的學業及任務不同。

主要就業方向：本專業培養具備系統地掌握體育教育的基本理論、基本知識和基本技能，掌握學校體育教育工作規律，具有較強的實踐能力；

在全面發展的基礎上有所專長，能在中等學校等從事體育教學、課外體育活動、課余體育訓練和競賽工作，並能從事學校體育科學研究、學校體育管理、社會體育指導等工作的高級專門人才。

② 介紹一下體育生高考時的步驟，詳細點

高考體育生訓練計劃：
安排體育班的學生每周進行三次專業訓練課,每次兩節課（時間大約為90分鍾）.具體的上課時間建議教務處安排在每周一、三、五的下午最後兩節課。並且同時安排兩名教師上課，這樣便於分組教學，分項教學和分層次教學。另外要求學校添置一些訓練所必需的器材，這些包括杠鈴、啞鈴、跨欄架、鉛球等。整個訓練計劃分為四個階段，第一階段為基礎訓練階段，也就是學生處在高一的時候，訓練的內容以基本的身體素質訓練為主（不結合專項身體素質訓練），包括彈跳力、一般耐力、柔韌性練習、 上肢、腹肌、背力量練習、 靈敏性練習、絕對速度練習。第二階段為學習掌握專項階段，也就是學生處在高二的時候，訓練的內容上學期為專項的技術動作教學（包括專項技術、專項比賽方法、專項理論），下學期為專項的身體素質練習（包括專項速度、專項耐力和專項爆發力），第三階段為專項提高階段，也就是學生處在高三上學期的時候，訓練的內容包括1、提高專項技術,掌握專項比賽戰術 2、培養良好的心理素質和獨立比賽能力 3、提高指導專項訓練的能力 4、學習掌握副項正確的基本技術，第四階段為調整和鞏固階段，也就是高考體育加試的前兩個月，該階段要加強大強度的練習，適當減少量和次數。

第一階段的訓練計劃：
一、彈跳力：立定跳遠、兔跳、蛙跳、多級跳遠、跳遠騰空步、台階上下跳、跑台階、原地縱跳練習。

二、一般耐力：20――30分鍾慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韌性練習：(1)兩臂的平、側、上等各方位的舉、屈、伸、擺和各種形式的繞環練習。(2)兩腿的屈、伸、壓、踢、擺、縱橫等練習。(3)整個身體的各種屈、伸、繞環等練習。（4）站立體前屈、俯卧臂伸、正側踢腿、交叉步、懸垂等。

四、上肢、腹肌、背力量練習：俯卧撐、擊掌俯卧撐、杠鈴抓舉、挺舉。

五、靈敏性練習：穿梭跑、轉身跑、後退跑、側身跑、閃身跑、看信號跑等各種快速反應練習。

六、絕對速度練習：30――50米最大強度底跑、復跑、上下坡跑、順風跑、阻力跑、加速跑等循環練習法每周3－4次每次5－6項。嚴格控制時間、次數。一般4－6次為一組，做5－6組。每組結束後穿插幾個20－30米底加速跑。

注意事項：初期以掌握技術和力量為主。循序漸進合理安排負荷量、強度。防止中過渡疲勞和運動損傷。800米以上跑以提高機體有養工作底能力和機體對運動項目底適應能力。心率控制在每分鍾150－160次。

第二階段的訓練計劃：
高二的第一學期針對安徽省高考體育設置的項目，在基本身體素質訓練的同時安排專項技術動作的教學，具體內容有：

100米：起跑器的使用、起跑、起跑後的加速跑、途中跑、沖刺跑。此外還包括跑步的步伐、頻率、擺臂動作、呼吸等。

800米：體能的分配、彎道跑、腳下的步伐、起跑後的搶道和超越等。

鉛球：原地側向推鉛球的技術要領（握、持球，基本姿勢，預擺，最後用力出手，出手後的緩沖和落地）。

立定三級跳遠：起跳、預擺、騰空、落地以及每一跳的技術要點。

高二的第二學期：
一、100米：1、最大強度底反復跑30―50米。2、接近最大強度的反復跑80―150米。3、最大強度的順風跑、下坡跑20―60米。4、接近最大強度的接力跑60―90米。
練習要求：100米屬於極限運動，一次課總的快速跑量，不能超過800米－1000米。並且要安排在調整後恢復的第一次課中，每次的第一項。切記在疲勞狀態下速度。

二、800米：1、200－400米段落跑，2―3組。每組3次。2、500—600米段落跑，3―4組每組1－2次。3、800―600―400―200米間歇跑，1－2次1－2組。
練習要求：這個階段強度要比一般耐力強度大，心率可在180次以上，間歇時間以心率降低到每分鍾140次左右為好。同時安排1―2次長距離的越野跑。

三、鉛球：1、卧推杠鈴。2、杠鈴斜板推。3、站立水平推杠鈴。4、負重屈肘。5、指卧撐等。
練習要求：練習的強度比較大，注意運動中受傷，安全第一，另外要做好放鬆的練習。

四、立定三級跳遠：1、深蹲跳。2、負重深蹲。3、負重半蹲跳。4、負重弓箭步走。5、行進間單腳跳。
練習要求：學生必須在承擔最大負荷的條件下快速用力完成各項練習，能否合理掌握在快速用力情況下的最大負荷量是影響條約成績的關鍵和重要因素。第一個月用最大負荷的45%－75%作為負荷量。每個課做10―13次，每次5―7組。

第三階段的訓練計劃：
速度練習：1、原地高抬腿的擺臂練習。2、30-80米的加速跑練習。3、110米的快速跑練習。4、半高抬跑40米練習。5、前傾高抬腿跑30米練習。6、後踢腿跑40米練習。7、技術性加速跑80-120米練習。8、200米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑 練習4—8組，組合跑方案：（300米+200米+150米）。
耐力練習：1、定時跑：6分鍾、12分鍾跑練習。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑練習。3、1000米—3000米變速跑（直道快速跑，彎道慢跑）。4、越野跑、負重跑（綁沙袋跑）練習。5、600米、400米、300米間歇跑或不同跑距的組合跑4—8組，組合跑方案：（600米+400米+200米）。
彈跳力練習：1、台階跳。2、立定多級跳（三級、五級、七級、九級、十一級）。3、原地縱跳。4、助跑起跳摸高練習。5、單腳跳練習。6蛙跳練習。

力量練習：1、俯卧撐、指卧撐練習。2、仰卧起坐。3、懸垂舉腿。4、高翻杠鈴 5、杠鈴深蹲16、負杠鈴交換跳（每組間加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿後肌群抗阻力練習。

第四階段的訓練計劃：
高考體育加試一般在4月底，最後兩個月的目的和重點是調整和鞏固，要加強大強度的練習。適當減少量和次數，以每周2――3次為佳。其他的課外訓練取消（比如晨練、周末訓練），只安排較短的技術練習和柔韌練習，使學生機體不在過渡疲勞的情況下，下午進行1－2個小時的練習。另外要求學生盡量避免從事劇烈的體育活動，以防止運動受傷導致無法參加高考，最好不要去打籃球，踢足球。

③ 體育生高考平時需要注意的在哪可以看啊

高考特長來生就是指藝術和自體育的特長生，藝術類包括聲樂，器樂，舞蹈，繪畫，書法，不同的學校對體育學生所屬項目的要求不同，具體哪類體育特長生可以報考哪些院校，建議參考各個高校的有關通知，不過一般情況下足球是最吃香的，不過報考體育特長生一般都要求具備國家二級運動員或更高的證書，報考藝術特長生需要到清華大學參加考核，並獲得一級證書，然後就基本可以憑這個證書報考其它任何學校的藝術特長生了，報考體育特長生需要到所報考的學校參加相關的體育測試，通常情況下特長生可以加10～20分，最高不會超過50分。

④ 體育生高考時加多少分

確定為體育特長生的考生，參加普通高校招生夏季高考錄取，可在其高考成績基礎上增加5分向高校投檔。參加體育專業、高水平運動員錄取的考生不享受加分政策。
普通高等學校招生全國統一考試（The National College Entrance Examination ）簡稱高考，是中國大陸（不包括香港、澳門）合格的高中畢業生和具有同等學力的考生參加的選拔性考試。普通高等學校根據考生成績，按已確定的招生計劃，德、智、體全面衡量，擇優錄取。由教育部統一組織調度，教育部考試中心或實行自主命題的省級考試院命制試題。考試日期為每年6月7日、8日，部分省市區因考試制度的不同考試時間為3天（即7、8、9號）。2015年起，高考取消體育特長生、奧賽等6項加分項目。北京、天津、山東、海南四省市今年開始第二批高考綜合改革試點。

⑤ 我是一名高一的體育生，高考時的四個項目是100米，800米，舉杠鈴，立定

呵呵。。。我不是高人，只是曾經的體育生，說說感想吧。據說跑步的頻率是天生的，後天的訓練影響不大，但是適當的訓練可能會有一些小小的提高，不如練習擺臂動作，人跑步是一個協調動作，臂膀擺的快了自然腿也會跟上。其實我有個師弟就是頻率不快但是步長很大，但是他的100m成績是他們那屆數一數二的，步長大是很多人夢寐以求的，發揮長處哦~~我個人認為你的跑步姿勢可能有點問題，因為一般情況下步子不應該很重，而是很輕盈才對，短跑是前腳掌落地，撞跑道我還是頭一次聽說。。。上了大學以後你會學到「跑步者高潮」、「流暢體驗」等詞語，運動的人首先是快樂的，跑步是很輕盈很舒服的一項運動，不僅僅是向前還要向上哦，就像物理上的拋物線一樣，如果高度不夠是不會很遠的~~
800m後期的問題是很多人的通病，我以前也是最後心有餘而力不足，考試的時候就一定要靠意念了，但是作為平時的訓練是可以多試試長跑，可是速度不用很快，比如跑10圈（4000m)，前面慢慢跑（大約2』到2『30』『/圈），但一定要堅持下來中途一定不能停下，最後100-150m要沖刺，幾次之後，800m問題就不大了。
立定跳遠，我當時考的是立定三級跳遠，不知道你是不是只是立定跳遠，不管怎樣，按照你前面的說法，我知道你的騰空高度不夠，跟跑步一樣，跳遠真的就是一個非常明顯的拋物線了，記得要往上哈~~~世上無難事，只怕有心人。看得出你很努力很用心，相信你一定會取得很大進步的，但願以上對你能有所幫助~~~

⑥ 體育生高考方式有哪4種

體育生高考方式有四種：體育單招、體育統招、高水平運動員、特長生。

1、體育單招是針對專業運動員或具有專業運動員水平的考生設立的一種招生方式。招收的單項項目有，武術與民族傳統體育專業所設的項目：武術套路、武術散打、中國式摔跤。

2、體育統招是針對喜歡體育，但並無體育專業技術等級的考生設立的一種招生方式。參加體育統招的考生需要參加體育類專業考試（省統考）和文化課考試（高考）。

3、高水平運動員是針對文化課成績優秀的專業運動員或具有專業運動員水平的考生設立的一種招生方式。

4、特長生與高水平的區別在於高水平運動員是在各市地、省體育部門注冊過的，特長生是沒有經過注冊的。

有些學校的招生簡章中稱「高水平」為體育特長生，意即體育特長生包括注冊與沒注冊具有相同水平的考生。

⑦ 體育生高考具體時間是多少

你可以到教育局去看看。如果還是不太明白可以繼續追問。我在繼續為你詳細解答。希望採納一下。謝謝

⑧ 高考時，體育生怎麼急訓

我也是體育生哦，現在冬訓是很關鍵的，這我教練說的，每天沿著400米的跑道，彎道慢跑，直道沖刺！8圈哦！堅持把，每天都要哦！

⑨ 體育生高考是怎麼回事

有兩種
第1種,有任何項目2級以上運動員證,可不用參加文化課考試,每年過年前後直接去各大學考試,通過後可直接進該大學,即"特招",作用是入學後代表學校參加比賽,大多數大學的體育特招生都可自由選擇專業.
第2種,無任何證書,高考報名時報的是"體育類文(理)科",需在4,5月份參加各省的基礎素質考試(通常是100M,800M,鉛球,原地3級跳,俗稱"四項"),並且按照析分表打出得分(即"專業分").需參加正常的文化課考試.填報志願時可選擇報體育類志願還是普通志願,體育類志願需綜合文化分和專業分後從高分開始錄取,普通志願就是和普通考生一樣的那種.也就是說如果你不想上體育專業了也可以直接像普通考生一樣錄取,沒有區別.需注意的是體育類專業通常畢業後的去路是體育老師(大,中,小學).

⑩ 體育專業生高考羽毛球項目視頻

突然的失去，總是如此猝不及防，來不及給心一個安全的歸途。而光陰依舊在行走，容不羽毛球