體育考試失利心情不好

『壹』 考試失利感覺很難過，如何調節情緒

你一定要懂得自己調整好自己的情緒才行，建議你要想開一點，畢竟人內無完人，誰都有失利容的時候，只要自己吸取經驗教訓，下次不再失利就好了。如果你還是太難過得很話，建議你去做一些你自己喜歡的事情，例如出去走一圈，或者大吃一頓，就好了。

『貳』 考試沒考好，心情不好怎麼辦

那是由於心理緊張，中始終不能正常發揮造成的。既然已經考完了，就要認真總結教訓，過去回了就答讓它過去吧，沒必要郁悶。出外走走心情會好些。弄靜下來認真做一下具體分析，找出原因；詳細分析存在的問題，做好查缺補漏的復習,做到同中有異，異中有同。,綜合能力的培養，拓展自己的應用能力
第一，考試關鍵是自己對學科的掌握情況。基礎學科佔60％，中檔題主要考技能應用佔25%，高檔題佔15%主要是綜合能力、應用能力的考查，主要是區分高層學生。
考試不要太緊張.只要把分數看開點就可以了,否則不懷則太過於緊張的心情,是無法進行復習的.考試大家都緊張,其實不用害怕,考試所以不要緊張。
第二：要自信。很多的科學研究都證明，人的潛力是很大的，但大多數人並沒有有效地開發這種潛力，這其中，人的自信力是很重要的一個方面。無論何時何地，你做任何事情，有了這種自信力，你就有了一種必勝的信念，而且能使你很快就擺脫失敗的陰影。相反，一個人如果失掉了自信，那他就會一事無成，而且很容易陷入永遠的自卑之中。

『叄』 怎樣調整考試失利後的心情

很多人平時的成績都很不錯，但一到考試時成績總是不太理想，究其原因，就是心理素質不過硬，考試時過於緊張的緣故，我想，你也許把分數看得太重了，所以才會導致考試失利，你要學會換一種方式來考慮問題，你要學會調整自己的心態，人們常說，考試考得四分是成績，六分是心理，過於地追求往往就會失去，就是這個緣故；不要把分數看得太重，即把考試當成一般的作業，理清自己的思路，認真對付每一道題，你就一定會考出好成績的；你要學會超越自我，這句話的意思就是，心裡不要總想著分數、總想著名次，只要我這次考試的成績比我上一次開始的成績高，那我就是超越了自我；這也就是說，不與別人比成績，就與自己比，這樣你的心態就會平和許多，就會感到沒有那麼大的壓力，學習與考試時就會感到輕松自如的；還有一年多的時間，你要學會在這一年多的時間里，調整好自己的心態，按照這種方式來調整自己，你就會發現，在不經意中，你的成績就會提高許多，這樣你在中考中才不會失敗，才會考出自己的真實水平的；
這就是我的經驗之談，媽媽教給我的道理，使我順利地度過了中學階段，也使我的成績從30多名一下就進入了前10名，並且沒有感到絲毫的壓力，學得很輕松自如，你不妨也試一試，但願我的經驗能使你的壓力有所減輕、成績有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你學習進步！

『肆』 體育差生該怎麼調整心態面對將至的體考

我是一名體育特長生，體育這門課程說實話是一門不公平的課，先天資質專好的人上起來就感興屬趣，運動細胞差的人上體育可能就很無聊，其實要想調整心態很簡單，你把體育課當成是自己發泄情緒的課程，心情不好可以用跑步之類的運動來緩和一下情緒，不要去怕，畢竟體育考試是根據大多數人的身體素質來規定的，所以只要努力練就可以拿到好的成績

『伍』 考試失利怎麼調節心情

好好努力，找出學習方法，爭取下次考了
做自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。
當我們情緒不好時,我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒.
方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽音樂.看電視.打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的對象,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.
試一試這些方法,祝你天天擁有好心情
淚光

要安排一個簡單可行的計劃, 改善學習方法.同時也要適當參加學校的活動,全面發展.
在學習過程中,一定要:多聽(聽課),多記(記重要的範文,記概念,記公式),多看(看書),多做(做作業),多問(不懂就問),多動手(做實驗),多復習,多總結.用記課堂筆記的方法集中上課注意力. 英語多看重要課文,熟悉詞彙及用法.
其他時間中,一定要保證學習時間,保證各科的學習質量,不能偏科.
每天要保證足夠的睡眠,保證學習效率.
安排適當的自由時間用於與家人和朋友的交往及其他活動.
通過不懈的努力,使成績一步一步的提高和穩固.對考試盡力, 考試時一定要心細,最後沖刺時,一定要平常心.考試結束後要認真總結,以便於以後更好的學習.
一、提高聽課的效率是關鍵。
學習期間，聽課的效率如何，決定著學習的效果，提高聽課效率應注意以下幾個方面：
1、課前預習能提高聽課的針對性。
預習中發現的問題，就是聽課的重點；對預習中遇到的沒有掌握好的有關的舊知識，可進行補缺，以減少聽課過程中的困難，有助於提高思維能力；預習還可以培養自己的自學能力。
2、聽課要全神貫注。
全神貫注就是全身心地投入課堂學習，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是專心聽講，聽老師如何講課，如何分析，如何歸納總結。
眼到：就是在聽講的同時看課本和板書，看老師講課的表情，手勢和演示實驗的動作。
心到：就是用心思考，與老師的教學思路保持一致。
口到：就是主動回答問題或參加討論。
手到：就是在聽、看、想、說的基礎上記下講課的要點以及自己的感受。
3、作好筆記，筆記不是記錄而是將上述聽課中的要點等作出簡單扼要的記錄，以便復習。
了解自己的學習方式會使你更容易找到適合自己的學習方法。但我們不能盲目的跟隨他人的學習方式，一定要找到屬於自己的學習方式。同時成為學習的管理者。
1． 明確學習目標：
每個人都有自己的學習目標，而學習計劃則是實現學習目標的藍圖。古人雲
「凡事預則立，不預則廢。」
2．成為學習的管理者：
第一：學會自主學習
作為中學生，應學會逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個管理學習者。就要在學習上能自律，自覺的學習。比如記好筆記，就是自主學習開始。（補充知識：筆記要注意格式、內容，注意以下方面：記錄、簡化、背誦、思考、復習環節。）
第二：提高學習效率
討論： 造成學習效率低的原因？（如做事拖拉，無計劃，學習習慣不好等）
學習的過程包括很多環節，學習的效率就蘊涵在各個學習環節中，只有把握好每個環節的質量，如課前認真預習，上課專心聽講，課後及時復習，才能從整體上提高學習效率。
第三：科學安排時間
隨著中學學習科目的增多，難度增加，科學的安排時間十分重要。首先要對自己的學習有一個總體上的規劃，制定一個適合自己的學習計劃。制定學習計劃時注意要遵循以下原則：彈性原則、自然原則、增強原則。
3. 具有克服困難的勇氣和堅持到底的精神。
我們剛才一直在談論關於在校學習的問題。其實學習對我們來說不僅包括通過在校的途徑獲取知識，還應包括從其他途徑掌握知識。我們也要學會一些常用的獲得知識的辦法。
活動：在很多時候我們還有自學一些我們感興趣或者需要研究的東西，這需要掌握哪些好方法呢？
1. 學會運用各種手段搜集資料：
圖書館：會檢索書目，用計算機查閱書籍借還情況
上網：用搜索網站查尋所找的資料或信息（圖片），輸入關鍵詞，利用互聯網建立班級論壇，如建立QQ群等。

『陸』 中考體育結束了，心情不好怎麼辦

時間是不能復停留，就沒有必要傷春制悲秋。一個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日歷你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽音樂，跳跳舞了。時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。

『柒』 考試考砸了心情不好

中考雖然是一個轉折點，但它並不完全決定了我們以後的路。我能理解你專的心情，因為我就是中考失利屬，沒有上到一個較好的高中。當時和你的感覺一樣，十分對不起父母。但他們還是沒有責怪我，最後我還是選擇了一所很普通的高中。學校好壞不重要，關鍵還是在自己，只要自己努力，在哪都是可以學好的。我相信你明白這個理，你的父母也絕對會理解你並鼓勵你的，不要太害怕和自責，好好地和他們溝通。

『捌』 考試失利後，怎樣來緩解自己失落的情緒呢

人的一生中總要經過各種各樣形式的考試和關卡，當成績不如意時難免會失意失落。如果是學生的話，沒有很多的錢去買買買，也沒有足夠的時間去旅行，可以嘗試一下方法安慰自己。

保持勇敢自信和堅持的勇氣，才會在逆風時不氣餒，順風時不輕狂，才能走得更遠更順暢。

『玖』 考試失利，心情不好，怎麼調節

首先考慮的是一時大意還是干時用功不夠，找出原由，再加信努力，機會是有的，請放鬆心度，不要給自己加壓力