小學體育課基本環節

1. 體育課的基本結構

體育課的結構，是指構成一節課的幾個部分和各個部分的內容安排順序、組織教法以及時間分配等。它 主要是以人體的生理機能活動能力變化規律為依據，受體育教學特點所制約。

體育課一般分為准備部分、基本部分和結束部分。至於每部分的內容和組織共安排等，則因課的目標、教學內容、學生情況以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。小學中學低年級的體育課，為加強組織教學，也可把准備部分分為「開始」和「准備」兩個部分，課的三個部分的內容按和組織教法等分述如下。

（一） 准備部分

准備部分的內容，按照其性質和目標可分為組織教學所必需的課堂常規、一般性准備活動和專門性准備活動。

一般性准備活動，包括身體的一般發展的內容，主要促進學身體全面發展，使全身各肌肉群、關節、韌帶得到充分的活動，應注意較弱的肌肉群的發展，注意動作的准確性。它的組織方法一般採用集體形式進行，可定位做，也可行進間作，可根據具體情況變化隊形，以提高學生的學習興趣，

（二） 基本部分

基本部分是教學過程中的主要環節，也是衡量體育課教學目標完成與否的主要部分。進行基本部分的組織教學，應注意以下幾點：

1 要合理安排好主要教材的學習順序。

2 在基本部分教學中，應根據課的目標和主要教材的性質與學生的特點，的地安排一些必要的輔助練習、誘導性聯系或轉移性聯系和發展身體素質的練習，以便學生更好的掌握教材內容和提高身體訓練水平。

3 要合理安排好密度與運動負荷 ，注意練習與休息合理地相互交替。聯系的次數少、時間短、強度大，不利於體育技術、技能的掌握，而對發展身體，增強體質效果也不大。教師要善於根據課的目標、教材性質、學生特點和場地器材設備等具體條件，採取切實可行的方法組織教學。

4 基本部分可根據人數、場地器材條件以及教材的特點，採用全班的，分組的或個人的的形式進行練習。以便貫徹區別對待的原則，一般可採用分組練習的方法。

（三） 結束部分

結束部分的內容應根據基本部分最後一個教材內容的性質，選擇一些逐步降低運動負荷的倆練習，結束部分一般採用全班集體形式進行。在教學中，不能忽視結束部分，不能擠掉這部分內容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節課的進行，甚至會影響學生的身體健康。

2. 簡述體育課的基本結構

體育課的結構，是指構成一節課的幾個部分和各個部分的內容安排順序、組織教法以及時間分配等。它 主要是以人體的生理機能活動能力變化規律為依據，受體育教學特點所制約。

體育課一般分為准備部分、基本部分和結束部分。至於每部分的內容和組織共安排等，則因課的目標、教學內容、學生情況以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。小學中學低年級的體育課，為加強組織教學，也可把准備部分分為「開始」和「准備」兩個部分，課的三個部分的內容按和組織教法等分述如下。

（一） 准備部分

准備部分的內容，按照其性質和目標可分為組織教學所必需的課堂常規、一般性准備活動和專門性准備活動。

一般性准備活動，包括身體的一般發展的內容，主要促進學身體全面發展，使全身各肌肉群、關節、韌帶得到充分的活動，應注意較弱的肌肉群的發展，注意動作的准確性。它的組織方法一般採用集體形式進行，可定位做，也可行進間作，可根據具體情況變化隊形，以提高學生的學習興趣，

（二） 基本部分

基本部分是教學過程中的主要環節，也是衡量體育課教學目標完成與否的主要部分。進行基本部分的組織教學，應注意以下幾點：

1 要合理安排好主要教材的學習順序。

2 在基本部分教學中，應根據課的目標和主要教材的性質與學生的特點，的地安排一些必要的輔助練習、誘導性聯系或轉移性聯系和發展身體素質的練習，以便學生更好的掌握教材內容和提高身體訓練水平。

3 要合理安排好密度與運動負荷 ，注意練習與休息合理地相互交替。聯系的次數少、時間短、強度大，不利於體育技術、技能的掌握，而對發展身體，增強體質效果也不大。教師要善於根據課的目標、教材性質、學生特點和場地器材設備等具體條件，採取切實可行的方法組織教學。

4 基本部分可根據人數、場地器材條件以及教材的特點，採用全班的，分組的或個人的的形式進行練習。以便貫徹區別對待的原則，一般可採用分組練習的方法。

（三） 結束部分

結束部分的內容應根據基本部分最後一個教材內容的性質，選擇一些逐步降低運動負荷的倆練習，結束部分一般採用全班集體形式進行。在教學中，不能忽視結束部分，不能擠掉這部分內容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節課的進行，甚至會影響學生的身體健康。

3. 體育課中的教學步驟有些什麼

小學生體育課常規
為抓好全鄉小學體育課堂常規，規范體育課保證正常的體育教學秩序，嚴密課堂的組織結構，加強學生的思想品德教育，培養學生良好的行為習慣和組織紀律性。因此，教師要根據學生的實際，採用不同的方法進行引導、教育和訓練，按照國家體育課堂常規上好每一節課，讓學生在課前、課中、課後都養成良好的習慣。通過體育課，促進學生身心健康和全面發展。
一、學生體育課「十不準」:
1.不準曠課、遲到或早退。
2.不準穿大衣、裙子、皮鞋、高跟鞋、拖鞋.
3.不準戴帽子、頭巾和手套。
4.不準攜帶小刀或其他危險物品。
5.不準擅自離開課堂。
6.不準橫穿跑道或投擲區。
7.不準擅自動用體育器材。
8.不準做危險動作。
9. 不準嘻戲打鬧和做過於激烈的運動。
10. 不準做與練習無關的事。
二、教師常規
課前：
1.根據課程標准安排好教學計劃。
2.按課時計劃布置和檢查好場地，准備教具，一切准備工作應在課前准備就緒。
3.做好自身的准備活動。
4.穿整潔的運動服和運動鞋，帶好口哨，保持儀表端裝，提前3分鍾到達上課地點。
5.對生病或身體不適的學生進行了解後，根據情況安排在旁邊見習或休息。
課堂：
1.認真檢查學生的出勤，著裝情況，明確宣布本節課的內容、任務和要求，安排體育委員集合整隊，做好准備活動。
2.通過教學給學生進行思想品德教育，培養良好的體育道德風尚和耐勞毅力的鍛煉。
3.講解語言清晰簡潔，示範動作力求規范，教師可以培養學生做示範，合理組織課堂練習。
4.各種類型的體育課都要有適宜的運動量和密度，加強安全教育，採取有利的安全防護措施。
5.每節課結束前帶學生做好整理活動，認真進行講評。
課後：
1.組織學生收拾器材，整理場地，並教育學生愛護器材，以保證下節課的正常教學。
2.注意觀察學生運動後的身體反映，徵求學生對體育課的意見，並做出相應的調整。
3.了解學生缺課的原因並做記錄。
二、學生常規：
課前：
1.體育委員上課前應主動與體育教師聯系，明確體育課的內容與要求。
2.學生必須在上課前1分鍾到達上課地點，做好上課准備。
3.學生因病或受傷，不能上課時，課前應主動向體育教師說明情況。
課堂：
1. 准時集合上課：上課鈴響，迅速到指定的地點集合，排隊做到「快、靜、齊」。體育委員要切實檢查出缺勤人數，准備向老師報告。
2. 上課禮節：體育委員整好隊伍，下達「立正」口令，然後向教師報告上課人數，隨後師生相互問好。教師即向學生宣布本課任務與要求，遲到學生向老師報告，說明原因，經老師允許後方可入列。
3.專心聽講，認真觀察示範，要勤學、苦練，嚴格遵守紀律，努力完成操練任務。
4.人人要建立安全意識、保護與自我保護意識。在練習中不得隨意做其他動作，跑步時要按指定路線進行，不得推人、拉人或突然停下，不得攀爬乒乓球台、高坎等高處，不得任意升降和移動器材。
5.遵守紀律，按照教師布置的內容和要求進行練習，在分組練習時，各小組長要認真負責，做好隊形組織和保護工作，開展互幫互學，互相幫助，互相愛護。小組輪換時，要有秩序進行換組。
6.下課前聽到哨聲必須迅速到指定的地點集合，排隊做到「快、靜、齊」，做好放鬆的整理運動，並認真聽取教師講評。師生「再見」行禮後有序離隊，不得奔跑，預防摔倒。
課後：
1.按教師要求收好器材。
2.學生在體育課後要堅持做到「三不要」：一不要大量喝水，尤其不要和生水；二不要在熱天時用涼水沖身、澆頭或在背陰、有「風口」的地方久留；三不要立刻吃食物，免得胃腸消化不良。
3. 並認真完成課外作業，以鞏固、提高課堂所學的運動技能。

體育課堂教學基本步驟
集合 熱身運動 徒手操 講解本節體育課要教學的內容和注意要點 教學體育內容 學生自己訓練 自由活動時間 下課前集合 總結，布置課後作業 宣布下課。
體育課各個環節的時間安排
1.准備部分：5——10分鍾
2.基本部分：25——30分鍾
3.結束部分：5——10分鍾
體育課堂教學實例
課題：
1、武術基本功（擺掌勾手、分掌正踢）
2、25米往返跑3次
學習目標：
1、初步學習武術基本動作，了解學習武術的意義，同時能夠展示簡單的武術動作
2、幫助學生樹立安全意識，學會與同伴團結協作，講團結，共同發展進步，體驗學習的樂趣。
重難點：（見各內容安排）
教學過程：
課序 教學內容 教與學 組織與要求 時間（分鍾）
開始部分 課堂常規：1、集合、師生問好2、體育委員清點人數3、向老師報告人數 1、集合、整隊2、宣布內容3、熱身運動 四列橫隊要求：集合：快、靜、齊、氣氛活躍 2—3
基本部分 武術基本功：1、擺掌勾手2、分掌正踢重點：姿勢正確，勾手、踢腿動作的技術規范難點：身體平衡的保持，正踢要挺胸立腰側踢要直臂立腰 1、復習武術基本手型和步法強調練好基本功的重要性2、教師講解、示範勾手、踢腿動作3、學生練習勾手、踢腿動作4、教師指導。提示重難點6、各小組展示7、小結、鼓勵 四列橫隊要求：動作整齊、到位、精神飽滿 15—17
基本部分 25米往返跑 1、訓練學生反應能力。2、提高學生跑動速度。3、如何在跑動中擺臂。 四列縱隊要求：隊列整齊、保持秩序，不違反紀律 15—17
結束部分 1、放鬆運動2、小結本課， 1、師簡述2、師生共樂3、小結 要求：自然放鬆輕松愉快 2—3

4. 體育課的基本結構是什麼

體育課的結構，是指構成一節課的幾個部分和各個部分的內容安排順序、組織教法以及時間分配等。它 主要是以人體的生理機能活動能力變化規律為依據，受體育教學特點所制約。

體育課一般分為准備部分、基本部分和結束部分。至於每部分的內容和組織共安排等，則因課的目標、教學內容、學生情況以及作業條件（場地、器材、季節氣候等）的差異而有所不同。小學中學低年級的體育課，為加強組織教學，也可把准備部分分為「開始」和「准備」兩個部分，課的三個部分的內容按和組織教法等分述如下。

（一） 准備部分

准備部分的內容，按照其性質和目標可分為組織教學所必需的課堂常規、一般性准備活動和專門性准備活動。

一般性准備活動，包括身體的一般發展的內容，主要促進學身體全面發展，使全身各肌肉群、關節、韌帶得到充分的活動，應注意較弱的肌肉群的發展，注意動作的准確性。它的組織方法一般採用集體形式進行，可定位做，也可行進間作，可根據具體情況變化隊形，以提高學生的學習興趣，

（二） 基本部分

基本部分是教學過程中的主要環節，也是衡量體育課教學目標完成與否的主要部分。進行基本部分的組織教學，應注意以下幾點：

1 要合理安排好主要教材的學習順序。

2 在基本部分教學中，應根據課的目標和主要教材的性質與學生的特點，的地安排一些必要的輔助練習、誘導性聯系或轉移性聯系和發展身體素質的練習，以便學生更好的掌握教材內容和提高身體訓練水平。

3 要合理安排好密度與運動負荷 ，注意練習與休息合理地相互交替。聯系的次數少、時間短、強度大，不利於體育技術、技能的掌握，而對發展身體，增強體質效果也不大。教師要善於根據課的目標、教材性質、學生特點和場地器材設備等具體條件，採取切實可行的方法組織教學。

4 基本部分可根據人數、場地器材條件以及教材的特點，採用全班的，分組的或個人的的形式進行練習。以便貫徹區別對待的原則，一般可採用分組練習的方法。

（三） 結束部分

結束部分的內容應根據基本部分最後一個教材內容的性質，選擇一些逐步降低運動負荷的倆練習，結束部分一般採用全班集體形式進行。在教學中，不能忽視結束部分，不能擠掉這部分內容而倉促下課，否則不僅會影響課的效果，也會影響下一節課的進行，甚至會影響學生的身體健康。

5. 小學體育課應該怎麼上

當別人推著孩子「雞血」那些長大後根本用不著的課程時，更有遠見的家長願意花重金送孩子玩運動。盡管他們心裡有數，大部分孩子都不會成為專業運動員，但是他們知道，從體育運動中學到的東西，夠孩子受用一生。

讓孩子積極上好體育課並不代表你希望他未來能憑體育特長獲得獎學金，或者成為專業的運動員。在孩子成長的過程中，不管是童年還是青春期，體育都是非常重要的一部分。運動能幫助孩子建立與他人的聯系，讓他們學會珍惜和成年人之間的關系，獲得自信心，以及為自己設立目標、完成目標。

然而研究卻表明，從體育運動中學得的其他東西，是孩子能夠受用一生的。

6. 小學體育課堂教學的准備部分、基本部分、結束部分如何進行設計拜託了各位 謝謝

小學體育課堂教學的准備部分、基本部分、結束部分如何進行有設計？ 在小學體育教學課堂上，教師必須有良好有效的教學方法，才能激發學生的學習興趣。如果激發學生學習的氛圍，必須在准備部分、基本部分、結束部分進行設計： 第一， 准備部分是基本部分學習的前提和基礎，准備部分以情景教學為主，隊列隊形為輔，既鞏固已學的知識，又漸漸引申到本課學習的內容。 第二， 在基本部分學習體育知識時，是最主要的學習環節。教師在這一過程中，必須研透教材，抓住本課內容的知識點，利用有效的教學手段，如教輔材料、電子課件、實物器材，動物圖片，講故事、猜謎語等形式。目的引起學生的學習興趣提高，學生學習了知識，又鍛煉了身體，培養了學生各種能力。 結束部分是一節體育課堂最後部分。這一過程教師採取相應的教學手段，適於學生身體的需要，可採用音樂放鬆，韻律操、拍打身體各部位和關節活動操，結束語講解精練，總結學習內容適當，利於學生接受程度

7. 小學體育的基本教學流程是什麼

一般包括教師指導、 學生做練習、 相互觀察與幫助、練習後的休息、組織措施。這 5項活動都是教學過程中不可缺少的，但核心是學生做練習，只有反復練習才能掌握體育的技術、技能，增強體質，其他各項活動都應圍繞並有利於學生做練習。

最有效地、合理地使用上課時間，提高教學質量。但是，由於體育課的情況復雜，各項活動中什麼算是不合理的運用時間，難以判斷和掌握。實踐中一般不去嚴格區分哪些是不合理的運用時間，而是客觀地把5項活動所用的時間記錄下來，求出其比重，供教師改進教學參考。

小學體育課的課堂運動比例，一般以20～30%為宜，在適宜的條件下，高於這一標准更好，但不要單純追求運動密度。

(7)小學體育課基本環節擴展閱讀

課程計劃

體育課的教學工作計劃是教學工作的基本文件。制訂切實可行的計劃，有助於全面安排教學內容，明確教學重點，克服教學中的片面性和盲目性，便於及時地檢查和總結教學工作，不斷提高教學質量。

制定計劃的基本要求是：以教學大綱為依據，貫徹全面鍛煉身體的原則，注意教材之間的縱橫關系，根據學生實際情況和季節氣候、場地、器材等條件來安排教材。教學工作計劃一般有以下幾種：

①全年教學工作計劃，即把體育教學大綱中規定的教材，合理地安排為兩個學期的教材，並確定各項教材的教學時數、考核項目及其標准。

②學期教學工作計劃，即根據全年教學工作計劃，合理地安排每學期每次課的具體內容。為了使各項主要教材有系統地進行教學，還可制訂按項的單元計劃，提出該項教材的教學任務，和每次課的具體內容和要求。它是制訂學期教學工作計劃的一種輔助計劃。

③課時計劃（教案），即根據教學進度和單元計劃所提出的內容，確定上課的具體任務，合理分配教學時間和選擇相應的組織教法。

課前准備

對上好體育課而言，鑽研教材、編寫教案、培養體育骨幹、布置運動場地器材、教師本身的准備，以及進行課的評價等，也都有其一定的規律、明確的要求和方法。中國現行的中小學體育教學大綱，隨著年級的增長，選用教材的比重逐年增多。

中小學體育教學大綱的基本教材，約占總授課時數的70～80%。這部分教材，既能夠全面地鍛煉學生的身體，又簡便易行，方便教學。

選用教材約佔20～30%，是在完成基本教材的基礎上，為適應各地區和各學校的不同需要編選的，如游泳、滑冰、爬山、越野跑，以及基本教材以外的球類、田徑、器械體操和女生的韻律（藝術）體操等項目。

除體育教學大綱外，還由人民教育出版社編寫出版了全國通用的《小學體育教材》和《中學體育教材》，內容包括動作要領、圖解和鍛煉身體的方法，是供教師使用的教學指導書。

8. 體育教學過程分為哪幾個階段

體育教學中的反思
在教學中進行反思，即及時、主動地在教學過程實施中的反思，這種反思能使課堂教學高質高效地進行。課堂教學中教師要時刻關注學生的學習過程，關注所使用的方法、手段以及目標達成的效果。捕捉教學中的靈感，及時調整組織教學方法，做到教學靈活，巧妙調控，使課堂效果達到最佳。
1．學生在課中的參與
學生是課堂中的主體，是以一定的參與度做保證的，學生沒有參與或少參與，就算不上「主體」了。學生的參與狀態，既要看參與的廣度，又要看參與的深度。就廣度而言，學生是否全面參與到課堂教學中來，是否參與了課堂教學中的每個環節；就深度而言，學生是主動的、積極的，還是被動的、應付的。
2．學生在課中的交流
交流是培養學生友好往來，合作精神的重要途徑，也是學生為主體的具體體現。課堂中，教師只有創設民主、和諧、平等和寬松的學習氛圍，才能讓學生感到自己在這個環境中是安全的、融洽的、自主的，可以與教師、同學之間進行平等對話的。教學中我常用「隨機式」的分組方法進行交流，這有利於學生的個性發揮，但由於素質的差異不能進行很好的交流；於是可以用「朋友式」的組合方式進行合作學習，這有利於學生相互學習、相互促進，交流的氣氛相當濃厚，學生的個性更能無拘無束的發揮。因為他們是朋友，從而也促進了學生的學習積極性，也減少了個體的差異，因為他們為了這個合作體進行互助，使自己的這個合作小組能全面發展和提高。在變向運球的學習中學生通過「朋友式」交流，合作式的學習，發現許多變向運球的方法是豐富多彩的。
3．學生的目標達成
在課堂中，教師要時刻關注學生有無切實掌握動作技術，並將所學的技術納入自己原有的技術中融會貫通。同時還要關注在目標的達成過程中是否積極主動的投入，是否熟練地掌握和運用，在致力於面向全體的同時，是否能讓素質好的「吃得飽」，讓慢生「吃得了」。讓每個學生學有所得，各得其所。本節課以「變向」為主線，讓學生在相互「追逐」的游戲中獲得身體變向的腳步動作。然後結合籃球運球追逐，讓學生自定目標，在目標的統領下合作學習，分別達成自己的目標，這樣就能激發學生的學習動機。同樣也體驗到了成功的樂趣，從而使每個學生都得到了發展。
體育教學後反思
課堂教學都是在教學後的評價反思、反饋糾正中得以升華，反思取「好壞」，得「揚棄」，求「糾正」，促「提高」。是找出原因和解決問題的捷徑，是實踐經驗的系統化、理論化過程。
1．成功的經驗
它可以是教學設計的奇思妙想，靈機一動；也可以是教學方法的精心安排，巧妙之舉；更可以是師生交流的精彩的對話……這些成功的教學經驗值得以後的借鑒。本課最成功之處就是在運球中利用了「相互追逐」的游戲；在游戲中體驗身體的變向，體驗腳步的移動，為延伸到本課的重點、難點伏下美好一筆。
2．失敗的教訓
再好的教學方法在實施過程中也有節外生枝的，可怕的是沒有進行系統地回顧、梳理，沒有對其作深刻的反思、探究和剖析。那麼在今後的教學中要更上一層樓很困難，只有吸取教訓，總結、反思失敗的原因，找出解決問題的方法，才能使我們的教學再接再厲。在變向運球的教學中，一味的講究「變向」，而忽視了學生帶球的變向，所以在協調能力較差的學生展示時，球是變向了，身體沒有及時變向，發現自己沒有深入到這一層次的學生中去。因而這部分學生對自己的目標達成是不理想的。
3．教學的應變
課堂
教學中，隨著基本部分的展開，師生的思維發展及情感交流的融洽，往往會因為一些偶發事件而產生瞬間靈感。這種「做法」要比自己平時想的高明得多。這些「智慧的火花」常常是不由自主、突然而至的，若不及時利用課後反思去捕捉便會因時過境遷而煙消雲散，令人後悔莫及。

4．教案的修正
課上完後，靜心沉思：除了上述提到過的問題以外，組織教學方法還有何新招？教法、學法上有哪些創新？易發生的誤區有沒有突破？引導是否得當？練習是否到位？體現了哪些教學規律？等等。及時記下這些得失，並進行必要的整合與取捨，考慮一下再教其它內容時應如何處理，並記錄下來，可成為今後教學的豐富素材。
總之，教師在進行教學後反思時要及時做好筆記。教學的探索創新不是一兩天就能完成的。要做到常思常想，常想才能常新，善於捕捉靈感的火花，勤於動筆。同時還要經常學習教育理論，積累教學資料，以便更好地指導自己的教學實踐。把自己磨煉成適應新課程改革的科研型教師。

9. 體育課中的教學步驟有些什麼

一、點名

當體委把學生帶到操場以後，老師首先要進行的一項工作，就是要清點人數，避免出現學生不來上體育課的現象。一些身體較虛弱，或者是不願意參加體育運動的人，往往會出現私自在教室里邊寫作業或者是做其他事情而不去操場上體育課的情況，這是不被允許的。

二、熱身

學生上體育課之前往往都是在教室裡面坐著上課，身體在一定程度上有些僵化，還沒有做好高強度體育運動的准備。因此在進行體育運動之前一定要做好充分的熱身准備，這一點在冬季尤為重要，稍有不慎由於身體過涼，血液流通不暢，容易引起扭傷拉傷等情況的產生。

各位體育老師在上課之前一定要帶領學生做好充足的熱身運動，做一些簡單的熱身操都是對於學生的熱身運動有很大的幫助。對於一些身體較為虛弱，或者是有疾病的同學，體育老師可以安排他們作為旁聽生，切不可盲目的讓他們加入到體育運動中來，以免造成難以挽回的後果。

三、教授課程

體育課與其他所有的文化課一樣，也是有著嚴格的課程標准以及詳細的授課計劃的。每堂課每一位體育老師都會給學生們准備不同的內容，當學生完成熱身運動以後，教師就可以給他們教授本節課的內容了。

各位體育老師在做示範動作時一定要力求標准規范，將自己的專業素養展示給學生，讓學生能夠按照正確的示範做出正確的動作，完成本節課的教學目標。教師不可應付了事，這樣只會降低學生們對於體育課的興趣，認為體育課只是玩玩球，跑跑步，這是不利於體育課的長期開展的。

四、自由活動

教師完成自己的教學內容，學生掌握基本的動作要領以後，我們可以給學生一些自由活動的時間，讓學生們按照自己的興趣愛好去。鍛煉自己的身體，如打羽毛球、踢足球、打籃球等等都是很好的運動方式。

各位體育老師當學生自由運動時，老師一定要在現場。一是為了照看好學生，避免出現受傷等突發事件，第二是避免學生因一時的沖動，在操場產生打架斗毆等不良行為。影響了學生的上課時間。

參考資料來源：網路-體育課

10. 小學各年級的體育課要教些什麼內容

教一些體育基礎知識，鍛煉學生體育思想及在體育運動時應注意的一些基本常識。注意體育鍛煉時間，不可過久。盡量教些體育常識，還有盡量讓學生去拉韌帶，只有小學的時候最好拉，等以後時間已過，在想拉開韌帶就很難了。