體育課素質拓展心得

① 如何把拓展訓練融入到體育課堂中的想法

摘要： 體育教學和拓展訓練在培養學生能力和潛力上具有得天獨厚的優勢，怎樣將二者有機融合具有劃時代意義；拓展訓練可讓參訓學生通過體驗活動項目認識自身潛能，認識群體作用，啟發想像和創造力，提高解決問題的能力；拓展訓練創造了一種非常態的情景，讓你從這樣的情景發現自身平時意識不到的欠缺、盲點和潛力，使人強烈地體驗到個人奮斗的成就感和集體作戰的愉快感。把拓展訓練應用於體育課中，聯系了學生未來社會生存的關鍵因素進行再設計，針對性地對這些能力素質進行有效培養，完成學生價值再造過程並使之獲得能力素質的全面提升，為未來生活做好准備，具有切實可行的價值；因此體育課與拓展訓練有機地結合是未來體育教學改革的方向和趨勢。 關鍵詞：拓展訓練、將拓展訓練融入到體育教學當中 一、什麼是拓展訓練 拓展訓練(也稱為戶外拓展訓練、野外拓展訓練、拓展訓練營、外展訓練、冒險性學習法、戶外體驗培訓)。拓展訓練強調的是一種體驗，也是一種由內至外的自我教育。 二、拓展訓練的起源與發展 拓展訓練英文為Outward Development，意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。這種訓練起源於二戰期間的英國。當時大西洋商務船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發現，他們並不一定都是體能最好的人，但卻都是求生意志最頑強的人。一些研究管理和組織行為的專家從這種訓練方式中受到啟發。因為他們認為，在當時工業化的社會里，很多管理者、企業家也有著和那些年輕海員同樣的境遇。由於他們的心理素質不夠良好，結果造成他們不能坦然面對來自競爭，來自生活和工作的挑戰和壓力。當這些挑戰和壓力較大時， 就導致了他們工作生活為行的錯位和變異。因此英國就很快出現了一所叫做Outward Bound的訓練學校，這所學校利用戶外活動的形式，對管理者和企業家進行了心理和管理兩方面的培訓。近年來，拓展訓練逐步走入外企和其它現代化企業的培訓日程，成為這些企業團隊建設，增強企業凝聚力，員工合作技巧等企業培訓的主要途徑。於是拓展訓練的獨特創意和訓練方式逐漸被推廣開來，訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。 三、拓展訓練的意義 通過拓展訓練可以讓學生磨練克服困難的毅力, 認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想像力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注培養健康的心理素質和積極進取的人生態度,增強團結合作的團隊意識,使我們由內而外的強大起來。它也可以喚醒沉睡於自我身上的巨人,釋放人生的全部能量,提高內在的生命質量,改變落後的學習方法,進入自我教育和人生自助的最高境界,創造出理想中的自我。培養互相關心、支持的工作態度，增強團隊凝聚力和整體競爭力。
四、拓展訓練的顯著特點： 1、 綜合活動性。 拓展訓練的所有項目都以體能活動為引導，引發出認知活動、情感活動、意志活動和交往活動，有明確的操作過程，要求學員全身心的投入。 2、 挑戰極限 拓展訓練的項目都具有一定的難度，表現在心理考驗上，需要學員向自己的能力極限挑戰，跨越"極限"。 3、 集體中的個性 拓展訓練實行分組活動，強調集體合作。力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。 4、 高峰體驗。 在克服困難，順利完成課程要求以後，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。 五、拓展訓練在學校的發展 我國拓展訓練從創建之初就與學校結下了不解之緣,初期主要是一些高校的成年人培訓班將其列入課程。隨著發展從2002年起,我國的一些院校開始制定大綱,開展了不同形式的拓展訓練課程,此課程在學生中引起極大反響,深受學生們的喜愛。現在拓展訓練已作為一門課程列入教學大綱,開設或准備開設拓展訓練課程的院校越來越多。但是還存在很大的問題,主要的教學改革,拓展訓練在學校無法大面積的開展。 六、拓展訓練在高校教育的發展中存在的問題 1.拓展訓練理論研究存在的問題與不足 拓展訓練引入高校教育還處於探索階段。有關高校開展拓展訓練理論基礎的研究很少，以具體的學科理論為依據，大部分只針對某一特殊理論進行研究，缺乏系統性、邏輯性、科學性。還未發現將心理學、教育學、體育學等學科聯系在一起進行專門的研究。 2.將拓展訓練與學校體育混淆。 很多高校將拓展訓練引入高校體育活動中，並且以拓展項目操作代替體育課程內容。但拓展訓練和學校體育屬於完全不同的兩個概念。雖然拓展訓練和學校體育在培訓形式和授課內容上有很多相似之處，但兩者有著不同的含義，且具有各自的特點和功能，兩者沒有任何隸屬關系。如果將兩者混淆，就會導致學校體育在整個國民教育體系中的獨特作用難以體現，也難以保證拓展訓練的健康發展。 3.拓展訓練的考核評價體系不完善. 如果將拓展訓練作為高校的一門課程教學，那麼就必須要有完善的課程考評標准。但是，現階段由於參加學員主要是高校商學院的成人學員，課程的隨機性、組織的鬆散性和考核的隨意性，使拓展訓練活動很難成為學校體系中的正規課程。 七、學校開設體育拓展訓練課的意義 1.適應現代教學的發展需要 拓展訓練是以體能活動為導引,通過設計獨特的富有思想性、挑戰性和趣味性的新體驗式課程,利用多種典型場景和活動方式,讓大學生經歷一系列的考驗,使大學生在解決問題、應對挑戰的過程中磨練克服困難的毅力增強團結合作的團隊意識,培養健康的心理素質和積極進取的人生態度,最終達到增進學生身心健康
的課程目標。其教學活動不是教師示範、學生摸仿,而是教師組織、學生自己獨立完成,教育作用不是由外向內灌輸進來的,而是學生自我教育產生的結果。 2.符合現代教學課程改革的發展趨勢 新的體育與健康課程標准要求在繼承優良傳統的基礎上,大膽改革,與時俱進,開拓創新,體現課程的時代性。在課程內容方面,重視改造傳統項目和引進新興的體育項目,選擇適應時代要求的、有利於為學生終身發展奠定基礎的體育與健康知識、基本技能和方法作為學習的內容。拓展訓練創造有利於學生主動參與、樂於探究、勇於實踐的良好教學氛圍。拓展訓練將體育 課堂教學與課外體育活動有機結合,使學校與社會和大自然緊密聯系,符合現代課程改革的發展趨勢。 3.當代大學生自身學習的需要 大學生的抽象思維能力較強,有很強的辯證邏輯思維,個性上也比較趨向自主和獨立,不過分依賴教師。高校體育十分重視培養學生的運動愛好和專長,促進學生體育鍛煉習慣和終身體育意識的形成。課程目標的確定、教學內容的選擇和教學方法的更新,有利於提高學生的學習興趣、愛好和促進個性發展,促使學生自覺、積極地實行體育鍛煉,以全面發展和提高所學的運動技能水平,培養積極的自我價值並為終身體育奠定基礎。而拓展訓練在高校體育教學中的實施可以更好地實現學校體育目標。 八、將拓展訓練融入到體育教學當中的必要性 1.學校體育課程發展的需要 學校體育課程雖然對學校體育的發展提出了明確的方向,但我國學校體育課程的開展情況,仍以體能訓練為主要內容,以個人的競技項目為主,雖然一些集體項目也能培養學生的團隊精神,但並沒有像拓展訓練那樣設置情景,有意識地將其引導到精神層面的培養,因此這些集體項目沒有發揮其團隊精神的核心作用。拓展訓練能彌補這方面的不足。 2 社會經濟發展對人的要求 社會的發展和科學技術的突飛猛進,使人們的生活越來越便利和舒適,但科技在給人類帶來便利的同時也給人類帶來了一系列的社會問題。而拓展訓練在培養挑戰自我、熔煉團隊上有獨特的優勢。因此,學校體育課程可以吸收拓展訓練的項目,豐富學校體育的內容,補充體育課程在培養人的心理素質、冒險精神和團隊協作等方面的不足。 九、如何更好的將拓展訓練融入到體育教學當中 1注重安全性的教育 拓展訓練的項目是帶有一定危險性和不安全因素的，在進行的過程中教師不僅要注意對學生的保護，同時也要培養學生的安全意識。首先，要定期檢查保證器材的安全性；其次對於野外項目要先踩點，確實安排好所需道具，具體實施時還應根據當時天氣和學生的具體情況，具體安排；再次，每個項目在進行的過程中還應做好必要的保護措施，嚴格監督和管理，對學生要進行安全教育，不要盲目開始，要多動腦，想周全再行動。 2 注重師資隊伍的建設 目前，有些高等院校的教師大多數沒有拓展訓練的經歷,對拓展訓練可能還一無所知,因此,在開始拓展訓練課程之前必須對師資進行訓練。教師首先應該掌握拓展訓練的基本理論知識,主要通過有關資料的學習,了解拓展訓練的主要目的和內涵;然後到社會上的拓展訓練俱樂部進行實地學習和考察,了解拓展訓練的項目內容、訓練過程和組織方法。 3 拓展訓練要循序漸進、因地制宜 
拓展訓練的引入要講究一定的原則,不可冒進。首先要開展一些簡單易行,危險性低的校內項目,積累經驗,而後引入校外拓展和野外定向、野外生存項目,以降低危險性。同時要因地制宜,根據現有條件設置項目和情境,然後進一步開發現有校內外環境資源,使拓展訓練能更快更好地融入高校體育課程體系。 4 建立完善的課程體系 
  高校開展拓展訓練課程需要借鑒社會拓展訓練課程的完整體系，同時結合本校的自身條件和學生自身情況來制定拓展訓練課程體系，課程內容選取要充分考慮到學生的興趣及社會發展的要求，使拓展訓練課程生活化、社會化。 5 結合本校的優勢資源 
  拓展訓練課程的內容不是單一和一成不變的，它可以充分結合各學校的實際特點，如，學校周邊環境，附近是否有山地、公園等；校內環境，如泳池、沙坑等。還可以根據實際投入經費的多少搭建一些簡單、安全的項目器材，如，盲人摸號、木頭的體積等；在經濟允許的情況下，還可考慮建立基本的拓展訓練器械設施，如背摔台、梅花樁、穿越沼澤、孤島求生等項目。有條件的學校應設置拓展訓練項目,建立自己的拓展訓練基地,讓所有的學生都能參訓並體會其中蘊含的潛在價值。 
6創新拓展訓練的形式 
  廣大體育教師在教學中,巧妙地設置一些情景、使體育教學與拓展訓練有機地結合。用拓展訓練的內容、手段來改進當前體育教學單一的、枯燥的組織形式,使體育課更加生動、有魅力。設計合作情景，拓展訓練的項目形式大多以團體形式進行，人際關系呈群體多向性，這種群體多向性的人際交往和互動有利於培養學生良好的人際溝通能力。變換訓練形式，如隊列隊形練習中的隊形變換、徒手操的動作、游戲的規則等，增加情景暗示。如實施穿越沼澤或互助攀岩以及在孤島求生等內容的訓練時，訓練者暗示訓練對象是在現實角色中，學生所具有的心理負荷會有所提高。 十、結語 
在高校中開展拓展訓練,有利於培養學生團隊協作精神和溝通能力;有利於培養學生創造性的思維和實踐動手能力;有利於學生果斷、自信、敢為的優良品質和克服心理恐懼能力的形成,對學生心理健康教育起到積極的促進作用。拓展訓練進入高校,有利於推動傳統教育模式的改變,能更好地促進學生的心理、社會、創新素質的培養和提高,對於深化教育教學改革和全面推動素質教育具有重要意義。

② 對體育拓展素質的理解為題寫一遍論文,3000字

體育拓展素質的理解為題論文朋友，幫助你，，

③ 我需要一份關於「大學生素質拓展訓練」的論文

《中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》（以下簡稱《決定》）的頒發和第三次全國教育工作會議的相繼召開，標志著我國素質教育發展進入了一個嶄新的階段。《決定》中明確指出：「學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作。」然而，在素質教育大潮的沖擊下，傳統體育課的結構與類型明顯「發揮」不出素質教育應具備的功能。目前我國高等院校學生素質教育主要從以下幾方面著手：政治思想品德課程、體育課程和素質拓展計劃。為提高素質教育質量，增強體育課程素質教育效果，把大學生素質拓展訓練和大學體育教學結合起來就是一種嘗試。但教師自身素質是教學質量的關鍵，針對大學生素質拓展訓練，高校體育教師如何全面拓展自身素質是本課題研究的宗旨。 一、素質拓展訓練與高校體育教學結合的必要性與可行性 1.素質拓展訓練的目的。素質拓展訓練也叫歷奇訓練，以其「先行後知」的體驗式學習方式，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養團隊精神、創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。拓展訓練內容豐富生動，寓意深刻，以體驗啟發作為教育手段，學生參與的訓練將成為他們終身難忘的經歷，從而讓每一系列活動中寓意深刻的道理和觀念，能牢牢地紮根在團隊和每個學生的潛意識中，並且能在日後的工作合作中揮發應有的效用，包括室內情景訓練、戶外場地、野外和水上等項目。其主要目的是：把人的身心能力中最卓越的、最出色的部分升華到可能達到的頂巔。拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為導引，心理挑戰為重點，極限要求為條件，完善人格為目標。 2.素質拓展訓練與體育教學結合的必要性。拓展訓練與以往的訓練方式不一樣，它利用自然環境為依託，採取專門設計的具有挑戰性的課程，讓學生通過訓練項目，經歷心理挑戰的鍛煉，自己教育自己。因此，在以推進素質教育發展為目標的教育改革中，把素質拓展訓練與傳統的體育教學進行有機結合，對加快高校體育教學改革，提高體育教學質量，促進高校大學生素質全面發展有一定的必要性。首先，從課堂的組織形式上看，素質拓展訓練通過有針對性的游戲、特定的戶內場所或未知的大自然環境，使受訓人員在活動中親自參與來獲得個人的體驗和感悟。而體育教學是以「做或練」為主，同時注重體能與技術的練習，如果引進素質拓展訓練中的體驗與感悟，將極大地活躍體育課的氣氛。其次，從場地運用上看，體育課一直以來都是戶外上技戰術課，戶內上理論課，如果天氣不好還要增加理論課。而素質拓展訓練可在戶內或戶外進行，一旦確定訓練的內容，它的執行力是不容許改變的。這樣，課堂內容的實施和目標的完成更有針對性和持續性，團隊精神和磨煉意志品德不再是一句空話。 3.素質拓展訓練與體育教學結合的可行性。從素質拓展訓練和體育教學的性質和當前我國的實際看，兩者的結合是可行的。教學目的和教學方式具有相似性。在教學目的上，兩者都是通過個體鍛煉或活動的安排，體現學習的主體性，在完成教學內容的同時體驗成功的喜悅。在教學形式上都採取了集中講解、分組練習，再總結歸納，最後展示或分享。 兩者在教學過程中存在相容性。第一，兩者在教學過程中設定課程內容，都是通過參與者共同努力——敢於面對困難，不畏艱辛——不斷挖掘參與者的潛能來完成教學內容的。第二，兩者在教學內容實施過程中具有較高的安全性。第三，教學過程中都是要求學生通過實踐得到身體發展與心理健康雙豐收。 二、大學生素質拓展訓練與體育教師素質拓展的關系 高校體育教師長期受傳統教學理念、模式等因素影響，其自身素質與素質教育的需求已不相適應。素質拓展訓練與高校體育教學的有機結合，必將加快高校體育教學改革，推進素質教育的發展，同時也對高校體育教師素質拓展提出了要求和指明了方向。誠然，針對素質拓展訓練，全面拓展高校體育教師素質，是素質拓展訓練與高校體育教學結合的前提，更是二者結合的關鍵。因為體育教師是體育教學的實施者，在體育教學中處於主導地位，其自身素質的高低直接影響體育教學的質量和效果。 三、高校體育教師素質拓展的方向 受應試教育和傳統觀念的影響，體育教師在思想和業務素質方面，存在著與素質教育不相適應的方面。主要表現在教學指導思想和教學內容及手段、知識結構及業務素質、教學能力及管理能力和創新能力、繼續教育能力和團隊合作精神與能力等方面。這些不僅嚴重阻礙了高校體育教育實施素質教育的步伐，也影響了高校體育教師自身的提高和發展。因此，高校體育教師的素質拓展可以朝以下方向進行： 1.高尚的道德品質，扎實的思想教育能力。體育教師只有具備高尚的人格，才會得到學生的欽佩和愛戴，學生才會將其教育要求自覺內化為自己的主觀要求，並將其人格特徵當成自己人格形成的參照。因此，體育教師應自尊、自重、自愛、注重自身修養、不斷完善自己的人格，在思想品德、作風情操乃至舉止風度等方面真正成為學生學習的榜樣。另外，體育教師要科學地分析和預判學生的思想發展，並在體育教育、訓練和課外活動的過程中，既增進學生生理健康的發展，又增強其心理健康的教育；既做好調皮後進生的疏導和轉化工作，又做好健全學生集體觀念的培養和優良品德教育工作，幫助學生樹立科學的人生觀、道德觀和價值觀。 2.合理的知識架構，過硬的業務能力。高校體育教師要具有較強的教學能力，必須先建立起合理的知識架構。第一，具備本專業和與專業相關的學科知識。主要包括：人體學科知識、專項運動技能、應用學科理論、教育理論和體育理論等。第二，注重工具性學科知識的掌握、運用和創新。面對知識經濟時代的要求，更多地了解和熟悉信息科學、環境科學、管理科學和行為科學等基礎知識，了解體育教育對社會、人類進步的人文價值。第三，豐富的人文知識，較強的人際交往和表達能力。在這一知識架構基礎之上努力增強教師的業務能力，主要包括教師對教學活動的決策和設計能力，制定教學課件能力，正確示範、精煉生動的語言表達能力，對學生知識、技能、體質進行全面測評的能力和組織競賽、裁判及指導學生課外體育活動的能力。 3.前衛的現代教育理念，不斷探索科學的教學方法和手段的能力。隨著高校體育教學改革的深入發展，學校體育工作者必須更新既有的體育觀念，樹立現代體育教育理念，包括「學校體育要樹立健康第一的指導思想」。從教育目的這一根本性觀念轉變做起，培養適應現代化的建設人才，變面向少數為面向全體學生，變單純重視運動技能為促進身心全面協調發展，變傳統的師道尊嚴為平等的師生關系。在這種現代教育理念指引下要不斷探索用科學的教學方法來組織體育教學，研究教學單元的整體設計，促進教學方法和手段的整體優化。 ||| 4.全面的科學文化素質，較強的科學創新能力。在現實工作中，由於教師面對的是主動性、鑒賞性、辨析力較強的大學生，所以對從事高校體育教學工作的教師的綜合能力，不但「縱」要有堅實深厚的知識功底，系統的知識體系；「橫」要有廣博的知識，文理兼通、一專多能，而且還應具有自我知識創新能力，善於博採學科信息，並能把最新科學成果引入體育教學實踐活動的能力。這就要不斷強化其創新意識，明確創新意義，掌握科學創新方法，不斷提高自己的知識內存量和技能更新程度，從而確保所傳授的知識和技能真正具有前沿性、實效性和高科技性。 四、全面拓展高校體育教師素質的措施 1.加大培訓力度。首先，各級主管部門應深刻認識體育教師在職培訓的意義。隨著素質教育全面推廣，補充、更新知識以適應形勢發展的需要到了刻不容緩的程度，必須引起有關教育主管部門的高度重視。其次，採取多種形式的在職培訓。培訓工作應根據具體情況，本著少花費、見效快的原則，在盡量不影響教學工作的情況下，採取靈活且又形式多樣的培訓方式。 2.構建一體化的育人機制。要整合教育、教學、管理、服務、就業等組成要素，促進社會、學校、學生良性互動，形成結構合理、功能完善和關系協調的人才培養與人力資源開發新模式，形成高校教育創新的新格局，造就和培養一大批創新型人才。 3.培養終身自我學習的習慣。獨立學習獲得知識，掌握技術、技能是支撐和調整知識結構的支柱。如今，現代社會高速發展，知識老化的周期越來越短，為了防止知識老化要採取相應的措施，根據教學的實際要求，充實新的內容，搜集新的資料，將理論與實踐課有機結合起來，使之更加生動活潑，從而不斷調整教師的知識結構和能力結構。 4.加快體育課教學改革。體育專業學生從一般情況上講，存在文化水平（與其他普通高校學生相比）和教學能力偏低的現象，而加快體育課教學改革是提高體育教師素質的基礎。一方面，體育課應盡快改變「重技術輕能力」的傳統教學模式，更新教學內容，將創新意識與創新能力的培養放在十分重要的位置上。另一方面，體育教育專業應加強基礎理論教學，增設選修課，拓寬知識層面。 5.加強教師的科研能力。科研能力是衡量體育教師理論水平、學術水平和業務能力的重要標志。因此，為了適應體育科學的發展和學校體育改革日益深化的需要，為了有效地解決在實踐中提出的有關教學、訓練及科學管理等方面的問題，體育教師要不斷強化其科研意識，明確科研內容，掌握科學研究的新方法，不斷提高自己的科學研究能力。學校體育教師的科研能力主要表現在語言文字能力、創新思維能力和協同公關能力等方面。體育教師在大量的實踐活動中，往往會積累很多的經驗和教訓。注重語言文字能力的培養，加強寫作技巧的訓練，是體育教師搞好科研工作應具備的基本素質。創新思維能力要求體育教師應有超前的思維、大膽改革的精神和勇於創新的開拓意識，吸收新的科技知識，運用先進的科技成果，使學校體育工作不斷保持活力，以適應社會發展的要求，為國家建設培養人才的任務才能完成。

④ 體育課戶外拓展是什麼

體育課戶外拓展是指指以自然環境為場地的，帶有探險性質或體驗探險性質的體育活動項目，並對學生進行的一種野外生存訓練。

但是這個拓展基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到滿足。

(4)體育課素質拓展心得擴展閱讀：

戶外拓展注意事項

1、身體。有嚴重心臟病、高血壓、習慣性脫臼、脊椎頸椎腰椎受傷經歷、半年內大手術者不能參加戶外拓展訓練，拓展訓練過程中，您身體如有不適，請及時向帶隊教練說明。如疾病得到有效控制且在康復期，可在培訓師的指導下，有選擇地參加相關項目的訓練。

2、葯品：我們備有常用葯品（創可貼、藿香正氣液、救心丸等），如有需要可以向帶隊教練索取。

3、穿著：活動前，請將長指甲剪去。請著運動裝、運動鞋，這里特別是女士不要穿高跟鞋，男士不要穿皮鞋，盡量選擇方便活動的服裝，另需准備一套備用服裝，以便出汗後更換。大部分培訓基地因早晚溫差較大，需要注意保暖。

4.、、行為：學員在活動期間准時集合，不缺席，不遲到；在無培訓師指導的情況下，任何人不得擅自攀爬訓練架，下水游泳或做其它任何危險運動。

5、環保：在拓展訓練中，需要愛護各項設施，嚴禁擅自攀爬，同時要愛護自然環境，不要亂丟垃圾。

6、天氣：除非在拓展訓練項目開始前遇到劇烈變化的天氣，否則將不會取消或延期培訓，但可根據天氣變化情況及時適當調整活動時間或以其它項目代替原有課程項目。

參考資料來源：網路-戶外拓展

參考資料來源：網路-戶外拓展訓練

⑤ 上了素質拓展課後的總結反思有什麼樣的看法

可以從自身的體會結合實際的工作場景談談自己的感悟，對於團隊協作啊，自我的反思和提升。
為什麼拓展培訓能有如此的魅力呢？有關專家指出，一個人親身經歷體驗過的事，其記憶的深刻程度大大高於別人用傳統方式告訴你或教育你。拓展培訓並非體育加娛樂，而是對正統教育的一次全面提升和綜合補充。而我們平時所掌握的知識和技能也是一種有形的資產，然而意志和精神則是一種無形的力量。有限的知識和技能在任何情況下如何釋放出最大的能量，如何開發出那些意志潛伏在你身上，而你自己卻又從未真正了解的力量。怎樣才能弄清，你與他人的溝通和信任到底能深入到什麼程度？拓展培訓可以告訴你答案！

拓展培訓在於激發員工的工作熱情，提高團隊競爭力，提高任務管理能力以提升個人意志；增強企業凝聚力，鼓舞員工士氣，調動員工主動性激發競爭意識，增強團隊的責任心和榮譽感，培養團隊合作精神，培養相互支持、主動配合的工作方式。增加非工作狀態下的溝通，形成積極協調的組織氛圍，提高事件與任務管理技巧，以及分析問題的能力；磨練個人意志，培養毅力、勇氣，增強自信心迎接大自然的挑戰，提高面對陌生環境的適應力，從容應對壓力與挑戰。
現代社會是一個高度人際互動的社會，是一個團隊英雄主義的時代。如何實現團隊的整體優勢和優勢互補？在這個生活節奏越來越快，工作分工越來越細，工作壓力越來越大，人與人的情感交流越來越困難的競爭環境中，企業、組織和個人更需要團隊。
拓展培訓揉合了高挑戰及低挑戰的元素，學員從中在個人和團隊的層面，都可透過危機感、領導、溝通、面對逆境和輔導的培訓而得到提升。拓展培訓強調學員去「感受」學習，而不僅僅在課堂上聽講。我們都知道，當我們不了解其它人的感受時，即使我們有很好的見解，我們也很難說服他人。研究資料表明，傳統課堂式學習的吸收程度大約為25%，而要求學員參與實際操作的體驗式學習吸收程度高達75%，能更加有效地將資訊傳授給學員。拓展培訓正是一種典型的戶外體驗式培訓。拓展培訓這種形式既安全又有一定的趣味性，易於被學員接受。但拓展培訓的最終目的，是讓學員將培訓活動中的所得應用到工作中去。如果缺乏專業培訓師的指導及意見，則很難達到理想的效果。
通過我們提供的活動，為您整合您的團隊提供參考數據，發掘每個人的最大潛力，為您提高企訓質量，為您開發本企業內部及您與您合作夥伴間新型的溝通平台。相信每個人都參加過大大小小的培訓。有誰會想到，短短一天的訓練能把妙趣橫生的游戲同你的人生、事業、夥伴聯系在一起？給你帶來無窮的樂趣、信心、勇氣和思索？引起心靈的強烈震撼和共鳴？這就是－－拓展訓練。在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵、集體的智慧和力量。通過拓展訓練，整合團隊，發掘每個人的最大潛力，這就是拓展訓練的真正意義！
拓展訓練對個人的意義：
1、釋放生活、工作壓力，調節心理平衡
2、認識自身潛能，增強自信心
3、提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰
4、強化探索精神與創新意識，培養進取心
5、學會更好地與他人進行溝通與協調，優化人際環境
6、完善人格，培養勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀
拓展訓練對團隊集體的意義：
1、增強凝聚力：促進內部溝通，融洽團隊關系；配合企業的理念教育與目標教育，形成共同意志；強化對員工的文化管理，實現精神激勵。
2、增強競爭力：樹立相互配合、支持和團隊意識；激發創新精神；促進團隊在障礙超越、危機處理、應對變革等方面能力的提升。
3、變革與學習：針對企業特別要求設計的方案，能潛移默化地使員工認識到只有變是唯一的不變達成創新是最好的生存發展之道的共識，並建立共同願景，從而消除業務推行變革時的理念、意識阻礙；同時，通過讓受訓者深入體驗學習與知識創新過程，從而有效地幫助企業實現建立學習型組織的目標。
可參考：http://www.learnfun.cn/news_show.php?id=68

⑥ 體育課堂素質練習有哪些

體育課堂素質練習有：

1、發展上肢、肩帶肌群力量的練習

俯卧撐：俯卧，兩足跟並內擾，腳前掌容著地，兩手撐地與肩同寬，四指向前， 收臀緊腹連續臂屈伸。兩手扶在跳箱、護欄、台階上，俯卧臂屈伸。

2、發展腹背肌群力量的練習

坐撐舉腿：坐立兩手體後撐，兩腿屈膝並攏，向上交替或同時舉兩腿。

3、發展下肢肌群力量的練習

跪立：兩臂對角線抬高，然後手臂向後放置，臀部向後坐下，上半身向前傾斜，然後手臂迅速被強迫向前移動，並立即剎車至斜位；腳後部和小腿用力壓在墊子上，抬起腰部，露出臀部，使身體抬起，快速抬起膝蓋，並收集腿部站立，如此反復不斷。

4、徒手的雙人練習

一個人推著他的胳膊，另一個人蹲著，雙手捧著他同伴的小腿，兩人同時做著支撐和蹲著的動作，並且不停地做著。背對背，手臂抬高，握手。每向前邁一步，胸部盡量成弓形。恢復姿勢後，連續做。

5、徒手或利用器械，身仰卧或俯卧做各種方式的收腹、挺身、臂屈伸、舉腿等練習

徒手的單人練習，坐撐屈膝直角坐，成直腿後撐直角坐。反復練習。

⑦ 體育訓練的感受作文

隨著時光的流逝， 我們的大學體育素質拓展訓練課漸漸接近了尾聲。 回顧我們在訓練中 的點點滴滴， 我的感觸頗深。 經過一個學期的訓練， 我懂得最多的不僅僅是自己能力的提升， 更重要的是團隊的力量。一種團隊的精神，團隊的文化和團隊的氣質。 我們挑戰的第一項活動就是解密 DNA ，由於我們當時沒有團隊意識，而且團隊成員彼 此之間了解不多， 缺乏溝通， 所以這也是我們團隊唯一一項沒有出色完成的任務。 在這個活 動中我們雖然挑戰失敗了，但是通過這次活動，我們團隊成員之間完成了彼此的互相了解， 初步培養了團隊精神，為以後的挑戰奠定了堅實的基礎。 接下來，我們陸續挑戰了信任被摔， 穿越生死電網，蒙眼做矩形， 鼓面拋球等一系列團 體挑戰任務，並且都取得了優異的成績。 在信任被摔活動中，我們挑戰的不僅僅是個人的 勇氣和毅力， 更大程度上是隊友們之間的幫助。 有許多隊友承受著挑戰的同學來自身體的高 空沖擊， 甚至還有的隊友意外傷害， 但是同學們還是成功的完成了任務， 並且通過這次成功 的挑戰，我們樹立了信心，完成了團隊的第一次成功配合。在穿越生死電網的任務中， 我們 的團隊精神獲得了更大的提高， 隊友們通過互相鼓勵，共同出謀劃策， 最後， 在僅僅有一線 希望的情況下，隊友們團結一致，眾志成城，把握住了最後的希望，贏得了勝利。在蒙眼做 矩形活動中， 同學們更是從分發揮自己的聰明才智， 出謀劃策， 最後在班長統一指揮和隊友 們密切配合下，出色的完成了任務，使得我們的團隊凝聚力進一步提升，團隊也日趨完美。 在穿越生死電網游戲中， 同學們更是在規定的時間內出色的完成了任務， 並且同學們更加精 誠團結，團隊凝聚力進一步提升。在鼓面拋球活動中，我們就將團隊凝聚力發揮到了極致。 當我們面對困難時， 我們想到最多的不是自暴自棄，而是相互鼓勵，共同促進，並且在訓練 的過程中單次達到了 100 多次的良好戰績， 鼓舞了全隊的氣質， 使的我們團隊更加富有凝聚 力和挑戰性。 在個人挑戰項目中， 我們也取得了優異的成績。 在個人挑戰項目中， 最富有挑戰的項目 莫過於空中斷橋這個項目了。 在這個項目中， 我學到的是一種超越精神， 其實斷橋並不可怕， 因為那隻是一步的事，只要勇敢的邁出那一步，那麼就是勝利。但是因為斷橋在高空， 給我 們是視覺的沖擊恰恰就是困難所在， 當我們怯懦了， 害怕了， 想退出了， 這是不妨孤注一擲， 拿出氣吞山河的其實， 你就會發現其實一切都是浮雲。 當我們勇敢的邁開那一步， 我們勝利 了，當我們再回首時，我們不禁自己都很佩服自己當時的勇氣。這就是超越。 在拓展課上， 我們完成了太多的超越， 完成了許多看似不可能的但是我們實實際際做到 的許多事。 真的很感謝老師對我們的幫助， 感謝班長對我們的支持鼓勵， 感謝隊友們的精誠 團結和密切配合，真的謝謝大家讓我明白了團隊的意義，謝謝老師

採納哦

⑧ 素質拓展課與體育課有什麼區別

當然有區別了，拓展是針對式的，而體育課是針對個人式的。比如專你跑步方面好，就專攻跑屬步呀什麼的。而拓展就不一樣了，鍛煉團隊精神的，團隊一起完成一個項目，協協作能力要求很強。不懂可以咨詢這個電話029—87810488

⑨ 體育游戲心得體會

籃球很好玩，足球很好玩，排球很好玩，羽毛球很好玩，乒乓球很好玩.....

⑩ 大學體育課拓展訓練考試考什麼

各個學校不一樣的。

一般包括信任背摔、高空單杠、高空漫步、高空速降、天梯、斷橋、沼澤、繩網以及各種個人和團體組合項目等;水上訓練包括游泳、潛水、跳水、扎筏、劃艇、龍舟等;野外訓練包括遠足露營、登山攀岩、長城跋涉、野外定向、傘翼滑翔、野外生存等。

拓展訓練英文為Outward Development，又稱戶外拓展訓練（Outward bound），原意為一艘小船駛離平靜的港灣，義無反顧地投向未知的旅程，去迎接一次次挑戰，去戰勝一個個困難。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、瀚海大川等自然環境 。

拓展訓練起源於第二次世界大戰。當時，盟軍在大西洋的船隊屢遭德國納粹潛艇的襲擊。在船隻被擊沉後，大部分水手葬身海底，只有極少數人得以生還。

英國的救生專家對生還者進行了統計和分析研究，他們驚奇的發現，這些生還者並不是他們想像中的那些年輕力壯的水手，而是意志堅定懂得互相支持的中年人。

經過一段時間的調查研究，了解情況，專家們終於找到了這個問題的答案：這些人之所以能活下來，關鍵在於這些人有良好的心理素質。

於是，提出「成功並非依靠充沛的體能，而是強大的意志力」這一理念。 當時德國人庫爾特·漢恩提議，利用一些自然條件和人工設施，讓那些年輕的海員做一些具有心理挑戰的活動和項目，以訓練和提高他們的心理素質。

後其好友勞倫斯在1942年成立了一所阿德伯威海上訓練學校，以年輕海員為訓練對象，這是拓展訓練最早的一個雛形

第二次世界大戰以後，在英國出現了一種叫做Outward Bound的管理培訓，這種訓練利用戶外活動的形式，模擬真實管理情境，對管理者和企業家進行心理和管理兩方面的培訓。

由於拓展訓練這種非常新穎的培訓形式和良好的培訓效果，很快就風靡了整個歐洲的教育培訓領域並在其後的半個世紀中發展到全世界。訓練對象也由最初的海員擴大到軍人、學生、工商業人員等各類群體。

第二次世界大戰結束之後，Outward Bound這所新型學校並沒有因為其歷史使命的結束而結束。這種具有獨特創意的特殊訓練方式也逐漸得到了推廣，訓練對象由海員擴大到軍人、學生、工商業人員等群體。訓練目標也由單純的體能、生存訓練擴展到心理訓練、人格訓練、管理訓練等。

(10)體育課素質拓展心得擴展閱讀：

社會上的生存訓練、極限運動以及2002年7月由教育部立項的全國教育科學「十五」規劃課題《拓展高校體育課程，促進學生身心發展—高校中開展野外生存生活訓練的實驗研究》都屬於拓展訓練的范疇。

拓展訓練的基本原則是以戶外自然環境為主，體能活動為導引，心理挑戰為重點，極限要求為條件，完善人格為目標。拓展訓練包括室內情景訓練、戶外場地、野外和水上等。