體育生沒有訓練得

『壹』 體育生短跑的 十天沒訓練 體能大約要多久才能恢復

女生短跑十天沒有訓練體能，大爺要多少多久才能恢復？有兩三天就可以恢復原來的狀態

『貳』 我是體育生冬季體育訓練感覺很疲勞，成績也沒有以前好正常嗎

我是體育教師。
給你提幾條建議。
1.保證睡眠

睡眠是消除疲勞的重要方法，中學生要保證每天8小時的睡眠時間。如果在體育考試前一個月內安排運動量比較大的訓練和測驗，睡眠時間應適當延長，並注意創造安靜、空氣流通的睡眠環境。

2.整理活動和肌肉按摩

鍛煉產生疲勞感後，一定要堅持做整理活動。整理活動是一種積極的休息方式，可以使精神、肌肉、內臟比較一致地恢復平靜，提高恢復體力的效率。

用推、揉、捏、按、壓、拍擊、抖動等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛細血管擴張和開放，使局部的血液循環和營養得到改善，並可加速肌肉運動中廢物——乳酸的排除，從而達到消除疲勞的作用。

3.溫水浴

運動後進行溫水浴可以加速全身的血液循環，促進新陳代謝，加速疲勞的消除和體力的恢復。溫水浴的水溫以40℃為宜，每次時間一般為10～15分鍾，最長不超過20分鍾。

4.及時補充營養

合理營養是消除疲勞或預防疲勞的重要手段。運動後應及時補充熱量、蛋白質、維生素和無機鹽，脂肪類食物不易多吃。夏季或出汗多時，應及時補充鹽分和水。食品應富有營養並易於消化，並盡量多吃些新鮮蔬菜、水果等鹼性食物。運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，又助於消除疲勞，恢復體力。牛奶、維生素C、維生素B1、水等，均應得到足夠的補充。
21金維他（16-20元）、維生素C（1-2元）、維生素B1（1-2元）各買一瓶，訓練後21金維他、維生素C各服用一片；維生素B1半片。
祝你早日恢復，早出成績！

『叄』 急急急！我是一名體育生，最近因為生病一個月沒去訓練。被老師罰寫對訓練的認識。

學校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應該的。也是對老師的不尊重。應該把老師說的話緊記在心，把學校頒布的校規校紀謹記在心。
事後，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響,破壞了學校的管理制度.在同學們中間也造成了不良的影響。由於我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那麼是不會有良好的學習環境形成，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己的犯的錯誤付出代價，我也願意要承擔盡管是承擔不起的責任，尤其是作在重點高校接受教育的人，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，並願意接受學校給予的處理。
對不起,老師!我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，老師對於我的犯校規也非常的生氣。我也知道，對於學生，不觸犯校規，不違反紀律，做好自己的事是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監督。我要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力學習。我也要通過這次事件，提高我的思想認識，強化責任措施。
在學校三令五申的鐵律下，在嚴明校紀校規的大環境下，我犯下這么嚴重的錯誤，學校對我是應該嚴懲的。犯了這樣的錯誤，對於家長對於我的期望也是一種巨大的打擊，家長辛辛苦苦掙錢，讓我們可以生活的比別人優越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學習中去。但是，我犯的錯誤卻違背了家長的心願，也是對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。
今後我一定會好好學習，上課好好訓練

今天,我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書,以向您表示我對上課不好好訓練這種不良行為的深刻認識。
我對於我這次犯的錯誤感到很慚愧，我真的應該好好訓練，我不應該違背老師的規定，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤，我這次的悔過真的很深刻。
我要避免這樣的錯誤發生，希望老師可以相信我的悔過之心。
相信老師看到我的這個態度也可以知道我對這次的事件有很深刻的悔過態度，我這樣如此的重視這次的事件，希望老師可以原諒我的錯誤，我可以向老師保證今後一定好好訓練。所以，老師把讓我寫檢討，也是為了讓我深刻的認識到這點。
其次，我這樣也是一種對老師的工作不尊敬的表現。中國是一個禮儀之邦，自古就講究尊師重道，這是一種傳統的美德，過去我一直忽視了它。拋開著一層面，不單單是老師，無論對任何人，我們都應該尊重他，尊重他的勞動，他的勞動成果。我這樣做，直接造成了不尊重老師，不尊重他人，不尊重他人勞動的惡劣影響。作為一名當代中學生，一名正在接受教育的人來說，這種表現顯然不符合社會對我們的要求。
我覺得有必要對我們的行為作出檢討,所以按照老師的要求激納保質保量的檢討書一份.對自己的錯誤根源進行深挖細找的整理,並認清可能造成的嚴重後果.
望老師能念在我認識深刻而且平時表現也不錯的份上,從輕處理,請關心愛護我的老師同學繼續監督,幫助我改正缺點,取得更大的進步.
今後我一定會好好學習，上課好好訓練，並且積極為班級做貢獻，為班級添光彩！請老師相信我！

『肆』 體育生減肥會沒有勁訓練么

其實大部分的人缺少鍛煉又不注意定時定量飲食的話都會胖的啦，並不只版是體育特長生。我的一些朋權友也是體育特長生啊，他們現在平常好像也沒怎麼鍛煉，但是也沒胖啊，所以說這要看個人體質和生活的習慣。
只要平時所攝入的食物能量沒有超出我們身體消耗的就不會胖的。 平時就要多注意飲食哦，不要等到胖了再去減。其實減肥是挺簡單的，就是看個人有沒有抵擋誘惑的意志和決心。不需要節食或者天天運動····我知道很多MM都很饞且懶的，我就是其中之一，但是我並不胖哦，甚至有點瘦嘻嘻，最好是吃一些健康的不易發胖的食物，實在做不到也要死守一條原則：吃進去的卡路里要比身體消耗的少。每天定時定量吃，發現吃得好像多了一點的話就多做運動，比如打掃衛生拖地板啊洗廁所什麼的···這樣就平衡啦

『伍』 體育生如何訓練

很多人理想的身材大概就是穿衣顯瘦、脫衣有肉的狀態了吧!但是當自己全身心投入健身房進行鍛煉的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。此時有人會建議你請一位專屬的健身教練來幫助你。那麼健身鍛煉該不該請健身教練呢?

所以，健身鍛煉請健身教練是非常有必要性的!

『陸』 當體育生很辛苦嗎

體育生是練體育特長的特長生，包括初中生和高中生，參加中考或高考的考生，在中考或高考之前要參加欲報考高校的體育加試，加試成績加上中考或高考成績之和，高校方進行擇優錄取。

練體育你後悔了么?

練體育的每個人都被別人認為很花心、很坯、很張揚、很傲、沒有責任心，除了訓練你們還會什麼?但是我們受的苦，誰又能理解呢?

練體育你後悔了么?

之前有人問我，我說不後悔，現在有人問我，我只是笑了笑沒有回答。練體育讓我失去了學業，失去了愛情，甚至失去了健康，或是青春···

練體育讓我們失去了很多很多，但我們也得到了許多，是其他人無法得到的東西，我們都為一個夢，一個飛翔的夢而努力，因為理想我們而奮斗，因為體育我們而結緣，不亞於戰友的體育情，因為體育我們瘋狂過，我們快樂過，「自虐」過!

練體育的我們生活很單一，也很簡單…每天重復的訓練著，只為一年下來也沒幾次的比賽努力著。練體育很辛苦，我們卻從來沒有埋怨過，訓練的生活是快樂的，訓練的生活是幸福的，訓練的生活是艱辛的，訓練的生活是有眼淚和汗水的。

但是我們每個訓練人的沒有因為艱辛而退卻，我們都在努力的奮斗完成我們兒時的夢…
有人說夢想只是一個夢，但是我們練體育的卻拚命的去完成這個夢，這個美麗而又有激情的夢…夢想對練體育的來說它是可以是實現的，但實現起來卻是那麼的慢，那麼的難···

體育對我們來說可以和自己的尊嚴一樣重要我們要去守護它!

也過了單純的青春年華，總有一天我們會脫下釘鞋和運動服去迎接生活，迎接工作。回想起那個美麗的夢，現在依然會一腔熱血，我們還記得每一個動作，每一次沖刺，每一次起跳，體育帶給我們的是更好迎接挑戰，就像當初我們追逐的0.01秒，我們吃的苦夠多，那麼在以後的生活中我們就能更容易的去面對，結果不重要，重要的是過程，加油，體育生!

『柒』 體育生 練一百米的 兩個月沒訓練多久能恢復回來 怎麼恢復訓練

體育生兩個月沒有訓練，想恢復回來需要教練給你制定恢復訓練計劃，至少一個月以上才能夠恢復回來。

『捌』 體育生除了訓練，沒有學習

您好！首先我也是一名體育生，我不知道你現在是高幾， 是文科還是理科。但版是只要想學是不會不知道學的，權 也不會晚的，只是沒找到方法， 不知道該怎麼辦。我建議可以先從你懂的做起， 不會的可以問老師， 把你最想學的那一門先做好，文科的話就多記多背就好了，理科多注意解題方法。我那會學的文科，高中訓練三年，天天很累，上課時間都想睡覺，結果我是需要動腦的就認真聽課， 那些背的東西我就睡覺了， 沒事的時候自己多看看多背背。高考也有400多分！這邊我也想問你你是那個地方的體育生，高考的項目每個地區考試的項目也不同。

『玖』 體育生的檢討書 （沒去訓練去耍）

校一開學就三令五申，一再強調校規校紀，提醒學生不要違反校規，可我卻沒有把學校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學校頒布的重要事項，當成了耳旁風，這些都是不應該的。也是對老師的不尊重。應該把老師說的話緊記在心，把學校頒布的校規校紀謹記在心。
事後，我冷靜的想了很久，我這次犯的錯誤不僅給自己帶來了麻煩，而且我這種行為給學校也造成了及其壞的影響,破壞了學校的管理制度.在同學們中間也造成了不良的影響。由於我一個人的犯錯誤，有可能造成別的同學的效仿，影響班級紀律性，年級紀律性，對學校的紀律也是一種破壞，而且給對自己抱有很大期望的老師，家長也是一種傷害，也是對別的同學的父母的一種不負責任。每一個學校都希望自己的學生做到品學兼優，全面發展，樹立良好形象，也使我們的學校有一個良好形象。每一個同學也都希望學校給自己一個良好的學習環境來學習，生活。包括我自己也希望可以有一個良好的學習環境，但是一個良好的學習環境靠的是大家來共同維護來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯誤，去破壞了學校的良好環境，是很不應該的，若每一個同學都這樣犯錯，那麼是不會有良好的學習環境形成，對違反校規的學生給予懲罰也是應該的，自己想了很多，也意識到自己犯了很嚴重錯誤，我知道，造成如此大的損失，我應該為自己的犯的錯誤付出代價，我也願意要承擔盡管是承擔不起的責任，尤其是作在重點高校接受教育的人，在此錯誤中應負不可推卸的主要責任。我真誠地接受批評，並願意接受學校給予的處理。
對不起,老師!我犯的是一個嚴重的原則性的問題。我知道，老師對於我的犯校規也非常的生氣。我也知道，對於學生，不觸犯校規，不違反紀律，做好自己的事是一項最基本的責任，也是最基本的義務。但是我卻連最基本的都沒有做到。如今,犯了大錯,我深深懊悔不已。我會以這次違紀事件作為一面鏡子時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監督。我要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力學習。我也要通過這次事件，提高我的思想認識，強化責任措施。
在學校三令五申的鐵律下，在嚴明校紀校規的大環境下，我犯下這么嚴重的錯誤，學校對我是應該嚴懲的。犯了這樣的錯誤，對於家長對於我的期望也是一種巨大的打擊，家長辛辛苦苦掙錢，讓我們可以生活的比別人優越一些，好一些，讓我們可以全身心的投入到學習中去。但是，我犯的錯誤卻違背了家長的心願，也是對家長心血的一種否定，我對此很慚愧。
今後我一定會好好學習，上課好好訓練

『拾』 體育生很長時間沒有訓練,腿困快一個月了啥情況

不要怕這種情況搞過體育的人都遇到過每次訓練前多做准備活動訓練完有時間就拿指頭搓、按摩尤其是大拇指直到發熱，多持續幾次慢慢就恢復了