上完舞蹈課體育課腰疼

① 上完舞蹈強度課後腰椎疼是怎麼回事應該怎麼辦啊

剛開始不適應吧 運動強度有些大 慢慢習慣以後應該就不疼了 剛開始肯定會不適應的！

② 上完形體課，腰好疼，怎麼辦

自己揉揉 睡一覺就好多了

③ 跳了一個小時舞蹈第二天開始腰疼的不行,

腰疼原因大致分為以下五種。
腰疼原因之一：由於脊柱骨關節及其周圍軟組織的疾內患所引起。如容腰肌勞損、肌纖維織炎，以及由挫傷、扭傷所引起的局部損傷、出血、水腫、粘連和肌肉痙攣等。
腰疼原因之二：由於脊椎病變引起。如類風濕性脊椎炎、骨質增生症、結核性脊椎炎、脊椎外傷及腰椎間盤突出等。
腰疼原因之三：由於脊髓和脊椎神經疾患引起。如脊髓壓迫症、急性脊髓炎、神經根炎、脊髓腫瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由於內臟器官疾患所引起。如腎炎、泌尿系感染、泌尿系結石、膽囊炎、膽囊結石、胰腺炎、胃及十二指腸球部潰瘍、前列腺炎、子宮內膜炎、附件炎及盆腔炎等，腫瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同時伴有相應的婦科癥候。
腰疼原因之五：由於精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病為主訴，但並無客觀體征，或客觀檢查與主觀敘述不能以生理解剖及病理知識來解釋，這種腰疼常為癔病的一種表現。

④ 急、急、急、最近上體育課時練習立定跳遠，上完體育課後感覺腰疼，直到現在越來越疼，怎麼回事

你好！
我是學體育專業的，
跳遠腰疼是常事，我練跳遠時腰也疼，
但頂多疼幾天就會好專了，因為我是專業屬生
你所說的是體育課，肯定是你們老師上課的量太大了，一下不能適應，
要不就是你跳的方式採用是挺身式，蹲踞式一般不會有腰疼的現象。
你腰疼只是身體不能適應大強度練習，恢復時間可能要久些。
過一段時間應該就沒事了。

⑤ 練完舞蹈腰痛 是怎麼回事

活動開了是可以繼續練的，而且如果你舞蹈中練了腰，一定要在當天就回干凈，第二天難免疼痛，忍一忍就好了。

⑥ 我上完了一次舞蹈課第二起來全身酸痛、因為第二天還要繼續練所以有什麼辦法使你第二天還可以繼續練

堅持住，都這樣，過幾天就好了

⑦ 我練舞蹈的，但為什麼每次下腰腰都很痛啊

第一，可來能你的方法不對，第自二，骨頭受擠壓後真的有問題，建議你，下腰之前，先把身上給熱起來，比如先做一下腰背肌的練習和倒立，涮腰，這樣避免了肌肉的拉傷，也是練習腰軟度的輔助練習，練習完下腰應該做原地跳這樣把腰的每個骨節都放鬆，對於你的腰疼你可以先自己做一些治療，拿熱毛巾敷一敷，再用紅花油或雲南白葯揉一揉要使勁揉熱才效果，不見好再去醫院。我從6歲開始學習跳舞，12歲就走專業了，現在算算舞齡也十幾年了，但是我腰上沒有傷，以前強度訓練的時候也有過腰疼，但是拍片骨頭都沒有事，這只是我個人經歷僅供參考

腰背肌的練習和腹肌的練習有很多種，我覺得堅持是最有效，圖上就是練要背肌的，先平爬在地上，手背在後面，然後使兩頭翹起.練腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建議你不要一下做太多，開始先做20個，每天練習逐步加量

⑧ 為什麼我上舞蹈課下完腰就是很痛很痛，回腰也沒用

可能拉傷了，休息幾天會好的，我也有過

⑨ 學舞蹈的都有腰疼的毛病嗎

指導意見：
腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎間盤突出， 如果有經常彎腰幹活等情況那就可能是腰肌勞損引起的腰部疼痛。 建議近期少彎腰幹活，別提重物，可以熱敷一下腰部或者貼點膏葯，做做局部按摩。如果休息一周沒有緩解那就做個腰椎磁共振檢查。