1. 體育考試前有什麼要准備的嗎
中招體育考試前注意事項：
一、服裝：
1、盡量穿背心與短褲，在測試時身上不要戴任何與考試無關的東西，衣服上的徽章和口袋裡的鑰匙等硬質物品要取出輕裝上陣。
2、襪子應選純棉質地的運動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。
3、最好選用薄底寬紋運動鞋、一定要系好鞋帶。
二、飲食方面：
1、需多喝水
每天要保證1500ml－2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試項目前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
2、需多吃果蔬
考前多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助於減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後沖刺，有著非常好的作用。
5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鍾的睡眠時間。保持良好的體力。
四、考前做足准備活動
考試前要做足准備活動，將肢體舒展開。只有當身體發熱和興奮了，才易從靜止狀態進入運動狀態。考前准備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習、活動性游戲等內容進行熱身，充分活動身體各部分的關節、肌肉和韌帶。如快速跑前進行小步跑、高抬腿跑和後蹬跑；跳躍前多進行肩、腰、膝、踝關節的活動；投擲前進行拉肩、挺身後仰練習等。
2. 高考體育之前如何補營養
高考前吃什麼好之菜譜選擇
蘆筍——據說防癌，選其粗纖維，保持排泄暢通，防不版防癌不要緊
牛奶權——除蛋白質和鈣等主要還有大腦喜愛的氨基酸
魚類——除蛋白質和鈣等主要取其不飽和脂肪酸
雞蛋——蛋黃的卵磷脂
花生——卵磷脂和腦磷脂。若擔心血粘稠度高，做菜時可以把花生衣去掉
菠菜——葉綠素的作用
生薑——含有姜辣素和揮發油，這些物質能使體內的血液得到稀釋，血液流暢，給大腦提供更多的養分和氧分。
黃花菜——是健腦食品，適合腦力勞動者和神經過度疲勞的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的鹼性食品，可以清除酸性食品對神經系統造成的危害。考試期間不妨適當吃些，提神醒腦，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了會「上火」。(也可用獼猴桃或者草莓，當然是取其豐富的維生素c了)。
洋蔥——含有抗血小板凝集物質，改善大腦血液供給，對於消除生理和心理緊張大有好處。
核桃——典型的健腦食品，當零食或者做菜都可以。
另外，大蝦和三文魚，這些是被公認為好的補腦提神食品，如果高考考生壓力過大的話，可是嘗試購買一些考前補腦的營養液來補充一下。掌握好高考前吃什麼好，助你考出出色的高考成績。
3. 高考體育生補充什麼營養、什麼時候補
補充高能量的食物，比如：牛肉，雞蛋，牛奶等等…再吃點蛋白粉什麼的也很好。考試前一個星期要調整，不要拚命的訓練。保持狀態就好。考試前半個小時喝一瓶紅牛。
4. 高中體育特長生什麼時候考試
高中體育特長生招考時間各省甚至各校都不同。不過多安排在5月初。
這個具體的時間和安排你必須到目標學校或電話到目標學校咨詢。
例如：
義烏市普通高中體育特長生招生測試安排
一、考生報到時間與地點：
1、籃球、排球、足球、乒乓球項目的考生於5月4日上午7:00前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；
2、田徑類考生於5月4日中午12：30前攜帶准考證到義烏中學行政樓階梯教室報到；
3、逾期按自動放棄論處。
二、測試程序
1.考前教育
2.抽簽分組：根據項目類別分成籃球、排球、足球、乒乓球、田徑五大組。
（編號分配男籃1-32 、女籃33-55 ，男排56-74 、女排75-87，男足88-99 、女足100-102 ，男乒103-106 、田徑107-145）。
3.考試順序：
上午：三大球專項和乒乓球項目考試，
下午：先田徑項目；後三大球身體素質考試。
三、考試程序
1.考試採取項目主考負責制。籃球、排球、足球、乒乓球、田徑各設主考一人，負責分工協調，負責解答考生提出的問題。
2.各項目設檢錄員一名，負責編排時間、檢錄並負責查驗准考證、宣讀考生守則。設考評員3名；記錄統計員一名（兼檢錄員）；紀檢員（同時負責比賽臨場裁判）一名，負責紀律檢查，監督記錄員做好成績記錄、核查與原始評分成績是否一致。只有經過主考、考評員、記錄員、紀檢員共同簽名的各類考生成績表格才有效。
3.採用人工丈量的摸高項目，主考要檢查場地的平整，丈量尺擺放的位置。須有2名以上丈量員判定，認真、准確的丈量考生成績，成績確定後要大聲報出成績，當場公布。
4.所有考試技評項目須有3名考評員，在各自指定的位置上，從不同角度進行評分，取平均值作為該項成績。
5.上午三大球及乒乓球項目考試同時進行，考試按先男後女分組測試，籃球、排球項目的身高、助跑摸高共同測評，先身高，後摸高。
（1）籃球項目順序為往返運球投籃、投籃、全場比賽。
（2）排球項目順序為三米線移動、發球、墊球、傳球、扣球、四對四（或六對六）比賽。
（3）足球項目順序為顛球、踢高遠球傳准、運球繞桿射門、教學比賽。
6.籃球的往返運球投籃、投籃均考兩次，取最好成績。技評分僅一次，以第一次的技評分為准。
7.田徑中田賽項目按順序均試跳試投3次，取成績最優一次作為本次最好成績；徑賽項目每人測試一次，根據成績排出各項目名次。
8.乒乓球比賽。採用單循環七局四勝賽制進行，勝一場得2分，負一場得1分，棄權得0分，按得分高低排列名次。如遇得分相同則按相互間勝負比率排列名次，高者列前。
9.三大球的身體素質測試按立定跳遠、100米、800米順序進行。立定跳遠試跳3次，取其最優成績。
10．田徑項目考試的場地和器材重量均按照2012年義烏市中小學田徑運動會初中甲組男女級別的標准執行。
11．所有徑賽項目考試均採用電動計時。
12. 5月6日公布測試成績。
四、測試要求
1.考前要認真學習《義烏市2013年普通高中體育特長生招生專業測試標准與辦法》，理解掌握各項目的規則、考試內容、技評標准和要求。
2．考場採取封閉式管理。考評人員必須佩戴工作證、考生須憑准考證進入考場，不準攜帶通訊工具。
3. 自備運動服裝、運動鞋等，乒乓球拍自帶。其它有關測試器材由招生辦統一提供。考生需將號碼布正確佩戴在胸前和背部。
4. 服從考評人員的統一安排，按編排的日程、時間參加考試，檢錄（離正式考試前15分鍾開始檢錄）不到者作棄權處理。
5.聽從考評人員的裁決，有異議及時向主考反映，不得在考場內外指責考評人員。
6.考生須自行做好准備活動，進入考場後，不得接受任何人員的技術指導。
7.考試完畢，聽從工作人員的指揮，及時離開考場，不得逗留。
8.嚴格遵守考試規則，維護考場紀律，保證考試順利進行。對弄虛作假、營私舞弊者，取消錄取資格。
9.工作人員嚴格遵守有關考試工作的管理規定和考試紀律。
10.認真執行考試規程，服從領導，聽從調配；嚴格按照操作程序、考試辦法和考評標准做好考評和判定工作，嚴格執行公平公正的評判原則。
11.關心愛護考生，考試前向考生講清考試中的注意事項和有關技術要求。
12.考前要認真檢查場地、器材是否符合考試規定要求，排除事故隱患，確保考試安全。密切配合，相互支持，有條不紊，保持考場氣氛嚴肅認真，不受外界干擾。發現問題及時上報。