㈠ 做體育生但是人瘦了怎樣長肉
人的吸收不一樣，如果你是屬於干吃不胖那種類型那就喝點增肌粉，運動完了喝
㈡ 為什麼那些體育生的肌肉很瘦小基本素質卻比那麼肌肉很大的體育生強拜託各位了 3Q
別人的肌肉都是經過千錘百煉的精華，在一個就是爆發力，有些大塊，其實脂肪和肌肉比根本不成比例看起來塊大其實有很大一部分脂肪，有些人很瘦但是肌肉脂肪比很好，比如喬丹肌肉脂肪比是98%：2%你可以想像下他幾乎身上沒有任何累贅，自然飛得高。
㈢ 我是一個體育生，但很瘦，我想長強壯點，應該怎麼做
多吃高蛋白的食物，然後堅持跑步，最好是每天都跑個10公里左右。有條件的話，盡量去健身房鍛煉身體，尤其是力量訓練。我有兩個朋友，以前都是非常弱小的體質和性格，現在沒什麼人敢欺負他們了。
㈣ 我是高三體育生，現在排球專項摸高只能摸到籃板，很差，身高175，體重85想在1個月內瘦到76左右，現在每...
節食，其他都是扯淡。晚餐不吃，早餐吃營養些，午餐減半，慢跑時間增加到1小時早晚各一次。忍1個月，效果明顯。晚上就飢餓難忍。看你是不是個爺們挺不挺的住了。168 瘦到138
㈤ 高三體育生應該保持什麼樣的體型，我高二身高193，體重78公斤。屬於偏瘦型。現在長到82公斤了，身
看你的體育特長是啥啊 你這么高 確實屬於很瘦了吧 如果想練壯一些 就加強器械健身了
㈥ 我一個體育生，身高185體重156，中午只吃一個桃一盒奶，晚上睡覺前一個蘋果瘦得快嘛
首先，你的身高一米八五，體重156這個體重其實挺標準的，並不超重，沒必要減肥。當然，如果你非要減肥的話，我建議你中午還是要多吃一點，然後晚上少吃，或者不吃。這樣既能減肥也能保證營養的均衡。
㈦ 體育生怎麼瘦大腿
你好，這是個非常簡單的瘦大腿方法： 1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始，兩腳向左右各開70厘米，雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度，然後回到開頭的姿勢，換另一個方向再做一次。剛開始的時候，要注意自己大腿內外側的肌肉，同時以2秒鍾1次的速度扭轉、回原位。目標是10秒鍾內做5次。 2、瘦大腿前後側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。一邊數3秒，一邊抬起腳趾頭，並盡量彎曲膝蓋，此時要注意身體平衡，並注意自己大腿前面的肌肉。抬起腳趾頭的姿勢數2秒，回到原先的姿勢，此時注意大腿後側。目標是10秒鍾內做2次。不要急於求成，在自己能承受的范圍里運動。 3、瘦大腿前側 以立正的姿勢站著，兩手插在腰上。邊數1、2，右腳邊向前大跨一大步，此時，左腳的腳後跟抬起來也無妨。注意大腿前面的肌肉。數到3時，用力回到最先的姿勢。數1、2、3，換一隻腳再做一遍。剛開始的時候，以10秒鍾做3次為目標，習慣以後再加快速度。 再給你推薦幾種有助美腿的水果：香蕉 ，蘋果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，這些水果都有消腫 減肥的作用哦。 另外，平時多騎自行車，多爬樓梯，多散步，堅持下來 會很有效果的。希望可以幫到你
㈧ 我是一名體育生 身體素質不錯 就是看起來有點瘦 怎麼增肥啊
增肥之後你會控制不了身體的慣性的！
想壯點，每天三個雞蛋，多運動就可以
㈨ 我開學高二，男孩子，一米七八的體育生，上身挺瘦的，可是腿很粗，而且都是肌肉，請問，有什麼能瘦腿嗎
床上減腿法 1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重復動作十至十五次。 2、卧在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩只腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鍾即可休息！ 4、仰卧，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重復此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。 地鐵減腿法 坐地鐵的時間少則五分鍾，多則半個鍾頭，就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鍾，每隻腳各做三次。雙腿先分開，雙膝並合，用力互相壓著八秒，重復做直至下車。